情绪的世界 Emotion 张 曜 宇 高级心理咨询师督导 深圳博延心理咨询中心

引 子 理智与情感，谁更重要? 假设在两种情况下，张杰向李云作出爱的承诺： 引 子 假设在两种情况下，张杰向李云作出爱的承诺： 1、是出于情不自禁（也就是不能自己）的、让他失眠、心跳过速的感情； 2、是经过了一番理性分析，衡量了她的优缺点之后。 问：哪种爱的承诺更能打动李云？ 理智与情感，谁更重要?

什么是情绪？ 情绪 情感 表情 心境-心情 激情 应激 当你下楼时，发现自己的自行车不见了。 在兑双色球号码时，你发现自己中了500万的大奖。 当你下楼时，发现自己的自行车不见了。 当你正在偷看配偶的手机短信，他（她）突然走了进来。 ······ 情绪 情感 表情 心境-心情 激情 应激

布什的表情

一、情绪的类别 1、基本情绪 Basic emotions： 快乐Joy, 痛苦Distress, 愤怒Anger, 恐惧Fear, 惊奇Surprise, 厌恶Disgust 2、文化情绪 Cultural emotions 3、社会情绪 Social emotions—高级认知情绪 Higher cognitive emotions: 爱Love, 内疚Guilt, 羞愧Shame, 尴尬Embarrassment, 骄傲Pride, 羡慕Envy, 嫉妒Jealousy

六种基本表情 愤怒(anger)

六种基本表情 厌恶(disgust)

六种基本表情 恐惧(fear)

六种基本表情 悲伤(sad)

六种基本表情 高兴(smile)

六种基本表情 惊奇(surprise)

情感需求---情感缺失障碍 心理学家哈里·F.哈洛Harry Harlow的实验说明，身体接触的需求是相当强烈的。在实验中，小猴同两个人造的“母猴”妈妈（一只用铁丝绕成，身上带有奶瓶；另一只在铁丝外裹有同母猴毛相似的织物）关在一起。虽然小猴天天从带有奶瓶的“母猴”那里吸取食物，但它的大部分时间却是依偎着裹有毛织物的“母猴”度过的。如果把后者搬走，小猴就会出现明显的行为问题。这说明，小猴尽管有着强烈的生物需求，但也有着同样强烈甚至更为强烈的情感需求。尤其是实验还证明，由这些人造“母猴”养大的小猴，虽然小时候看不出明显示的异常，但长大后却不会当父母，其中许多母猴甚至不会生育。

“暗含期待效应”或"隐蔽的强化作用" 1968年，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，他们从一至六年级中各选3个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。 8个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。

皮格马利翁效应    远古时候，塞浦路斯王子皮格马利翁喜爱雕塑。一天，他成功塑造了一个美女的形象，爱不释手，每天以深情的眼光观赏不止。看着看着，美女竟活了。     

皮格马利翁效应 罗森塔尔效应 “说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。”

蜜蜂与鲜花  　　玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。  　　蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！  　　终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。

独一无二的玫瑰  　　小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。  　　那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。  　　然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。  　　一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。  　　“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。

喜歡？還是愛？ 活動： 填寫「喜歡與愛情」量表

１．他\她情绪低落的时候,我觉得很重要的职责就是使他\她快乐起来 １．他\她情绪低落的时候,我觉得很重要的职责就是使他\她快乐起来. 2．在所有的事件上我都可以信赖他＼她． ３．我觉得要忽略他她的过失是一件很容易的事情． ４．我愿意为他＼她做所有的事情． ５．对他＼她，有一点占有欲． ６．若不能和他＼她在一起，我觉得非常的不幸． ７．我孤寂时，首先想到的就是乎要去找他＼她． ８．他＼她幸福与否是我很关心的事． ９．我愿意宽恕他＼她所做的任何事． １０．我觉得他＼她得到幸福就是我的责任． １１．当和他＼她在一起时，我发现我什么事都不做，只是用眼睛看着他＼她． １２．若我也能让他＼她百分之百的信赖，我觉得十分快乐． １３．没有他＼她，我难以生活下去．

１４．和他＼她在一起时，我发觉好象二人都想做相同的事情 １５．我认为他＼她非常好． １６．我愿意推荐他＼她去做为人所尊敬的事情． １７．在我看来，他＼她特别成熟． １８．我对他＼她有高度的信心． １９．我觉得什么人和他＼她相处，大部分都有很好的印象． ２０．我觉得他＼她和我很相似． ２１．我愿意在班上或团体中，做什么事都投他＼她一票． ２２．我觉得他＼她是一个（完美无缺的人）． ２３．我认为他＼她是十二万分聪明的． ２４．我觉得他＼她在我所有认识的人中，是非常讨人喜欢的． ２５．他＼她是我很想学的那种人． ２６．我觉得他＼她非常容易赢得别人的好感．

当代爱情模型：科学可以发表看法吗？ Contemporary Models of Love: Dare Science Intrude? （1）、爱情依附理论 Attachment Theory of Love 「安全依附（secure style）」：与伴侣的关系良好、稳定，能彼此信任、互相支持。 「逃避依附（avoidant style）」：害怕且逃避与伴侣的亲密。 「焦虑〖矛盾依附（anxious 〖ambivalent style）」∶时常具有情绪不稳、极端反应的现象，善于忌妒且希望跟伴侣的关系是互惠的。

（1）、爱情化学理论 The Chemistry of Love 激情型爱情和伴侣型爱情 苯丙胺和苯乙胺 内啡肽、 荷尔蒙

（two-factor theory of emotion） （2）、爱情唤醒理论 情绪二因素理论 （two-factor theory of emotion） A、与一个合适的爱恋对象相关的生理唤醒 a state of intense physiological arousal that is connected with an appropriate love object. B、将爱情理想化的文化背景 a cultural setting that idealizes romantic love. D、将唤醒归因于对人的爱恋 the attribution of the arousal to feelings of love toward the person.

（3）、爱情故事理论 Love as a Story 人物、情节、主题 战争故事、花园故事、 商务故事、恐怖故事

Triangular theory of love 爱情类型 亲密 激情 决定/承诺 （4）、爱情三角理论 Triangular theory of love 爱情类型    亲密   激情  决定/承诺 intimacy passion decision/commitment 无爱 Non-love      －       －         － 喜爱Liking         ＋       －         － 痴迷的爱  Infatuated love     －       ＋         － 空洞的爱 Empty love      －       －         ＋ 浪漫的爱  Romantic love     ＋       ＋         － 伴侣的爱    Companionate love ＋       －         ＋ 愚昧的爱 Fatuous love     －       ＋         ＋ 完美的爱 Consummate love   ＋       ＋         ＋

外 露 内 心 深 处 高兴 担心 生气 嫉妒 伤心 孤独 害怕

4、受损的情感 情感高涨（elation) 情感低落（depression) 焦虑（anxiety) 恐怖（phobia) 情感迟钝（emotional blunting) 情感淡漠（apathy) 情感倒错(parathymia) 情感脆弱（emotional fragility) 易激惹（irritability) 强制性苦笑（spontaneous crying and laughter) 欣快（euphoria)

1、抑郁情绪（Depressed mood）：感到悲伤、沮丧、无望、郁闷或者“糟透了”。姿态、语气、面容（悲伤面容）、衣着和装扮发生变化。 2、快感缺乏(Anhedonia)：不能从平常所喜欢的活动中获得快乐。对以前感兴趣的活动如爬山、打羽毛球及日常活动丧失兴趣。 3、食欲改变(Change in appetite)：食欲减退，体重减轻。 4、睡眠障碍(Change in sleep)：入睡困难，早醒，整夜频繁觉醒。 5、躯体活动变化(Change in body activity)：语言与躯体活动迟缓，讲话内容贫乏。来回踱步、不能静坐和手抖。

6、精力丧失(Loss of energy)：疲乏、倦怠，即使是简单的工作，效率也很低。 7、无价值感和过度的罪恶感(Feelings of worthless and excessive or inappropriate guilt)：自我评价低，感觉自己做过亏心事，有羞耻感，罪恶感。 8、犹豫不决或注意减退(Indecisiveness or decreased concentration)：不能像以前那样正常思考，容易走神，哪怕是一个小的决定也无法做出。 9、自杀观念(Suicidal ideation)：反复出现自杀念头。

伊本•西拿的公羊 在中世纪，享有“医学之王”美誉的著名伊朗医学家伊本•西拿曾做过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪；另一只公羊呆的地方是旁边着狼群的动物馆。第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。 西拿做的这个实验表明了情绪对动物有很大的影响。

习得性无助 “习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

踢猫效应 心理学上有一个著名的“踢猫效应”：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家 晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压 死了。可见，坏情绪是可以传染的，情绪影响个体的行为。

二、情绪的价值和进化 恐龙的灭亡和地球新霸主的诞生。 ---爬行动物和哺乳动物 ---多胎生和一胎生 没用情感的动物比人更有智慧？ 1、基本情绪的价值 2、高级认知情绪的进化 3、今天的情绪—路怒症 4、道德情操 5、经济学情操 6、科学精神和人文精神

三、幸福的情感体验 1、抑郁能说出来吗？ -心理咨询和治疗的途径 2、愉悦我们的感官-缪斯的途径-情绪与艺术创作-诺贝尔奖-艺术形式+情绪 3、幸福的化学物质-酒精、毒品和药物-非物质成瘾 4、快乐的身体技术—动物的本性 5、回归自然—大地和天堂的途径 6、灵魂的阿尼玛之路-阴性特质 7、神话—故事、仪式和象征符号的途径 8、关系—友谊、家庭和社群的途径-社会功能 9、灵魂的黑夜—生存磨难的途径 10、哲学---思辩和批判的途径 11、宗教—终极的存在主义之道

共情 求助者：我男朋友最近要出国留学。这一去需要五年才能完成学位。他的父母坚持他完成学位后才能结婚，他是听话的孩子，所以要我等他五年。五年不算短，美国又很远，时间与距离是感情的杀手。说实在的，我渐渐对这段感情没有信心。我已经三十岁了，年纪又比他大，本来我就不看好这段感情，果真如我所预料的一样，没有好结局。 咨询师：男朋友没替你着想，竟然要你等他五年，这种无情的要求，令你觉得辛酸。这段 感情正如你所预期的那样脆弱，你悔不当初。

在最近的一个世纪，情绪成为了心理探索的核心。 In the last century, emotions became central to psychological explorations. “如果我们只是治疗记忆和观念，那么我们只停留在表面。在精神生活中最重要的是情绪。所有精神力量只有通过适当唤醒情绪才具有意义。” “We remain on the surface so long as we only treat memories and ideas. The only valuable things in psychic life are, rather, the emotions. All psychic powers are significant only through their fitness to awaken the emotions.”

情绪聚焦疗法 Emotional—Focused Therapy 1、情绪的分离-分拣种子 2、中年阈限-得到金羊毛 3、起始-生命之水 4、死亡和涅磐-出色的轮回

四、用情绪去学习 不在于学不会，而在于老师的情绪影响。 1、情绪与注意力 2、情绪与记忆 3、对人和观念进行评判 以直报怨，以德报怨，以怨报怨，以爱报怨 4、共情的反作用-集体情感-多见效应

五、让机器笑起来 神经生物学、行为、功能 1、情绪的作为 2、赋予计算机情绪 3、计算机进化出意识和情绪怎么办

【机器人学四定律】 第零定律：机器人必须保护人类的整体利益不受伤害，其它三条定律都是在这一前提下才能成立。 第零定律：机器人必须保护人类的整体利益不受伤害，其它三条定律都是在这一前提下才能成立。 　　 第一定律：机器人不得伤害人，也不得见人受到伤害而袖手旁观。 第二定律：机器人应服从人的一切命令，但不得违反第一定律。 第三定律:机器人应保护自身的安全，但不得违反第一、第二定律。

六、更多的话题 1、情绪的神经科学 2、情绪计算 3、儿童情绪的发展 4、应激管理 5、情绪经济学 ………

结 束 End 谢 谢 ! Thanks! 张 曜 宇 深圳博延心理咨询中心 hardfacts@163.com