健康體位議題 推行經驗分享 報告人:苗栗國中 彭偉堯組長

為何自選「健康體位」議題 有鑑於本校學生 體位異常佔45% 本校設有體育班及舞蹈班(4位體育教師與2位專長教練及4位舞蹈教師)教師資源豐富 過(超)佔重24% 過輕佔21% 本校設有體育班及舞蹈班(4位體育教師與2位專長教練及4位舞蹈教師)教師資源豐富 本校故將健康體位自選為96學年健康促進議題

體位班體位變化成果 開學初 學期末 體重 身高 BMI 69 1.61 26.34 67.17 1.618 25.52014 變化 -1.83 0.008 -0.81986 體位

一、制定健康促進學校政策 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 1.成立「健康促進學校推行委員會」。研討本校需求訂定實施計畫 96/ 6月 1.研擬本校96年健康促進學校實施計畫 2.訂定適合本校之健康促進方案及實施方式 2.召開「健康促進學校推動小組」會議 97.3.6健康促進環境午餐 97.3.6 1.說明「健康促進學校網頁」修正方向及內容 2.檢核健康促進學校實施進度及注意事項 3.健康促進學校會議融入領域教學會議 97.3.12健促學校領域教學 97.3.12 討論健康體位大跳繩及十人十一腳舉辦方式 健促議題融入領域教學 4.環境保護暨健康促進學校工作會議 97.3.18環保暨健促會議 97.3.18 1.配合校園環境保護會議隨機進行健促計畫檢討建議 5.並期檢核實施進度並予以修正改進 1.檢核健康促進學校實施進度及注意事項 2.聽取老師意見以修改實施方向

二、發展健康教育與活動 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 1.召開課程發展委員會議(健促融入領域會議) 97.3.12 1下學期課程計畫 2.「健康體位」「健康飲食」主題納入校本課程課程計畫 1.上課方式及內容可做彈性調整 2.實施體位控制班 體位班朔身實況 97.3 晨間及課後開辦體位控制課程，並擬定獎勵辦法 鼓勵參與學生及獎勵體位改善成效學生 3.日行萬步健康有ㄆㄧㄝˇ步 日行萬步,健康有ㄆㄧㄝ 發放健步器歸零於此段時間步行或運動五千步(計步器五千)為目標.家長接送上下課者應增加一千步. 或是借用計步器回家上學前歸零至下課補足一萬步才回家為目標 4.健康體位課間運動 健康體位課間運動 時間:周一三五朝會後 參加人員:全校師生 活動方式:由本校體育老師級導師帶領操場跑步目的:力行體適能三三三,活力210. 5.鼓勵學生走路上學，健康有美麗 鼓勵學生走路上學 鼓勵學生走路上學，家長接送者，請家長離學校遠一點接送，讓學生多走一點，多運動點

二、發展健康教育與活動 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 6.體位複檢 體位追蹤 追蹤檢查學生體位 7.健促學校班際越野賽跑 97.4.3 培養運動風氣 8. 促學校十人十一腳競賽及健促學校團體跳繩競賽 97.4.16.18 9. 97.4.21-23健促學校國語文競 97.4.21-23 10.97.5.28班際籃球賽 97.5.28 11.97.5.9健促議題漫畫競賽 97.5.9 12.均衡飲食與健康體位宣導 96.10.3 培養健康飲食及運動觀念 13.健康體位飲食宣導 97.4.30 14. 97.5.21教員瑜珈提斯課程 97.5.21為期四周 15. 97.5.22教職肚皮有氧課程 97.5.22為期一周 16.實施師生體適能檢測 學期初 追蹤並提供運動處方 教職配合度不足

三、提供健康之校園環境 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 1. 提供安全之校園環境及衛生安全之用水。 隨時 1.定期檢查飲用水安全 2.透過安全系統提供安全飲用水 3.隨時注意環境衛生 1.提供安全飲用水 2.達成疾病之預防 2.實施衛教 學生體位追蹤與改善 1.每個月實施身高體重追蹤並通知家長 1.達成衛教效果 2.隨機教學 3.體位異常學生飲食概況調查表 體位班 4.獎勵體位改善顯著者 正向鼓勵 5.鼓勵課後運動,獎勵持續課後運動參予者 6.提供健康飲食及低脂午餐 全學期 提供體位超過學生低脂飲食餐 7.充實運動器材 購買跳繩,計步器等器材 1.充足供應學生需求 2.落實運動達成效果

四、營造學校社會環境 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 1. 舉辦教職員健康體位運動課程 瑜珈提斯及肚皮有氧運動 1.有效提升教職員運動興趣 2.教師體適能檢測 1.讓教師了解自己的體能 2.提高運動能量 3.結合社區資源舉辦健康體位與飲食講座 兩場次 午餐供應商提供飲食講座 4.辦理校慶(社區)運動會 96年校慶運動會 97.12.7 1.表演節目 3.趣味競賽 4.賽跑 1.提升運動興趣 2.增進社區和諧 5.成立動態課後社團(體位班) 全學期 1.活動種類多樣化 2.提供學生優良休閒活動 6.鼓勵增加動態回家作業 各班健體教師規定學生回家動態作業活動運動 讓學生回家不忘運動 7.提供健康體位之情境 標語情境佈置 健康促進學校置入性宣導(標語布條)

五、完善之健康服務 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 1.提供健康飲食體位調查及診斷 飲食狀況評量表及診斷建議(怡響美食公司) 體位異常家長通知 飲食概況調查表 飲食狀況評量表及診斷建議(怡響美食公司) 1.了解健康飲食的意義 2.知道如何均衡飲食 2.鼓勵學生上中小學生健康體位網 http://pace.cybers.tw/ 1.加入活力護照 2.填寫健康體位問卷 1.注意健康體位並力行 2.熟知自己體位現況並設法改善 3.定期健康飲食宣教 定期於升旗集會或班聯課及衛生組或邀請專家宣導 1.了解健康五疏果真義 2.了解飲食與健康之關係 4.設置健促學校資訊網(本校衛生組網頁) 提供健康資訊及相關成果 活動照片及健康資訊分享 5.辦理班際體育競賽活動 97.4.16-1810人11腳競賽 97.4.17健康促進團體跳繩 97.4.3健康促進越野賽跑 97.5.28班際籃球賽 十人十一腳、大跳繩、籃球賽、越野賽跑 1.提升學童運動興趣 2.增強學童運動體能

六、結合社區營造健康校園 活動名稱 日期 活動內容 自我 檢討 1.辦理舞蹈班成果發表,讓家長社區里民觀賞 三年級舞蹈班 96.11.3 三年級舞蹈班 舞蹈班成果發表 2.參加全縣熱歌勁舞比賽 97.4.28-30 705班級舞蹈班 3.課後健身重量訓練室開放並提供指導全年 全年 開放全校師生 提供器材供使用 4.辦理97.5.31社區教職育樂營 97.5.31 開放全校師生家長及社區人士 瑜珈提斯 重量訓練 5.校慶社區運動會,開放社區里民參加 96.12.7 全體教職員及社區家長 配合校慶辦理運動會 6.開放校園 社區民眾 晨間及課餘開放校園供社區民眾運動

社區教職體適能育樂營97.5.31 目的： 提升本校教職同仁對健康體位推行之認知與方法。 辦理時間：九十七年五月三十一日(周六)。 參加對象及報名方式 ㄧ、育樂營以國中小自由報名參加(五十名內)。 二、教師研習以本校教職同仁為主要對象，並開放縣內健康與體育領域教師三十名額及學生參加。

教職員工健康體位肚皮有氧課程 活動名稱：教職員工健康體位肚皮有氧課程 時間:97.05.22(周四第八節) 地點:禮堂 預期目標:提升教職員體適能培養運動習慣

教職員健康體位瑜珈提斯課程 活動日期: 97.05.21 活動目的:提升教職員體適能及改善體位 活動方式:每周二堂課程為期四周

健康體位飲食宣導活動 時間: 97.4.30 14:00 地點:勵志樓視聽館,英聽教室,視聽教室,資源班教室 實施方式:全體健康飲食演講後分組進行小組教學指導正確飲食 講師:怡饗美食公司團隊

均衡飲食健康體位宣導 活動名稱: 均衡飲食健康體位宣導 活動時間:96.10.3 PM13:00 活動地點:活動中心 講師: 怡響美食 黃蘭絮營養師 參加人員:全校師生

參加全縣熱歌勁舞 活動名稱:參加全縣熱歌勁舞 時間:97.4.28-30 參加人員:705班級舞蹈班與特教班

健康體位追蹤觀察 活動名稱:體位複檢97.3.19() 時間:97.3.19 對象:體位異常學生 說明:體位進行初,複檢追蹤並製作通知單及體位改善建議表給學生

鼓勵學生走路上學 活動名稱：健康促進（健康體位） 活動時間：上下時間 活動方式：鼓勵學生走路上學，家長接送者，請家長離學校遠一點接送，讓學生多走一點，多運動點

課間(朝會)運動 活動名稱：課間(朝會)運動 時間:周一三五朝會後 參加人員:全校師生 活動方式:由本校體育老師級導師帶領操場跑步 目的:力行體適能三三三,活力210.

日行萬步(健走運動) 活動名稱:日行萬步(健走運動) 活動時間:每日課餘時間 參加人員:體位班及自願參加者 方式: 領取健步器歸零於此段時間步行或運動五千步(計步器五千)為目標.家長接送上下課者應增加一千步. 或是借用計步器回家上學前歸零至下課補足一萬步才回家為目標

體位控制班 活動名稱：體位控制運動實況 時間：課餘時間(早自修前,下午課後) 參加人員:體位控制班學生 活動名稱：體位控制運動實況 時間：課餘時間(早自修前,下午課後) 參加人員:體位控制班學生 指導老師:彭偉堯組長,吳裕民組長,古金文組長 內容:跑步健走,重訓,跳繩,球類運動,飲食觀念..等

低脂午餐 活動名稱: 提供低脂午餐

班際籃球賽 活動時間：97.5.28 地點:貓貍山籃球場 參加人員:一年級目的:傳達健康促進議題,培養終身運動習慣

健康促進學校暨環境保護教育 海報競賽 目的：教育同學對菸害及健康體位與校園安全、環境教育之認識。 時間：即日起至97.5.9截止收 主題： 無菸拒檳(含毒品防制)、 健康體位(體適能,健康飲食..等 校園安全(交通安全)、 環境保護(資源回收,垃圾分類..等)四個議題。

十人十一腳競賽 目的:藉由團隊合作競賽，達到健康體位目的，並傳達安全生活之宗旨。 參加資格： 上場10人比賽中至少需有3名女性。 競賽時間: 4 月 16,18日。

團體跳繩競賽 目的:藉由團隊合作競賽，達到健康體位目的，並傳達安全生活之宗旨 競賽時間:97.4.14 人數規定：每隊出賽時人數10人(至少須包含三位女性選手)

越野賽跑 活動名稱: 越野賽跑 時間:97.4.3

健促學校及環保議題 國語文競賽 活動名稱: 健促學校及環保議題國語文競賽 活動時間: 97.4.21-23

健康促進學校融入領域教學會議 活動名稱：健康促進學校融入領域教學會議 時間:97.3.12 中午12:30 地點:導師室前 參加人員：健體，綜合領域教師

健康促進學校置入性宣導 活動名稱:健康促進學校置入性宣導(標語布條) 時間:97年3月開始 地點:學校正門入口處*2,家長接送機車停止區*1,警衛室無菸校園*1,後門斜坡道禁止迴車處*1

心得分享 統合社區資源及協調縱向與橫向活動政策，免除過多無謂的活動增加學校師生負擔。 縱向政策--教育部三三三再升級,活力210及快活計畫 橫向活動--每年列行辦理活動校慶運動會,越野賽跑,班際籃球賽,國語文競賽.等,將健康體位議題融入。 社區資源—午餐供應商 特色—成立體位班(追蹤),低脂午餐,置入性宣導與情境佈置,鼓勵走路上學,日行萬步(健步器)

檢討改進 健康體位推行坐而言不如起而立行,把運動飲食融入生活一部分,生活健身化,健身生活化才是成功的關鍵 受制於國中升學主義故政策推行不易徹底及教職員參與度還有改善空間

謝謝聆聽 感謝指教 相關資料全收錄於 苗栗國中衛生組網頁