第3章 我的青春檔案 第一單元 健康青春向前行 第3章 我的青春檔案
青春痘 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 正式名稱是「痤瘡」，其形成與遺傳、個人衛生習慣有關。 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 青春痘 正式名稱是「痤瘡」，其形成與遺傳、個人衛生習慣有關。 若皮脂腺在皮膚表面的開口發生阻塞，形成小脂肪塊，稱為「表淺性痤瘡」，俗稱「粉刺」。 若細菌在脂肪塊附著滋生而引起發炎時，則會造成紅腫，像顆豆子的膿疱，稱為「深層性痤瘡」。 正常皮膚剖面 表淺性痤瘡 深層性痤瘡 皮脂腺 皮脂 死亡的皮膚細胞 粉刺 阻塞的 組織發炎 膿液 膿腫 破裂
預防青春痘的方法 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 一、每天約兩次使用溫水或沒有刺激性、不含香料的洗面乳將臉洗乾淨。 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 預防青春痘的方法 一、每天約兩次使用溫水或沒有刺激性、不含香料的洗面乳將臉洗乾淨。 二、留意哪些情況是造成自己長青春痘或惡化的因素，然後盡量避免。
預防青春痘的方法 三、避免緊張、壓力大及熬夜。維持規律的生活。 四、不要用手去擠痘痘。 五、如果青春痘的問題十分嚴重，最好請教「皮 膚科」醫師，接受專業的治療。
洗臉步驟 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 1.用溫水把臉打溼後，將手上的洗面乳搓揉出泡沫。 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 洗臉步驟 1.用溫水把臉打溼後，將手上的洗面乳搓揉出泡沫。 2.從皮脂量最多的部位開始洗。順序是額頭→太陽穴→鼻子、鼻翼→臉頰→嘴巴四周→下巴→頸部。 3.鼻子、鼻翼兩側及額頭的T字部位要特別清洗。 4.長痘痘的地方要盡量減少刺激，不要大力搓揉。
洗臉步驟 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 4.長痘痘的地方要盡量減少刺激，不要大力搓揉。 第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 洗臉步驟 4.長痘痘的地方要盡量減少刺激，不要大力搓揉。 5.髮際、臉頰邊緣、下巴及頸部是洗臉時容易被忽略的部位，要仔細清洗。 6.使用清水將臉上的洗面乳清洗乾淨。 7.洗完臉後，以乾毛巾輕輕按壓臉部， 吸乾水即可。
第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 汗腺 一種較為細小，分布在全身的皮膚中，用以排出汗水、調節體溫；另一種則較為粗大，分布在腋窩、外耳道、乳頭、生殖器官等特殊的部位中，其中又以腋窩的數量最多。 進入青春期，粗大汗腺的分泌較為旺盛，雖然汗水本身並沒有氣味，但是汗水若與空氣或皮膚上的細菌產生了交互作用，就會出現一股「汗臭味」，當瀰漫在密閉空間時，更讓人覺得不舒服。
第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 與身體氣味相關的常識 免除惱人流汗所引起的體味，最有效的方式還是保持衣著的排汗排氣性，並且盡量保持腋下的乾爽、舒適，帶毛巾或溼紙巾擦拭身體。 市面上販售的制汗劑種類繁多，主要成分是鋁鹽，使用大致分為滾輪式與噴霧式，制汗劑不但可以抑制汗水，而且還有香味，可免除流汗引起的體味，是非常方便購買與使用的商品。
第3章 我的青春檔案 -青春保衛戰 避免汗臭味的方法 與其使用化學香水來掩蓋或改變自己的體味，不如注意以下的妙方，讓自己減少體臭，避免細菌滋生，成為真正有「男人味」或「女人味」的人！ 一、隨身攜帶毛巾，有汗就擦乾。 二、運動時選擇吸汗、通風性佳的棉質衣物。 三、運動場所若有淋浴設備，可在運動後洗澡、更換衣物。