經 絡 學 10 號沈佳蓉 11 號鄒雅如 12 號李孟芬 25 號谷明珍

手 陽 明 大 腸 經 功效 簡稱大腸經，臨床上常用來治療感冒、上呼吸 道感染、支氣管炎、頭叉神經痛、發燒、牙痛、 口乾、耳鳴、耳聾、急性胃炎、消化不良下痢、 便秘、皮膚病等。 中醫裡的大腸屬腑，肺屬臟，臟腑為表裡關係， 所以肺和大腸既互相合作又遷至彼此，有時肺 部功能變弱或是出現異常，也容易看起來面黃 肌瘦、虛弱，甚至造成消化系統失調。患有手 陽明大腸經相關病者，在合谷穴附近多半會有 壓痛點。

疏通大收查 針灸、刮痧、按摩推拿、氣功、太極、瑜 珈等，都可以刺激手陽明大常經上的穴道， 達到保養消化系統及呼吸道系統的目的。 例如氣功中的六字訣、八段錦等，以及瑜 珈裡的勇士變化式、側三角扭轉式、拜月 式等，藉由伸展鍛鍊肌力，強化手臂、背 部肌肉、活絡大腸經。

商陽穴 經穴療效 : 左右各一穴，具有解熱作用，改 散咽喉腫痛、食指麻痺、眼睛痠痛、 牙痛， 可治急性鼻炎、發燒、急性胃腸炎、熱病。 最有效 : 清熱解鬱，可柔按大腸經沿線的商 陽、二間、合谷與曲池穴 ; 用針刺傷陽穴， 可就治中風昏迷 ; 腹痛、牙痛時可用棒狀物 強壓此穴緩解。

二間穴 經穴療效 : 改散鼻血、牙痛、喉嚨痛、頭暈、 便秘、口乾舌燥、消化不良。 最有效 : 便祕時期可增加按壓二間穴的次數 與強度，並搭配適合的精油進行經 絡芳療， 放鬆身心。

三間穴 經穴療效 : 改散腹脹、腸鳴、嗜睡、牙齦疼 痛、喉嚨痛、鼻血、腹部疼痛、眼睛發炎 及全身燥熱。 最有效 : 壓力大、餐後上腹部疼痛，可腸按 此穴緩解，並選擇適合精油進行經絡芳療， 例如迷迭香、茴香。

合谷穴 經絡療效 : 左右各一穴，改散腸胃功能、眼 睛疲勞、頭痛、治牙痛、發燒、半身麻痺、 咽喉炎、頭部、顏面部等疾病。 最有效 : 將 20 隻牙籤串成一把，強力刺激合 谷穴能緩解牙痛、頭痛 ; 生理痛按此穴與三 陰交穴可緩解 ; 胃痛、便秘或消化不良，可 從虎口往手肘方向刮沙。

陽溪穴 改善網球肘、電腦手、媽媽手、心悸、虛 冷症、治頭痛、扁條腺炎、咽喉炎、牙痛、 手關節障礙及小兒消化不良。 最有效 : 左右各一穴，手挽關節痠痛明顯時， 可熱敷陽溪穴加以舒緩，或用針灸同時貼 於穴、合谷穴。

手三里穴 經穴療效 : 治肩頸疼痛、麻痺、木堯神經知 覺障礙、頭痛，有助消炎，改散疔瘡。 最有效 : 肩頸酸抽痛，可握拳用手輕敲此穴 緩解 ; 青春痘、疔瘡可彈撥此穴 ; 牙痛可從手 三里穴到合谷穴沿大腸經按壓。

曲池穴 經穴療效 : 可清熱瀉火，治感冒、生理痛、 肩頸不適、中風、高血壓、媽媽手 最有效 : 經腸握拳用手刀敲此穴，有助減重、 淡化黑斑，但不宜太用力 ; 過敏體質、生理 不順、壓力大，可往手肘方向沿大腸經刮 沙。

巨骨穴 經穴療效 : 左右各一，可改散肩膀痠痛、五 十肩，治療肩關節與周圍軟組織障礙、甲 狀腺功能亢進。 最有效 : 肩膀開始有點酸的時候，可做手部 簡易瑜珈或是練八段錦等氣功。

迎香穴 經穴療效 : 治療鼻病重要穴道，可治臉部神 經痛，疏解鼻塞、流鼻水、流鼻血、黑眼 圈、眼睛疲勞等。 最有效 : 鼻塞鼻炎難受時，從印堂穴、迎香 穴到巨 穴刮痧，可緩解 ; 用針灸貼片貼此穴 可緩減輕太陽穴疼痛 ; 抵抗力下降時用氣功 掌搓臉部，預防感冒。

足 陽 明 胃 經 功效 簡稱胃經，臨床上常用來治療慢性胃炎、消化性潰瘍、胃痛、腹脹、 腹痛、水腫、咽喉腫痛、氣喘、三叉神經痛、胸漆部疼痛等。 胃經在體內的路徑通過胃與脾，如果胃出問題，可以從臉色看出，容 易泛黃，而循環部位可能失調，有時中醫會從頭部的胃經穴道著手針 灸治療。 疏通法大搜查 胃經循環路線很長，許多不適都可以透過疏通胃經來改散，例如利用 針灸、指壓按摩、推拿、拍打、刮痧等，都能給予經絡刺激，促進氣 血循環。鍛鍊氣功、太極、八段錦、瑜珈也不錯，例如瑜珈中的橋式、 弓式、勇士變化式、貓式等，都能活絡胃經，而橋是還能平坦小腹、 美式臀部曲線，勇士變化式、弓式還能強化大腿前側肌力、美化四肢 曲線。 胃弱的人除避免酸辣刺激食物外，盡量選擇平、溫和的食材 ; 而排便不 順、腹脹，可用茴香精油作腹部按摩來改散。

承泣穴 經穴療效 : 改散視力、頭昏眼花、眼睛痠痛流淚、眼 睛充血、夜盲、口眼歪斜，治眼部疾病、面肌莖攣。 最有效 : 消除泡泡眼、淡化黑眼圈，可熱敷、冷敷交 替，並用中指輕輕按揉承泣穴，平時多補充胡蘿蔔、 番茄等含維生素 A 的食物。 四白穴 經穴療效 : 改善眼睛疲勞、頭痛、眩暈，治眼睛方面 的疾病、口眼歪斜、三叉神經痛、面肌莖攣、鼻炎。 最有效 : 消除臉部浮腫、緊實臉部線條，用指節經此 穴由鼻子往耳朵方向推 ; 消除黑眼圈及眼睛疲勞，冷、 熱敷並輕敲此穴。

天木區穴 經穴療效 : 改善消化不良、腹瀉、便秘、嘔吐、食慾 不振、痛經，治感冒、月經不順、消化系統疾病、 闌尾炎。 最有效 : 消除小腹贅肉、保細腰，可以常用指節按壓 天木區穴，並做圈狀按摩 ; 瑜珈中的強勢能活絡腹部、 腿部胃經穴，還能平坦小腹。 水道穴 經穴療效 : 緩解痛經，改善腰痛、肩背痛、水腫，治 小腹脹滿、小便不利、疝氣、不孕、下腹各種疼痛。 最有效 : 腰部痠痛時，可用針灸貼片刺激水道穴 ; 經 痛時可用暖暖包敷此穴、飲溫經腸，讓身體聖舒服。

梁丘穴 經穴療效 : 改善漆腫痛、急性腰痛、坐骨神經痛、下痢， 治療胃經攣、胃酸過多、胃部等胃部急症及下肢不遂。 最有效 : 美化大腿曲線可握拳敲打梁丘穴及循環穴位， 敲到微有痛感就好 ; 消化系統不好時，可單點強壓。 足三里穴 經穴療效 : 治便祕、胃病、失眠、手腳手冷、生理痛、 高血壓、嘔吐、食慾不振、足漆腰、呼吸道疾病及各種 慢性病。 最有效 : 疲勞血虛、食慾不振，刺激足三里穴可改善， 搭配山藥、香菇、棗等補氣食材更有效 ; 生理痛、手腳 冰冷，熱敷或針灸貼片可舒緩。

豐隆穴 經穴療效 : 做又各一，可改善胃部不適、腹痛、腹脹、 腸鳴、下痢、頭痛，治痰多、氣喘、便秘、下肢腫痛。 最有效 : 痰多疲倦時，可用指節強案或熱敷刺激豐隆穴； 肩膀痠痛無力 ┘ 噁用針灸貼片貼此穴，並用紅豆昆布及 低油料理改善。 內庭穴 經穴療效 : 改善腹瀉、下痢、便秘、足背腫痛、腳麻、 消化不良，治胃腸虛弱、牙痛、咽喉腫種。 最有效 : 手腳冰冷可強按內庭穴；胃部灼熱、悶痛，可 改吃梨、木耳、白菜除胃熱，並練氣功調控呼吸，調息 此穴。

厲兌穴 經穴療效 : 改善腹部積水、黃疸、顏面神經 麻痺、面部浮腫，治流鼻血、牙齒痛、咽 喉腫痛、暈車、暈船、多夢。 最有效 : 消除眼睛疲勞，可用棒狀物強力刺 激此穴 ; 助眠、強健胃部功能，睡前可常捏 此穴及腳趾兩側，加以揉捏繞圈。

足 太 陰 脾 經 功效 簡稱脾經，臨床上常用來治療急慢性腸胃炎、婦科疾病、生殖系統障礙、腹 脹、腹瀉、黃疸、下至內側腫脹、便秘、嘔吐等。 脾經與胃經有表裡關係，中醫認為脾主運化，負責調節消化呼吸，將食物化 為氣血，如果脾經失調，會表現在消化系統、泌尿生殖系統疾病方面，也有 可能舌根痛、下半身內側腫脹、無力。 疏通法大搜查 脾經循行路線包刮足部、胸部等範圍，除了透過定點針灸、按摩改善穴位不 是及循諸症之外，還可以善用推拿、拍打、刮痧等方式，疏通整條經絡。常 練氣功中需要蹲或提肛的招式並配合呼吸，可提升生殖及泌尿系統功能，而 瑜珈中的大樹式可刺激脾經的血海穴及伸展腿部、腹部，弓式能訓練腰部與 大腿前側，活絡循行此部位脾經。另外，經前症候群、焦慮，可用精油按摩 脾經或熏香來改善，例如橙花、沒藥、薄荷、玫瑰等芳香。

太白穴 經穴療效 : 改善脾胃虛弱、食慾不振、腳指痛及腫脹，治腹痛腸 鳴、腹脹嘔吐、腹瀉、消化不良、胃痛、便秘、胸脅脹痛、濕 疹、皮膚癢。 最有效 : 疲勞時刺激太白穴，可提振精神 ; 心神不寧時，用合適精 油進行芳療，搭配推拿手法於此穴上下，可鎮靜按神。 公孫穴 經穴療效 : 改善胃痛、腹痛、腳指痛及腫脹、痰多、煩心失眠， 治腹瀉、嘔吐、消化不良、腸鳴腹脹、神經衰弱、水腫。 最有效 : 做又各一穴，疲勞，食慾不佳可按壓或是用艾草條薰公 孫穴 ; 腸感到噁心、頭重，可用針灸貼片貼此穴。

三陰交穴 經穴療效 : 主治婦科、腸胃及生殖泌尿系統，如月經不 調、經閉、不孕、高血壓、濕疹、小便不利、產後血暈 等。 最有效 : 生理痛、用經不順、水腫肥胖，針灸三陰交穴 效果顯著 ; 腿部痠痛、便閉或消化不良，可從腳踝往小 腿放向刮痧 ; 健美胸型美膚，可經常按此穴。 陰陵泉穴 經穴療效 : 改善小便不利或是失禁、漆痛、水腫，治腹 瀉、腹痛、腰痛、更年期障礙、生殖系統障礙、漆與小 腿知覺障礙，及白帶、月經失調等婦科疾病。 最有效 : 容易便秘、肥胖，可以熱敷再用指節按陰陵泉 穴，並多攝取小黃瓜、西瓜、冬瓜、蘿蔔等怯痰麗水食 材 ; 壓力大時茉莉芳香可舒緩。

血海穴 經穴療效 : 改善痛經、下腹悶痛、月經布條、貧血、過 敏體質、肩膀痠痛、頭痛、更年期障礙，治經閉、崩漏、 腳麻、皮膚濕疹、漆關節障礙，左右各一穴。 最有效 : 經血不意排出、血瘀經痛，可按壓血海穴，順 柔脾經路線穴位 ; 結實大腿肌肉、消除腿部水腫。 箕門穴 經穴療效 : 治小便不利、遺尿等生殖系統問題，以及婦 女疾病、痔瘡、足部靜脈瘤、大腿知覺與運動障礙、腹 股溝腫痛等，左右各一穴。 最有效 : 鼠蹊部腫痛，可用指節按箕門穴以和緩 ; 運動過 度隔天大腿痠痛，可用推拿手法於此穴。