春季流行性感冒的预防 宁乡县中医医院儿科 喻霞辉 (1105 张楚伯仪家长 )

内 容 春天为什么容易得流行性感冒 流感的特点、临床症状、传播 流感的治疗及预防

春天为什么容易得流感 春天的气候和环境适合细菌病毒繁殖， 特别是流感病毒，有极强的传染性， 而且还很容易爆发流行。同时春季气 温很不稳定，冷热交替明显，特别是 早晚温差大，我 们很容易着凉，着凉 会降低我们的抵抗力， 就比较容易感冒。

流感与普通感冒一样吗？

流感的特点 流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼 吸道传染病 主要通过飞沫传播，经咳嗽、喷嚏等方 式散播 传染性强，传播面广，常常呈地方性流 行，是人类面临的主要公共健康问题之 一。

流感大流行 --" 西班牙流感 " 1918 年至 1920 年，世界历史上发生 了严重流感大流行 --“ 西班牙流感 ” ，广 泛波及世界各地，几年内共出现了三 次流行高潮，临床发病率高达 40% 以 上，并出现多种类型的肺炎并发症， 在全球范围内造成了 2000 万 万 人死亡，远远多于第一次世界大战所 致的死亡人数 (850 万人 ) 。

流 感 症 状 常突然起病、畏寒高热 头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退 咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、胸骨后不适 颜面潮红，眼结膜轻度充血。 全身症状好转，但咳 嗽、体力恢复常需 1 ～ 2 周 流感常见的并发症有肺 炎、中毒性休克、脑炎 、急性坏死性脑病等， 可导致死亡

传播 症状 并发症 流感主要通过飞沫传染 ，经咳嗽、喷嚏方式散 播 发病较突然，高热、畏寒、头痛、乏 力等

传染源和易感人群 流感的传染源：隐性感染者、流感患者 侵袭世界上所有性别、年龄和种族，全世 界每年有 5-15% 的人群患流感 儿童、老年人和慢性病患者最易受到侵袭 缺乏终身免疫力 缺少有效的治疗方法

咳嗽喷嚏中的病毒 国外有研究发现： 一声咳嗽可散播约 10 万个病毒 一个喷嚏约含有 100 万个病毒； 一个喷嚏可使飞沫以 167 公里的时速运行，在一秒钟内喷射 到六米以外的地方，飞沫落在物体表面，人们若无意中触 摸到再用手抠鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。

呕吐腹泻，可能也是流感 流感的种类有很多，其中胃肠道流感就是一种， 如果没有并发症，胃肠道流感患者在发病后 3 至 4 天会渐渐恢复。 儿童因胃肠功能较弱，流感病毒会乘虚而入， “ 钻 ” 进消化道引起消化道黏膜反应。多表现为胃肠道 不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，易被误诊 为急性胃肠炎或食物中毒。

流感的治疗 到现在为止，治疗流感还没有特效药。 对于无并发症的流感患者来说，多喝水、多休 息，像对付普通感冒那样度过急性期就可以了 。

接种流感疫苗 是预防流感及其并发症的有效方法 由于接种流感疫苗 2 周后，可产生具有保护力的抗 体，因此中国疾病预防控制中心建议：我国大多 数地区均应在每年 10 月前开始疫苗接种活动，疫 苗接种服务可贯穿整个流感高发季节。

预防措施 1 、勤开窗户，保持室内的空气流通。每天通风至 少 2 次，每次不少于 20 分钟。其次，保持室内卫 生，尽量少开空调。 2 、注意防寒保暖并勤晒被褥。 3 、注意个人卫生，要勤洗手，常用冷水洗脸，不 随地吐痰、不随便擤鼻涕以减少空气飞沫传播流 感病毒。

预防措施 4 、加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高耐寒 能力，增强体质。 5 、饮食合理，多吃蔬菜水果，多喝热开水，少吃 辛辣油炸食物。 6 、劳逸结合，睡眠充足，不要熬夜。

预防措施 7 、若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状 时，要及早就医。 8 、尽量少到人群拥挤的公共场所。 9 、学校应加强晨检，发现流感病人要及时隔离和 治疗，以减少传染源的存在。 10 、及早做好流感疫苗的预防接种工作。

流感期间的饮食 1. 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤。 2. 饮食宜清淡少油腻。 3. 保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、橙 汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 4. 多食含维生素 C 、 E 及红色的食物，如西红柿、苹 果、枣等。

预防流感处方 处方 1: 生姜茶 生姜 ( 驱除寒气 )+ 红糖 ( 富含铁质 ) 补血补力气，逼出寒气大作战！ 将约 200 克的生姜切片放入 2000cc 的水中煮开后， 再加适量红糖一起煮十分钟；不怕辣的人可以让 煮好的姜汤再闷上十分钟。连续喝几次后便能驱 风散寒。

预防流感处方 处方 2: 维他命 C 金橘茶 没有药味的感冒热饮。 金桔含有丰富的维他命 C ，果皮还有化痰、利气、 健脾胃的功效，所以轻微感冒时可将金桔泡水 喝。 将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中同 煮，水煮开后即是酸酸甜甜金桔茶。若怕酸者 可加适量蜂蜜调味。

预防流感处方 处方 3: 紫苏粥 白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜丝拌匀， 最后放紫苏稍闷片刻即可食用。

预防流感处方 处方 4: 经穴疗法 (1) 穴道按摩法是老祖宗留下来的宝贵财富，尤其手掌集聚经络 的出发点，与内脏紧密的 连结；平时常做手掌按摩，将可强 化内脏功能，增加身体抵抗力。大拇指根那块肉肉的地方其 实掌管了身体的胸腔及呼吸器官，若 每天刺激这个部位将有助于改善容易 疲倦和感冒的虚弱体质。此外，如喉 咙痛、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等感冒 之初期症状亦可很快痊愈。