风靡世界的简易情绪调节法 -----情绪的ABC理论

Slides:



Advertisements
Similar presentations
輔導處八月份主管會報 報告人 : 洪自強. 輔導組本月工作 【行政文書】 建置 100 學年度工作資料夾 擬訂 100 學年度第一學期行事曆 【認輔工作】 匯整 100 學年度續接個案資料 輔導教師持續關心責任班級高關懷個案 統整國小轉銜個案資料 (3 位 ) 【通報案件】 通報性騷擾案件 1 件.
Advertisements

大學中文閱讀與書寫課程 推動事項說明與研議 通識教育中心 賴素玫 以小班制 TA 適性輔導為精神之中文閱讀書寫課 程 共同課綱(經外審) /共同教材/共同 學習成果量 延伸教材: 高大中文 一百 書單 推動班級讀書會 制度班級讀書會 制度 強化中文基礎能力檢測機制 高東屏跨校中文能力檢測.
作家研究-簡媜 指導教授:鄭定國 執行TA:簡珮如.
第二节 交通运输布局变化的影响 北京市第十一中学 张芊丽 2008年1月.
第五十章 旅外华人现代汉语文学 回目录.
自然與生活科技領域 國中1上 第2單元 生命的維持(一) 生物體的協調 6-1 神經系統 6-2 內分泌系統.
区位因素分析专题.
文题: (1)请以“从此,我(他/她)不再________”为题,写一篇不少于600字的记叙文。 (2)以“做人从_____开始” 为题,写一篇不少于600字的文章。 (3)请以“你还会____吗”为题写一篇600字以上的文章,文体不限,诗歌除外。
第八章   股利分配 本章主要介绍了影响股利政策的因素、主要的股利政策、股利支付的程序及方式、 股票分割及股票回购等问题。通过本章的学习,要求掌握不同股利政策的具体做法,掌握股票股利的作用,了解股票分割和股票回购的涵义及影响。
导入新课 俄罗斯首任总统叶利钦.
1Z 会计基础与财务管理 1Z 会计的职能与核算方法 …2011 会计的职能(熟悉) 一、会计的概念
文明史范式.
金陵科技学院·思想政治理论课教学部 思想道德修养与法律基础 “基础”教研室.
103年度北區教學資源中心計畫 5月份管考會議
项目二、资金运动管理 模块三、营运资金管理
脾胃病的饮食调理和中医治疗 贵州省中医院脾胃病肝病内科 医生:朱国琪.
学校消防安全培训.
教育老兵教學經驗談 何進財 曾任 教育部社教司司長 訓委會常務委員 中央警官學校兼任講師 台北市立師範學院兼任副教授 國立陽明大學兼任副教授
面对高考之—— 战略与战术 主讲:张海顺 我们的口号: 战略上藐视高考 战术上重视高考.
第八章 海岸地貌 海南三亚天涯海角.
马克思主义基本原理概论 上海理工大学社会科学学院 张欢欢.
七年级历史上册 第二单元 国家产生和社会的变革.
第四章 会计职业道德 第三节 会计职业道德教育.
衛生署立苗栗醫院 精神科臨床心理師 許馨仁 92/12/23
第四节 世界的聚落 鸭暖中学地理备课组 学习目标 聚落的主要形式 了解 聚落的形成和发展 世界文化遗产 探索 聚落的形成和发展 环保意识 增强 人地协调发展的环境观.
纳税是有收入的成年人的事,与我们中学生无关。
我的自述 —— 近代中国民族资本主义的发展历程。
●车辆消防安全知识——讲座 车辆消防安全知识 2017/3/17 巫山县公安消防大队 1.
省示范校建设项目验收工作汇报 赵小平
婴幼儿意外伤害预防与急救 上海人口与发展研究中心母婴健康工作室 原上海长海医院儿科 方 凤 宝优网:
新课程高考数学试卷特点分析及复习备考 刘延彬 年3月6日 合肥.
2013年普通高等学校招生全国统一 考试(四川卷)考试说明解读
普通高等教育 “十五”国家级规划教材 新世纪全国高等中医药院校规划教材
学习目标: 1、掌握田径运动竞赛的主要规则和裁判方法。 2、通过教学与实践,初步具备小型田径运动会的裁判工作能力。
岗位分析与岗位评价 阿里巧巧
98年桃園縣農村再生總體規劃 社區輔導提案研習營
复习专题: 协调发展 社会和谐 学校:上师大附属外国语中学 说课者:李瑞英.
《采购管理暂行办法》讲解 采购管理办公室
综述政府法制监督工作.
固定资产相关案例 【例1】华西股份有限公司于2012年1月从华东公司购入两辆同型号的二手汽车,价格为12万元,这两辆汽车均需要修理才能使用。其中一辆汽车是由于发动机损坏需进行大修理,估计支出为50 000元,而另一辆是由于电气路线损坏只需简单维修即可使用,预计修理支出为3000元。 在对上述汽车发生的修理费用进行会计处理时,该公司会计王某认为,由于这两辆汽车均需修理才能投入使用,因此根据受益原则,这两辆汽车的维修费用支出作为资本性支出计入所购汽车的成本之中,增加汽车的账面价值;而另一会计李某认为,这两辆汽
第17课 科学技术的成就(一).
习题课四.
高考第一轮复习课件—— 中国的交通、商业和旅游业.
关注消防 关爱生命 ——中小学生消防常识培训辅导 3/22/2017.
模块: 中国近代史 主题: 近代化的起步.
2.1.3分层抽样.
第五章 联系和发展 教学要求:本章阐述了唯物辩证法的基本原理。要求掌握唯物辩证法的总特征。全面理解唯物辩证法的体系和核心。
《采购管理暂行办法》讲解 采购管理办公室
104-1學期教學助理說明會 教務處 教學業務暨發展中心 教務長:黃啟煌 主 任:蔡錦雀 承辦人:曹君琪
中学生易产生的心理问题 与应对方式.
心理咨询师论文撰写及答辩辅导.
第一单元 古代中国的政治制度 第2讲 秦朝中央集权制度的形成 (45分钟 100分).
中國文化基本教材 大學選讀 彭淑芬老師製作.
—— 上海市宝山区“科技馆活动进校园” 试点工作汇报
积极心态辅导 情绪ABC理论 授讲人:刘刚.
世界是互相联系的、是运动变化发展的、是充满矛盾的。
第三节 印 度.
高考语文专题复习 █辨析并修改病句█ 制作:吴朝晖 2018/11/6.
分层抽样 石化一中 黄玮
計畫主持人: 教學助理 : 單位名稱 : 計畫網址 :
永寧國小九十九學年度 第一學期親師座談會 教務處業務說明
Cool Panda STORY Cool Panda的故事 ˇ.
潜行追踪 之红包快跑. 潜行追踪 之红包快跑 红黑对决 随着互联网的发展,网速的飞速提高,有一个特殊的群体,也随之发展壮大,就是一群抢红包黑客,ta们手段高明,耳目灵通,不管红包们深藏何处,没有一个红包能够逃过ta们的手心,都被ta们迅速收归囊中;这一次两群黑客相互不服,准备来一场赌局,以决定谁才是真正的黑老大;而红包们也决定利用这次机会,派出实景红包来打击一下黑客们的嚣张气焰,激烈的决斗马上开始了。。。。。。
第5章習作 水 文.
數線上負數的位置 和所對應的數值 記得嗎? 小學時,我們就學過數線的畫法:.
99年度友善校園-學生事務與輔導工作 教師正向管教工作坊研習
靜宜大學100學年度二學期 服務學習基礎講座 課程助理經驗分享
2010之後 臺灣通識教育的機會與挑戰 臺北醫學大學人文暨社會科學院 林從一.
第七讲压力与挫折应对.
真、假分數乘法 真、假分數乘法步驟: 1. 利用符號法則判斷符號 2. 分子乘分子為新分子, 分母乘分母為新分母。
Presentation transcript:

风靡世界的简易情绪调节法 -----情绪的ABC理论 段 宜

拖延症 抑郁症 强迫症 焦虑症 恐惧症

哦多克!!!

故 事 分 享 期末考试的成绩马上就要揭晓了。小A和小B同时拿到了试卷,一样的分数。可是小A却愁眉苦脸,心里想这下糟了,自己怎么这么笨,回家又要被骂了!接下来的日子小A郁郁寡欢,消沉度日,第二次考试他成绩再次一落千丈。。。 小B却很平静,他想虽然我考得很糟,可是我通过这次考试知道了自己的不足,而且我下次可以进步得更快了。从此他更加认真地听讲,第二次考试竟然考出了自己最好的成绩! 从这个故事中,你领悟到了什么?

相同的时间,因为彼此的想法不同,会产生不同的情绪。 心理学上有个ABC理论,就是说明看法和情绪结果之间的关系的。

情绪ABC理论 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯提出。她认为: A---Activating event,诱发事件 B---Belief,信念,看法,即对诱发事件的看法、解释、评价 C---Consequence,结果 从这个图表中,我们可以看出对C起作用的是什么?

当你的好朋友和你发生矛盾,这几天一直都不理你的时候: 信念,看法 结果 TA太小气了,至于几天不理我吗 很生气,两个人从此不再来往 自责、内疚、不安 TA肯定恨死我了 开心地重归于好 危机解除,两个人 可能TA最近遇到了不开心的事情,没时间和我说话吧 我去主动关心TA 我去找TA道歉吧 我也有不对的地方

作 业 homework 当你被老师当众批评后: 信念想法一: 结果一: 信念想法二: 结果二: 信念想法三: 结果三: 信念想法一: 结果一: 信念想法二: 结果二: 信念想法三: 结果三: 信念想法四: 结果四: 你剪了新发型,你自己很喜欢,你最好的朋友却 说很难看时:

改变想法,就能改变情绪,从而改变结果 简单的ABC理论,你Get√了吗?