個人衛生議題之教學概要 一、個人衛生 (Personal Health and Wellness) ≠ 個人衛生習 慣 (Personal Hygiene) 二、個人衛生習慣的養成是一種良好的行為，可以讓每個人 的身體維持在最健康的狀態，同時也會影響到別人對你的觀 感。 三、個人衛生習慣會直接影響其身心健康，故養成個人良好 的衛生習慣是健康促進與疾病預防的先決條件之ㄧ。 四、以往的個人衛生定義著重於個人的健康行為，今日的概 念應重視個人衛生行為與社會，文化及其他層面的互動。

個人衛生議題之核心教學概念 一、教導學生如何讓身體變健康，幫助學生將所學 得知識實際應用在日常生活中 二、幫助學生保持已建立的良好衛生習慣 三、培養學生建立良好的新衛生習慣與消除不良的 衛生習慣 四、將教學內容與活動融入學生日常生活型態。

個人衛生可教導的重要內容範疇  洗手及個人衛生習慣 (1) 常洗手可以預防傳染性極病 (2) 教導學生適當的洗手方法 (3) 頭髮及身體的清潔  口腔及牙齒保健 (1) 正確的使用牙刷及牙線 (2) 均衡飲食 (3) 定期到診所洗牙

個人衛生可教導的重要內容範疇  視力保健 (1) 環境光線是否充足 (2) 姿勢是否正確 (3) 近距離用眼睛不連續 30 分鐘，一天不宜超過 2 小時 (4) 定期做視力檢查

個人衛生可教導的重要內容範疇  適當睡眠及休息 (1) 孩童每天至少 9 小時的睡眠，成人每天 至少 8 小時的睡眠 (2) 睡眠不足將造成注意力不集中，容易造 成意外的發生。

個人衛生可教導的重要內容範疇  姿勢、儀態 (1) 隨時保持正確的姿勢。  兒童常見傳染病預防 一、流行性感冒 二、頭蝨 三、 HIV 病毒 四、腸病毒

個人衛生可教導的重要內容範疇  兒童常見慢性病預防 一、氣喘 二、過敏 三、幼年糖尿病 四、癲癇 五、皮膚癌

個人衛生可教導的重要內容範疇  遊民、失親、貧困家庭的兒童健康問題 一、遊民、失親、貧困家庭的孩子具心理及生理 健康的危機。 二、教師在遊民、失親、貧困家庭的學生多家關 注，了解其生活情形。

個人衛生議題的學生行為指標 1. 每天刷牙及正確使用牙線。 2. 養成適當的個人衛生習慣。 3. 充足的睡眠及休息。 4. 避免視力及聽力的損傷。 5. 避免陽光的傷害。 6. 傳染病的預防。 7. 慢性疾病的預防。 8. 流行性疾病的預防。 9. 均衡的飲食。 10. 定期健康檢查。

個人衛生議題能力指標 (1) 基本能力主題軸分段能力指標 基本 能力 主題軸分段能力指標 1、31、3 一 觀察並比較不同人生階段的異同 1 一 養成良好的健康態度和習慣，並能表現於生 活中 1 一 討論對於身體的感受和態度，學習尊重身體 的自主權與隱私權 1 一 辨識影響個人成長與行為的因素 3 、 10 一 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技 巧來促進健康

個人衛生議題能力指標 (2) 1 二 培養良好的飲食習慣 9 二 明瞭食物的保存及處理方式會影響食物的營養價值、 安全性、外觀及口味。 4 二 分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康 行為。 8、98、9 五 認識藥物及其對身體的影響，並能正確使用。 9、109、10 五 評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響 並能拒絕其危害 5 六 展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為 4 六 認識情緒的表達及正確的處理方式 1 六 分析自我與他人的差異，從中學會關心自己，並建 立個人價值觀。

4 六 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，並認識壓 力 1、51、5 六 了解並培養健全的生活態度與運動精神 3、93、9 七 暸解健康的定義，並指出人們為促進健康所採取的 活動 8 七 描述人們獲得健康資訊、選擇健康服務及產品之過 程，並能辨認其正確性與有效性。 3、73、7 七 表現預防疾病的正向行為與活動，以增進身體的安 全 6 七 討論社會文化因素對健康服務及產品選擇之影響 8 七 確認消費者在與健康相關事務上的權利與義務 9 七 調查、分析生活週遭環境問題與人體健康的關係。

各版本個人衛生教材分析 ( 以康軒版為例 ) 年級單元名稱教學活動內容 一上運動要注意什麼 ? 說出運動衛生的注意事項，並養成運動後 擦汗、喝水和洗手的習慣。 一上漂亮寶貝體會儀容整齊的重要性，並以適當的方式 清潔身體各部位。 一上清潔小天使以適當的方式清潔身體各部位，上廁所時 的注意事項 ( 保護身體隱私 ) ，並表現良 好的健康習慣。 一上健康的一天養成正確的飲食習慣，並實踐健康習慣 一上聽聽聲音在哪裡了解眼、耳的功能、重要性和保護的方法。 引導學生思考保護眼睛的方法及其原 因，可以提升學生對此的重視。

一上身體的外型知道身體部位的名稱及功能 一上風吹大樹挺直腰表現正確的坐、站姿勢，並認識正確的姿 勢對生長發育的重要性。 二上護牙小尖兵說明口腔保健的方法，養成飯後潔牙，定 期檢查牙齒的習慣，並學會選擇適當 的潔牙工具 二上潔牙行動學會正確的刷牙技巧 二上環保勇士自我檢核生活習慣，了解保護環境是每個 人的責任，並能參與維護社區環境衛 生工作 二下身體活動的秘密認識肌肉、骨骼及關節 二下為身體解渴養成多喝水和良好的排泄習慣 三上健康一輩子建立健康的生活型態，並認識各項休閒活 動 三上認識眼睛、愛眼行 動 * 做好視力保健與預防傷害 * 認識眼睛的基本構造和功能

四上與牙醫師有約 * 能體會口腔衛生對身體健康的重要性 * 能說明口腔衛生對人際關係及生活品質 的影養 * 培養定期口腔檢查的意願 四上口腔的敵人能說出常見口腔疾病的形成原因及預防方 法 四上潔牙小幫手能指出牙線是清潔牙齒鄰接面的有效工具 四下迎接青春能說出促進健康成長發育的方法，注重睡 眠品質與營養的攝取 四下做眼睛的好主人說出眼睛的保健方法，自我檢視用眼的習 慣，定期接受視力檢查與矯治 五上認識壓力能認識壓力，藉由適當的方法紓解壓力 五上快樂的旅程出外旅遊，應攜帶哪些物品與其必要性， 且能判斷決定旅遊時的各種狀況

五上潛伏的危機常見傳染病的預防方法及了解傳染途徑 五下飲食與成長不同人生階段的飲食需求 養成良好的飲食習慣 五下為健康把關了解飲酒過量對身體的為害 促進家人健康的生活習慣 認識癌症及癌症早期信號 減少癌症發生的方法 五下輕聲細語防噪音探討噪音污染對健康的為害 討論改善噪音污染的方法 六下用藥保安康了解服用藥品的注意事項 能減何自己實際的服藥狀況

健康生活技能 人與社會人與環境 - 工作成就健康 人自己 - 情緒健康 人際溝通能力做決定增加自信與自我監控、 負責任與產生改變相關 能力 1. 自我覺察 2. 目標設定 3. 自我監控 4. 情緒調適 5. 抗壓能力 協商技巧問題解決 拒絕技能批判思考 同理心 合作與團隊作業 倡導能力

個人清潔能力與生活技能應用對照 瞭解自我與發展潛 能規劃、組織與實 踐生涯規劃與終身 學習 生涯規劃與終身學 習運用科技與資訊 主動探索與研究 獨立思考與解決問 題 生長發育 自我覺察 自我管理與監控 人與食物 自我管理與監控 群體健康 批判思考 解決問題 做決定技巧

視力保健能力與生活技能應用對照 瞭解自我與發展潛 能生涯規劃與終身 學習 生涯規劃與終身學 習運用科技與資訊 主動探索與研究 獨立思考與解決問 題 生長發育 自我覺察 批判性思考 視力保健 群體健康 批判性思考 目標設定 做決定

口腔衛生能力生活技能應用對 照 生涯規劃與終生學習 規劃、組織與實踐主 動探所與研究 獨立思考與解決問題 生涯規劃與終身學習 規劃、組織與實踐 獨立思考與解決問題 生涯規劃與終身學習 規劃、組織與實踐 生長發育 做決定 自我管理與監控 安全生活 解決問題 自我覺察 群體健康 自我監控管理 做決定技巧

個人衛生議題之 教學模組設計範例