漫談「觀功念恩」 報告人：邱淑芬
每個人都想「離苦得樂」， 但是， 快樂何處尋？
題 綱 一、前言 二、平常生活中怎麼追求快樂 三、快樂何處尋 四、快樂的秘方 ～ 觀功念恩 五、何謂真實的快樂 六、心靈小遊戲 七、推薦書目 題 綱 一、前言 二、平常生活中怎麼追求快樂 三、快樂何處尋 四、快樂的秘方 ～ 觀功念恩 五、何謂真實的快樂 六、心靈小遊戲 七、推薦書目 八、成功的案例（書面 ＆ 影片）
每個人都在追求快樂 快樂的人，身體比較健康 一、前言 每個人都在追求快樂 快樂的人，身體比較健康
二、平常生活中怎麼追求快樂 錢財、權利、名聲、 五子登科、受人肯定 聊天、逛街購物、遊山玩水、 看電影、上網、看書、聽音樂、 睡到自然醒、……
二、平常生活中怎麼追求快樂 心理學大師 / 塞利格曼說： 如果你想快樂：一小時，就去睡個午覺 一整天，就去釣魚 一個月，就去結婚 一整年，繼承一筆遺產 一輩子，去幫助別人
三、快樂何處尋 ◎ 達賴喇嘛的人生智慧 ～ 快樂來自內心的力量， 而非由外界的事物所左右。 心改變，外境就改變！
三、快樂何處尋 從日籍作家/江本勝 《生命的答案水知道》一書， 得知「心靈力量」是很強大的 水 ＆ 「心靈力量」的實驗
讓水讀了「愛、感謝」 的文字後， 拍下的水結晶
讓水讀了「愛、感謝」 的文字後， 拍下的水結晶
讓水讀了「真噁心、討厭」 的文字後，拍下的水結晶
接受500人「愛的訊息」前、後的水結晶， 「心念」的力量，是能夠超越時空的！ 接受500人「愛的訊息」前、後的水結晶， 「心念」的力量，是能夠超越時空的！
地點：高雄市瑞豐國小 時間：92/01/17 ~ 92/02/20 共35天 實驗：對三組米飯發出不同意念 讚美組： 你很棒、謝謝你（左圖） 批評組： 你真差勁、你是大笨蛋（中圖） 忽視組： 不發出任何意念（右圖）
◎ 郭奐均小朋友： 媽媽咪呀！那瓶我們又沒罵它的米飯， 怎麼變得那麼醜，好可怕！ ◎ 郭奐均小朋友： 媽媽咪呀！那瓶我們又沒罵它的米飯， 怎麼變得那麼醜，好可怕！ ◎ 郭沛妤小朋友： 做完實驗，感到不可思議，怎麼會這樣呢？ 這是我從來沒想過的。 想想平常心情不好時，不知偷偷罵了多少話， 那我不就和那瓶米飯一樣，變得又醜又可怕了嗎？ 我以後一定要提醒自己， 我才不要變成人見人怕的醜八怪， 我一定要心存善念，口說好話。
四、快樂的秘方~ 觀功念恩 他的好處與優點。並且從對方的付出，或者背 後的辛苦面向，進而體諒、肯定與讚賞他。 ◎觀功： 刻意的去觀察對方的善言善行，並且努力找到 他的好處與優點。並且從對方的付出，或者背 後的辛苦面向，進而體諒、肯定與讚賞他。 ◎念恩： 觀察對方的付出，想到自己因對方而得到許多 生命中的美好，除了心懷感恩外，進而報答。
四、如何練習「觀功念恩」？ 從顯而易見的角度 → 觀功念恩 從總體成就的角度 → 觀功念恩 從逆境的角度 → 觀功念恩
從顯而易見的角度 → 觀功念恩 舉例：父母、師長的功德 父母、師長對我的深恩： 他們節儉、孝順、聽話、勤奮、 重視生活禮節、道德及社會規範 1.我在有形、無形中學習了很多美德， 對我一生幫助很大。 2.他們辛苦的付出、關心、教育，所以很感恩。
從總體成就的角度 → 觀功念恩 ◎觀功念恩： 簡直壓榨… 2.老闆是因為看重我、信任我…雖然工作很多， ◎舉例：老闆加諸工作 負向思考：老闆什麼都叫我做，又沒加薪， 簡直壓榨… ◎觀功念恩： 1.雖然老闆不好，但是沒有他，就沒有薪水了。 2.老闆是因為看重我、信任我…雖然工作很多， 但是他讓有機會學習、成長的機會，很感激他… 總體成就是靠許多人共成同達成的！ 因為有他，所以我可以得到好處。
從逆境的角度 → 觀功念恩 當別人對我不好時，往往責備對方。不是的，真正關鍵還是在內心，只要把樹立在心上的藩籬拿掉，煩惱也就不見了！ 他幫助我練習寬容與忍耐，我才能學更加的 敏銳、溫柔，並發揮生命潛力，避免負面情緒。 沒有人扯我後腿，我怎麼練腿勁？ 「三人行，必有我師焉！」 他提醒我不要走同樣的錯誤，真是我的好老師。
從逆境的角度 → 觀功念恩 ◎舉例：白髮人送黑髮人 ◎觀功念恩： 負面想法：老天爺為什麼對我這麼不公平，奪走我 的女兒，孩子都無法掌控了，還有什麼 是可靠的？ ◎觀功念恩： 1.女兒的死亡讓我體會生命無常，應該更珍惜現在 所擁有的。 2.看到別人的苦，化悲痛為力量，努力去幫助別人， 讓生活過得更充實並且有意義 3.感恩女兒教導我生命的課題，讓我無形中得到成長。
五、真實的快樂 ☆達賴喇嘛說： ◎人生的目的是追尋快樂；真正的快樂並非來自外在滿足，而是源自心靈的安頓寧靜，並且是穩定而持久的。 ◎這種快樂是永恆的、真實的、自在的。 ◎這種快樂是建立在心靈的正向態度。
六、心靈小遊戲 想想生命中，該感謝哪些人？ 為什麼？ 馬上就開始做吧！
七、推薦書目 快樂 死亡九分鐘 生命的答案水知道 波動讓生活更美好 讓高牆倒下吧 寬恕
THE END 願大家，都可以得到 永恆的快樂
想到對方的優點、好處 心改變，外境就改變！ 正向的思考模式 ～ 觀功念恩 → 內心對他改觀並升起歡喜 → 對方因為自己的改變 → 也因而改變了 心改變，外境就改變！