足部、鞋及楦頭的關係

前言 從事製鞋業的人都知道，楦頭是製鞋的基礎，其中的關係牽涉到人的足部、楦頭及鞋子三者的關係。製鞋技術發展至今，楦頭與鞋子之間的關係，配合材料的急速發展，幾乎可獲得60％的解決。但人的足部如何轉換為一個適合穿著，但也兼顧外觀流行的楦頭，長期以來一直考驗著製楦專家的智慧。因為足部是一個3D立體的東西，上面有由許多的曲面，在往常電腦尚不發達的時代，只能屈就機械式的2D測量法，準確性當然不高。而另外一個更大的因素是人口年齡層的足部成長變化很難掌握，使得製造出一個準確的楦頭的過程困難且耗時。

何謂鞋楦 鞋楦是依照人的足形製作的，是為了讓鞋子完工後，讓人的腳能夠將鞋子套入，並且讓腳與鞋之間達到最配合的相互關係，鞋子裡面的空間，即是楦頭的形狀；也就是說:穿鞋的舒適度，鞋楦的設計占了大部份的關鍵。 鞋子的製程中，決對是依照鞋楦製作，不可能憑空作出一雙鞋，那絕對是不可以穿的。鞋楦的製作，必須先測量足形，並且為了讓鞋子順利製作對楦形加以修改；今日藉由科技進步，測定足形大多已改用3d立體掃瞄，此方式所取得的足形數據，比傳統測量師測量的更為精密準確。

腳與鞋--足部的結構 1.足骨：足骨是由二十六塊骨頭所組成的，其可分為三個主要部份： a.跗骨部：又稱為足跟 b.蹠骨部 c.趾骨部 2.關節：足骨之間的連接就是靠關節，但關節連接足骨的密合程度依部分而不同，較須移動的骨頭，關節的密合度較疏鬆，反之，較不移動的骨頭，關節的密合度必較為緊密。

腳與鞋--足部的結構 3.韌帶：人的足部大約有一百條以上的韌帶，甚密度是全身最高的，這是因為腳部的延伸和扭轉作用十分激烈。 4.肌肉：肌肉是一種具有彈性的纖維束，整隻腳有十九束股肉，但每束肌肉基本上都不相同，並且各具有不同的功能，靠著這些不同功能肌肉的拉伸及協調，腳才能進行各種不同的運動。 5.血液：人體每天可由血管輸送十五至二十五加崙的血液經過腳部，血液不但帶來腳部所需的養分，使腳部的各組織正常運作，而且可以使腳維持正常的溫度。如果穿著既緊且窄的鞋子不但腳部容易疲勞，而且也容易罹患各種腳疾，因此建議，買鞋時最好選較寬的鞋子，以便血液能夠暢行無阻到達趾尖部分。

腳與鞋--足部的結構 6.汗腺：汗腺在腳部的分佈是全身密度最高的，一雙腳大約有六萬條汗腺，平均而言，腳底每平方公分有三百六十六條而腳背有一百二十六條汗腺，汗腺除了可將體內新陳代謝後的廢物排出外，亦藉著排出水份來調節腳的溫度，以一個成年人而言，從事較激烈的運動或天氣較熱時，其腳部一天約可排出0.5公升的汗量，所以，這就是一雙鞋子為什麼必須要求具透氣性的原因了。 7.足弓：足弓的形成是由於韌帶及肌肉的緊繃及拉伸。足弓的主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的衝擊力量，它像是裝了彈簧一樣，如果腳沒有足弓，就會失去彈性和吸震的能力，同時在舉步時腳的槓桿作用無法完全的發揮。因此，為什麼扁平足的人走路會較綬慢且費力，其原因即在於腳底未具有足弓的構造。

常見的足部的疾病 a.槌頭趾：顧名思義就是如同槌子般的趾頭，其形成的原因是一直穿不合腳的鞋子，尤其是高跟鞋或是鞋頭太短、太緊的鞋子，使得腳趾需常保持彎曲的狀所致。槌頭趾的趾頭會有些疼痛，嚴重的話甚至會脫臼，必須手術治療。因此建議有槌頭趾症狀的人，鞋子最好選用鞋面由柔軟皮革製成者，且鞋尖要寬，以便讓腳趾有足夠的活動空間。

常見的足部的疾病 b.拇趾外翻：拇趾外翻大都是由尖鞋對大拇趾球區擠壓所造成的。長期穿著高跟鞋者最易患拇趾外翻的疾病，因為穿著高跟鞋後，體重全加在腳尖上，鞋頭太尖的鞋子因空間太小，腳趾只好擠在一起，因而造成拇趾壓在第二腳趾上，形成拇趾外翻的現象。此類腳疾的人在選購鞋子時可參考槌頭趾的建議。

常見的足部的疾病 c.腳底肌肉炎：站著時很容易覺得腳底酸痛、疲俊而且有發熱現象，那你可能是腳底發炎了。 d.繭：腳底長繭是由承受太重的壓力，再加上與鞋子不斷的摩擦所引起。腳底長繭有時會產生壓痛的感覺，此時建議可用熱水浸泡雙腳，使腳底的皮膚較柔軟，然後使用去繭的專用剪刀將繭除去。另外亦建議使用柔軟的鞋墊來減輕疼痛，以避免走路姿勢變形而引起腰酸背痛的毛病。 e.雞眼：雞眼和繭一樣，都是因為鞋子長期壓迫、摩擦腳部，而引起皮膚角質層變厚。不過雞眼不只是皮膚角質層變厚而已，它和繭最大的不同是中間有一深入皮膚內的堅硬核心，刺激此核心會有激烈的刺痛感。治療雞眼時一定要將堅硬的核心取出，因此根治的方法是由專科醫生進行科手術切除。但若想根本根除雞眼，惟有穿寬鬆合腳的鞋子，或是使用特殊結構的功能鞋墊來減輕腳底所受的壓力。

常見的足部的疾病 f.香港腳：腳底、趾縫間出現會癢的小水泡，發紅、脫皮，即是香港腳，是腳最常見的皮膚病。香港腳名稱的由來，據說是從前英國水兵駐紮香港時，容易罹患一種腳底趾縫間脫皮的毛病，奇癢無比，甚至流水化膿。歐洲的醫生沒見過這種怪病，只好直接將甚稱為香港腳，表示到過香港才會得到的腳疾。其實香港腳是由一種喜歡潮溼溫熱的黴菌所引起疾病。預防香港腳的方法非常簡單，就是保持乾燥，但事實上執行起來卻非常困難，因為前文曾經提到，腳底的汗腺密度是全身體最高的，所以如果穿鞋是避免不了的話，那最好穿容易吸汗的襪子，且每天一定要換洗襪子。另外穿著有鑲空的鞋子或涼鞋都可促進空氣流通，而使腳底保持乾燥避免得到香港腳。

結論 事實上赤腳走路，本來就是腳的主要任務，尤其赤腳在軟硬不同的地方走硌，是足部保健最有效的方法，因為此時腳底可直接受到刺激，提高肌肉的生理作用。另外，平時工作時，坐在椅子上可以反覆彎曲腳趾，此動作亦可伸展腳底，增加肌肉的作用。至於踮著腳或用腳尖走路，都是對足底健慶有益的。至於平常在家時，可以將腳交替浸泡在冷熱水中，可以促進血液循環，將更多的氧氣和白血球等細胞帶至足部，對足部的腫痛消除有很大的幫助。 雖然赤足走路對足部健慶有很大的助益，但現在的柏油路堅硬平坦，不像過去軟硬不同的泥土路面，而且很多場合並不適合赤腳，因此選對一雙鞋子就顯得非常重要，選的鞋子，一定要合腳而且必須有彈性，穿起來很穩。

參考資料: http://home.pchome.com.tw/travel/mk9918/health.htm http://forc.moi.gov.tw/news/titbits.asp?NewsID=3 http://www.shoeweb.com.tw/doctor/show_article.asp?show=224