《我的人生选择题》

B出国 A考研 大家其实都在 这样纠结吧 C 就业 D 创业

【你考研的目的是？】 曲线救国-缓解就业压力 （ ） 热爱专业-学术上有所成就 （ ） 追求梦想-换个专业再出发 （ ） 爱情万岁-和TA能够在一起 （ ）

假如你选考研，你需要考虑—— 考虑因素 打分 经济因素 你的家庭能再支持你三年吗？ 专业兴趣 你对报考专业了解和有兴趣吗？ 就业前景 你真的了解就业专业的趋势吗？ 课程基础 你对报考专业有足够的积累吗？ 其它因素 你爱的人会等你读完研究生吗？ 内心质问 你是真的想学还是为了逃避现实？

把一个问题推迟三年就能换来改变？

每种选择都有代价 人生就是由一个个选择构成 你可以选择，也可以不选择 考研是一种选择，不考研也是 你选择了A，就意味着要放弃B 鱼和熊掌不可兼得

苏格拉底： 《麦穗的故事》 选择有风险，但你必须面对

人的一生仿佛也在麦地中行走，也在寻找那最大的一穗。 有的人见到了颗粒饱满的麦穗，就不失时机地摘下它， 有的人则东张西望，一再地错失良机。 当然，追求应该是最大的，但把眼前的一穗拿在手中， 这才是实实在在的。 你们去麦地里摘一个最大的麦穗，只许进不许退，我在麦地的尽头等你们。” 弟子们埋头向前走。看看这一株，摇了摇头；看看那一株，又摇了摇头。他们总认为最大那一穗还在前面呢。虽然弟子们也试着摘了几穗，但并不满意，便随手扔掉了。他们总以为机会还很多，完全没有必要过早地定夺。 苏格拉底老师说：“你们已经到头了。 苏格拉底对弟子们说：“这块麦地里肯定有一穗是最大的，但你们未必都能碰见它；即使碰见了，也未必能作出准确的判断。因此最大的一穗就是你们刚刚摘下的。”

如果可以选择，验证决策是最为明智的，那么如何验证我们的职业决策呢？ 明者远见于未萌，而智者避危于未形 选择的技巧，亦为放弃的智慧。

我们的人生无时不刻不在决策， 一个向左（右）的决策 铸就了一个只属于你的人生 决定是一门放弃的艺术 Decide means de-cide 抉择 之道是去 有害

什么是决策？ 决 策 生涯决策 6月 决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。 ——《咨询词典》

什么是生涯决策？ 决 策 生涯决策 生涯决策的概念最早源于英国经济学家凯恩斯的理论，是指一个人选择目标或职业时，会选择使用获得最高的报酬，并将损失减至最低所用的方法。 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。 ——《生涯心理辅导》

把握方向 明确目标 避免混乱 有序行动 良好决策的作用

常见的决策风格 决策风格是指做决定的人一贯的处事反应以及决策制定的行为模式。 痛苦挣扎型 冲动型 拖延型 花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 常见的决策风格

饲料 常见的决策风格 直觉型 宿命型 从众/随大流型 瘫痪型 接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） 将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 常见的决策风格

理性决策模型--CASVE循环 “你的决定是什么？ 还有什么困扰着你？“ 沟通 Communications 识别问题的存在 “你的问题是什么？” 执行 Execution 采取行动解决问题 分析 Analysis 考虑各种可能性 “你认为哪个最重要？” “还有其他可能吗？” 评估 Value 对选项排列次序 综合 Synthesis 形成选项 “来看看优缺点吧！”

“此刻并感觉到的自己的职业选择是什么？” 理性决策模型—小方的决策模式 “此刻并感觉到的自己的职业选择是什么？” “你的决定是什么？ 还有什么困扰着你？“ 沟通 执行 Execution 采取行动解决问题 分析 “环境知识？” “自我知识” “你认为哪个最重要？” 评估 综合 “最终职业确定的是律师、教师”

现在请你仔细考虑（15分钟) 参照CASVE决策模式的流程，结合前面课程关于自我、外部世界的信息，分析、综合，列出两至五个你可能的职业目标范围，写明你选择的原因。

假如你选考研，你需要考虑—— 考虑因素 打分 经济因素 你的家庭能再支持你三年吗？ 专业兴趣 你对报考专业了解和有兴趣吗？ 就业前景 你真的了解就业专业的趋势吗？ 课程基础 你对报考专业有足够的积累吗？ 其它因素 你爱的人会等你读完研究生吗？ 内心质问 你是真的想学还是为了逃避现实？

决策平衡单在决策中的应用 决策平衡单的四个主题： 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-）

决策平衡单 选项一： 选项二： 因素与权重 正面预期（+） 反面预期（-） 个人物质得失： 他人物质得失： 个人精神得失： 他人精神得失： 总 分

决策平衡单应用步骤 明确选项 细化四个主题的具体指标 给每个指标标注权重（1-5） 对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10） 计算系数，并且分别计算总分 做出分析与思考

决策平衡单的具体案例 小文是国贸专业的学生，但她从小就想学中文专业，将来想当记者和作家，她也很喜欢英语学习，成绩也好。最后，他综合了父母的意见和自己的英语成绩，选择了国贸专业。在学习过程中，她对财经类的学习很头痛，曾想过是不是直接觉习英语会更好。后来想想当初不应该听父母的意见选国贸，在性格、兴趣测试时发现自己就是对数字没有兴趣。慢慢地对媒体产生兴趣。而且在她的兴趣和性格探索中都曾出现过：导游、英文记者等。于是她决定做这些选项作一个评估。

决策平衡单（上） 选项一：英文记者 选项二：导游 因素 权重 1—5 加权分数（+） 加权分数（-） 个人物质得失 个人收入 未来发展 休闲时间 对健康的影响 3 4 2 1 2（+6） 4（+16） 0（0） 2（+2） 4（+12） 2（+8） 3（+6） 4（+4） 他人物质得失： 家庭收入 家庭地位 -2（-4）

决策平衡单（下） 选项一：英文记者 选项二：导游 因素 权重 1—5 加权分数（+） 加权分数（-） 个人精神得失 创造性 多样性变化性 影响帮助他人 自由独立 5 4 4（+20） 5（+25） 4（+16） 5（+20） 他人精神得失 父亲 母亲 男朋友 3 2 3（+9） 2（+6） 4（+8） -1（-3） 总分 136 125

决策平衡单 我的人生选择 –向左走还是向右走 选项一：就业 选项二：思政 因素 权重 1—5 加权分数 （+） 加权分数（-） 职业环境的氛围 与专业相结合的程度 个人职业发展 工作强度 总分

决策平衡单 选项一：赵本山 选项二：都敏俊 因素 权重 1—5 加权分数（+） 加权分数（-） …… 总分

决策平衡单结果的解释 引导思考，而非给出答案； 决策属于本人，而非他人； “我有能力对掌控自己的生活”

大家就刚才确定的职业目标范围， 来做一个决策平衡单的小练习吧 最终列出两至五个，你可能的职业目标范围，写明你选择的原因。 大家就刚才确定的职业目标范围， 来做一个决策平衡单的小练习吧

目标的重要性 知道焦点 发现资源 目标 清晰求助 明确指标 生活快乐

25年 确定目标 3% 有清晰而长远的目标 10% 有清晰但较短期的目标 60% 目标模糊 27% 没有目标 25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英 10% 有清晰但较短期的目标 他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层 25年 60% 目标模糊 他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层； 他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界 27% 没有目标 确定目标

忙——盲——茫 如果你不知道自己想去哪儿，那走哪条路都无所谓。而你只要一直往前走，哪怕是胡奔乱跑，也总可以到达某个地。但你对自己的处境满意与否可就是另一回事了，并且，如果连你都不知道自己要什么的话，那么别人也不可能给你有效的帮助

目标比较 目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。 目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语六级考试。

目标设立的指导原则（SMART方法） S—specific—明确（具体，明确，不能含糊不清） M—measurable—可度量（可量化，能明确评估） A—attainable—可实现（可实现，具有一定挑战） R—result-based—结果导向（有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标） T—time-bound——时效性(有明确时间限制的)

目标设定与行动：SMART原则 S——specific——明确 目标的范围是明确的，而不是宽泛的。 “我的目标是更好地利用时间” “我一天只花不超过一小时的时间来玩电脑”

M——measurable——可度量 把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成实际的、可衡量的小目标。 “加强社会实践” “在这一学期内，参加一个学生社团，并认识两位社团精英”

A——attainable——可实现 目标是可实现的，而不是理想化的。 “我计划在毕业两年内成为大公司的中层经理” “我计划在毕业二十年内做到中层经理的位置”

R——result-based——结果导向 目标完成应有成就感，反之会有损失。 “如果我没有在一个月内完成识记1000个单词的任务，那么我就不能利用五一节去旅游，而是要利用假期继续完成任务”

T——time-based——时效性 目标应该有时间限制，明确目标是短期、中期还是长期。 “我要在大学毕业前完成……” “我要在一周内、一个月内、一学期内……”

SMART方法应用 一个月之内，减肥2公斤。 一个星期，能够叫出班上所有同学的名字。 一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来。 一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并且保持联络。

目标的SMART原则： 使你所制定的目标与计划有实现的可能，并且可以帮助你在一段时间之后回顾总结自己所取得的进步与不足，明确自己该干什么以及干得怎么样。

确定目标 大公司的人力资源专业人士 四年后一定要跟大公司签上合约 两年后资源部门的初级职位 一年后人力资源部门实习 差距分析 半年后简历投递 （内、外） 长期目标 中目标1 短目标1 短目标2 短目标3 …… 中目标2 中目标3 大公司的人力资源专业人士 四年后一定要跟大公司签上合约 两年后资源部门的初级职位 一年后人力资源部门实习 差距分析 半年后简历投递 半年后简历投递 寻找人际关系 阅读相关书籍 确定目标

目标执行的4个阶段 兴奋期——热情高涨、态度积极、随意而为 疲劳期——激情降低、产生惰性、降低标准 寂寞期——思想动摇、怀疑目标、放弃行动 收获期——坚持到底、持之以恒、阶段成功 一个挑战性的目标 不仅要战胜外部困难，还要考虑如何战胜自己

自 我 激 励 日期： __________ 快乐的：___________ 满意的：___________ 我的优点：__________ 自我激励的小笔记本法 每天5分钟 写下两件感到快乐和满意的事情 分析哪些优点有助于事情的成功 自 我 激 励 日期： __________ 快乐的：___________ 满意的：___________ 我的优点：__________

生涯决策和行动的应对办法 确认解决的问题 了解个人的局限性，寻求外界帮助，得到何种帮助 了解个人的决策风格：决策类型、压力高低、信息多少、个人成熟度 制定规划，每次只前进一步 对进展情况不断进行自我反馈 做自己最好的朋友，进行积极的自我对话 知道过程何时结束

Do it 我们完全可以在每一日 的 生活中做一些微小的事情 一步一步接近自己的理想， 而不必在等待中虚耗生命。