人生立命，全在腎陽，養足腎陽千年壽 「過勞死」原來是腎陽耗盡的關係？ 皮膚乾澀、頭髮毛躁、黑眼圈 …… 原來可能都是腎虛？ 睡好覺、吃對東西、勤按經絡，就可以補腎兼減肥？ 中醫養生專家告訴你：養生，先養腎陽就對了！

Presentation on theme: "人生立命，全在腎陽，養足腎陽千年壽 「過勞死」原來是腎陽耗盡的關係？ 皮膚乾澀、頭髮毛躁、黑眼圈 …… 原來可能都是腎虛？ 睡好覺、吃對東西、勤按經絡，就可以補腎兼減肥？ 中醫養生專家告訴你：養生，先養腎陽就對了！"— Presentation transcript:

1 人生立命，全在腎陽，養足腎陽千年壽 「過勞死」原來是腎陽耗盡的關係？ 皮膚乾澀、頭髮毛躁、黑眼圈 …… 原來可能都是腎虛？ 睡好覺、吃對東西、勤按經絡，就可以補腎兼減肥？ 中醫養生專家告訴你：養生，先養腎陽就對了！

2 為什麼現代人生活條件提高， 卻沒有因此而更健康長壽， 反而各式各樣稀奇古怪的疾病層出不窮！？ 因為生存的壓力和不良的生活方式， 都在加劇「腎陽」的消耗！

3 造成「腎虛」的生活習慣大檢測！ 熬夜飲食不規律 常吃速食工作緊張 精神壓力大睡眠時間短 常徹夜狂歡不注意保暖 缺乏運動

4 中醫所說的「腎」並不是單指人體的腎臟， 而是包含了腎臟及相關的一系列功能活動。 腎藏精，為五臟六腑之本， 為其他臟腑提供動力， 腎陽就如人體的太陽， 減損腎陽當然會讓人加速老化、百病叢生！

5 男性朋友，請正視「補腎」的需要！ 補腎 ≠ 壯陽！ 現代男性工作壓力大，容易造成夜尿頻多、 精神倦怠、腰酸腿軟、失眠健忘、 胸悶氣短或記憶力衰退等「腎虛」症狀。 想打拼事業，就要先養腎陽！

6 別笑！女人也會有「腎虛」的問題！ 皮膚乾澀、頭髮毛躁、痘痘、 眼泡、黑眼圈和惱人的肥胖問題， 很可能都是腎虛引起的！ 尤其是肥胖，多半是因為腎氣不足造成。 想要瘦想變美，就要先補腎！

7 提供多道美味食譜，從每天的飲食中滋養腎陽！ 【養腎食譜】黑木耳炒肉絲 材料：黑木耳 100 克，豬肉 50 克， 青椒一個，葱薑絲適量。 作法：把木耳泡發後切絲，豬肉洗淨 切絲，青椒切絲。鍋中放入食 用油燒熱後，放入葱薑絲爆香， 下豬肉翻炒至變色，再放入青 椒絲和木耳，加鹽炒至熟即可。 超實用日常生活補腎法搶先看

8 建議多種茶飲及甜品，在辦公室中也能輕鬆補腎！ 【益腎茶飲】加味三紅茶 材料：藏紅花、紅豆粉酌量各取一小 撮，紅棗三枚去核，枸杞子一 匙，菊花兩朵。 作法：將材料放入保溫杯中，蓋上杯 蓋，沸水浸泡半小時，揭蓋當 茶飲用，且飲且加沸水，味淡 為止，每日飲用一至二次。 超實用日常生活補腎法搶先看

9 簡單易做的溫腎運動及功法，強身健體不生病！ 【強腎運動】撫腰溫腎操 站立，雙腳分開如肩寬，兩手對搓發 熱，緊按在腰眼部位，稍停片刻，用 力向下搓到尾閭部的「長強穴」，每 次做 50-100 遍；再兩手輕握拳，用拳 眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次按摩 時間為五分鐘左右。 超實用日常生活補腎法搶先看

10 透過經絡穴道的按摩，空閒時間隨時補腎兼去脂！ 【補腎按摩】循經摩擦拍打去脂法 用毛刷或手掌沿足少陰腎經（大小腿 內側至足心部位）來回做 5 次螺旋狀摩 擦，再由小腹向胸部沿腎經支脈循行 部位摩擦。支脈循行線由會陰上經腹 （正中線旁開 1.5 公分），走胸（正中 線旁開 2 公分），止於俞府穴。 超實用日常生活補腎法搶先看

11 補腎養陽九大概念 腎陽足，千年壽，腎陽是最好的「長生不老藥」 陽為本，陰從之，陰陽平衡才是養生大道 調五臟，安六腑，氣血精津是滋養腎陽的「營養素」 辨食物，重功效，食補腎陽要重視同氣相求 安七情，調六欲，情志調和才能腎陽不損 順天時，重紀律，起居有常才能安養腎陽 經絡通，腎陽升，健康真訣祕藏身體「大藥田」 女人花，需滋養，腎陽充足才能從內美到外 疾病生，不求人，增補腎陽百病從此不上身

12 讓男人更強壯、 女人更美麗、 老人更長壽、 小孩少生病的 現代生活必備補腎書！ 中醫世家、御醫五代傳人 北京著名中醫養生專家 薛永東 著 中華民國傳統醫學會理事 呂文智中醫診所 呂文智 繁中版審訂推薦 八正文化 www.oct-a.com.tw