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軟硬兼施的骨骼保養秘方 陳劍旗 藥師.

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1 軟硬兼施的骨骼保養秘方 陳劍旗 藥師

2 認識骨骼系統 骨骼是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官 功能是運動、支持和保護身體 製造紅血球和白血球;儲藏礦物質
成人有206塊骨頭,而小孩的較多有213塊 骨骼的成分之一是礦物質化的骨骼 組織,其內部是堅硬的蜂巢狀 立體結構;其他組織還包括了 骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨

3 骨骼的構造 一般俗稱的“骨”,主要由骨質、骨髓和骨膜 三部分構成。骨髓裡面有豐富的血管和神經组織

4 骨的化學成分 骨是由有機物和無機物組成的! <有機物>主要是蛋白質,使骨具有一定的韌度! <無機物>主要是鈣質和磷質使骨具有一定的硬度!

5 骨骼的功能 <保護功能> 骨骼能保護內部器官,如:顱骨保護腦、肋骨保護胸腔。 <支持功能> 骨骼構成骨架,維持身體姿勢。
<造血功能> 骨髓在長骨的骨髓腔和海綿骨的空隙,透過造血作用製造血球。 <貯存功能> 骨骼貯存身體重要的礦物質,例如鈣 和磷。 <運動功能> 骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節一 起產生並傳遞力量使身體運動。

6 常見的骨骼疾病 ~骨質疏鬆症~ 台灣地區停經後婦女的骨質疏鬆症發生率約為25%! 一生中每三位女性中至少將有一位會罹患骨質疏鬆症
一生中男性至少每五位將有一位會罹患骨質疏鬆症 台灣每年30,000人股骨骨折,其中20%病患因此死亡。 每年因此置換人工髖關節醫療費約新臺幣 4 億元。

7 常見的骨骼疾病 ~退化性關節炎、骨刺~ 45-55歲以上人口,50%以上有退化性關節炎。 55-65歲以上人口,80%有退化性關節炎。
台灣退化性關節炎患者約200萬以上 關節嚴重磨損會造成骨刺。

8 維持骨骼健康的營養素 鈣:根據衛生署的建議 鎂:第二重要的骨骼營養素。 維生素 D3:幫助腸道吸收鈣。 維生素 K:幫助鈣與骨質代謝。
成年人每天須攝取600mg鈣質 哺乳或懷孕後期婦女,每天須攝取1100mg 青少年男性每天應攝取800mg 青少年女性每天要攝取700mg 鎂:第二重要的骨骼營養素。 具有酵素功能,能輔助鈣和鉀的吸收 維生素 D3:幫助腸道吸收鈣。 維生素 K:幫助鈣與骨質代謝。 維生素 C:幫助膠原代謝。

9 維持骨骼健康的營養素 < Glucosamine:葡萄糖胺> 軟骨的重要成份為葡萄胺聚糖 可增加關節液生成潤滑緩衝關節
刺激軟骨間質生成 雙盲的臨床實驗指出,補充葡萄糖胺在 4∼ 6週內可促進關節軟骨健康。 補充源: 蟹、龍蝦與蝦殼 衛生署:原則上每日最大劑量 為750mg;視病情需要可增加 劑量!

10 維持骨骼健康的營養素 < Chondroitin :軟骨素> 軟骨細胞外間質的重要組成
維持軟骨的彈性、關節黏彈性、刺激軟骨修復機制,並抑制分解軟骨之相關酵素 刺激軟骨生成 提供抗發炎作用 減少關節痛、增加活動性

11 Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT)
臨床研究與支持證據 NIH (國家衛生研究院 ; 2005) Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) 評估膝骨關節炎患者單用Glucosamine、Chondroitin 及兩者併用的療效差別! 個別單用Glucosamine與Chondroitin、或兩者併用,未能有 效減少整體膝骨關節炎患者的疼痛 Exploratory analysis(探究性分析) 顯示,併用Glucosamine與Chondroitin 對中度至嚴重膝痛的患者有顯著療效!

12 3A鈣水 包裝:720ml 用法:一天30ml (每一量杯約30ml) 用途:骨骼保健
特色:吸收度最高的活性液態鈣, %解離,直接吸收! 成份:螯合鈣、酪蛋白磷脂胜肽(C.P.P.)、 礦物質 (鎂、鋅、錳、鈉、鉀、 鐵、磷、硒 )、苯甲酸鈉、 綜合果汁、果寡糖

13 3A鈣水 常見鈣的種類: 碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣…等!
常見鈣的種類:  碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣…等! 鈣的吸收度:  一般鈣化合物中,吸收度最佳的為檸檬酸鈣,  吸收率約為35%,其他鈣化合物的吸收率相差  不大,如碳酸鈣為25%,乳酸鈣為29%。 3A蓋的特色: 水解蛋白質(胺基酸)螯合鈣質,吸收率  大幅提高到80%以上。 3A Ca完全解離於液體中,吸收率高達80%以上!  並添加CPP及鎂、鋅、錳、硒、磷、碘、鐵等  共同強化你的好骨力,一天一小杯補足一天所需。

14 3A葡萄糖胺液 包裝:720ml 用法:一天30ml (每一量杯約30ml) 用途:骨關節保健 特色:高活性液態葡萄糖胺,吸收效果好!
成份:高活性液態葡萄糖胺、軟骨素、 第二型膠原蛋白、瑞亞MS3、 薑黃萃取物(含薑黃素95%)、檸檬酸、 去離子水、苯甲酸鈉

15 3A葡萄糖胺液 <Glucosamine(葡萄糖胺)>: 軟骨的重要成份為葡萄胺聚糖,可增加關節 液生成潤滑緩衝關節,刺激軟骨間質生成。
軟骨的重要成份為葡萄胺聚糖,可增加關節 液生成潤滑緩衝關節,刺激軟骨間質生成。 雙盲臨床實驗指出,補充葡萄糖胺在4~6週 內可促進關節軟骨健康。 葡萄糖胺與軟骨素合用,效果最為彰顯。這 項組合不但能減輕關節炎的疼痛症狀,還能 刺激新的軟骨生長。 葡萄糖胺的功能:增進軟骨細胞的生成、 具有潤滑作用,減少骨頭間的摩擦受損, 降低關節的疼痛、減少關節滑膜的發炎。

16 3A葡萄糖胺液 <Chondroitin(軟骨素)>: 軟骨細胞外間質的重要組成,維持軟骨的 彈性、關節黏彈性、刺激軟骨修復機制!
軟骨細胞外間質的重要組成,維持軟骨的 彈性、關節黏彈性、刺激軟骨修復機制! 並抑制分解軟骨之相關酵素,刺激軟骨生 成,提供抗發炎作用,減少關節痛、增加 活動性! 是一種緩解疼痛的有效成分。軟骨素是一種 蛋白多醣分子為軟骨結構的成分之一,具有 高度的親水性、較大的粘滯性,對  保持結締組織水分及組織間物質交  換均有重要作用!

17 3A葡萄糖胺液 <curcumin『薑黃素』>: 根據中醫典籍記載,薑黃用在祛瘀活血、 消炎的效果!經常使用於抑制關節疼痛。
根據中醫典籍記載,薑黃用在祛瘀活血、  消炎的效果!經常使用於抑制關節疼痛。 近百年來有超過1700篇相關研究的科學論文  發表,發現薑黃素具有:抗發炎、抗氧化、  清除自由基、抗癌、心血管保護等作用! <coallagen(Type2)『Type2膠原蛋白』>: 膠原蛋白的功能類似於房子的鋼筋架構,  在軟骨的組織工程上,常以第二型膠原  蛋白做為支架,能促使軟骨細胞自己製  造出第二型膠原蛋白,以維持軟骨正常  的功能、並保有良好的彈性。


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