春季談經絡養生 與營養保健
(1)人中 (2)心臟點 (2)神門
◎點揉內關 常揉內關和腋窩能防心絞痛心梗 北京東直門醫院推拿科 劉長信 李多多 內關在前臂正中，腕橫 紋上２寸。動作要領 北京東直門醫院推拿科 劉長信 李多多 ◎點揉內關 內關在前臂正中，腕橫 紋上２寸。動作要領 為：用一隻手的拇指， 置於對側手臂的內關 穴，稍向下點壓用力 后，保持壓力不變，繼 而旋轉揉動，以產生酸 脹感為度。點揉一分鐘 后緩緩放鬆結束治療， 再換對側。每天不限時 段，注意操作時不可憋 氣。
內關 手厥陰心包經 ◎心臟病要穴，對心率有雙向調節作用，快者能轉慢，慢者能轉快；對心律也有調整作用，可治療心律不整；對冠狀動脈有擴張作用，可緩解心絞痛； ◎鎮靜安神，治失眠，癲狂等； ◎ 對血壓有雙向調節作用，血壓高者可使之低，低者可使之高； ◎ 寬胸理氣，治胸悶胸痛，氣喘等； ◎和胃降逆，治胃痛嘔吐，噯氣呃逆等； ◎ 有清熱作用，治陰虛發熱；
點揉腋窩 動作要領為：用一側手的二至 五指的指尖點揉 對側腋窩頂點， 每側一分鐘。
手厥陰心包經 戌時（19點至21點）─心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周遭外邪，使心臟處于完好狀態。此時一定要保持心情舒暢︰看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。