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你的近視度數已超過 600 度? 每天緊盯電腦、電視超過 4 小時 ? 經常在大太陽底下趴趴走,又懶得遮陽 ? 小心,年輕的你, 已經有一雙 80 歲的「老人眼」 !

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1 你的近視度數已超過 600 度? 每天緊盯電腦、電視超過 4 小時 ? 經常在大太陽底下趴趴走,又懶得遮陽 ? 小心,年輕的你, 已經有一雙 80 歲的「老人眼」 !

2 白內障、青光眼、黃斑部病變、 視網膜剝離 … 老人眼疾已嚴重威脅年輕人 ! 7 招搶救過勞眼睛 你不可不知的 …

3 7 招搶救過勞眼睛 1 、定期讓醫生健檢 若你有下列其中之一,請每年檢查 … ‧ 600 度以上高度近視的人 ‧糖尿病、高血壓、高血脂病人 ‧有眼科家族病史的人

4 7 招搶救過勞眼睛 2 、自己簡單檢查 步驟 1 :睜一隻眼 閉一隻眼 輪流用單一隻眼睛看視力是 否出現異常,突然某一眼視 力變差,可能是病變,必須 趕快就醫檢查。 步驟 2 :看格子圖裡的線條是 否筆直 若線條出現扭曲變形,這可 能是發生早期黃斑部退化。

5 7 招搶救過勞眼睛 3 、幫眼睛躲太陽 避免在早上 10 點到下午 3 點 ,陽光正強的時候外出活動 ,或戴上帽子及太陽眼鏡! ◎太陽眼鏡顏色: ‧建議以灰色、棕色鏡片為 佳,尤其灰色鏡片可以平均 濾掉各種光,看出去的色彩 比較不會產生偏差。 ‧不建議使用藍色及流行時 髦的紅色、粉紅色鏡片。

6 4 、按摩熱敷,為眼睛消除疲勞 7 招搶救過勞眼睛 早晚各花 5 ~ 10 分鐘熱敷眼睛,促進 眼周血液循環。 眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀 ,可以改為先冷敷緩解症狀,然後 再熱敷。

7 7 招搶救過勞眼睛 桌上隨時放一杯水 ,可以幫助調節周 遭環境的濕度。 有意識地多眨眼, 可保持眼部濕潤。 5 、有意識多眨眼

8 6 、正確使用電腦設備 7 招搶救過勞眼睛 電腦螢幕的光源 不要調得太亮 螢幕的頂端最好 比視線稍低一點, 呈向下 15 ~ 20 度 俯角 眼睛和螢幕之間 的距離,以螢幕對 角線長度的 3 ~ 5 倍為主

9 7 、善用機會轉移視線 撇步一:利用接電話 時起身,讓視線離開 電腦螢幕,望向其他 地方。 撇步二:在視線可及 的地方放一個自己覺 得「賞心悅目」的東 西,讓自己視線轉移 。 7 招搶救過勞眼睛 7 、善用機會轉移視線

10 搶救過勞眼睛, 你還可以瞭解更多 … >> 破解護眼七迷思 破解護眼七迷思 >> 搶救惡視力 搶救惡視力 >> 讓眼睛好好休息的方法 讓眼睛好好休息的方法 >>7 種營養素對抗眼睛不適7 種營養素對抗眼睛不適 >> 聰明選對隱形眼鏡完全指南 聰明選對隱形眼鏡完全指南 更多眼睛保養小秘訣,立即前往 >> 康健網站 康健網站


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