心智圖及其運用 盧胡彬編輯講授

前言 心智圖（Mind Map），又稱腦圖、心智地圖、腦力激盪圖、思維 導圖、靈感觸發圖、概念地圖、樹狀圖、樹枝圖或思維地圖，是 一種圖像式思維的工具以及一種利用圖像式思考輔助工具來表達 思維的工具。藉由心智圖，我們可以更輕鬆地以圖像的方式來表 達自己的想法，進而增進與人溝通的效率。除了以紙筆進行之外， 如能善用繪製心智圖軟體的協助，更能事半功倍。

「心智圖」究竟是在何時、由什麼人發明，至今眾說紛紜。無論 如何，英國大眾心理學者湯尼‧博贊（Tony Buzan），無疑是將 這套思考工具普及至一般大眾的重要推手。博贊在1974年出版 《心智圖魔法書》（Use Your Head），首次將「心智圖」介紹 給一般大眾；1981年，他與弟弟巴利‧博贊（Barry Buzan）再 度出版《心智圖聖經》（The Mind Map Book），提出更多心智 圖在學習、工作等實務面的應用。

心智圖的中心通常是一個單字或者是一個主題，而環繞 在中心外的是相關的思想、言論和概念。心智圖是用一 個中央關鍵字或想法以輻射線形連接所有的代表字詞、 想法、任務或其他關聯專案的圖解方式。它可以利用不 同的方式去表現人們的想法，普遍地用作在研究、組織、 解決問題和政策制定中。

功能 一個開啟潛能、大幅提升腦力的思考技術。 強化記憶與激發創意的筆記技巧。 運用視覺化技巧，平衡、激發左右腦全部功能。 有組織、有系統的整合資訊，充分發揮大腦的天賦智能，快速提 升學習能力與思考反應。

類型 心智繪圖有兩種：一種是聯想心智繪圖，用來做事物聯 想的腦力激盪，可以建立聯想中心主題，使思考不致離 題，幫助大腦做聯想，並記錄下來；另一種是分類分層 心智繪圖，用來把知識分門別類，可以在大腦中建立整 體架構 ，並可幫助記憶和學習。

依據溝通對象，心智圖可分為「給自己看的心智圖」或 「給人看的心智圖」；依據使用目的性，「整理型心智 圖」與「創造型心智圖」；依據資料來源的取得方式， 可分為「溝通型心智圖」與「提示型心智圖」。 1.整理型心智圖：從有到有。用於提示用筆記、心得筆 記、行事曆規劃、聽講筆記。 2.創造型心智圖：從無到有。用於腦力激盪、企劃規劃、 目標設定。

3.溝通型心智圖：從無到無。用於自我介紹、會議紀錄、 會議討論。 4.提示型心智圖：從有到無。用於演講題綱、作文題綱。

4大核心關鍵 關鍵字：心智圖法使用的關鍵字在詞性上以名詞為主、動詞次之，再輔以 必要的形容詞與副詞，這是因為名詞、動詞最能呈現出具體視覺化的概念 與圖像，同時在字數方面，心智圖法特別要求在每一個支幹線條上只書寫 一個語詞，也就是必須掌握一個關鍵字的原則，讓我們的思緒有更多的 「自由度」，這應用在腦力激盪(BrainStorming)、問題分析與解決 (Problem Solving)以及專案管理計劃(Project Plan)時，能夠讓思緒更加 縝密，強化思考的深度與廣度並開啟思考的活口。

分類與階層化的圖解結構：心智圖法透過樹狀結構為主， 網狀脈絡為輔的圖解思考方式，依照關鍵字的邏輯結構 做出分類與階層化的放射思考(Radiant Thinking)樹狀 圖。心智圖不但能夠讓你找出所有的關鍵字，更重要的 是掌握關鍵字的因果關係。因此，從一張心智圖當中， 就可以完全掌握某一主題的所有資訊(One Page Control) 以及邏輯脈絡。

顏色：心智圖法透過顏色的運用達到二大目的。首先是 在視覺上透過顏色來區分不同的主題，其次是運用顏色 來表達對該主題內容的感受性。這不但有助於釐清不同 主題的內容，更因為啟動了右腦的心智能力，不但有助 於激發創造力更能強化對內容的記憶力。

圖像：一般人經常會誤以為畫的很漂亮、充滿美麗插圖 的心智圖才是一張好的作品，這樣的想法是有些偏誤 的，也會讓畫圖能力較差的人為之卻步，因而排斥使用 心智圖。其實，圖像在心智圖當中的運用是為了標示出 重點所在，提醒目光視覺的注意力並強化記憶的效果。 在重點地方所要加的插圖只要用簡筆畫的方式畫出能表 達對該資訊的聯想圖像即可，更何況現在有許多心智圖 軟體可以使用，插圖已經不再是問題了。

3大技巧 達到強化印象的效果： 1.題目或主題以彩色圖像的方式畫在紙的中央，在A4 紙張上，其大小寬高約5~6 公分，目的是為了讓 思緒有360 度的發展空間。 2.心智圖當中盡量使用圖像來標示重點內容，除了吸引目光注意力之外，還能強化記憶效果。 3.中心主題以及重點圖像要用三種以上的顏色來繪製，讓想像力擴張。 4.圖像盡可能以立體三度空間的方式呈現，文字也可以圖像化，越有趣越能吸引注意力。 5.心智圖當中要融入五官的感受，盡情發揮想像力。 6.使用不同尺寸的文字、線條與圖像，以區別資訊之間的從屬關係與重要程度。 7.要有組織、結構化，掌握同一位階同一個邏輯的原則。 8.保留適當的空間，避免過於壅擠、雜亂。

達到強化聯想的效果： 1.使用連結線條指出在不同支幹之間資訊的關聯性，它可以是單箭頭或雙箭 頭，使用時機完全視實際情況來決定。 2.使用顏色來觸發聯想。自己的心智圖，顏色完全以自己的認知感受為主， 小組討論時就可以採用一般大眾對顏色的感覺聯想或參考Edward de Bono 在 六頂思考帽以及六雙行動鞋當中，12 種顏色所代表的各種不同意涵。 3.使用符號來取代文字，除了可以精簡內容還能觸發視覺的聯想。 4.線條形狀可以是基本的弧度曲線、箭頭線條、圓圈、橢圓形、三角形、多 邊形或者是與內容有關的圖像，你可以利用大腦無限的想像力來創造具有創 意的形狀，來激發創造力提升記憶力。

達到簡潔清晰的效果： 1.每一個支幹線條上只寫一個關鍵字，以開啟思考的活口。 2.字跡要端正，英文字以印刷體來書寫，以保持視覺上容易閱讀的效果。 3.文字要寫在心智圖的線條上面，以方便閱讀時可以沿著線條走，不致雜亂，視覺上架構也比較 有整體感，這有助於思緒的延展與內容的記憶。 3.線條長度大約等於所要書寫的文字長度，太長浪費空間以及阻礙聯想、太短會讓文字擠在一起。 4.主幹線條要與中心主題圖像連接在一起，主幹與支幹、支幹與次支幹之間也要連接在一起。連 接在一起有助於連結各個想法。 5.主幹線條從中心向外由粗而細，以達到突顯從該中心主題衍生的幾大構面或幾大議題。 6.心智圖內容完成之後，可以在某一主幹與其所有之後的支幹沿著周圍畫上邊界外框，以形成像 是樹葉、雲朵或變形蟲的特殊形狀，這些特殊的形狀將大量的資訊群組化，減輕記憶時的負荷量 並有助於我們聯想記憶其中的資訊內容。

7.圖像要盡量清晰簡潔，以能夠標示重點、強化聯想為主。有些人在心智圖當中畫了一大堆 複雜不易辨識的插圖，乍看之下會令人有驚艷之感，但仔細推敲其內容與意涵卻不見得對思 考或記憶有幫助。 8.手繪心智圖時，紙張要水平方式橫放，以便書寫、容納更多的資訊。 9.書寫文字的線條地方，盡量不要太過頃斜，以不超過 45 度為原則，因為保持水平的方向 會讓心智圖更容易閱讀。

※重點整理

手繪心智圖 Step1：準備一張橫放的紙（最好是A4或以上大小）和至少3種顏色的筆。

利用軟體繪製心智圖 手繪心智圖比較費時，利用軟體繪製心智圖可以事半功 倍，Freemind和XMind都是免費的軟體，利用它可以畫出 各種心智圖。

自我探索心智圖 自我介紹心智圖是學習心智圖時最常被拿來當作題目的心智圖範 例，利用心智圖法來繪製自我介紹有別於一般條例式或敘述式的 方法，無論是推薦甄試、面試…及應付各種考試都是加分的最佳 利器。

自傳 書寫自我生命歷程

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