高温天气 防止中暑 六月 专题讲 座

中暑出 现 体温升高并昏迷 时 死亡率高达 60%~70% 2015 年七月福建福州 ， 气温居高不下一名建筑工人因 为长时 间 在烈日下干活 ， 不幸中暑死亡 。 2015 年 7 月 武 汉 迎来高温酷暑天气 ， 14 人中暑死亡 。 2015 年 由于 连 日持 续 高温 ， 上海今夏已有 10 余人中暑死亡 。

我 们 先来了解一下什么是中暑 中暑是指人体在 高温 环 境下 ， 由于水 和 电 解 质丢 失 过 多 ， 散 热 功能衰竭引起的 以中枢神 经 系 统 和心 血管功能障碍 为 主要 表 现 的 热损伤 性疾病 。

根据轻重程度 分为 先兆中暑轻症中暑重症中暑 热痉挛热衰竭热射病中暑

先兆 中暑 轻度 中暑 重度 中暑 口渴、乏力、多汗、 头晕、眼花、耳鸣、 头痛、恶心、胸闷、 心悸、注意力不集 中，体温正常或略 高。 面色潮红或苍白、烦 躁不安或表情淡漠、 恶心呕吐、大汗淋漓、 皮肤湿冷、脉搏细数、 血压偏低、心率加快、 体温轻度升高 热痉挛 热衰竭 热射病

一 、 先兆中暑 患者在高温 环 境工作或 生活一定 时间 后 ， 出 现 口渴 、 乏力 、 多汗 、头 晕、 眼花 、 耳 鸣、头 痛 、 恶 心 、 胸 闷、 心悸 、 注 意力不集中 ， 体温正常 或略高 。

二 、轻 度中暑 先兆中暑加重 ， 出 现 早 期循 环 功能紊乱 ， 包括 面色潮 红 或 苍 白 、烦 躁 不安或表情淡漠 、恶 心 呕吐 、 大汗淋漓 、 皮肤 湿冷 、 脉搏 细 数 、 血 压 偏低 、 心率加快 、 体温 轻 度升高 。

三 、 重症中暑 按表现不同 分为 热痉挛热衰竭热射病

1 、热痉挛  高温 环 境下强体力作 业 或运 动， 出汗后水和 盐 分大 量 丢 失 ，仅补 充水或低 张 液而 补盐 不足 ， 造成低 钠、 低 氯 血症 ，导 致骨骼肌 痉 挛伴疼痛 。

2 、热衰竭  常 发 生于老年人 、 儿童和慢性疾病患者 ， 在 热应 激 情况 时 因机体 对热环 境不适 应 引起脱水 、电 解 质 紊 乱 、 外周血管 扩张、 周 围 循 环 容量不足而 发 生虚脱 。 可表 现为头晕、 眩 晕、头 痛 、恶 心 、 呕吐 、脸 色 苍 白 、 皮肤湿冷 、 大汗淋漓 、 呼吸增快 、 脉搏 细 数 、 心律失常 、晕 厥 、 肌 痉 挛 、 血 压 下降甚至休克 ， 但 中枢神 经 系 统损 害不明 显， 其中病情 轻 而短 暂 者也 称 为热 昏厥 ， 可 发 展成 为热 射病 。

3 、热射病  又称中暑高 热， 属于高温 综 合征 ， 是中暑最 严 重的类型 。 在高温 、 高湿或强烈的太阳照 射 环 境中作 业 或运 动 数小 时（劳 力性 ）， 或 老年 、 体弱 、 有慢性疾病患者在高温和通 风 不良 环 境中持 续 数日 （ 非 劳 力性 ），热应 激 机制失代 偿， 使中心体温 骤 升 ，导 致中枢神 经 系 统 和循 环 功能障碍 。

CBA 迅速将患者转移 到阴凉通风的地 方，松开或脱掉 衣服，用扇子或 电风扇为其扇风， 以利于患者呼吸 和散热。 用冷水浸湿的毛巾或 冰袋放在患者的头部， 并用湿冷的毛巾擦拭 身体，如果有酒精的 话也可以，帮助患者 快速地散热。 如果患者意识还比 较清醒，及时地服 用解暑的药物，如 藿香正气水等，再 多喝一些淡盐水、 绿豆汤、茶水，以 补充体内水分。 对于昏迷不醒的患 者，可用大拇指按 压人中，促使其苏 醒，同时立即拨打 120 急救电话或赶 紧将其送往医院救 治。 如果周围有人中暑了我们该怎么做呢 PPT 模板下载： 行业 PPT 模板： 节日 PPT 模板： PPT 素材下载： PPT 背景图片： PPT 图表下载： 优秀 PPT 下载： PPT 教程： Word 教程： Excel 教程： 资料下载： PPT 课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： D

同学 们 想一下 ， 那些人容易在高温天气中暑呢 ？ 老人老人

儿童儿童

肥胖者肥胖者

户 外工作者

已经了解了易中暑人群， 那么身为儿童的的我们该 怎么做才能防止中暑呢

中暑的预防（一） 一 、 夏天日 长 夜短 ， 气温高 ， 人体新 陈 代 谢 旺盛 ， 消耗也 大 ， 容易感到疲 劳。 充足的睡眠 ， 可使大 脑 和身体各系 统 都得到 放松 ， 既利于工作和学 习， 也是 预 防中暑的措施 。 最佳就寝 时间 是 22 时 至 23 时， 最佳起床 时间 是 5 时 30 分至 6 时 30 分 。 睡眠 时 注 意不要躺在空 调 的出 风 口和 电风 扇下 ， 以免患上空 调 病和 热伤风。

中暑的预防（二） 二 、 科学合理的 饮 食 。 吃大量的蔬菜 、 水果及适量的 动 物蛋白 质 和脂肪 ，补 充体能消耗 。 切忌 节 食 。

中暑的预防（三） 三 、 夏日出 门 记 得要 备 好防 晒用具 ， 最好 不要在 10 点至 16 点 时 在烈日 下行走 ， 因 为 这 个 时间 段的 阳光最强烈 ， 发 生中暑的可 能性是平 时 的 10 倍 ！

中暑的预防（四） 四 、 不要等口渴 了才喝水 ， 因 为 口渴已表示身体 已 经 缺水了 。 最 理想的是根据气 温的高低 ， 每天 喝 1.5 至 2 升水 。 出汗 较 多 时 可适 当 补 充一些 盐 水 ， 弥 补 人体因出汗 而失去的 盐 分 。

夏季消暑食物 西瓜 绿 豆 黄瓜 冬瓜 茄子 苦瓜 丝 瓜 陈 醋 茶水 盐 开水

 西瓜 ： 不但能清 热 解毒 、 除 烦 止渴 ， 而且能利尿 ， 帮助消化 ， 因此 ， 人 们 一定要吃些西瓜 ， 特别 是从事露天工作或在室内高温 环 境下工作的人 。 西瓜汁中 还 含有人体所需丰富的 营 养物 质， 如蔗糖 、 葡萄糖 、 果糖 、 瓜氨酸 、 丙酸 、 丙氨酸 、 谷氨酸 、 精氨酸 、 磷酸 、 苹果酸 、盐 类 ， 以及胡 萝 卜素 、维 生素 C 等 。  绿 豆 ： 工作和 劳动 之余 ， 喝一碗 绿 豆 汤， 自有神清气爽 、烦 渴尽去 、 暑 热 全消 、 心 旷 神怡之感 ， 这 是由于 绿 豆具有清 热 解暑 、 止渴利尿的功效 。  黄瓜 ：《 本草求真 》 里提到黄瓜 “ 气味甘寒 ， 服此能清 热 利水 ” ， 因此 ， 炎 热 的夏天多吃些黄瓜是 有好 处 的 。 黄瓜的含水量 为 96%~98% ，为 蔬菜中含水量最高的 。 它含的 纤维 素非常 娇 嫩 ，这对 促 进肠 道中腐 败 食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用 。  冬瓜 ： 有良好的清 热 解暑功效 。 夏季多吃些冬瓜 ， 解渴消暑 、 利尿 。 因其利尿 ， 且含 钠 极少 ， 所 以是慢性 肾 炎水 肿、营 养不良性水 肿、 孕 妇 水 肿 的消 肿 佳品 。 它含有多种 维 生素和人体所必需的微量 元素 ， 可 调节 人体的代 谢 平衡 。  茄子 ：《 本草 纲 目 》 上 说 “ 茄子味甘 、 性寒 、 无毒 。 主治寒 热、 五 脏劳损 及瘟病 。 吃茄子可散血止 痛 ， 去痢利尿 ， 消 肿宽肠 ” 。《 医林纂要 》 称茄子 “ 宽 中 、 散血 、 止泻 ” 。现 代医学研究表明 ， 茄子中丰 富的 维 生素 P ， 可增强 细 胞 间 的粘着能力 ， 能防治微血管脆裂出血和促 进伤 口愈合 。 因此 ， 常吃茄子可 防治 脑 溢血 、 高血 压、动 脉硬化等病症 ，对 慢性胃炎等也有一定治 疗 作用 。

 盐 开水 ： 中医称 “ 白开水是百 药 之王 ” 。 从 营 养学 观 点来看 ， 任何含糖 饮 料都不如白开水的价 值 大 ， 因 为 纯净 的白开水 进 入人体后能很快被胃吸收 ，进 入血液循 环发挥 新 陈 代 谢 的功能 ， 同 时调节 体温 、 清洁人体内 环 境 。 喝白开水 应选择 沸 腾 后自然冷却的新 鲜 凉开水 (20 ℃ 至 25 ℃ ) ，这 种白开水具有特异的生物活性 ， 容易 透 过细 胞膜 进 入 细 胞内 ， 很快被吸收利用 。 喝白开水 时 最好加些 盐。 夏季高温 ， 出汗 过 多 ， 体内 盐 分减少 ， 体内的渗透 压 就会失去平 稳， 从而出 现 中暑 ， 而多喝些 盐 开水或 盐 茶水 ， 可以 补 充体内失掉的 盐 分 ， 从而达 到防暑的功效 。  茶水 ： 有 经验 的保健医生常指 导 人 们 用喝茶的方式 补钾。钾 是人体内重要的微量元素 ，钾 能 维 持神 经 和 肌肉的正常功能 ， 特别是心肌的正常运 动。 如果缺 钾， 人就会感到倦怠乏力 ， 且耐 热 能力降低 。 缺 钾严 重 时， 会 导 致心律失常和全身肌无力 。 茶叶含 钾较 多 ，约 占其比重的 1.5% 左右 。钾 容易随汗水排出 ， 温度适宜的茶 水 应该 是夏季首 选饮 品 。  陈 醋 ： 夏季人 们饮 水 较 多 ， 胃酸相 应 减少 ， 使食欲减退 。 适量食醋可增加胃酸的 浓 度 ， 生津开胃 ， 帮助 消化 。 如果在烹 调时 加些醋 ， 可使胃酸增多增 浓， 从而增加食欲 。 夏季是 肠 道 传 染病流行季 节， 吃醋 还 能提 高胃 肠 道的 杀 菌作用 。 另外 ， 如在烹 饪时 加入几滴醋 ， 就会减少蔬菜中 维 生素 C 的 损 失 ， 而且有利于食物中 铁 的吸收 。  苦瓜 ： 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝 ， 其 实 从理 论 上 说 最开胃爽口 、 祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜 。 我国民 间 自古就有 “ 苦味能清 热 ” 、 “ 苦味能健胃 ” 的 经验 之 谈。 中医 认为， 苦瓜味苦 、 性寒冷 、 能清 热 泻火 。 苦 瓜的微苦滋味 ， 吃后能刺激人体唾液 、 胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清 热 防暑 ， 因此 ， 夏食苦瓜正相宜 。 用 鲜 苦 瓜 捣 汁或煎 汤，对 肝火目赤 、 胃 热烦 渴 、 胃脘痛 、 湿 热 痢疾 ， 皆 为辅 助食 疗 佳品 。 苦瓜泡制的凉茶 ，饮 后消 暑怡神 。  丝 瓜 ： 有清 热 解暑的功效 。历 代医 药 典籍和 《 本草 纲 目 》 皆 说丝 瓜能 “ 清 热 利 肠 ” 。 暑天吃些 丝 瓜 汤， 能 消暑解 热。 做 汤时 烹煮 时间 不宜 长， 最好能保持 丝 瓜的 鲜绿 色 泽。丝 瓜皮和 丝 瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑 解 热 之效 。

学 习 了 这 么多关于 中暑的知 识 无 论 多么炎 热 的夏天我 们 都不用怕 了 。