保健脊椎 健康一生

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Chiropractic Care Changes Your Life For The Future

正確的人生標竿 神 ↓ 自己的健康 ↓ 家庭 ↓ 教會 ↓ 工作

我們的身體是 神 所賜的，愛惜照顧的責任 卻在 我們 。有了 健康的身體 才能照顧好 家庭 ，有了健全的家庭才能在 服事 上 見 証神及榮耀神 。

上帝照顧憐恤傷痛軟弱的人 但痛恨那懶惰的人

人自他落地行走的那一刻起就朝向退化的 進程邁進。 我們無法拒絕這個事實，但我們卻可以 減 緩退化的到來

保健脊椎的重要性

脊椎是人體 的中軸，垂 直於骨盤上， 支撐起肩膀、 上肢及頭部。

人體的脊椎，是 由 7 節頸椎. 12 節胸椎. 5 節腰 椎. 薦椎. 尾椎 連接而成，椎 骨與椎骨之間， 就有一個椎間 盤夾在其中

認識脊椎的解剖構造

脊髓是 訊息傳遞 之 高速公路

於脊柱保護下的脊髓是負 責傳達訊息的中樞神經， 而三十一對脊椎神經 ( 頸 椎神經八對，胸椎神經十 二對，腰椎神經五對， 薦椎神經五對，尾椎神經 一對 ) 分別由脊椎骨與脊 椎骨之間的椎間孔伸出， 負責運動與感覺等訊號傳 導，架構成一個緊密 的系統，維持身體各部正 常的活動與運轉。 所以脊椎和身體健康有著 絕對關係

脊椎神經從大腦、小腦、 延腦，再從頸椎第一節 一直到尾椎，全程節節 貫穿，任何一節發生問 題，都可能會逐步影響 到其它臨近的脊椎，甚 至於全身。脊椎就像人 體的高速公路，不僅維 護輸送養份到五臟六腑 的血管，及負責傳送各 項指令，使內臟獲得良 好的控制與平衡的神經。 如果脊椎側彎或脊椎轉 位時，就像高速公路， 路況就會不佳一樣，就 會影響到全身的新陳代 謝，故而對人體而言， 脊椎的重要性是無庸置 疑的 脊椎神經從大腦、小腦、 延腦，再從頸椎第一節 一直到尾椎，全程節節 貫穿，任何一節發生問 題，都可能會逐步影響 到其它臨近的脊椎，甚 至於全身。脊椎就像人 體的高速公路，不僅維 護輸送養份到五臟六腑 的血管，及負責傳送各 項指令，使內臟獲得良 好的控制與平衡的神經。 如果脊椎側彎或脊椎轉 位時，就像高速公路， 路況就會不佳一樣，就 會影響到全身的新陳代 謝，故而對人體而言， 脊椎的重要性是無庸置 疑的

“ 頭痛 ” 真的要醫頭嗎 ? 當脊椎發生了問題而壓迫到神經， 其相對的器官或肢體 亦會受到 影響。因此當醫生針對頭痛醫 頭，腳痛醫腳，施予適當的處 理後，仍未有明顯改善時就必 需要注意是否是 脊椎 出了問題！

頸椎七節的八對神經，影響到 五官、頸、肩、肘、手及腦神經 C 1 │ 頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰 退、焦燥不安、發燒。 C 2 │ 頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經痛。 C 3 │ 頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經痛。 C 4 │ 肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。 C 5 │ 上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發炎。 C 6 │ 前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。 C 7 │ 前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。 C 8 │ 前臂內側、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。

正常頸椎為 63.5° 之圓弧， 像英文「 C 」 （ 1 ）照 X 光， 能清楚看清曲 線正常與否。

（ 2 ）側面看一個人，觀察其 外耳孔和肩膀肩峰是否為一 直線

胸椎十二節 │ 十二對神經 T 1 ～ T 4 ：主司心肺功能 T 1 │ 上臂內側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈 炎。 。 T 2 │ 上臂內側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病 （心瓣膜炎、心肌痛、胸悶）、食道炎。 T 3 │ 上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺 結核、食道炎、肋膜炎、感冒。 T 4 │ 後背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、 肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。

T 5 ～ T 8 ：主司消化系統，如肝、脾、 胃、胰、膽、小腸、十二指腸 T 5 │ 後背神經痛、肋間神經痛、肝炎、肝癌、胃 〈賁門〉炎、倦怠。 T 6 │ 後背神經痛、肋間神經痛、胰臟炎、胃炎 、 胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良） 。 T 7 │ 後背神經痛、肋間神經痛、腹痛、胃潰瘍、 胃下垂、十二指腸潰瘍。 T 8 │ 下背神經痛、小腸炎、糖尿病 、手腳冰冷、 畏寒、貧血。

T 9 ～ T 12 ：主司泌尿系統 如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管 與大腸。 T 9 │ 下背痛、肋間神經痛、腎功能不良、身體水腫、排 尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環不良、低血壓、 痛風、關節炎、帶狀疱疹、前列腺障礙等。 T 10 │ 下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風、動脈硬化。 T 11 │ 下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減 退、靜脈曲張、風濕。 T 12 │ 下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風、食慾 不振

判斷脊椎側彎方法

2. 身體向前彎 曲，看背肌是否 一高一低、骨骼 是否歪斜。 2. 身體向前彎 曲，看背肌是否 一高一低、骨骼 是否歪斜。

1. 正面站立， 看是否有高低 肩、骨盆高低 不一

L 1 ～ L 5 ：主司生殖泌尿系統 L 1 │ 大腿前段酸麻脹痛 、 腰部無力、下腹部疼痛、排尿 困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。 。 L 2 │ 大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、 輸卵管阻塞、靜脈曲張、 。 L 3 │ 大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經痛、 足部發冷、下腹痛、月經失調、下肢循環不良。 L 4 │ 小腿內側至足部無力、酸麻脹痛、坐骨神經痛、腹 瀉、頻尿、子宮發炎、前列腺障礙、不孕症等。 L 5 │ 小腿外側至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經痛、起 立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節炎、尿毒症等。

S │ 薦椎 Co │ 尾椎 主排泄系統 如直腸、肛門、攝護腺，其神經系統受 壓迫可能發生如下：攝護腺炎、大小便 失禁、不耐久坐、痔瘡。

善待自己 首先就要 保健脊椎

為何脊椎 會出問題 ?

脊椎的周圍，有許多不 同的韌帶和肌肉包圍著， 形成嚴密的保護，在正 常的活動下，不大會有 問題，但如果受外力撞 擊、車禍、跌倒、搬重 物、坐姿不正、不良習 慣、劇烈運動、營養失 衡 … 都有可能造成脊椎 的移位，進而壓迫神經， 造成不適，影嚮健康 。

腰椎在不同的姿勢所承受的壓力

不正確的站姿 降低胸廓容量及擴張能力 ↓ ( 心肺功能差 ) 腹部內臟下垂或遭到擠壓，使食物容 易堆積在胃中不易消化 ( 消化不良 ) 導致不必要的肌肉收縮 → 肌肉兩邊不平 衡 ( 身體的歪斜 ) 身體與水平面不成 90 度 → 跳躍力差、負 重易感困難 ( 易疲倦 )

任何標準的姿勢，沒有適當的 休息和運動，還是會造成肌肉 的壓力 → 酸痛的產生 每工作 40 ～ 50 分鐘，便應該起 來動一動，簡單的伸展運動， 可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛 與肌肉酸痛症狀。

上班族的頸背酸痛 長時間維持在同一個姿勢太久 → 肌肉過度疲勞 → 保護脊椎的肌肉逐漸萎縮 → 剩下的肌肉承受過多的負荷 → 越來越僵硬 → 血液循環減少 → 乳酸增加堆積 → 產生疼痛的開始

頸部按摩 ( 一 ) 1. 雙手手掌放至耳上頭皮的兩側 2. 向內擠壓並微微上提，維持 10 秒 鐘 3. 同時深呼吸

頸部按摩 ( 二 ) 用雙手的大拇 指在枕骨的下 方 ( 風池穴 ) 輕柔的畫圓按 摩 順著頸部兩側， 由上至下依序 按摩

頸部按摩 ( 三 ) 用對側手放至同側肩膀上 提捏肩部肌肉 同時將頭側至對側邊

頸部按摩 ( 四 ) 用對側手的中指、 食指、無名指，按 摩以下各部位 肩胛內側 ( 膏肓穴 ) 腋下 肩胛骨與手臂的中 點

頸部伸展牽拉運動 2 滾肩

「躬身」可使整條脊椎後部（棘 突）扇狀展開。

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