雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶 化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中 国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为 灾害性天气预警预报。统称为 “ 雾霾天气 ” 。
雾霾天气，造成城市里大面积低能见度的情况。在 早上或夜间相对湿度较大的时候，形成的是雾；在 白天气温上升、湿度下降的时候，逐渐转化成霾。 这种现象既有气象原因，也有污染排放原因。 2013 年 1 月 9 日以来，全国中东部地区陷入严重的雾霾和 污染天中，中央气象台将大雾蓝色预警升级至黄色 预警， 13 日 10 时北京甚至发布了北京气象史上首个 霾橙色预警，一月中旬，北京的空气污染指数接近 了 1000 。从东北到西北，从华北到中部导致黄淮、 江南地区，都出现了大范围的重度和严重污染。雾霾蓝色预警黄色 预警橙色预警
随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增 多，危害加重。我国不少地区把阴霾天气现 象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统 称为 “ 雾霾天气 ” 。其实雾与霾从某种角度来 说是有很大差别的 。
雾雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形 成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中 的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的 水汽饱和因素。出现雾时空气潮湿，空气相对湿 度 100% 或接近 100% 。雾有随着空气湿度的日变 化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至 消失的现象。 出出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在 80% 以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、 烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，。霾的日变化 一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳 定时，持续出现时间较长，有时可持续 10 天以上。
雾霾会造成空气质量下降，影响生态环 境，给人体健康带来较大危害。 雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和 病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发 生。如：心血管疾病，呼吸道感染 。
雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调 节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。
补补充维生素 多多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏 维生素 A ，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起 呼吸道感染 清清肺食品 木木耳除了预防心血管疾病, 也能起到清理肠胃的作用 银银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养 肺的效果 吃吃菌类抗过敏 同同时还可以煮下南瓜金针菇汤, 金针菇和南瓜都有抗过敏的效果 水水果 多多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果, 如葡萄、橘子、紫 甘蓝、紫薯、番茄等
如何应对雾霾天气八大方法 : 一、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的 加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改 在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间 推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午 9 时。 二、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不 得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更 重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防 护作用。 三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚 持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反 应，若有不适，及时就医。 四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶 可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。 尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散 去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
五、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气 里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾 天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等， 要让自己高兴起来。 六、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂 污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可 以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 七、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这 些时间段，污染物浓度最高。 八、补钙、补维 D ，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜 欢的食物，鱼是 “ 密集型 ” 营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚， 钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素 D 具有一定的生物活性，可 将人体对钙的吸收率提高 20 多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗 病毒的效果，雾天可以多食。
现在空气污染越严重，所以雾霾天气就越多，危害 也就越大。有时会使汽车不能开，飞机不能降落。 要减少雾霾天气，我们必须要保护环境，多植树多 种草，提高空气质量，为人类造福。 我们要好好珍惜身边的环境，减少污染，少开车， 让我们的空气变得纯净起来！ 像这种雾霾天气，我们应该避免它的发生，使我们 生活的家园变得美丽、清新。