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3 牙好身体才好。近日，《好管家》杂志最新载文，刊出多位牙 科专家总结出的 “ 最伤牙齿的七件事 ” ，帮你护好健康第一关。

4 1. 美白牙齿太过头 美国牙科协会 顾问理查德德普赖 斯博士表示，过度 漂白牙齿会使牙釉 质变弱，酸性物质 更容易腐蚀牙齿， 导致牙釉质出现损 伤孔。

5 牙釉质一 旦受伤将无法 恢复，容易导 致牙神经暴露， 使牙齿过敏。

6 2. 吃得太酸 美国杜克大学 儿童医院牙科专家 马萨吉尔斯博士表 示，为了保护牙齿， 应当避免大量喝苏 打水、橙汁、红酒， 或吃柠檬等酸性食 物。原因是酸性食 物吃太多也损伤牙 釉质。

7 3. 冷热交替 普赖斯博士表 示，太烫的食物会 导致牙釉质膨胀。 如果此时大口喝冷 饮，会导致牙釉质 突然遇冷收缩，产 生头发丝一样的裂 纹，久了就易患龋 齿。

8 4. 拉锯式刷牙 纽约蒙德菲尔 医学中心牙科专家 努恩蒂亚卡坎南塔 迪洛克博士表示， 刷牙时太用力会加 剧牙齿表层釉质的 磨损，造成牙齿过 敏和牙髓暴露。

9 建议选择软毛 牙刷，采取画圆圈 的动作，避免拉锯 式用力猛刷。另外， 如果牙刷使用二到 三个月就出现刷毛 弯曲，就是刷牙用 力过大的一个明显 信号。

10 5. 牙膏类型没选对 美国食品药品管理 局利用 “ 相对齿质损耗 ” （ RDA ，也称牙膏磨损 值）给牙膏分级。普通 牙膏的 RDA 为 70 ，美 白牙膏为 100 ，超过 150 的为高磨损级，不 建议使用 RDA 超过 200 的牙膏。

11 吉尔斯博士 建议，最好选择含 氟牙膏，氟化物虽 然无法使牙釉质再 生，但可以使牙齿 更坚固。

12 6. 牙齿当工具 很多人习惯用牙齿 开啤酒瓶或撕开包装袋 等。美国儿童牙科医学 会会长沃伦 布里尔博士 表示，牙齿是用来咀嚼 食物的，而不是开瓶器 等工具，经常这样做极 易导致牙齿断裂、移位 等。

13 7. 刷牙时间短 很多人每天 只刷一次牙，每 次刷牙也是草草 了事。吉尔斯博 士表示，刷牙时 间太短、次数太 少、刷牙马虎都 会大大增加牙菌 斑及龋齿危险。

14 建议每天至少刷 牙两次，每次应 刷够两分锺。另 外，每天至少用 牙线清洁一次牙 缝。

15 谢谢欣赏 2016年7月14日星期四 2016年7月14日星期四 2016年7月14日星期四 PPS 由 W.J.YANG 整理编制 2014.04.23 現在時間 07:06 休息一下 更多精彩请点击这里访问 http://www.52e-mail.com