有效的讀書方法 蔡彥欣 博士 鄭建立 整理
讀書----讓多少人不堪回首 少壯不努力，老大徒傷悲。
認識讀書 為什麼要讀書？ 讀書快樂嗎？ 要快樂讀書有妙方嗎？
前言 讀書生涯的每一天要如何過？ 讀書？愈讀愈輸或愈讀愈舒？ 生命中的每一天，要過的神采飛揚，不二法門，就是靠正確方法，名師指導與自我實現。
快樂讀書的妙方是什麼？ 家世？命運？天賦？教育？自我實現？… 遇到貴人？還是命中註定？… 學習如何學習才是快樂讀書的妙方！！
讀書三目的 為升學而讀書…壓力大 為就業而讀書…苦不堪言 為興趣而讀書…快樂的不得了
讀書是什麼？ 讀書是一種心情，一種態度，一種積極讓自己讀書得更好的熱望… 讓讀書生涯更精彩，不僅是學生的權利，更是學生必須全力以赴的義務。
如何面對讀書？ 喜樂的心，乃是良藥； 憂傷的心，使腦枯竭。
快樂讀書的五步曲 非常地想讀書 充分瞭解自己 確立讀書的目標 適當的讀書規劃 善用資源，發揮潛能
潛能的發揮 一般人發揮 15% 中層主管發揮 20% 各行業的領導者 30% 邱吉爾 70% ；愛迪生 80% 你的潛能發揮了多少？ 一般人發揮 15% 中層主管發揮 20% 各行業的領導者 30% 邱吉爾 70% ；愛迪生 80% 你的潛能發揮了多少？ 潛能有極限嗎？
態度積極，潛能沒有極限 不滿意是進步的原動力 不和別人比，和自己比 把平凡的事，做得完美而不平凡 自我激勵 你選擇什麼？
實現讀書的目標 1.自我探索 2.建立理想目標 3.目標必須合理、具體 4.短程、中程、長程目標 5.用積極的文字寫出目標
如何自我實現讀書生涯目標 1.積極的態度，深信潛能沒有極限 2.不斷學習如何學習 3.想那麼收獲，先那麼栽 4.善用座右銘與透視未來 5.規劃達成讀書目標途徑 6.心動不如馬上行動，全力以赴。
讀書規劃應注意事項 目標要具體 先有小目標 理想要遠大 步驟要清楚 隨時要修正
養成好的讀書習慣 (1)習慣如何養成的 (2)家庭的影響 (3)勇於 say “No”！ (4)如何改變習慣 (5)克服誘因
有效讀書之道：跨越障礙，邁向成功 (1)強烈的企圖心 (2)充分的自信心 (3)提高學習效率 (4)善於管理時間 (5)讀書當成享受
一個母愛打造金牌的故事：跨越貧窮，邁向成功 1997年7月28日中國大陸金安鵬榮獲第38屆奧林匹克數學競賽金牌 貧窮是一所最好的大學
如何預習呢？沒人教我啊！ 每天考試多？ 頭殼發燒 考試都不讀不完了，哪有美國時間去預習呢？
十分鐘預習方法 1 分鐘 → 確定範圍 2-3分鐘 → 瀏覽全部 4-7分鐘 → 重點三分 8-9分鐘 → 精讀重點 1 分鐘 → 確定範圍 2-3分鐘 → 瀏覽全部 4-7分鐘 → 重點三分 8-9分鐘 → 精讀重點 10 分鐘 → 加強新知
讀書習慣科學化 符號統一受用無窮
重點在哪裡？ 憨孩子：怎麼每次讀那麼久，還是考得灰頭土臉 苦阿爸：我比別人還認真，為何比別人還歹命
重點三分法 △ →會但不熟 ☆ →精讀重點 ？ →有疑問處
可以記憶多久？ 複習 績優 → 資優
如何有效複習？ 一個頭，三個大。
十分鐘複習方法 1 分鐘 → 確定範圍 2-3分鐘 → 瀏覽全部 4-7分鐘 → 精讀重點 8-9分鐘 → 思想問題 1 分鐘 → 確定範圍 2-3分鐘 → 瀏覽全部 4-7分鐘 → 精讀重點 8-9分鐘 → 思想問題 10 分鐘 → 處理方式
如何成為考試高手？ 沒有好手，只有達陣。
準備考試有妙方 在考試中得高分的人，並不是最聰明的人，而是準備最充分的人。
考前應問老師什麼？ 考試範圍 考試重點 考題數量 考題類型 分數比例
應該複習的項目 課本重點 家庭作業 課堂補充 考前提示重點 考古題
準備考試其他應注意什麼？ 1.強烈企圖心，我要考贏。 2.有時間，要不斷地複習。 3.儘可能要有充分的睡眠。 4.務必做測驗或模擬練習。 5.規劃達成考試目標途徑。 6.掃除所有障礙全力以赴。
借用別人的頭腦 老師才是最好參考書 名手不一定是好教練 學習的真諦是盜取別人的心得
考試得分秘訣 謹慎答題 看懂先做 掌握時間 絕不放棄
答題前應注意事項 確定考試時間 詳細閱讀說明 瀏覽全部試題 決定考試策略 分配可用時間
答題中應注意事項 簡單的先做 小心讀題目 消去法猜題 圖解找答案 要掌握時間
答題後應注意事項 檢查答案 命題心態 合理判斷 分析驗算 勿提前交
考題三分法 △ →會但沒把握 ？ →看懂不會做 × →完全看不懂
快速驗算法 瀏覽全貌 分配空間 列式清晰、計算完整 左上題號、右下答案
增進記憶的八訣 (1)簡化字詞 (2)條理化 (3)利用便條紙 (4)運用聯想力 (5)朗誦 (6)內容視覺化 (7)零存整付 (8)全方位
有效的週期表記憶法 麗娜假如設法 皮美蓋絲被蕾 笨女嫁印度 旦夕則徙遷 但憐生涕必 楊柳西堤撲
如何整天精神充沛 吃飽就愛睡 吃肥肥變鎚鎚 吃飽等放假
少量多餐是精神充沛最好方法 只要一天就能精神充沛----那就是改變飲食習慣
一日之計在早餐 肉/麥片 牛奶/雞蛋 吐司/饅頭 水果/果汁 血糖緩慢上升持續一上午
精神充沛的飲食原則 攝取豐富蛋白質才能產生抗體 視力依賴維他命A 維他命B群抗壓力 缺維他命B1防礙腦活動 肝與酵母營養好
神奇的蒜頭 蒜頭莖裡裝滿了至少四百種化學物質，包括許多抗氧化物、抗生素、抗毒物體、降低膽固醇成份、遏阻癌細胞成份、解除充血腫脹劑、抗發炎劑、大腦細胞退化防止劑。 蒜營養成份有蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及醣類、增精素及蒜素。
有效的睡眠可以提高記憶效率 有效的睡眠=睡眠時間X睡眠深度
如何提高睡眠效率 不過飽不空腹 忌冷飲宜溫食 環境好臥室佳 做好隔天計劃 適量溫和運動 充滿信心入睡
提高睡覺效率須知 頭寒足熱最容易入睡 最好的恢復疲勞法是躺下來休息 睡太多會使頭腦遲鈍 午睡宜控制在一小時以內
善用寒暑假 別人休息時間，就是最佳超越機會 超前學習，讓你一路領先建立信心。
享受快樂的讀書生涯 1.積極的建構願景 2.認清自己全力以赴 3.是千理馬就會有伯樂 4.成功為成功之母 5.讀書就是一種享受----風調雨順
善用座右銘與透視未來 (1)什麼是座右銘 (2)座右銘的功用 (3)重覆的效果 (4)吸收新觀念 (5)冥想的藝術 (6)專心與信仰 (7)透視未來
實現願景一起來 想法改變 →態度改變 →學習改變 →效率改變 →願景實現
結語 人生雖然漫長，但是每個人都有權選擇自己的路，做自己的主宰。 如果能頓悟：我是誰？要做哪一種人？ 什麼時候達到目標？如何達到目標？ 那麼，對人生自然有更深境界的詮釋與體認了，生命中的每一天都將是充實而滿意的