正向心理學量表編製與 計分說明 通識教育中心 陳嘉皇 2011.04.13

前言 正向心理學是心理學的一門新學科，主要是透過實證研究，在正面情緒、以優點為基礎的性格特質和正面建制等方面進行研究。Seligman博士的研究顯示，無論在任何情況下，我們都可以活得更快樂，可以覺得更滿足，更投入生活，活得更有意義和擁有更崇高的理想；我們可以有更多的笑容，甚至會開懷大笑。正向心理學的治療方法能持久地減少憂鬱症的症狀。

前言 「正向心理學」此名詞由 Seligman 和 Csikszentmihalyi 在刊登於2000年 American Psychologist 的文章中正式提出，其主要範疇有三： 一、「正向經驗」（positive experience），如快樂、主觀幸福感等； 二為「正向特質」（positive trait），如自我決定（self-determination）、智慧（wisdom）、創造力（creativity）、美德（virtues）等； 三、「正向環境」（positive community），如社會關係（social relationship）、文化規範（culture norms）、家庭影響潛能的發展（effects of family on the development of talent）等。

前言 開始受到研究者之重視約在八０年代初期，研究者開始研究什麼是「快樂」？什麼是「樂觀」？什麼是「幸福感」？什麼是「正向幻想」？等等。時至九０年代大量有關「正向心理學」的研究議題被提出，例如希望（hope）、自由意識（free will）、心理資源（psychological capital）、自我力量（ego strength）、好（good）、分享正向事件（sharing positive events），因此這股「正向心理學」的潮流被心理學界譽為「第四次改革運動」。

前言 「正向心理學」的優勢或好處為何？ 一、提供有別於「缺陷心理學」或「醫學模式」的思維模式； 二、由於「正向心理學」的研究議題相當依賴語言，因此亦提供本土心理學許多研究素材； 三、更重視人類許多正向的特質，例如存在價值、自由意識； 四、「正向心理學」仍是新興的研究取向，能夠吸引許多研究者的投入； 五、使臨床心理學的應用更具備實徵證據。

正向心理學的24項特質 智慧與知識(Wisdom and Knowledge)：可以詳述知識的習得與運用的認知長處 1.創造力(Creativity)：利用新奇或建設性的方式進行思考以處理事務。 2.對世界產生好奇心與興趣(Curiosity and Interest in the World)：對所有經歷的經驗產生興趣，發現所有的物件或議題都能著迷，探索以及發現。 3.判斷與批判思考(Judgment and Critical Thinking)：對事物徹底的思考，並從各角度加以檢驗，不是跳躍式的做結論，經由證據而改變心智，權衡證據的正確性。

正向心理學的24項特質 4.熱愛學習(Love of Learning)：對新的技巧、議題以及知識的實體，不論是字以所擁有的或是正式化的，都能夠精熟，並明顯的與好奇心相關連，但超越它以描述趨勢，系統化的補充我們所知到的。 5.遠見(Perspective)：能對他人提出智慧的建議，具備觀看世界而讓自己與他人都獲得意義的方法。

正向心理學的24項特質 勇氣(Courage)：包含運用意志力以完成相對的、外在的或內在的目標之情感的長處。 6.膽量(Bravery)：不因威脅、挑戰、困難或痛苦而畏縮，即便在相反的立場下，堅持其言論是正確的；即便在不受歡迎的狀況下，還能堅持其行動。 7.耐力(Persistence)：有始有終，雖有障礙，仍勇往前進，能另闢戰場，以喜悅之心接受挑戰。

正向心理學的24項特質 8.真誠與誠實(Authenticity/ Honesty)：講實話並能採取真實的方式廣泛地表現自我，對某人的感情與行動負起責任，不欺騙。 9.活力(Vitality)：用激動與充滿能量的方式過生活，不見異思遷或半途而廢，生命歷程如冒險一般，感覺精力充沛。

正向心理學的24項特質 愛(Love)：包含「趨近」和「友善」他人的人際關係長處 10.親密(Intimacy)：能評估與他人之間的親密關係，並予特別的人分享和互相照顧，能與他人接觸。 11.仁慈(Kindness)：為他人赴湯蹈火在所不惜，幫助他們，照顧他們。 12.社會智能(Social Intelligence)：能知覺他人和自己的動機和感情，識時務者為俊傑，知所進退。

正向心理學的24項特質 正義(Justice)：強調健康之團體生活的公民長處。 13.公民的權利與義務(Citizenship)：能與團體的成員共處，表現忠誠、盡其所能。 14.公正(Fairness)：根據正義和公正的觀念對所有事物一視同仁，決策時不會感情用事，給予每個人公平的機會。 15.領導能力(Leadership)：鼓勵成員盡其所能並促進成員之間良好關係，組織成員的活動並責其完成。

正向心理學的24項特質 修養(Temperance)：保護免受無節制行為影響的長處 16.原諒及寬恕(Forgiveness/ Mercy)：對他人無心之過能原諒，並給予機會，不會記恨而心生報復。 17.謙虛及謙恭(Humility/ Modesty)：將己之成就歸於他人功勞，不求成為眾人之注意焦點，不認為自己與眾不同。

正向心理學的24項特質 18.審慎(Prudence)：對己之選擇謹慎小心不冒過分之險，不說或是做會令人後悔之事。 19.自我調整(Self- Regulation)：對所知所行能調整、有訓練過，對自己的七情六慾能加以控制。

正向心理學的24項特質 心靈的超越(Transcendence)：能夠進一步與較大的世界接觸和提供意義的長處 20.對美與卓越的鑑賞(Appreciation of Beauty and Excellence)：注意和欣賞生活領域中美麗、優秀以及有技巧的表現，包含每天所經驗的自然、藝術、數學、科學。 21.感激(Grititude)：能夠知覺並感謝所發生的美好的事物，花費時間表達感謝之意。

正向心理學的24項特質 心靈的超越(Transcendence)：能夠進一步與較大的世界接觸和提供意義的長處 22.希望(Hope)：期待未來將會最好並可工作而達成，相信美好的未來可帶來一些事物。 23.幽默(Humor)：喜歡嘻笑與嘲弄，面帶微笑迎人，看見光明之一端，開玩笑。 24.信仰、靈性(Spirituality)：對於較高之目的和宇宙的意義有統整的信念，知道所處之位置適得其所，具有生活意義的信念可塑造品德並處之泰然。

正向心理學的24項特質 行為的活動(behavioural activities) 認知的活動(cognitive activities) 意志的活動(volitional activities) 淨心的活動(mindfulness activities) 追求與體驗幸福快樂

正向情意與態度量表計分說明 （一）智慧與知識 包含：好奇心、熱愛學習、判斷力、原創力、社會智能、觀點見解 （試題1至6為正向題，依次得分為5、4、3、2、1；25至30題為負向題，依次得分為1、2、3、4、5；此層面12題最高可得60分）

正向情意與態度量表計分說明 勇氣 包含：勇敢、毅力、正直 （試題7至9為正向題，依次得分為5、4、3、2、1；31至33題為負向題，依次得分為1、2、3、4、5；此層面6題最高可得30分）

正向情意與態度量表計分說明 人道與愛 包含：仁慈、愛 （試題10與11為正向題，依次得分為5、4、3、2、1；34與35題為負向題，依次得分為1、2、3、4、5；此層面4題最高可得20分）

正向情意與態度量表計分說明 正義 包含：公民精神、公平、領導能力 （試題12至14為正向題，依次得分為5、4、3、2、1；36至38題為負向題，依次得分為1、2、3、4、5；此層面6題最高可得30分）

正向情意與態度量表計分說明 修養 包含：自我控制、謹慎、謙虛 （試題15至17為正向題，依次得分為5、4、3、2、1；39至41題為負向題，依次得分為1、2、3、4、5；此層面6題最高可得30分）

正向情意與態度量表計分說明 心靈的超越 包含：美的欣賞、感恩、希望、心靈慰藉、寬恕、幽默、熱忱 （試題18至24為正向題，依次得分為5、4、3、2、1；42至48題為負向題，依次得分為1、2、3、4、5；此層面14題最高可得70分）

正向情意與態度量表計分說明 本問卷每題皆須作答，總計最高得分為240分，最低得分48分。分數越高，越具正向心理特質，反之，越具負向心理特質。