1 由「舌頭」判斷身體狀況
2 健康的舌頭會呈現淡淡的粉紅色，同時表面像被濃霧覆蓋般地均 勻分佈著一層舌苔。舌苔的厚度以能夠顯示舌頭本身的顏色為佳。 舌頭的不同部位反映出內臟的健康狀態。例如舌根部分代表 「腎」，中央則為「脾胃 ( 腸胃 ) 」，舌尖為「心肺」，而兩側與 「肝膽」相關。 當舌頭出現異常變化時，首先需要確認是舌頭的哪個部位發出警 訊，以作為個人健康管理的參考。 舌 – 從形態、大小、顏色、舌苔了解體質
3 舌頭可說是獲取身體健康情報的寶庫。光觀察舌頭，就能得知血液 的質量、體內水分或體力的過量與不足、內臟的狀態，甚至可以推 測出個人的體格及身體年齡等等。 觀察舌頭的「大小」就能推論個人的體型，舌頭大而厚實的人，通 常身體也較魁梧；相反的舌頭小而薄的人，多半體型較瘦小。 檢視舌頭時，最好在明亮的光線下進行。 觀察舌頭的要領在「形態、大小、顏色、舌苔」。若是每天都能檢 視自己的舌頭，必定能清楚觀察到舌頭會隨著身體狀況的變化而改 變的情況。
4 舌的形狀
5 舌頭邊緣有鋸齒狀痕跡水分過多引起的浮腫 圖片資料來源： 舌頭腫大多半是由於擔任水分吸收的腸胃道功能虛弱所造成。有時 也與負責排泄水分的腎功能不佳有很大的關係。 腸胃虛弱時所造成的舌頭腫大症狀，同時也會伴隨著食慾不振、貧 血、臉色發青或偏黃等症狀。
6 舌面龜裂 – 水分不足 圖片資料來源： 當年紀大時，由於體內水分減少的緣故，也會出現裂縫。但在年輕 人身上若出現舌頭龜裂的情形，則表示體質虛弱，或身心過度疲勞 B 群不足
7 舌頭震顫表身體衰弱，體力正在衰退的徵兆 將舌頭吐出時，發現舌頭會微微顫動，有可能是體力正在衰退的徵 兆。這多半是由於貧血時而導致的症狀，以及精神緊張時也很容易 出現。 舌頭歪斜腦血管障礙訊號
8 舌質赤紅 －體溫上升 表示體內積熱過多，而處於水分不足的狀態，同時合併頭部或全身發 熱的症狀。 當能量過剩而使得心臟亢奮，或是肺部感染所引發的實熱，都會使舌 尖處變紅。而若因身體衰退引發的虛熱，則會使舌苔減少甚至幾乎要 看不見的狀態。
9 舌頭發紫 血液過於濃稠的訊號 通常會有肩膀僵硬、腰痛、生理痛等慢性僵硬或疼痛症狀。嚴重時甚 至會出現類似靜脈瘤、胸部絞痛等症狀。 舌頭若是出現紫色斑點時，表示身體某處的血管遭到阻塞
10 舌質蒼白 －體質虛弱 舌頭過白則表示血液不足，也就是有貧血的傾向。容易疲勞、站立 易暈眩、心悸、呼吸困難等症狀。 當體溫過低時，也會造成血液循環不良，而使舌頭泛白。
11 舌背的靜脈曲張 血流不順的危險訊號 循環障礙所引起的疾病，有腦溢血、腦梗塞、狹心症、心肌梗塞、痔 瘡、子宮肌瘤、子宮內膜症及肝炎等等，特別容易出現在舌背的危險 訊號。
12 於腸胃功能虛弱的人身上。舌頭肥大而邊緣卻沒有齒型的人，體力 雖然足夠但有脂肪過剩的傾向 舌大而厚 －體內水分過多
13 本身的營養不良，水分也不足。常見於身體細瘦虛弱的人，或是中 老年人身上特別容易發現這些情況 舌小而薄 －體內水分不足