§1 ．什么是近视 ☆ 4 ．近视的高发时节 ※ 7 ．青少年日常用眼须知 △ 10 ．近视治疗的常见方法什么是近视近视的高发时节青少年日常用眼须知近视治疗的常见方法 §2 ．近视的危害 ☆ 5 ．近视的发病原因 ※ 8 ．青少年日常眼睛保养 △ 11 ．近视的治疗原则近视的危害近视的发病原因青少年日常眼睛保养近视的治疗原则 §3 ．青少年近视分类 ☆ 6 ．正确对待近视 ※ 9 ．配镜小知识 △ 12 ．饮食习惯与近视青少年近视分类正确对待近视配镜小知识饮食习惯与近视 什什么是近视？什什么是近视？ " 近视 " 一词由希腊文演变而来, 原意 为 " 眯着眼睛 " 。在医学上, 近视是指眼 在没有调节的状态下, 五米远的平行光线 通过眼的屈光系统屈折后, 焦点落在视网 膜之前的一种屈光状态。 l 、假性近视 : 是一种功能性改变的近视。当持续近距离用眼时, 睫状肌 痉挛, 晶状体弹 性降低, 远方视力减退, 经及时治疗解除眼疲劳后, 视力 可逐渐恢复。 2 、真性近视 : 假性近视不及时治疗, 易演变为真性近视。此 时眼部组织结构己 发生器质性变化，眼轴增长，角膜或晶状体 屈光度增大。 3 、混合性近视 : 又称中间性近 视, 包含真性近视和假性近 视两种成份。此种近视并不稳定, 其 中假性成份经适当治 疗, 可得到恢复。 青少年近视在发病初期多属假性近视、混合性近视。 由于这时的身体 正处于生长发育阶段, 眼睛具有很强的自我修复能力, 如果治疗方法得当, 视力是可以得到恢复和提高的。

近视发生的原因是多方面的, 一般分为内因和 外因。 内因 : 现代医学认为，眼睫状肌痉挛是近视产 生的根本原因 ; 传统中医认为,“ 肝主目， 肾主瞳, 肝亏则目虚, 肾亏则瞳竭 ” ， 肝肾功能直接影响眼睛的健康。 外因 : 配戴质量不合格的眼镜 ; 长时间不合理用眼也会造成 或加重近视 : 1. 连续长时间看书、看电视、 上网。 2. 歪着头看书, 眼与书 距离过近。 3. 在走路、乘车时看书。 4. 躺在床上看书。 5. 在光线过暗的 地方看书。 l 、读写姿势要正确, 读写视距应保持在 33 厘米左右。 2 、妥善安排作息时间, 防止眼睛疲劳。 3 、读写时的光线既不能太暗也不能太亮，以 柔和光线为佳。 4 、不在坐车、乘船、躺着的时候看书。 5 、常用视力表或到相关医疗及护眼机构检测视力。 1 、青少年在日常学习时, 每持续用眼 50 分钟应休息 10 分分钟。找一个开阔 的视野, 凝视 20 米以外的某个主景, 专心地看清楚, 或以搜寻日标的方式游移视线 几分钟后再看近距离的东西, 反复数次。当出现眼睛干涩、视物模糊、头晕脑胀等 眼疲劳症状时, 及时采用极目远眺、做眼保健操等缓解眼疲劳。 2 、看电视的次数和时间不要过多, 每次要控制在 1 小时内, 至少隔两米远。使用电脑应与户外活动相结合, 防止眼 部肌肉过度疲劳。在假日, 青少年可多到郊区去, 青山、绿水、阳光和新鲜空气都是眼睛的守护神。养成每天运动 l 小时的好习惯, 是最理想的眼睛保养方法, 还要保证 9 小时左右的睡眠时间。 眼睛保养 青少年日常 眼睛保养

l 、专业人士指出，传统配镜方法仅 能实现光学矫正, 对近视并无治疗作 用。另外, 如果验光不准, 或镜片质 量不妇, 都反而会加重近视。市场上 的一些防近产品, 只要治疗方法得当, 是可以治疗和阻止假性近视发展的。 2 、假性近视的学生一般不需要配镜, 过旱戴眼镜, 看近物会加重眼睛的负 担, 并使近视度加深。真性近视者可 以配戴适当的眼镜。 近视治疗的常见方法： l 、外治法 : 如针灸、理疗、外用药疗等, 其原理为改善眼部血液循环, 兴奋 视神经, 提高眼球组织的自我修复能力。 2 、内服法 : 即采用口服药物疗法, 其原 理为调整肝肾功能, 补充眼部营养。该 疗法效果较慢多作为外治法的补充。 3 、手术法 : 即目前较常用的 PRK 准分 子角膜切削术等, 医学专家认为此手术 不适用于处在生长发育期的青少年, 仅 适用于 18 岁以上的成年人。虽能够部 分提高视力, 但高一定风险, 而且手术 费用很高。 科学治疗、精确矫正、安全可靠、经济易 行 、预防为主、防治结合 多种方法综合治疗。 青少年近视的治疗, 可针对内因外因同步进 行, 通过改善眼部微循环, 消除眼疲劳, 剌激肝 肾穴位, 调和肝肾功能, 滋润晶状体, 营养视觉 细胞, 以达到提高视力的效果。 青少年学生饮食习惯不良， 体内缺乏铬、钙、维生素 A 、维 生素 B2 等必须的营养元素也可诱发近视。如果过多的吃糖和 高蛋白，易使眼轴变长。另外，血糖含量增高，易引起近视 的发生。预防近视眼不但要注意用眼卫生而且还要养成合理 的饮食习惯，讲究营养，青少年要多吃粗面、糙米、新鲜水 果、蔬菜，少吃糖果，限制猪油和高蛋动物高脂肪的摄入， 这样有利于预防近视眼的发生。