卷首语 Juan shou yu 汉字与书法的神妙使华夏文化焕发出奇光异彩，书法艺术不仅是中华民族传统文化的精华，而且也成为世界文化艺术园地的奇葩。那娇若游龙、翩若惊鸿的笔迹，或苍劲谨严，或沉稳厚重，或轻灵飘逸，或疏朗有致，无不给人以精神的陶冶与艺术的享受。 可是，现实中我们走进学校、走进教室，却常常发现：有不少同学的握笔姿势不正确导致中小学生近视率上升，字写得又慢又不好看；写字时间长了经常会手酸、眼乏；脊柱侧弯，手指变形…… 这些现象在校园里并不少见，看看我们的周围，这些都是我们平时忽视握笔习惯有关，究竟有多少同学出现了握笔姿势问题，不规范的握笔姿势是怎么形成的，又会有些什么危害呢？这次我们就这个问题展开了专项调查，请跟随我们的脚步，一起去看看吧！ 01

CONTENTS 卷首语 01 2013年第1期 总12期 主办单位：东明蓝小 问题我发现 03 编辑出版：奋进出版社 地址：江湾路 卷首语 01 2013年第1期 总12期 主办单位：东明蓝小 编辑出版：奋进出版社 地址：江湾路 邮编：12345 主编：泽泽 编委：晓晓 发行部电话：0328-8888888 编辑部电话：0821-9876543 电子邮箱：xiaoze@163.com 网址：http://www.zxze.com 国际标准刊号：ISSN121-1128 全国统一刊号：CN25-12315 邮发代码:52-18 出版日期：2013年3月8日 问题我发现 03 家长有话说 04 我们的心声 05 老师的焦虑 06 资料链接：不规范握笔的形成 07 调查早知道 08 数据会说话 09 正确姿势听我说 10 常见错误握笔八例 11 我有我方法 12 我的改变 14 独家秘籍 15 练字口诀要牢记 16 02 矫正小贴士 17

编者按：身为一名学生，几乎天天都要与笔打交道，写字、画画、做记号都会用到笔，看看我们的笔盒里，铅笔、钢笔、水彩笔等等，那我们会正确使用我们的笔吗？知道怎样握笔么？我们一起来了解下吧。 发现问题 　　我们学校专门安排了每天20分钟的写字时间，学校希望我们通过长期的练习，能够写出一手漂亮的字。每个学期，学校都会举行写字成果展示活动，让同学们相互学习，有的字写得工整漂亮，也有的字歪歪斜斜大小不一；有的同学进步很快，有的进步缓慢，有的同学早早地患上了近视，有的同学写的时间久了就会肩膀疼痛…… 　　为什么会这样？这些现象和写字的姿势有着什么样的关系呢？带着这些问题我们进行了调查。 03

我家张张从4岁时就开始学习写字了！为了使他能够比同龄孩子更早一步，我们早早地教他学会了写字。在小班时，他就比同班的孩子写的字多了，为此老师还在家长会中表扬了张张，看来还是很有成效的。有时，他为了写字更快，对姿势不太注意。等到我们意识到这个问题的严重性时，已经很难纠正了。 我们家盈盈放学后都是和爷爷奶奶一起，因为我们下班时间晚，都是八点多才到家 ，所以她平时做作业都是独立完成的，我们回来后再给我们检查作业。看到盈盈很懂事，没有让我们太操心，我们也很欣慰。唯一感到遗憾的就是，她的眼睛早早地近视了。写字时的姿势虽然经过了多次的纠正，但效果依然不明显。 我家军军每次写作业速度都很慢，而且字也总是歪歪扭扭，老师跟我们也提过多次，有时候因为他写得太慢，还完成不了试卷，以至于影响到学习成绩。我们也多次督促他练习写字的速度，平时都让他多写，但就是速度提不上去。 04

我4岁的时候，我父母就要我开始写字，刚开始很喜欢，每学会写一个字我都很开心，老师也夸我聪明。慢慢地字变得越来越多，我发现越写越没力，有时写得时间长了，手指还是比较酸软的。后来就很讨厌写字，想快点写完，所以现在写字歪歪斜斜的，越写越难看。 平时爸爸妈妈都比较忙，我放学回家都是直接去我奶奶家，做作业时，爷爷奶奶都在忙着给我做可口美味的饭菜，我做作业时喜欢趴着，这样比较舒服不累，偶尔爸爸妈妈见到就会提醒我的姿势，他们一不提醒我就忘记，慢慢就越来越看不清远处的东西，他们说我近视了，哎。 每次做作业我都要花很长时间，其他同学30分钟可以做完的，我要1个小时才能完成，考试也是一样，我都会做，就是写得慢，而且老师总要求我把字写好，我已经很努力的，还是这样，谁来帮帮我呀？ 05

昨天在网上看到一段资料说孩子不正确的握笔姿势对视力危害很大，所以我很着急，在学校我们会时刻监督提醒他们，我认为学生写字时头很低，且有的学生还弯着脖子写字，罪魁祸首是执笔方法（包括握笔姿势和握笔高低）不正确。 生理学家研究表明，儿童肌肉的发育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚些。初入小学，跑、跳都很自然和协调，但是手部肌肉才开始发育，做精细动作的能力较差，握笔写字是比较费劲的。所以引起学生执笔方法不正确的主要原因是由学生写字过早引起的。现在的家长和幼儿园由于想让孩子早点学会写字，而在孩子手部肌肉未发育的情况下让孩子去握笔,已经违反了儿童生理发展规律。 错误的执笔方法会影响写字姿势，而错误的写字姿势又会影响学生的视力。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示：该实验室日前调查发现，近视眼的最大成因是错误的握笔姿势。儿童青少年近视眼95％是缘于错误的握笔姿势。这是一个多么可怕的数据，看来纠正学生错误的执笔姿势已成为我们小学教师最艰巨的任务。 06

幼儿升入一年级后，老师们也都发现了孩子握笔姿 （二）家庭教育易缺失。 大多数幼儿家长要求老师给孩子留家庭作业，不留作业的老师就是没有责任心。孩子回到家里，家长们只知道督促他们完成作业，看看字面的好坏，而很少关注孩子做作业的过程，更不用说握笔姿势了。尤其是现在，留守儿童多，照看他们的都是爷爷奶奶，外公外婆，这些老人只管孩子的吃喝拉撒，至于学习只有任其发展了。 （一）学前教育有误区。   不少家长存在着一种心理偏见，他们容易认为评价一所幼儿学校的质量标准，就是依据孩子学了多少东西：会写多少字啊，会算几道题啊。办学者为迎合家长心理，为彰显办学业绩，过早或频繁地让幼儿学书写，甚至学前教育学龄化。学校和家长们并不清楚，儿童的肌肉群是逐步完善的，要想正确握笔是需要一点力气的。由于儿童发育不完善，握笔时间长了会感觉累。一累，他们就大把抓笔，拇指和食指交叉以图省点力气。如果这时老师不注意纠正，久而久之，幼儿就养成了这种错误的握笔姿势。 （三）学校教育存盲点。   幼儿升入一年级后，老师们也都发现了孩子握笔姿 势的错误，有的老师在纠正过程中缺乏正确的方法指导，没有耐心，效果不佳，最终任其发展；有的老师觉得学生积习难改，纠正起来困难，大多选择了放弃。更何况握笔姿势的对错与教学成绩的高低并无直接关系呢。老师评价学生看的是学习成绩，学校评价老师看的是教学成绩，教育部门督导评估学校看的是综合管理，至 于与学生健康密切相连的 握笔姿势便成了素质教育 中无人问津的一个“盲点”了。 07

级试试。于是，我们在五年级其他班，继续进行了学生握笔习惯的调查。 通过走访学生、采访老师、调查家长，也经过了资料的查阅，我发现，写字过程中出现的很多问题其实与他们平时握笔书写的习惯有关，姿势的不正确导致了各种各样的问题出现。 正确的书写、握笔姿势是：笔杆放在拇指、食指、中指之间，食指在前，拇指在侧后，指示距笔尖三厘米，笔杆与作业本保持60度的倾斜。 究竟有多少同学符合这样的标准呢？我先在我们五（1）班进行了调查，初步得出了如下结论：（1） 38名学生中握笔姿势完全正确的只有11人，握笔姿势不规范者占27人，其中拇指按在食指上的就有21人；（2） 2/3的同学书写时眼睛离书本距离很近，并有好几种不同的握笔姿势。 班级 握笔正确 握笔姿势不规范（单位：人） 握笔超过60度 夹紧虎口 食指按在拇指上 拇指按在食指上 握笔太低 笔头朝内 其他 501 13 1 4 17 502 10 16 3 503 5 7 2 18 504 20 合计 35 11 12 71 116 问题还真不 少，只有我们班 是这样的吗？我 们决定换几个班 级试试。于是，我们在五年级其他班，继续进行了学生握笔习惯的调查。 08

通过调查，我们发现学生的握笔姿势正确的只有 37.6%。在大部分握笔有问题的同学中，拇指按在食 指上有108人，跟完全正确的人相当， 约占37%，剩 下的不规范握笔情况约占26%。这说明，我们学校大 多数学生的握笔，真的普遍存在问题，需要及时矫正。 通过对各年级进行抽查，原本以为握笔问题，应该低年级最严重，到了高段会好点。其实不然，握笔问题在各个年级都普遍存在，甚至有愈演愈烈之势。不规范的握笔姿势种类很多，呈现年级间的差异性。同年级可能根据师生的重视程度，也有班级间的差异性。其中我校二年级握笔正确 率最高，3年级最低。为什么会这样呢？我们猜想，可能是一、二年级的老师比较重视书写姿势的指导。三年级识字多了，作业多了，老师和同学都放松了这方面的要求，出现了反弹的现象。 09

    身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要配备高矮合适的桌椅。只要持之以恒，你一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。 刚开始学写字的时候，姿势很重要，如果现在形成了错误姿势，习惯以后就很难改正。写字要做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。 正确的写字姿势 正确的握笔姿势 笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。你也来试试看！ 10

拇指伸直 紧握包覆 笔尖前伸 四指握笔 太近虎口 毛笔姿势 勾腕执笔 食指弯曲 11 通过走进各班教室仔细观察，发现了在我们同学中，握笔姿势有多种多样的，下面大家就跟我们一起来看看同学们最常见的几种错误握笔姿势吧，可以对照看看自己的握笔姿势是否正确。 拇指伸直 紧握包覆 笔尖前伸 四指握笔 太近虎口 毛笔姿势 勾腕执笔 食指弯曲 11

握笔太低了！这种现象通常出现在一年级学生的身上，因为他们发现，把手指愈靠近笔尖，是更容易控制笔尖来写字的。 知道了问题所在，心动不如行动，下面是一些好方法给大家借鉴，相信不久大家就能改正自己的问题，纠正自己的错误习惯。 握笔太低了！这种现象通常出现在一年级学生的身上，因为他们发现，把手指愈靠近笔尖，是更容易控制笔尖来写字的。 最直接常见原因！握笔姿势不正确，手指挡住视线了。譬如最常见的错误握笔类型：把拇指压在食指上，拇指的关节就挡住了笔尖。 改正方法：只要握在削笔线交界处就能看到笔尖了！根据年龄和手部大小来挑选削笔机和笔款。建议削笔机削出长度是短的，约2公分最好！挑选笔款时，请优先挑选笔嘴短的！如此以来，想握低点没问题（削笔线若太长而握太高，手腕会太弯太挺，写字时手腕会很不灵活和酸痛），需要握高点时也可以。但一旦前端太长（削笔线和笔嘴），只能握高，无法下降，光看得到笔尖，却写字起来酸疼又不舒服，还是不行的喔！ 改正方法：把拇指缩回来吧！用拇指的右上方来接触笔杆，拇指尖的右上方只能轻微碰触到食指，保持拇指最自然放松的状态，就看得到笔尖了！ 12

上，视野也是会较差的，请靠于食指第三节在线。 书写位置没有保持在身体中线的右半侧（纸张摆放位置的技巧）！相信大家在写作业时，头会歪着书写，因为当横式书写。如果把本子放在身体中央处，那起笔处就是左上角开始，当然眼睛就看不到了！而直式书写时呢？是从右边一行一行往左边写过来，通常是一开始能看到笔尖的，可是写到中央和左方时，相对位置当然就遮挡视线了！ 手腕左翻了！这是什么意思呢？如果你的所有手指握笔姿势都无误了，譬如都确实落在凹洞式握笔器的三个凹洞里了。但手掌心却像个锅盖一样，水平地盖在桌面上，和纸张成为平行，这样的话，还是一样遮住笔尖，再正确的手指握笔姿势也是无效和起不到作用的。这个现象需要借助一下图片来说明一下：手腕左翻，掌心和纸张平行的锅盖样式。 改正方法：手腕正确角度样式，看到笔尖啰！所以，才常常告诉大家，记得只使用笔尖右半侧到右下半侧来书写的好习惯。只要养成此习惯，正确的手腕和笔杆角度就会保持住了。也可教导孩子，让笔杆的笔尖方向，保持指向左前方约10点半方位，如果把笔杆靠于虎口 上，视野也是会较差的，请靠于食指第三节在线。 改正方法：如果是横式书写，就必须一开始就把本子放在身体中央的右半侧（大约鼻子到右胸部这个区域），头就不必歪了！直式书写时，养成随时挪动纸张（左右和上下）的好习惯，一概以笔尖位置保持在身体中央以右的相对位置的这个标准，那就好啰。 13

经过一段时间的改正，军军他们错误握笔的习惯有了大的改进，我想：与其平时一直大声呼吁正确握笔姿势的重要，再多道理和观念，还不如用简单的事实来说明一切！我们来看看他们的进步吧。  我对军军的字进行了指导，对其书写姿势进行了重点纠正 ，目前，军军的书写比以前有了明显的进步！单单从他的 书写效果来看，他的字体比以前舒展了很多，写得比以前 自然了，字体也更加工整，笔划明确，原本圆体字的弧线 现在变成了挺直的笔划了，力道也能够做到收放有别了。 坚持养成正确的书写习惯对于一个学生来说是极其重要的 ！ 经过老师和家长的指导与矫正，我改正了以往书写的姿势 ，我发现，按照要求去做，虽然一开始比较苦难，但坚持 下来还是取得了不错的成效，手不像以前那样写字吃力了 ，也比以前有耐力了，写字变得轻松了许多，渐渐地，也 有了写字的自信和乐趣了！看来，写字的姿势是很重要的 ，姿势正确能够事半功倍！ 14

方法二：就是运用专门改正握笔姿势的握笔器，大家可以试试。 改变握笔姿势除了纠正执笔的方式外，我们还可以运用辅助的方法进行，下面是我收集的方法，请大家不妨试试。 方法一：我们会发现，现在大部分的圆珠笔上都有一块黑色的胶皮区，除了让你感觉握笔教舒服外，其实是告知你握笔的区域就是这里，如果你是用铅笔书写，那么可以把它拆下安在铅笔区域，很方便哦。 方法三：橡皮圈法。首先左手拿起笔，将笔与右手食指平放，使笔尖与食指尖处于同一水平线，然后记下右手食指根部以及笔杆相对食指根部的位置，然后取一橡皮筋，将橡皮筋变成8字拴在笔杆上这 一位置，捏住一个圈向外拉紧，将拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈至掌心，握空拳，做正确握笔状就可以了。这样能够帮助同学们快速养成正确握笔的习惯。 15

16 一、学写字，坐端正、腰打直。 四、前三指，带笔走。 二、大拇哥，二拇弟，中指来挺笔。 五、后两指，要稳定。 三、离笔尖，三公分，笔身轻轻靠。 六、两肩平，放轻松，喜欢来写字。 16

贴士一：家校配合效果好。 贴士三： 热爱运动有奇效。 贴士二：榜样带动力量大。 可以把家长请进学校，让家长观看学生现场写字比赛，让家长参与纠正学生不正确的写字姿势活动中，然后请他们反馈学生在家书写姿势正确率的情况。这样老师、家长齐抓共管，会收到了良好的效果。  贴士三： 热爱运动有奇效。 孩子过重的课业负担是导致错误的写字习惯的杀手，要多鼓励孩子参加户外运动，在学校多参加体育锻炼和大课间活动，促进和增强孩子家的协调性和灵活性，有利于孩子家身心健康发展。 贴士二：榜样带动力量大。 结合教学给坐姿及握笔姿势非常正确的同学拍照，展示给大家看，每节课都特别表扬书写姿势正确的“小明星”，让身边榜样的力量来影响学生改掉不良的书写姿势。 17

IS212-2132 刊号：I2lW104-131 7N10 定价：10.00元