河南工业大学 He nan gong ye da xue 与就业指导 职业发展

第三讲 自我认知

【教学目标】 1.了解自我认知的概念和过程； 2.了解自我认知的基本内容； 3. 掌握自我认知的方法。

【教学重点】了解自我认知的基本内容。 【教学难点】掌握价值观、性格、气质、兴趣与职业的关系。 【教学方法】案例分析法 讲授法 讨论法 【教学课时】6课时

【案例】 “老师，我想退学回家谈恋爱……”

【教学点评】 很多人不清楚自己真正想要的是什么， 因为习惯于向外索取，却少有内在的探索

课堂互动 你在找工作时: 选择的标准是什么（请列出3条）？ 最看重的因素是什么（请列出1条）？

教学点评 回答可以归结为： 价值观 兴趣 个性心理特征（气质、性格、能力） 这些都是自我认知的内容，也就是今天要讲解的主要内容。

本讲主要内容 第三讲 自我认知 自我认知概述 第一节 自我认知的基本内容 第二节 自我认知的方法 第三节

第一节 自我认知概述 一、自我认知的概念 1. 自我 个体对自己存在的觉察，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我。 第一节 自我认知概述 一、自我认知的概念 1. 自我 个体对自己存在的觉察，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我。 2. 认知 “认”：认识，辨别；“知”：知道，了解。 3. 自我认知 就是个体对自身的辨认、了解、综合评价的过程。 在这个过程中，“我”既是主体又是客体。

第一节 自我认知概述 二、自我认知的内容 1. 生理我 包括性别、身体素质等。 2. 心理我 包括价值观、兴趣、性格、气质、能力等。 3. 社会我 自己的生活角色，在生活中的责任、义务、名 誉，以及他人对自己的态度等。

第一节 自我认知概述 4. 家庭我 自己的家庭状况，在家庭中的角色，应承担的家庭责任等。 5. 道德我 个人的道德要求，操守等。 6. 优势我 自己的与他人相比的特长和特殊能力。

第一节 自我认知概述 三、自我认知的过程 1. 分析自我 第一节 自我认知概述 三、自我认知的过程 1. 分析自我 分析自我是主观的我对客观的我的认识与评价的过程。正确地分析自我，对个人的心理活动及行为表现，对协调社会生活中的人际关系有重要影响。 [案例]我校理学院2009届毕业生吕清正 吕清正同学对自己客观分析，愉悦地接纳自己，正确地认识自己，选择了物理学专业，通过艰苦奋斗，取得了成功。

第一节 自我认知概述 2. 表现自我 表现自我是个体在自我分析的基础上，在不 同的社会场合所表现出来的行为。 多种社会自我带来多种社会角色

第一节 自我认知概述 3. 控制自我 个体对转身行为与思想言语的控制，是主观的我对客观的我的制约作用。 发生作用：克服困难的过程中，自己命令自己有计划的行动。 制止作用：主观的我根据情境，抑制客观的我的行为和言语，如不乱扔纸屑、不随地吐痰。

第一节 自我认知概述 四、自我认知的意义 分析自我、改造自我、发展自我 1. 有利于接纳自我，促进自身的发展 激发 现实能力 强化 第一节 自我认知概述 四、自我认知的意义 1. 有利于接纳自我，促进自身的发展 分析自我、改造自我、发展自我 激发 爱好、优势、潜质 现实能力 强化

第一节 自我认知概述 2. 职业选择和发展的需要 匹 配 职业；发展目标 自 我 3.是幸福健康生活的基础

第一节 自我认知概述 【课堂活动】 我是谁？

第一节 自我认知概述 第一步：问你自己二十次，我是谁？ 第一节 自我认知概述 第一步：问你自己二十次，我是谁？ 请用10分钟写出20句“我是……的人”，想到什么写什么，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句： 我是一个______________________的人。 …… 第二步 ：对自己的答案进行分析，团队分享。 第三步：请个别同学发言，在班级内分享。

第一节 自我认知概述 【教学点评】 自我认知具有多维性，包括价值观、兴趣、性格、气质、能力……

价值观：指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。 第二节 自我认知的基本内容 一、价值观 价值观：指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。 《富翁和渔夫的故事》

第二节 自我认知的基本内容 2. 职业价值观：是我们在工作中，所看重的原则、标准和品质，它是人生价值观在职业问题上的反映。 3. 职业价值观与职业生涯：职业价值观是人们衡量某种职业的优劣和重要性的内心尺度。它为人们进行职业选择、努力实现工作目标提供充分的理由。在工作中能够获得自己职业价值观的满足，职业的发展才会持续稳定地前进，获得工作的激情与生活的无限热情。

第二节 自我认知的基本内容 【课堂活动】 价值观测试

第二节 自我认知的基本内容 从以下列表中挑选出5条你认为最重要的价值观分别写在5张小纸条上。 第二节 自我认知的基本内容 从以下列表中挑选出5条你认为最重要的价值观分别写在5张小纸条上。 人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境，工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……

第二节 自我认知的基本内容 现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？ 如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？ 第二节 自我认知的基本内容 现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？ 如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？ 继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？

第二节 自我认知的基本内容 讨论 通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？ 第二节 自我认知的基本内容 讨论 通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？ 影响你价值观形成的因素有哪些？

第二节 自我认知的基本内容 【教学点评】真实价值观的澄清（真正“拥有”自己的价值观） 选择：自主，对比，思考 珍视：正视，珍惜，坚定 第二节 自我认知的基本内容 【教学点评】真实价值观的澄清（真正“拥有”自己的价值观） 选择：自主，对比，思考 珍视：正视，珍惜，坚定 行动：支持，践行

4. 职业价值观分类 （1）自由型：不受人指使，不愿受人干涉，想充分施展本领，凭自己的能力拥有自己的小“城堡”。作家、诗人、作曲家、图书管理员、摄影师等； （2）自我满足型：渴望有社会地位和名誉，希望常受人尊重。会计、秘书、统计员、税务员等； （3）支配型：想当“一把手”，无视他人的想法。政治家、旅馆经理、餐厅经理、律师等；

（4）自我实现型：不常关心幸福，一心一意想发挥个性追求真理。思想学家、生物学家、药剂师、实验员、科研人员等； （5）志愿型：富有同情心，默默地帮助不幸的人。社会学家、福利机构工作者、社会工作者等； （6）技术型：以一技之长立足社会。木匠、农民、工程师、机械工、电工、司机等。

视频： <哈佛极品男来非诚勿扰>

第二节 自我认知的基本内容 二、兴趣 1．内涵 2. 兴趣的产生和发展过程 第二节 自我认知的基本内容 二、兴趣 1．内涵 是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。 2. 兴趣的产生和发展过程 有趣：常与个体对事物的新奇感相联系。 乐趣：在有趣定向发展的基础上形成。 志趣：乐趣同个体的社会责任感、理想、奋斗目标结合时，乐趣便成了志趣。是取得成就的动力。

第二节 自我认知的基本内容 3.兴趣的认知 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。

第二节 自我认知的基本内容 1号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。 2号岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 3号岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 6号岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。 5号岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 4号岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

兴趣岛类型列表 第二节 自我认知的基本内容 1号岛 实用型——R Realistic 2号岛 研究型——I Investigation 第二节 自我认知的基本内容 兴趣岛类型列表 1号岛 实用型——R Realistic 2号岛 研究型——I Investigation 3号岛 艺术型——A Artistic 4号岛 社会型——S Social 5号岛 企业型——E Enterprising 6号岛 事务型——C Conventional

1号 第二节 自我认知的基本内容 R实用型人的特点 喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 第二节 自我认知的基本内容 R实用型人的特点 1号 喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 技术性行业工作人员 工程师、木匠、外科医生

实用型R 第二节 自我认知的基本内容 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 实用型R (Realistic) 第二节 自我认知的基本内容 实用型R 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 实用型R (Realistic) 用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作 具体实际的事物，诚实，有常识 使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要 园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员

第二节 自我认知的基本内容 I研究型人的特点 2号 喜欢探索和理解事物 平静、深邃、内敛 有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家、禅师、智者

研究型I 第二节 自我认知的基本内容 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 研究型I (Investigative) 第二节 自我认知的基本内容 研究型I 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 研究型I (Investigative) 喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣 知识，学习，成就，独立 分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力 实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授

3号 第二节 自我认知的基本内容 A艺术型人的特点 喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美、自由、变化 喜欢多样性与展示 第二节 自我认知的基本内容 A艺术型人的特点 3号 喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美、自由、变化 喜欢多样性与展示 艺术家、诗人、自由职业者

艺术型A 第二节 自我认知的基本内容 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 艺术型A (Artistic) 第二节 自我认知的基本内容 艺术型A 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 艺术型A (Artistic) 喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意 有创意的想法，自我表达，自由，美 创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放 作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师

4号 第二节 自我认知的基本内容 S社会型人的特点 对人感兴趣 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 服务他人、微笑 帮助别人解决问题 第二节 自我认知的基本内容 S社会型人的特点 4号 对人感兴趣 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 服务他人、微笑 帮助别人解决问题 教师、护士、心理咨询师

社会型S 第二节 自我认知的基本内容 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 社会型S (Social) 第二节 自我认知的基本内容 社会型S 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 社会型S (Social) 喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务 服务社会与他人，公正，理解，平等，理想 人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任 教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士

5号 第二节 自我认知的基本内容 E企业型人的特点 向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 第二节 自我认知的基本内容 E企业型人的特点 5号 向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 言语说服能力强 销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖

企业型E 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 企业型E (Enterprising) 喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业 经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任 说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向 律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理

C事务型人的特点 6号 喜欢有条理、程序化的工作 忠诚、乐于执行与服务 有组织有计划 细致、准确 会计、文秘、档案管理、信息整理

事务型C 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 事务型C (Conventional) 喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准 准确、有条理、节俭、盈利 文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划 文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员

练习一下：

霍兰德的兴趣理论 基本假设： 人的兴趣可以分为不同的类型。 环境也可以分为不同的类型。 人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。 ——约翰•霍兰德，美国著名职业指导专家，1959年

实用型R 研究型I 事务型C 艺术型A 企业型E 社会型S 49

霍兰德的兴趣类型编码 单编码：R，I，A，S，E，C 双编码：RI，RA，EA，ES…… 三编码：ISA，EAS,CRI……

【教学点评】 1. 温馨提醒：各个类型的这些描述代表的是这个群体的大部分特征，但并不代表你具有此类型的每个特点。 2. 各类型人的核心特点： 　　R 实用型人的核心特点——特别喜欢动手去操作 　　I 研究型人的核心特点——特别喜欢追求真知 　　A 艺术性人的核心特点——特别喜欢以性的方式自我表达 　　S 社会型人的核心特点——特别喜欢助人 　　E 企业型人的核心特点——特别喜欢展现影响力 　　C 事务型人的核心特点——特别喜欢井井有条

3．兴趣与职业 兴趣是职业选择的重要依据；是取得职业成就的动 力；是成功的重要保证。 比尔盖茨的五个抽屉：财富、兴趣、幸福、荣誉、成功。 “在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密。” 爱迪生几乎每天在实验室里工作十几小时，在那里吃饭睡觉，但丝毫不以为苦。 “我一生中从未间断过一天工作”。他宣称：“我每天其乐无穷”。

巴菲特：兴趣驱动的职业生涯发展 我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。 ——巴菲特

视频： 《非你莫属》 《漂浮在水上的足球场》

三、性格 1．概念 性格是表现在一个人对客观现实的稳定态度和习惯化的行为方式之中的个性心理特征。 性格主要表现在两个方面： “做什么” “怎样做”

2．分类 （1）性向说 内向型：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人 外向型：开放、爽朗、很好相处，乐于助人也不拒绝别人的帮助。 中间型：即性格兼有部分外向型和部分内向型的特点。

（2）机能类型说 理智型：常以理智衡量一切，并支配自己的行为，做事能三思而后行，很少受情绪影响； 这是英国心理学家培因（A.Bain）和法国心理学家李波(T.A.Ribot）提出的分类观点。 理智型：常以理智衡量一切，并支配自己的行为，做事能三思而后行，很少受情绪影响； 情绪型：不善于思考，行为易受情绪左右，常感情用事； 意志型：行动目标明确，富有主动性和自制力，行为不易受外界因素干扰。现实生活中。少数人是这三种典型类型的代表，大多数人都属于中间类型。

（3）独立----顺从说 源于美国心理学家威特金（H.A.Witkin）场理论。 独立型：具有坚定的个人信念，善于独立思考，自信心强，不易受暗示和干扰，喜欢将自己的意见强加于人。 顺从型：遇事缺乏主见，易受暗示和干扰，不加分析地执行一切指示，屈服于他人的权势，不能适应紧急情况。

3．性格与职业 如： 理智型的人:讲究原则、公平。更适合做法官、律师、技术人员。 性格影响职业选择；性格和职业的匹配，会使得我们容易成为有效的工作者。 如： 理智型的人:讲究原则、公平。更适合做法官、律师、技术人员。 情感型的人:更善于关注他人内心感受。更适合成为护士、艺术家、教师、社会工作者等。

性格外向的人，适合于从事需要经常与人打交道的工作或内容变化多的工作，如记者、外交人员、教师、律师、营业员、导游、口头翻译人员、演员。 再如： 性格外向的人，适合于从事需要经常与人打交道的工作或内容变化多的工作，如记者、外交人员、教师、律师、营业员、导游、口头翻译人员、演员。 性格内向的人，则适合于从事不需要经常与陌生人打交道、不需要广泛进行人际交往和工作内容变化不多 的工作，如自然科学工作者、工程和机械设计人员、会计、画家、图书管理员、书面翻译人员、计算机工作人员、打字员、机械操作工等。

【课堂活动】 画猪测性格

1. 拿一张白纸，请你在三至四分钟内，画一只猪。不能只画头，尽你所能的，不必花太多时间； 2 1.拿一张白纸，请你在三至四分钟内，画一只猪。不能只画头，尽你所能的，不必花太多时间； 2.画猪时绘画技巧你无需考虑，也没有标准答案，所以你可以随意绘画。

《猪的启示》

性格理论——荣格 4. 性格测试 卡尔·荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：思考-情感 ——1921年，《心理类型学》

性格理论——MBTI 增加了—— 行动方式维度：判断-知觉 构建了四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 嘉芙莲·谷嘉·布里格斯（Katharine Cook Briggs） 伊莎贝·碧瑞斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers） 增加了—— 行动方式维度：判断-知觉 构建了四维八极模型 编制《迈尔斯-布里格斯类型指标》 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）

MBTI性格理论的四个维度 能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P） Extroversion Introversion Sensing iNtuition Thinking Feeling Judging Perceiving

性格理解活动 请根据你的第一反应，选择你最舒服的日常表现： A热情洋溢 B含蓄内敛 A乐于主动表达 B沟通相对被动 A更爱热闹 B更爱安静

外向 E 内向 I 热情洋溢 生机勃勃，善于表达 听、说、想同时进行 语速快，嗓门高 注意力容易分散 喜欢人多的场合 关注问题的广度 能量来自与外界的互相作用 冷静，谨慎 稳重，不愿意主动表达 先听，后想，再说 语速慢，语调平稳 注意力很集中 喜欢独自消磨时间 关注问题的深度 能量来自内心的思考与推理

感觉 S 第二节 自我认知的基本内容 直觉 N 关注事实存在 谈话目标清楚，方式直接 思维连贯 喜欢从事实际性的工作 留心细节、现在 第二节 自我认知的基本内容 感觉 S 直觉 N 关注事实存在 谈话目标清楚，方式直接 思维连贯 喜欢从事实际性的工作 留心细节、现在 对身体敏感 以客观现实为依据 关注事物背后的意义 谈话目标宏观，方式复杂 思维跳跃 喜欢从事创造性的工作 关注总体、未来 精力集中于自己的思想 习惯比喻、推理与暗示

思考 T 情感 F 行为冷静，公事公办 行为温和，注重社交细节 关注事情的客观公平 关注个人感受与价值观 很少赞扬别人 习惯赞美别人 言语平实、生硬 坚定、自信 遵照客观逻辑推理 人际关系不敏感 情有可原，法不容恕 行为温和，注重社交细节 关注个人感受与价值观 习惯赞美别人 言语友善、委婉 犹豫、情绪化 倾向主观想法与道德评判 尽量避免争论和矛盾 法不容恕，情有可原

性格理解活动 想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：A和B。那么你倾向于谁？

对于A，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说A是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意A获得这个荣誉。 B虽然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努力去练球，总是拿出150%的努力打好每场比赛。每一场比赛他都热情高涨，并且很好地鼓动其他的战友共同努力。而且B是高年级的，因为家境问题，高中毕业后就得找份工作，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他唯一一次获得这样荣誉的机会。奖金还可能使他有机会继续读书。

判断 J 知觉 P 正式，严肃 保守，谨慎 习惯做决定，有决断 条理清楚，计划明确 急于完成工作 遵守制度、规则与组织 喜欢确立目标，然后去努力实现 外表整洁，环境干净 随意，自然 开放，灵活 做事拖拉，不愿做决定 缺乏条理，保持弹性 喜欢开始一项工作 常常感觉到被束缚 经常改变目标，偏好于新的体验 着装以舒服为标准，不在意环境

MBTI性格解析——SJ ESTJ “事务料理家” 完美，管理，效率，控制 ESFJ “我能为您做些什么？” 开朗，友好，率真，重情 ISFJ—忠于责任和义务 ESTJ—事务料理专家 ISTJ—从容不迫做好自己的工作 MBTI性格解析——SJ ESTJ “事务料理家” 完美，管理，效率，控制 ESFJ “我能为您做些什么？” 开朗，友好，率真，重情 I STJ “从容不迫地做好自己的工作” 平实，谨慎，严肃，可靠 I SFJ “我会忠于自己的责任和义务” 归属，踏实，责任，献身精神 ESFJ—我能为您做些什么？

MBTI性格解析——SP ESTP “让我们忙起来吧” 冲动，好奇，冒险，不拘小节 ESFP “别担心，高兴一点” 热情，大度，随意，乐观 ISTP—用我所知道的，做到最好 ESTP—冲动，好奇，冒险 ISFP—思想决定着一切 ESTP “让我们忙起来吧” 冲动，好奇，冒险，不拘小节 ESFP “别担心，高兴一点” 热情，大度，随意，乐观 I STP “用我所具备的，做到最好” 直接，诚实，实用主义 I SFP “思想起着决定作用” 温和，敏感，谦逊，耐心

MBTI性格解析——NT ENTJ “一切顺利，因为我一手掌握” 信任，尊敬，坦率，领导力 ENTP “天生的企业家” 自信，机智，感染力 INTJ——新颖独到，入木三分 MBTI性格解析——NT ENTJ—坚定的领导力 ENTP—天生的企业家 ENTJ “一切顺利，因为我一手掌握” 信任，尊敬，坦率，领导力 ENTP “天生的企业家” 自信，机智，感染力 I NTJ “能力+独立=完美” 敏锐观察，新颖独到，入木三分 I NTP “聪颖机智地解决问题的人” 抽象，复杂，独立，创造性 I NTP——创造性地解决

MBTI性格解析——NF ENFJ “公共关系专家” 关系和谐，热情演说，精力充沛 ENFP “天底下没有不可能的事情” INFJ—精神领袖 MBTI性格解析——NF INFP—大智若愚的人 ENFP—没有什么不可能 ENFJ “公共关系专家” 关系和谐，热情演说，精力充沛 ENFP “天底下没有不可能的事情” 自由，率性，爱好广泛，忠诚 I NFJ “促使事情正面转化的催化剂” 理解力，同情心，精神领袖 I NFP “大智若愚的人” 意义、观念为驱使，艺术，宽容

对性格的理解 每种性格类型本身没有优劣之分 了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短；了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致 你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口 在人的整个一生中,他所应该做的,只是在这种固有人格基础上,去最大限度地发展它的多样性、连贯性和和谐性，小心谨慎着不让它破裂为彼此分散、各行其事的相互冲突的系统。                  -------荣格

对性格的理解 对你性格类型的最终判定者，就是你自己。 性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程。 成熟的标志不是会说大道理,而是开始去理解身边的小事情。

相关统计 税务人员：100%具有S倾向 律师：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP 程序员：S偏好的工作优于N偏向 护理人员：>60%是ENFP，ESFP 飞行员：>88%是STJ 教育实践：SFP 高校研究倾向教师：NT

相关统计 领导干部：ESFJ最多，其次是ESTJ 企业管理者：ESTJ、ISTJ比较典型 人力资源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP 图书馆员：ISFJ和ISTJ居多 辅导员：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP 吸毒群体：ESFP比较典型 中国大众：ISFJ最高，ENFJ最少

性格与职业——适应 所以： 性格类型与职业要求的不能实现最佳匹配时，我们不断地在工作中强化我们不习惯的行为方式，这样在潜移默化的过程中，并且效率越来越高。这就是成长。 “心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。” ——亚伯拉罕·马斯洛

四、气质 ☆气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山易改，本性难移） ☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。 ☆气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质

气质类型图示

气质类型测试 下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分，比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。（2、1、0、-1、-2） 1．做事力求稳当，不做无把握的事。 2．宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。 3．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话说出来才痛快。 4．到一个新的环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜头等。

结果分析 如果某一种气质类型的得分明显高于其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质。 如果两种气质得分接近（差异低于3分），而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则可定为两种气质的混合型。 如果三种气质的得分接近但均高于第四种，则为三种气质的混合型。

胆汁质（暴躁型） ☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果敢、顽强、耐受性高、突击性强等好的品质，积极参与有进攻性、挑战性的任务。

☆补短（从李逵到鲁智深） ☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好风格。

☆补短（续） ☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心”的活动，如养花、插花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。

交往技巧 ☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、一旦被激怒就很难平静下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出现矛盾应当避其锋芒。

多血质（活泼型） ☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。 ☆扬长：利用自己活泼观、灵活、热情、善于交际、有进取心、点子多等优良品质，多参与交往性工作，多动脑经献计献策。

补短 ☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中有静”等良好品质。

补短（续） ☆具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检查；适当加强各种训练或练习的深度；进行耐力训练，培养慎思细致的作风。 ☆ 建议：多参加需要保持注意力、耐力、深思熟虑的活动，如各种棋艺、刺绣、阅读、写作、冥想、射击、马拉松等。

粘液质（稳重型） ☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。 ☆扬长：运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品质，参与稳定性较高的工作。

☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动”等品质。

补短（续） ☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增强自信心。 ☆建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。

抑郁质（忧郁型） ☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交往，面临危险时常感恐惧。 ☆扬长：发挥情绪兴奋性高、感受性强、敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻，富于想象等积极品质，多参加细致、精确度高的工作。

补短 ☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中有粗”的品格 。 具体做法：多参加集体活动，经雨，见世面，广交朋友；充分发挥细心多思的长处，创造成功机会，增强自信心；在学习、工作上注意宏观把握。

交往技巧 主动交往，尊重他们；有耐心，多关照；注意开玩笑要适度。

哪种气质类型最好呢？ 气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。 不同专业、职业对气质特点有不同要求，某些气质特征往往能为个人从事某种职业活动提供有利条件。

气质特征对学习活动产生影响 胆汁质学生思维敏捷，学习热情高，刚强但粗心、急躁； 多血质学生机智灵敏，适应性好，兴趣广泛，但烦躁、不踏实； 粘液质者刻苦认真，但迟缓、不灵活； 抑郁质者思维深刻，谨慎细心，但迟缓、精力不足。 了解自己的气质，可以有的放矢地调整，使学习更上一层楼。

胆汁质者 适应职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、监督员等 他们适应于喧闹、吵杂的工作环境，而对于需要长期安坐、细心检查的工作则难以胜任。

多血质者 适应的职业：外交工作、管理工作、公关人员、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻记者、演员、军人、警察等。 但他们不适宜做过细的工作，单调机械的工作也难以胜任。

粘液质者 适应职业：外科医生、法官、管理人员、会计、保育员、话务员、播音员等。 变化、需要灵活的工作使他们感到压力。

抑郁质者 适应的职业：校对、打字、检查员、化验员、保管员、机要秘书、艺术工作等都是他们理想的工作。  强度大、变化性快的工作他们难以适应。

回顾 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 主动 活泼 稳重 敏感 乐观 开朗 安静 细腻 冲动 善交际 谨慎 认真 易怒 善变 克制 孤独 好斗 不稳定 缓慢 懦弱

正确认识气质 ① 气质影响行为方式和风格，但不能决定行为方向和内容； ④气质的每一种类型都有积极方面，也有消极方面； ⑤气质既有稳定性，也有可塑性。 ① 气质影响行为方式和风格，但不能决定行为方向和内容； ②气质影响智力活动的方式，但不能决定智力水平的高低； ③气质具有一定的职业适应性，但一般不决定工作作效率；

因此，大学生要正确对特自己的气质类型，经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极品质，以利于形成良好的个性。 充分发挥个性，改造气质，克服气质弱点，可利于自己将来选择各种不同的职业和专业，以求人尽其才。

五、能力 1.能力的概念 是指顺利完成某一活动所必需的个性心理特征。 能力直接影响活动效率、活动的完成。

2. 能力与职业发展 当能力和工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。 2. 能力与职业发展 当能力和工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。 当能力与工作不匹配时，（1）力所不及，则会感到焦虑，甚至产生挫败感；（2）能力超出工作要求太多时，又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。

能力类型 适宜从事的职业 擅长与物打交道 制图、勘测、建筑、机械制造等工作 擅长与人打交道 擅长做有规律的工作 文秘人员、图书管理员等 记者、推销员、教师、行政管理人员等 擅长做有规律的工作 文秘人员、图书管理员等 具有领导和组织能力 行政人员、企业管理人员等 擅长研究人的行为 心理学家、政治人物、人事管理等 擅长科学技术研究 科学家、理论家等 擅长抽象、创造性的工作 经济分析、社会调查等 擅长操作性、技术性的工作 驾驶员、飞行员、机械制造等

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小 结 最坚定的工作者 价值观 匹 兴 趣 职业 最快乐的工作者 配 性 格 最高效的工作者 最稳定的工作者 气 质 能 力 小 结 1. 价值观、兴趣、性格、气质、能力等应当与职业匹配 最坚定的工作者 价值观 职业 匹 兴 趣 最快乐的工作者 配 性 格 最高效的工作者 最稳定的工作者 气 质 最有成就感的工作者 能 力 2. 价值观、兴趣、性格、能力等是可变的，能够培养强化的

第三节 自我认知的方法 一、正式评估 （一）正式评估——测评（测量、测验） 第三节 自我认知的方法 一、正式评估 （一）正式评估——测评（测量、测验） 运用现代心理学、测量学、管理学、社会学、统计学、行为科学及计算机技术于一体的综合技术。 各种测评有明确的实施、计分、解释规则的评估手段；一般结构性较强。

第三节 自我认知的方法 （二）正式评估的好处 1．可以减少无关因素对测量目的的影响 2．有统一的标准，便于对不同人的测评结果进行比较和交流 3．同一测评工具可以用于许多人并可以反复使用 4．看上去专业客观，增加信任感

（三）测评的实施 1. 应挑选适当的时间进行测评，避开有压力、身体不适或特殊情况时。 2. 提供安静而不受打扰的环境。 3. 要求尽可能使用第一反应作答，避免长时间思考。 4. 测评时要一次性完成，不要中断。

二、非正式评估——主观评价 是从个人资料中归纳出经验，进行分析。没有统一的答案，要依据个人或他人（咨询师）的经验和职业技能来对结果和资料进行分析和解释。。

【案例】 《王公馆的园丁》

1．自我反省、比较、分析 练习：夸夸我自己…… 面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用一分钟的时间来推销自己，强调突出自己的优点和特长，设法给对方留下深刻印象。

2．听取别人的评价或进行咨询

一个学生的他人评价见下表 评估主体 评价 优点 缺点 同学朋友评价 博学、视野开阔； 对人诚恳，乐于助人； 实践能力强，善于管理； 对专业酷爱，论文写得不错 有时容易长篇大论；  唱歌不好听；   不太讲究个人服饰 老师领导评价 工作认真负责，有正义感； 思维清晰严密，文笔流畅； 学习举浓厚，愿意钻研； 基础知识扎实，成绩良好 注重考试成绩； 对教学缺乏钻研精神； 遇到重要问题过于焦虑；  在课堂提问打断老师 父母家人评价 比较争气，学习主动； 热爱读书，知识较广； 生活朴素，不与人攀比； 关心家人，是弟弟妹妹的榜样 家务做得少； 出外旅游、买书花钱多； 学生工作多，学习分心； 爱生气，有时很倔犟

三、正式与非正式评估的比较 正式评估 非正式评估 更客观 更主观 时间短 时间长 大多数需要专业人员的解释 提供正式测评报告 无正式报告 需要自己或他人深入思考、分析 提供正式测评报告 无正式报告 信度、效度等标准化 无信度、效度等，非标准化，谨慎得出结论

本 讲 小 结 以上内容达到使我们认识： 我是谁？ 我想干什么？ 我能干什么？ 在自己最擅长的领域中做自己最喜欢的工作