專書心得分享 書目 孫安迪教你解毒排毒 分享人:劉玲伶 前言 三折肱而成良醫 心得 自己是最好的醫生 身體要好,毒不留身

孫安迪醫師 學歷 ◎台灣大學醫學院微生物免疫學博士現任◎臺大醫院口腔內科主治醫師 簡介 ◎世新大學通識中心兼任教授 ◎上海中醫藥大學客座教授 ◎湖北中醫藥大學客座教授 ◎天津醫科大學客座教授 簡介 孫安迪醫師是知名的免疫學權威，除在國際醫學領域率先找到復發性口腔潰瘍、貝歇氏病，和口腔扁平苔蘚的病因和明瞭免疫病理機轉外，更是著作等身的健康醫療保健暢銷作家和演說家，深受大眾喜愛。 　孫醫師從中西醫結合的免疫學理論出發，在中視、民視、《中國時報》等各大平面和電子媒體主持健康單元，撰寫醫學專欄，闡明免疫力和健康的關係與重要性，並率先提出以蔬果等日常膳食和傳統中草藥抗癌防老的免疫新主張。 　　近年更在免疫學基礎上，綜合中西醫療法，鑽研出各種對人體最有幫助的解毒排毒法，被稱為解毒排毒免疫學權威。 　　他從事的保健、醫學與養生演講，幫助大眾重塑全方位的身心靈健康，在海峽兩岸和全球華人間，都獲得廣大熱烈的迴響。由於多年來各方邀約不斷，成為備受推崇的健康大師。 　　孫醫師多次入選美、英等國多項世界重要名人錄，亞太、亞美等亞洲名人錄，以及中華民國名人錄，其成就乃實至名歸的「華人之光」。

內容簡介 為什麼常生病？為什麼老得這麼快？為什麼得癌症、肝病和慢性病的人那麼多？生病和老化的原因很多，但最主要的關鍵在於我們身上，累積了許多毒，長期作用導致健康問題層出不窮。毒在身上，破壞了細胞、新陳代謝與器官的正常運作，怎能不生病？不衰老？ ‧可怕的是我們吃的、喝的、用的、呼吸的，從蔬菜、水果、肉類、五穀，到清潔劑、美容用品、藥物、殘留農藥、土壤、電腦、電器、瓦斯……幾乎到處和隨時都有毒害發生，並在有意無意的情況下進入我們的身體，破壞我們的健康。我們的難題是：人人都知道毒的可怕，但是怎麼避毒、防毒、解毒、排毒？ ‧幫讀者找出10大致病的因素，以各種經過醫療實證的理論，經由深入淺出的筆法，讓大家都可以瞭解，並輕易利用書中所提方式自行DIY施行解毒排毒的工作，防癌、抗老、回春、美顏統統可行。 ‧作者是免疫學權威學者，從現代科學與傳統醫學的研究上就上述問題加以論證說明，並以中西醫療法親身體驗，從飲食、經絡、氣功、冥想、運動、音樂、沐浴、睡眠、維生素、礦物質、中藥、飲水、唾液等方式，提出41種DIY解毒排毒方法，並介紹活用10大解毒排毒中藥、15大護腎利尿中藥、15大利肺袪痰中藥、30大保肝利膽中藥……等方式供讀者活用。方法多，簡便而效果好，是一本符合醫學理論與實用的解毒排毒聖經。

什麼是毒1 一．人體的毒 二．環境的毒 三．膳食的毒 1.幽門螺旋桿菌 2.人類乳頭瘤病毒 1.戴奧辛 2.電磁波 3.紫外線 4.汞污染 5.鉛污染 6.氯氣 三．膳食的毒 1.膳食之致癌物 2.與飲食有關的毒

什麼是毒2 四．心理的毒 1.身心疾病 2.過勞 五．全方位解毒排毒 1.要有養生環境 2.要用精神養生 3.防癌症抗衰老 4.維持內環境穩態 5.適度節制飲食 六.解毒排毒別把營養排掉 1.營養不良嚴重削弱免疫 2.金屬硫蛋白-重金屬解毒

找出病因解除毒害１ 一.遺傳基因異常或基因破損 　(1) 基因療法 　(2) 核酸──生命之源 　(3) DNA與癌症 　(4)干擾老化，小心打亂防癌機制 二.自律神經失調 　(1 )什麼是自律神經失調？ 　(2 )自律神經失調有哪些症狀？ 　(3)自律神經功能和解毒、排毒、免疫關係密切 　(4 )陰離子平衡自律神經、強化解毒排毒力 三.免疫力衰退或免疫不平衡 (1)免疫──維持機體穩定功能 　(2)免疫力和癌症 　(3)免疫力和感冒 　(4)免疫力和愛滋病 　(5)免疫力和輻射 　(6)免疫力和有益菌 四.荷爾蒙失去活性或內分泌失調 　(1)神經免疫內分泌學 　(2)甲狀腺素和老化 　(3)胰島素和生長因子 　(4)血管緊張素和神經、免疫 　(5)腎上腺素和「灼口症候群」 　(6)β-內啡（月太）和「顳顎關節功能雜亂」

找出病因解除毒害２ 五.自由基產生過多 　(1)清除氧自由基──抗老、防癌 　(2)抗氧化劑──延緩衰老 　(3)活性（月太）──清除體內自由基 　(4) 番茄紅素──對抗DNA氧化損傷 六.酶(酵素)減低或失去活性 　(1)超氧化物歧化(酉每)──延緩衰老 　(2)泛（酉昆）──輔助治療代謝障礙疾病 　(3)增加解毒(酉每)活性的植物化學物 　(4)使解毒(酉每)失活的活性氧 　 七.能量不足或電位平衡失調 　(1)能量──新陳代謝的物理過程 　(2) (酉每)（酵素）──新陳代謝的推手 八.解毒排毒器官:肝.腎.肺日益衰落 　(1)解毒弱化 疾病根源 　(2)肝、腎、肺──重要的排毒器官 九.血液循環不良 　(1)活血化瘀對抗冬令病 　(2)頭腦體操　促進大腦血流 十.其他 　(1)吸菸、嚼檳榔 　(2)吸毒 　(3)酗酒

怎樣DIY解毒排毒1 一.膳食 　(1)吃出解毒排毒力 　(2)基因作物 　(3)蔬果 　(4)安迪解毒排毒精力飲 　(5)防SARS及抗感染飲食 二.中藥 (1)抗老延壽中草藥 　(2)調解免疫中草藥 　(3)清熱解毒中草藥 　(4)解毒排毒10大中草藥 　(5)護腎利尿15大中草藥 　(6)利肺袪痰15大中草藥 　(7)保肝利膽30大中草藥 　(8)抗癌黃耆 　(9)甘草甜素──治療SARS 　(10)抗SARS及抗感染中草藥方 　(11)安迪解毒排毒湯 三.喝水 　(1)水是良好的潤滑劑 　(2)飲好水──迎向無毒生活 四.營養 　(1)蛋白質 　(2)脂肪酸 　(3)糖類 　(4)膳食纖維 　(5)螺旋藻 　(6)槲皮素──抗氧化、抗癌 　(7)維生素、礦物質 　(8)硒、鋅、鐵──對抗有毒金屬的大功臣

怎樣DIY解毒排毒2 五.運動 　(1)運動增強體能　強化解毒排毒力 　(2)適度運動 增強紅血球免疫功能 　(3)運動鍛鍊對抗疲勞 　(4)運動加筋絡按摩 邁向10大健康指標 　(5)跑步散步養生健身 六.沐浴 　(1)熱水、溫水浴──鎮靜、催眠 　(2)冷水浴──延年益壽 　(3)礦泉浴──促進機體免疫功能 　(4)草藥蒸薰浴 　(5)芳香療法 七.睡眠 八.經絡 　(1)經絡減壓 　(2)靜坐冥想──精神解毒排毒 　(3)安迪解毒排毒功 九.音樂 十.唾液

排毒解毒十大蔬果 蘋果：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可以將腸道內積聚的毒素和 廢物排出體外。另外，蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排 　　　廢物排出體外。另外，蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排 　　　泄；有機酸也有刺激腸壁，增加蠕動的作用。 　 番薯：番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂 　　「腸道清道夫」。 　 橄欖：橄欖中的橄欖油可促進腸蠕動、紓解便祕。 　 苜蓿：含有粗纖維，能幫助大便及毒素的排泄。 　 韭菜：韭菜中含有的膳食纖維，有助於胃腸道的正常蠕動，利於消化 　　　和排便，減少有害物質對腸道黏膜的刺激損傷，預防便祕和大 　　　腸癌 的發生。 　 大白菜：含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動、幫助消化、防止大便乾 燥、促進排便、稀釋腸道毒素。 　 菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用、利於 排便。 　 杏仁：杏仁中含杏仁油，能促進胃腸蠕動、減少糞便與腸道的摩擦、治 療便祕。 荸薺：荸薺中含有粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。 　 南瓜：所含的甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，有 助於預防結腸癌。

排毒解毒四君子湯 用量 人參９克 白述９克 茯苓９克 炙甘草６克 服法 溫服.不拘時.入鹽少許 禁忌 無 應用 老人脾胃氣虛.心腹脹滿.不思飲食.短氣無力.體瘦面黃.脈軟等

安迪解毒排毒實用方 材料 黃耆１２克，枸杞子９克，紅棗９克 服法 ２碗水熬成１碗，每天服用 功效 解毒．排毒．免疫 禁忌 感冒很嚴重，喉嚨很痛時，要暫緩飲用

怎樣利用飲食減壓 用量 黃耆１２克.枸杞子９克.紅棗９克.刺五加9克.黨參9克 做法 2碗水熬成1碗水,可頭煎.二煎 飲用 早晚空腹時熱飲用1杯 禁忌 感冒很嚴重時忌飲 功用 1.補氣.抗壓力 2.調節免疫 3.抗氧化.去除自由基

運動防癌十四大法 合理安排飲食 限用高脂飲食 保持體重穩定 少吃鹽醃食品 堅持體力活動 妥善保存食品 多吃蔬菜水果 保持食物新鮮 合理安排飲食　　　限用高脂飲食　　 保持體重穩定　　　少吃鹽醃食品 堅持體力活動　　　妥善保存食品 多吃蔬菜水果　　　保持食物新鮮 多吃粗加工糧食　　烹調方法合宜 不喝酒精飲料　　　少吃營養補品 限制紅肉食品

結語 七分飽.常運動.常常笑 宇宙健康操（防癌操.毛巾操）