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运动中伤害事故的预防和处理方法 兵希中学 : 徐桂芳 前言 : 我们进行体育运动的目的是为了锻炼意 志,提高体能,增进健康。如果在体育运 动中不能注意选择安全的运动环境,合理 安排运动负荷就可能导致运动损伤。那么 我们应该如何预防与处理呢?

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2 运动中伤害事故的预防和处理方法 兵希中学 : 徐桂芳

3 前言 : 我们进行体育运动的目的是为了锻炼意 志,提高体能,增进健康。如果在体育运 动中不能注意选择安全的运动环境,合理 安排运动负荷就可能导致运动损伤。那么 我们应该如何预防与处理呢?

4 一、内伤 内伤:闭合性的损伤。常见的有挫伤、肌肉拉伤、 关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等。 处理方法: 1 、限制活动阶段: 24 小时内一般冷敷,加压包 扎,抬高受伤的肢体等方法。 48 小时内不对受 伤局部进行按摩和理疗。 概念:

5 2 、恢复阶段: 48 小时以后,一旦局部的出血 和肿胀停止,此刻可以进行按摩,理疗或 敷药治疗,逐渐恢复受伤部位的功能。 3 、功能恢复:受伤部位基本愈合,在加强保 护的情况下,可以进行非碰撞性的一般练 习,直至完全愈合。

6 二、外伤 1 、概念: 外伤:开放性的损伤。有擦伤、撕裂伤、 刺伤和切伤等。 2 、处理方法: 即时止血。给受伤局部上药和用药棉或纱 布包扎,以及指压相应的血管止血。 3 、预防 尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵 守规则,减少不合理的身体冲撞和摩擦。

7 外出血的分类及区别 外出血,即体表看得见的出血。 动脉出血 静脉出血 毛细血管出血 血色 鲜红 暗红 刚出血时发红, 一 段时间后变暗 出血 情况 血呈泉涌, 有搏 动性, 甚至随心 跳呈喷射状 徐缓、均匀外流、 吸气时缓,出气 时快 一点点渗出,有 不明显的出血点 危险性 使人在短时间 内大量失血, 有生命危险 危险性小于动脉 出血 一般能自行凝固, 若大面创伤,出 血量也较大,不 可忽视

8 处理伤口的原则: 1 .止血:可根据具体情况及时止血。 2 .包扎:伤口包扎得当,可使其少出血,少化脓, 少痛苦。扎时要做到快、准、 轻、牢。 (快,动作迅速敏捷;准,部位准确、严密;轻, 动作要轻,不碰伤口;牢,包扎牢靠,松紧适 当。)

9 伤口初步处理的具体步骤: (1) 先用碘酒后用酒精消毒,沿着伤口的边缘由里向 外擦,不要把碘酒、酒精涂入伤口内。伤口内如 有异物,要慎重处理,大而易取的,可取出;深 而小不易取出的不要勉强取,以免把细菌带入伤 口或增加出血。 (2) 小伤口可以在其浅表涂一点红药水或紫药水,较 大伤口则不宜涂上述药水,以免给下步处理增加 困难。伤口上用消毒纱布或敷料覆盖,并用绷带 或三角巾包扎 。 (3) 在处理较大的创伤伤口时,必须进行详细检查, 不能只顾伤口表面而忽略内在损伤。

10 断肢的处理: 1 、遇到断肢或断手指时,用消毒过的纱布 ( 或干净 纱布 ) 将断肢、断指包好,放进无漏洞的塑料或橡 皮口袋中,紧扎袋口,周围再敷以冰块冷冻, (既要保护好创面,更要将断肢冷藏好)及时地 送到医院,尽量为断肢再植成功创造条件。

11 止血的常用方法: (1) 局部加压包扎法 ( 2 )指压止血法; 优点:止血迅速、不需要任何工具。 缺点:止血不能持久,多处、多人难以处理。 (3) 屈肢加垫止血法; 适用于四肢止血。骨折及脱位禁用。 (4) 绞棒止血法;简单易行。 (5) 止血带止血法; 主要用于肢体严重创伤引起大、中血管的出血。前臂和小腿一般 不适用止血带,因有两根长骨,使血流阻断不全。 注意事项:⑴ 要结扎在伤口的近心端; ⑵ 不能直接结扎在皮肤上; ⑶ 方法要准确; ⑷ 禁止在上臂中 1/3 处结扎,以免损伤桡神经; ⑸ 每扎 1 小时要松一次,每次松 1 ~ 2 分钟。 ( 6 )注:颅脑损伤的的病人,有鼻腔、外耳道有出血的病 人,不能堵塞,防止逆流至颅腔内,引起颅内感染。

12 局部加压包扎止血法: 用敷料或其它洁净的毛巾、手绢、三角巾等覆盖伤口,加 压包扎达到止血目的。

13 ( 2 )指压止血法 ---- 头面部的止血

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16 桡、尺动脉按压点 手指的止血

17 上臂、下肢的止血

18 屈肢加垫止血法 绞棒止血法

19 绞棒止血法

20 止血带止血法

21 二、 包扎: ( 1 )包扎材料的选择 : 常用的有绷带、三角巾、四头带等包扎。 紧急情况下可就地取材,如相对干净的毛 巾、衣服、手绢、床单、被单等。 ( 2 )身体各部位的包扎方法及注意事项;

22 头顶帽式包扎

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24 包扎原则是远 心端 → 近心端 ,起止处均环 形两圈

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26 想一想 动一动: 假设一同学被不小心摔破了手指,如何 对其进行应急救护,两人一组,练习一下 包扎。

27 拓展:三、肌肉痉挛 1 、概念: 肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直收缩。多半 由于寒冷刺激或大量排汗或肌肉收缩失调 而引发。 2 、处理: 缓解法。以相反的方向牵引痉挛的肌肉,可 配合按摩和点压穴位等手法。


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