自我认知与职业规划 ——大学生就业指导课

教科书外的认识 资料告诉我们在我国高校中，70%的大学生没有接受过职业规划训练，而且大部分学生对职业规划了解非常肤浅，真正能作出实际规划的学生不到10%。 毛东辉200多位清华MBA学生，5位接受过职业发展规划培训，仅有不到1%的人所工作的单位是以职业生涯规划理念来管理企业人力资源的。 大学生职业生涯规划：对自己人生负责！

引言 职业生涯规划是什么？ 我们以前做过类似的职业生涯规划吗？ 我们为什么要进行职业生涯规划？ 我们是否准备进行职业生涯规划？ 我们该怎么样进行职业生涯规划？

5条毛毛虫的故事 第1条毛毛虫 第2条毛毛虫 第3条毛毛虫 第4条毛毛虫 第5条毛毛虫 5条毛毛虫勾勒出了各种选择的职场众生，或是主动或是被动做出了各种不同选择而导致不同命运。作为一个希望实现自己人生梦想的“毛毛虫”，你将选择什么样的道路？你能够选择什么样的道路？

课程内容安排 第一节 职业生涯概述 第二节 自我探索 第三节 环境与职业需求 第四节 职业生涯的设计与实施

第一节：职业生涯概述 一、职业含义及分类 职业的分类 2.按心理的个别差异分：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型; 职业是指人们在社会生活中所从事的以获得物质报酬作为自己生活来源并能满足自己精神需求的，在社会分工中具有专门技能的工作，是对特征相同或者类似的一类工作的统称。职业不同于工作，他更多的指一项事业。 职业的分类 1.按脑力劳动和体力劳动的性质、层次分: 白领阶层、蓝领阶层; 2.按心理的个别差异分：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型; 3.依据各个职业的主要职责或从事的工作进行分：8个大类、83个小类、84个细节、1506个职业项目、1881个职业。

二、职业生涯的概述 职业生涯的含义： 也称事业生涯，是指一个人一生中所有与工作相联系的行为和活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程。 内涵： 1.只表示一个人一生中在各个职业岗位上的整个经历； 2.由行为活动与动态、价值两方面组成：外、内职涯； 3.是一个过程，是一生中所有的与工作相关的连续验； 4.受各方面因素的影响：例如本人的对终身职业的设想和规划、父母的意见、社会环境的变化等。

职业生涯发展分期 阶段（年龄) 愉悦人生 痛苦人生 职业准备期 （15- 就业） 主动学习 充实自己 优哉游哉、无所事事 职业选择期 主动学习 充实自己 优哉游哉、无所事事 职业选择期 （17—30岁） 尝试 思考 转换 随遇而安 就业初期 （25—30岁） 波折 坚持 成绩 外强中干 失志颓废 就业稳定期 （31—50岁 ） 保持 提高 抱残守缺 就业后期 (50—65岁） 传授 阻止青年创业 职业结束期（60—70岁） 乐观式超脱 心境阴郁

三 、职业生涯规划 职业生涯规划含义： 职业生涯规划指个人和组织相结合，对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、研究和总结，尤其是在对自己的兴趣、爱好、个性、能力、价值观、特长、经历及存在的不足等各方面进行综合分析得基础上，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

为什么要进行职业生涯规划？ 哈佛的跟踪研究 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年龄人，调查结果发现： 27%的人没有目标； 60%的人目标模糊； 10%的人有清晰但比较短期的目标； 30%的人有清晰且长期的目标。 25年跟踪研究的结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思。 那些占30%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈的努力，25年后，他们几乎都成为社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业邻袖、社会精英。

那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。 占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。 剩下的27%是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

大学生职业规划的意义 1.激发大学生自我实现的需要，以培养积极上进的人生观； 2.客观分析现实，塑造暂新的自我； 3.引导大学生树立职业规划意识，提高生涯规划能力； 4.促进大学生树立明确的职业目标和职业理想； 5.增强大学生在就业中的核心竞争力，实现理想性择业。

大学生职业生涯规划的误区 误区: 1.忽视职业生涯规划; 2.把职业生涯规划等同于职业选择; 3.职业生涯规划急攻近利. 对策: 立志 自我评价 确定短期目标和 长期目标 付出行动

职业生涯焕发光彩的十点忠告 1.对职业要负责； 2.和谐融洽的人际关系非常重要； 3.优化交际技能； 4.善于发现变化并适应变化； 5.要灵活； 6.善于学用新技术； 7.舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介； 8.摒弃各种错误观念； 9.选择就业单位时事前应多做摸底研究； 10.不断开拓进取、不断开发新技能：不能只是“低头拉车”， 要抬头看路。

如何进行职业生涯规划？ What are you ?---我是谁？ What do you want?---我想干什么？ What can you do?---我能干什么？ What can support you?---环境支持我干什么？ What you can be in the end?---自己最终的职业目标是什么？

方向比速度更重要 选择比努力更重要 一个选择，决定一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一个命运。 选择正确的方向 立足于现实积极思考，并且充分利用机会，一步一步地改善自己的职业。

选择正确的职业之路的依据和要点是什么？ 自我认知 职业认知 人职匹配制定计划 行动过程

第二节自我探索 你想成为那只毛毛虫呢？ 任何职场的冒险的起点都是了解自我。

自我探索 二、如何进行自我探索 一、什么是自我认知 在心理学上，自我是一个独特的，持久的同一身份的我，主要包括作为对象的我和行为主宰的我，我们可以从“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”三个问题如说来理解。 二、如何进行自我探索

自我认知 我是谁？ 物质的我 社会的我 精神的我 我从哪里来？ 我要到那里去？

角色的转变 从依赖到独立的转变 从被动学习到主动学习的转变 从未成年人到成年人的转变 转变角色 从校园人到社会人的转变 从校园人到职业人的转变

如何进行自我探索 1、通过自我比较认识自己 2、通过与别人比较来认识自己 3、通过分析他人对自己的评价来认识自我 4、通过内省来认识自我 5、通过自己的活动表现和成果来认识自我 6、心理测试法 职业价值观、RCCP职业倾向测验、职业气质自我测评、职业性格自我测评

小资料：好行业什么样？ 1．喜欢的工作内容； 2．平衡的生活方式； 3．接触所喜欢和仰慕的人群（包括内部的同事、行业的同仁和外部的客户） 4．自己所期望的社会地位和荣誉； 5．理想的收入； 6．能够实现最核心的理想和使命。

识自己 目的：协助学生澄清个人的工作价值观 过程：在下面的清单中，列出15个价值项目，请同学们安排这些工作价值在自己心目中的优先地位，1—15，表示最重视到最不重视，填在下表中的第一栏。假设你有10万元，对于各个工作价值项目，你愿意投资多少？也就是你愿意出多少钱？将自己预估的数据填写在表中第二栏内。

工作价值项目 顺序 预估 为大众福利尽一份心 追求美感与艺术气氛 追求创意，发展新事物 独立思考，分析事理 有成就感 独立自主、依己意进行 受他人推崇并尊重 丰富的收入 生活安定有保障 发挥督导或管理他人的能力 良好舒适的生活环境 与主管平等且融洽相处 与志同道合的伙伴一起工作 能选择自己喜爱的生活方式 工作富有变化，不单调

第三节 职业生涯规划的影响因素 内在因素 气质、性格、兴趣、能力、职业价值观、职业理想 外在因素 第三节 职业生涯规划的影响因素 内在因素 气质、性格、兴趣、能力、职业价值观、职业理想 外在因素 1、个体成长环境：家庭环境、校园环境和就业工作环境、 2、社会环境：政治环境、经济环境

内在因素： 1.价值观： 树立正确价值观的方法： 是指一个人对周围客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总的评价和总的看法。决定了人们的职业期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择。 树立正确价值观的方法： 把正确的职业理想与务实的就业定位结合起来； 树立基层就业的职业价值观； 适合自己的职业就是最好的职业； 要有良好的就业心态和创业的思想准备

2.兴趣： 兴趣是个体积极探索某种事物，并带有积极情绪色彩的心理倾向，是对客观事物所表现的选择性态度。它是一种认识倾向，不论人是否了解某种职业的内在特征，都可能会对它做出是否喜好的评价，因此，它反映的往往是人对职业活动外部特征的认识。 3.能力： 能力是人依靠自我的智力和知识、技能等去认识和改造世界所表现出来的身心能量，是指顺利完成某一活动所必需的心理条件，它是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。

指在组成人格的因素中，能引发人们行为和主动引导人的行为，并使个人面对不同种类的刺激都能做出相同反应的心理结构。 4.人格气质： 指在组成人格的因素中，能引发人们行为和主动引导人的行为，并使个人面对不同种类的刺激都能做出相同反应的心理结构。 职业环境分析： 就是要认清所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位，以及社会发展势对此职业的影响，包括职业的发展趋势、职业内涵中五个因素（社会分工、专门知识技能、创造财富方式、报酬水平、满足需求的程度）发展变化的趋势等。

岗位环境 就是对组织中某个特定工作职务的目的、任务或者职责、权利、工作条件、任职资格等相关信息进行收集与分析，以便对该职务的工作做出明确的规定，并获得工作描述和工作规范的过程。

第四节 职业生涯规划 明白了自己到底是谁 确认潜在的工作目标 对企业与行业进行调查研究 缩小求职的范围，锁定几个重要的目标 第四节 职业生涯规划 明白了自己到底是谁 确认潜在的工作目标 对企业与行业进行调查研究 缩小求职的范围，锁定几个重要的目标 我要开始为自己的未来合理的规划了

如何撰写自己的职业生涯规划书 一、职业生涯规划的内容 二、职业生涯规划的基本步骤 三、职业生涯规划的原则 四、职业生涯规划的影响因素 五、大学期间职业生涯规划表

近几年高校毕业生就业情况的明显特点 1.毕业生总人数不断增加（每年近50万人），市场需求增长率相对缓慢，初次就业率逐年递减。 2.教育部直属院校毕业生和其他部委院校本科毕业生的初次就业率大致相同，达到85%左右，而地方性院校本科毕业生初次业率很低，也就50%，比部委院校低30%多。 3.用人单位对研究生的需求仍然很旺盛，本科生的需求率大体持平，专科生的需求明显不足。 4.需求量多的职业：计算机科学与技术、通讯与电子工程、英语、机械工程自动化、市场营销、土木建筑等。

5.需求量最大的专业不一定是签约率最高的，而一些特殊专业，时髦专业就业率低或行业性比较明显的专业就业比较困难。 6.以往热门专业现在需求趋减的专业：会计审计类、市场营销类、计算机应用、新闻传播、外语类。 7.二级学院本科毕业生初次就业率相对稳定或者是逐年上升的：地矿类、机械类、航天类、农业工程、水利类、测绘类、航空、护理学、药学、动物生产类、动物医学类、农业经济管理类等。

大学生就业难的原因 1.从国家看：从稳健的货币政策调整到适度从紧的货币政策，经济增长缓慢，影响到企业的扩张，对劳动力的需求不会有太大的增长。 2.从用人单位看：误区：一是学历越高越好；二是性别歧视。女大学生的明显劣势：生理因素、婚姻因素、成就动机因素、生育保险费、女工劳动保护费；三是生源地域歧视；四是过分看重工作经验，忽视大学生的潜力和可塑性。 3.从大学生看：一是诚信问题；二是整体素质下降趋势，缺乏脚踏实地的精神；三是对工资的预期期望过

大学生就业难的对策 高；四是选择发达地区、高薪部门；五是绝大多数学生认为创业不如就业；六是依靠性强：“五靠”。 4.从高校方面看：知识陈旧，转化率低，实际应用率不到40%，；学科结构不合理，理论与实践脱节，重理论轻实践。 大学生就业难的对策 1.努力提高自身的综合素质，包括素质与能力； 2.加强社会实践； 3，正确定位； 4.利用各种渠道，把握就业机会； 5.先就业后择业。

职业生涯规划内容 知彼 知己 抉择 目标 行动

内容主要包括： 1、标题 2、目录 3、个人分析 ：优势、劣势、性格、兴趣、能力等 目标确定 短期目标：1-2年；中期目标：3-5年；长期目标：5年以上 4、职业分析：家庭环境、学校环境、社会环境、职业环境分析 5、目标分解与目标组合 6、实施方案 7、评估标准

职业生涯规划的基本步骤 确定志向 自我评估 生涯评估 职业选择 确定目标 行动计划和措施 执行 评估与反馈

职业生涯规划决策： 生涯决策的过程中考虑的因素： 职业生涯决策行为是个人以有意识的态度、行动、思考来选择职业以符合社会期望的一种反映。职业生涯决策不仅包括职业选择，而且涉及对执行完成选择所需的行为做出承诺的过程。 生涯决策的过程中考虑的因素： （1）Who（人） （2）What（事） （3）When（时） （4）Where（地） （5）Why（为什么） （6）How（如何）

制定职业生涯规划的原则 具体化原则： 可量化原则： 可达到原则： 首先，目标必须是具体的。 其次，职业生涯设计的自我评估和环境评估的具体化。 第三，职业生涯设计的实施方案的具体化。 可量化原则： 指的是可衡量、可测量、有一定的评定标准，尤其针对结果而言。 可达到原则： 职业生涯的可达到性，主要包括目标的现实性、计划的可行性和效果的可检查性三个方面。

时限性原则： 指的是目标必须具有明确的截止期限。 相关性原则： 相关性是说目标必须和其他目标具有相关联性，设定的职业规划要和岗位的工作职责相关联，不能跑题。 时限性原则： 指的是目标必须具有明确的截止期限。

个人职业生涯规划的方法 SWOT分析法 优势分析：分析自己出色的地方，特别是与竞争对手相比的优势；（曾做过什么、学习到了什么、最成功的是什么）； 劣势分析：分析与竞争对手相比处于落后的方面；（性格弱点、经验或经历中所欠缺的方面） 机会分析：分析有利于职业选择和职业发展的一些机会（对社会大环境的认识与分析、对自己所选组织或单位外部环境的分析、人际关系分析） 威胁分析：存在的潜在危险方面。

主要程序： 1.自我评估 2.组织与社会环境分析 3.生涯机会的评估 4.职业生涯目标的确定 5.制定行动方案 6.评估与反馈 7.职业生涯目标规划方式

撰写的基本要求： 观看示例 1.资料翔实，步骤齐全 2．论证有据，分析到位 3.言简意赅、结构紧凑，重点突出、逻辑严密 4.目标明确，合理适中 5.分解合理，组合科学，措施具体 观看示例

作业： 要求： 1.内容： 结合自己的实际情况和社会需求，按照“自我认知（包括自我兴趣爱分析、自我优劣势分析、性格、职业能力强项、职业能力弱项、适合从事的职业等）、职业认知（包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析）、职业规划设计（定位、计划、实施及调整）”三大步骤来进行职业生涯规划设计。 2.1500字以上；有扉页（姓名、班级、学号等相关信息 ）；A4打印稿； 15周内班长统一收齐交A404张桂荣老师