音樂：Andre Rieu＜Nachtigall Serenade＞

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1 音樂：Andre Rieu＜Nachtigall Serenade＞
抗衰老的黃金穴道 按鍵換頁 音樂：Andre Rieu＜Nachtigall Serenade＞

2 黃金分割率 0.618 想必大家都不陌生，醫生和養生專家認為，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準人體的黃金保健點能延遲衰老。

3 62歲後衰老加速

4 如果把人的一生定為 100 歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之後，身體開始全面加速老化。

5 一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以好好地抗擊衰老。

6 人體有黃金穴

7 人體是這世界上最傑出的藝術品， 按黃金分割點來找，有五大黃金穴。

8 (一) 頭頂至後腦的0.618處是百會穴

9 (二) 在頭頂正中心 腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴

10 (三) 在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴， 在肚臍下四橫指處；

11 (四) 從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴， 在兩眉連線的中點；

12 (五) 而在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴， 在兩乳頭連線中間。 這五大穴位是抗衰老的要穴， 平時多按揉。

13 睡眠黃金分割點：7.5小時

14 一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0. 618 ，約7
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618 ，約7.5小時。

15 對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚 9 點，是最好的作息規律。

16 護齒黃金點50歲

17 牙齒到了59~80歲基本會脫落，因此護牙齒的 黃金點在35~50歲。

18 對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

19 防老年斑護好內臟黃金點

20 面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。

21 護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。

22 已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克，注意要選擇苦杏仁，因為苦杏仁才有美白的作用，水 200 毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

23 祝大家健康長壽！ Shirobo