運動安全 40321 蘇琦.

運動安全 40321 蘇琦

運動前需要做暖身做完暖身再運動就比較不會受傷軟身可以讓身體比較柔軟,比較好做後面的激烈運動

穿著適當運動服及運動鞋運動時候,穿運動服會比較舒服和方便穿運動鞋可以保護腳, 也可以跑比較快

使用運動器材前需檢查運動器材如果壞掉,可能會讓自己或其他同學受傷運動前要檢查自己是不是拿到對的運動器材

身體不適或受傷時，不宜運動如果身體不舒服,就沒有力氣運動了如果受傷了還去運動,本來受傷的地方會更嚴重

剛吃飽或太餓時，不宜運動吃飽時，肚子要消化食物，所以不宜運動太餓時，沒有力氣運動

應在適當場地作適當運動要在安全的地方運動,才不會受傷做每一種運動之前,要知道是不是在正確的場地

運動時應聽從老師指導老師會敎我們正確的姿勢還有動作老師會告訴我們正確的規則

運動時，不應配戴飾物若配戴飾物去運動,和別人碰到時可能會受傷自己心愛的飾物可能會弄壞或是不見

不要在運動時進食或咀嚼食物運動時吃東西,很容易噎到,或嗆到一邊運動一邊吃東西,容易消化不良,導致肚子痛

在炎熱時運動要注意水份補充天氣熱會流更多汗,容易中暑,所以要補充水份多喝水可以讓身體更健康

天氣惡劣不宜從事戶外運動如果下雨,地板會很滑,運動就更容易跌倒受傷天氣很冷又下雨,在戶外運動衣服會淋濕,很容易感冒

運動時要認真，嚴禁嬉戲運動時要專心,才不會不小心和別人撞在一起拿運動器材要小心,不可以拿著玩遊戲,以免打到自己或是其他同學

運動器材使用完應放回原位把用完的運動器材放回原位,才不會影響到別人使用放回原位 ,下次要用才找的到

資料來源部分圖片取材自網路文字內容參考網路資料並改編

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