課程：諮商概論 指導老師：李秀玉老師 閱讀書籍：傷癒—低估自我的醫治（一） （P.60～69） 作者：David A.Seamands大衛‧席蒙得 譯者：王環苓 出版：中國學園傳道會 報告者：李香瑩
摘要 本單元旨在探討外在世界對建立自我畫像的重大影響。在生命早年，父母對孩子的言語、態度、表情，正建構了一個孩子基本的自我畫像。簡言之：「父母的眼睛是孩子的鏡子。」
自我概念的形成，往往源自於別人對自己的看法，此即「鏡子自我」。自我畫像根深柢固地塑造一個人的人格，並影響生命的各個層面。外表的改變，不能帶來真實的改變；唯有改變人格深處對自己的看法，才能真正改變一個人。
關鍵詞： 外在世界、自我畫像、 鏡子自我、生命早年、 家人鏡子、父母、孩子 關鍵詞： 外在世界、自我畫像、 鏡子自我、生命早年、 家人鏡子、父母、孩子
壹.前言 一.整型迷思： 二.自我畫像： 自我畫像影響我們的行為和態度，特別是我們和其他人的關係。所謂「自我畫像」就是自己對自己的看法與感覺。 三.舉例—瑪莉美麗嗎？
四.健康的自我畫像： 包含以下三個必要成分： （一）歸屬感： 感到被愛— 被人需要、接受、關心、歡迎和疼愛。 （二）價值感： 我算數、我有價值，我可以付出。 （三）成就感： 我可以做這工作，我能應付這個情形， 我可以面對生活。
貳.自我畫像的來源 一.外在世界： 二.內在世界： 三.撒旦和所有邪惡勢力： 四.神及祂的道： 貳.自我畫像的來源 一.外在世界： 二.內在世界： 三.撒旦和所有邪惡勢力： 四.神及祂的道：
參. 建立自我畫像的第一因素—「外在世界」 一. 重要性： 二 參.建立自我畫像的第一因素—「外在世界」 一.重要性： 二.涵蓋範圍： （一）組成性格的所有因素：遺傳、出生、幼兒期、少年期、青少年時期 （二）到現在為止的生活經 驗：
1.鏡子自我： 2.生命的早年自我畫像建立 的來源： 3.扭曲的家人鏡子與扭曲的自己： 1.鏡子自我： 2.生命的早年自我畫像建立 的來源： 3.扭曲的家人鏡子與扭曲的自己：
三. 兩個扭曲的自我畫像： （一）一個牧師： 1. 自卑感帶來恐懼： 2 三.兩個扭曲的自我畫像： （一）一個牧師： 1.自卑感帶來恐懼： 2.家庭： 家人鏡子說出一個孩子許多事-- （1）父親： （2）母親： （3）傷害：
（二）雪莉： 1.基本資料： 2.問題主述： （1）婚姻問題： （2）工作壓力： （3）人際困難： （4）信仰疑難：
3.家庭背景： （1）父母的榜樣： （2）父母錯誤的方式： 4.影響： 5.馬鈴薯畫像的影響： 6.醫治：
肆.結論—外在世界對自我畫像的重大影響 有個故事很能說明自我畫像的道理。有一個年輕的女孩子被老巫婆關在一座塔裏。這個女孩子很漂亮，可是老巫婆不斷說她醜極了。這當然是老巫婆的詭計，因為這樣子，女孩就不敢逃走了。有一天這位女孩子在窗外凝望的時候，塔底下跑來一位救她的王子，女孩把她的長髮甩到塔底，王子就用她的長髮編成了梯子爬到塔上，把女孩救了出來。
這位女孩其實不是被塔關住，而是被捆鎖在巫婆使她認為自己是醜陋的恐懼中。最後女孩在她愛人的眼中看出了自己是美麗的，才逃出了恐懼自己醜陋的摩掌。 這個故事也可以應用到我們每一個人身上。人一定要先看到自己是美麗可愛的，才能有能力去真正地愛別人，關心別人的幸福和成就，否則就永遠關在自己的塔中。 ～摘自包約翰—《為什麼我不敢愛》～
關於自我畫像的形成，生命早年是個極為重要的時期。有人曾說：「你的孩童期是是神建造聖殿房間的時期，等你成人後，祂要住在其中。」人的自我價值高低，往往決定於父母對自己的評價，以及父母在童年時對他的態度。因此，父母有極大的權力和重大的責任，給予聖殿基本的設計，這基本的設計就是孩子的自我畫像。
如果一個孩子確信他沒有價值，他會認為自己的所言所行沒有價值；如果你一直說他不能幹，他就會不能幹。如果這種低貶的自我評估已被建立在一個人身上，往往很難，或幾乎不可能，叫這人感覺到人或神愛他、接受他，並且在神的國度和服事中成為有用的器皿。
人內心都有一個自我畫像，自我畫像對人一生的表現和幸福有很大的關係。自慚形穢的心理造成許多人遲鈍、畏縮、挫折、痛苦的生活型態。我們要想生活得有信心，自由自在，就必須在別人的眼中看到自己是美麗的、可愛的。 我們從別人眼中看到自己的畫像，這些外在世界的經驗塑造我們對自己的認識。