運動訓練與選材 球類運動學系 吳忠政

科學的選材可以大大地提昇成材率。 在多數的體育運動中，身高佔據了非常重要的地位。 我國起步較慢，現今已逐漸重視。 大環境之影響。

遺傳之選材 研究發現，優秀運動員之運動成績，遺傳因素佔2/3，後天訓練佔1/3。 具有優秀運動才能的近親，未來之子女約50%將具有優秀運動才能甚至超越，親緣越遠將越低。

遺傳因素與選材 1.身體素質之遺傳 2.智力與個性之遺傳 3.身體型態之遺傳 4.生理機能之遺傳

遺傳因素與選材 1.身體素質之遺傳： 良好的身體素質是運動發展的基礎 包括反應時間、肌力、耐力、柔軟性等素質 應以運動項目之特性，針對特殊素質加以選材

遺傳因素與選材 2.智力與個性之遺傳 運動員的智力與個性均受遺傳影響，一旦成形後將不易改變 運動成績的好壞與選手的智力及個性有密切的關係 高水準運動員的智力明顯高於一般運動員 高水準的運動員其個性是外向且穩定的

遺傳因素與選材 3.身體型態之遺傳 身體型態是人體運動能力的重要組成部分 一定的型態結構必然具有一定的生理機能表現 不同運動項目所需的身體型態結構也不同 如對抗性項目、肢體表現項目、速度力量項目等等 調查父母親甚至母系之父母親的體型

遺傳因素與選材 4.生理機能之遺傳 運動員的糖酵解能力、乳酸能力與耐乳酸能力81%與遺傳相關 另還有最大心跳率（85.9%）、最大攝氧量（93.6%）都與遺傳相關 藉由各項生理機能指標之檢測來作為選材之參考

遺傳選材之方法 1.家族選材 2.血型 3.染色體方法 4.皮紋學選材方法

遺傳選材之方法 1.家族選材 針對近親家族 包括祖輩 調查體型、個性以及遺傳疾病

遺傳選材之方法 2.血型（ABO系統） 血型的遺傳達100% 血型與體質、型態、身體素質甚至個性等都有關 依據不同血型之表現特徵，結合運動項目之需求挑選運動員 O：速度、爆發力、彈跳力 A：耐力、敏捷、柔軟性、協調等佳，但彈跳力差 B：敏捷、速度、協調等佳 AB：爆發力、協調、速度、反應敏捷等佳

遺傳選材之方法 3.染色體方法 染色體的全長以及其長臂和短臂的特徵與身高有密切關係 男生：Y染色體之長度來預測未來身高 女生：X染色體長、短臂之比值來預測未來身高

遺傳選材之方法 4.皮紋學選材方法 人體皮紋受遺傳基因控制，屬於顯露體外的遺傳因子 皮紋與健康水準、智力、身體素質等都有一定關係 可用皮紋預測運動員的柔軟性 指端紋路越少者，越適合從事體育運動

骨齡之選材 骨齡：生物學年齡，骨骼年齡，身體發育程度。 骨齡評判是目前醫學上公認鑒定發育程度最準確、可靠、最簡單易行的方法。 在中國大陸已經有20年的歷史，目前也被一些國際性運動組織所重視和採用。 方法簡單易行，行之有效，在體育運動實際中發揮著重要的作用。

骨齡檢測的作用 通過骨齡評判，我們可以瞭解到選手的實際生長發育程度和青春期的開始 。 1.選手的實際生長發育程度 ： 早發育的選手應該按照其骨齡所達到的年齡來進行訓練，他們能夠承受較大的運動負荷；而晚發育的選手則相反。 依實際生長發育程度，可以安排專項的訓練(或個別差異特殊性)，達到事半功倍的效果。

骨齡檢測的作用 2.青春期的開始 通常男生在骨齡為13歲、女生在骨齡為11歲時青春期開始。 每年的身高能增加7－20公分，通常正常的飲食已經不能夠滿足生長發育和極限運動消耗的需要 。 瞭解到青春期的開始，我們可以幫助選手進行有針對性的飲食和營養的調配，使他們長得更高，運動能力得到加強。

骨齡檢測的作用 3可預測未來的身高為運動選才提供參考。 瞭解學生目前的生長發育狀況，方可得知根據目前發育狀況下推算的未來身高。 預測未來的身高可為運動選材提供參考。 身高與運動能力相關密切，有些項目對身高的要求較高，如籃球；而有些項目要求身高要低，如體操。 “大器晚成”者才是真正的運動人才和未來的冠軍。

骨齡檢測的作用 綜上所述，透過骨齡檢測我們可以瞭解： 1.青少年的發育程度，發育現狀, 實際生物年齡 2.瞭解兒童的發育類型是屬於早發育、正常發育，還是晚發育 3.是否進入快速成長期－青春期

骨齡檢測之方法 鑑定生物年齡的常有方法有骨齡、齒齡、第二性徵等。 但於外表判斷的第二性徵容易造成性騷擾之類的困擾，而齒齡未跨越年齡因素，所以骨齡是醫學上公認最精確的方法 只需要一張左手的X光片（非慣用手，包括手指和手腕） 建議初次照骨齡的最佳時機，是女孩滿9歲，男孩滿10歲的時候

生長板

骨齡檢測的對運動訓練的重要性 （一）、可用於運動選手的選材 研究表明，青少年的發育是早發育則會提早結束。 早發育的青少年在未來的成材率較低，僅10%左右，早發育縮短型的選手，成材率為零。正常發育或稍偏晚的延長型成材率較高。

骨齡檢測的對運動訓練的重要性 （二）、可用於運動訓練 根據青少年的生長發育程度來訓練才是真正科學的訓練方法。 瞭解選手的發育程度，教練員才能對症下藥，給予適當的訓練負荷和計劃，才能充分發揮選手的運動潛能。

實例 NBA當紅明星姚明，1987年7月，當時10歲的三年級生姚明身高為1．65米，用骨齡預測未來身高為2.21米至2．25米，現年24歲，現在身高為2.26米。 當時準確預知姚明的未來的身高發展潛力，從小就開始注重基本動作/基本技術的培養，由於基本功紮實，才使姚明在NBA一舉成名。 相反，在台灣，有些早發育的選手，小時候外表看上去也有類似姚明的未來的身高發展潛力，結果是由中鋒打到後衛，甚至放棄籃球生涯。 類似的例子不勝枚舉，結果是人力物力資源的大量浪費。

結語 現今競技運動水準不斷提高，千分之一秒的勝負都需要運動員付出極大的生理代價。 以科學方法挖掘選手的運動天賦，找出可訓性高的運動人才，給予有系統的訓練，以取的優異成績。 科學化的選材是現今各國體育界廣泛關注的熱點。 教練員瞭解了青少年選手的發育程度，訓練計劃就會有的放矢，運動訓練的效果就會更加彰顯，而不致於無視青少年選手的生長發育，盲目操練，造成無謂的運動傷害。

問題與討論 在運動訓練界，人們常說選材正確等於成功了一半。問題是如何選材？我們有材可選嗎？ 所謂運動選材,我們主要是在運動選才與訓練的應用過程中，從身體形態、生理機能、身體素質、專項技能表現、心理因素等方面進行綜合評量。 同時,應充分考慮發育成熟度的影響因素，這樣才能使選材更加準確。 運動選材的過程實際上是評價運動選手的運動能力，預測未來潛力的過程。

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