東華三院羅裕積小學 金章專題研習----游泳 姓名:林皓雪 班別:6a(14)

目錄 1.引言-------------------------------p.1 2.遊泳歷史---------------------------p.2-p.3 3.游泳裝備---------------------------p.4 4.游泳姿勢---------------------------p.5-p.9 5.游泳的好處-------------------------p.10 6.我最喜愛的游泳運動員---------------p.11 7.小小小調查-------------------------p.12-13 8.總結-------------------------------p.14 9.感想-------------------------------p.15 10.參考資料--------------------------p.16-17 11.最後的一頁------------------------p.18

引言 我今次選擇的題目是游泳，因為我個人是屬於校內游泳隊，過往曾參加游泳比賽，對它很有興趣。另外在各項運動中，我比較喜歡游泳，所以我決定用游泳這個題目作為研習的主題。 我希望透過這次研習，讓我更加了解游泳正確的方法、技巧等。 多謝各位觀看這個簡報。現在就讓我帶領大家一起探討探討吧！！！

游泳歷史 游泳的起源於古代, 起初的目的不是運動、消閒的用途, 而是為了生存, 如捕魚、渡河或避開動物的襲擊。公元前2500年時, 已有王子練習游泳的記載,舊約聖經中亦有『埃及人游泳的記載』。考古學家從古埃及圖符發現有類似捷泳的活動証明了古代游泳的發展。 早期的游泳活動，是貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多後，游泳發展成一種普及的活動。 下頁續...

競技游泳源於英國及澳洲，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普及起來，游泳總會才相繼成立。 當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。到了西元1896年在雅典舉行第一屆奧運，男子游泳自然成為是奧運九項比賽項目之一；至於國際業餘游泳聯會（FINA），則成立於1908年。西元1912年，女子游泳也成為奧運正式比賽項目。西元1952年以後國際比賽正式以游泳姿勢的不同區分項目：蛙式、蝶式、仰式和自由式。現在國際泳聯每4年都會舉行一次世界游泳錦標賽，每2年舉行一次世界盃賽。

游泳裝備 游泳不少得一些基本、必須的用品，如下： 泳鏡 泳衣 泳帽

游泳姿勢 胸泳 捷泳 背泳 蝶泳

胸泳(蛙泳) 胸泳是第一個作為比賽的泳式，而且捷泳及蝶泳也是從中發展出來。為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的划手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入 。

捷泳 澳洲人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋咸的泳式，創造了一種「淺打水」的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。

背泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運會才開始出現。

蝶泳 蝶泳的划手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（FINA）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。

游泳的好處 游泳的益處很多，例如它可以讓運動員加強體內氧分的吸收，強化心肺功能，亦可燃燒脂肪 ，從而控制體重。游泳能加強肌肉及關節的柔韌度，這是因為利用了水浮力的關係，所以水中運動不會產生陸上運動對關節所造成的衝擊，可以減輕運動員關節的負荷，避免因運動而受傷。另外，水的阻力也令到運動員在相同的運動時段內消耗更多體力，對修身更有幫助。另外，游泳可以舒緩生活壓力，減慢城市人急速的步伐。

我最喜愛的游泳運動員 羅雪娟，是一名中國游泳運動員，亦是我最喜愛的運動員。她在1984出生於淅冮。年紀輕輕的她曾參與不少大賽，如：奧運、世錦賽等等。同時，她亦創造了很多佳蹟，為我國爭光。雖然至今她因心臟有小毛病而退出泳壇 ，但她自小不屈不杇 的練習精神，真值得我們學習！

小小小調查 為了更加了解人們對游泳的認識等等各方面，所以特意設計了一份問卷訪問它們(全部提供選擇)，而這次訪問的對象以五、六年級小學生為主，問卷形式如下: 1.你懂不懂游泳? (會/不會) 2.你較喜歡那種泳式? (自由泳/背泳/蛙泳/蝶泳) 3.你知不知道游泳的起源自那方面呢? (消閒/生存) 4.你喜歡游泳嗎?如不，較喜歡那種運動？ (跑步、打羽毛球等) 5.你較喜歡那名游泳運動員呢? (蔡曉慧/香港、羅雪娟/中國、費爾普斯/外國、沒有追捧)

調查結果: 通過這次調查共訪問了33位學生，發現其中有接近有四成的學生都是不懂游泳，而當中更有十二位學生誤以為游泳起源自作消閒的用途，結果令人十分訝異。 感想: 經過這次調查，使我發現原來懂得游泳的小學生越來越少，游泳作為求生本能，竟然這麼少人認識。我真希望政府可以大力推動游泳成為小學課程中的必修科或者每星期定立一天作免費開放公共游泳池日，增加市民學習游泳的意慾及興趣。

總結 通過這次ITCA的金章計劃，加深了我對游泳的認識，如： 1.我對游泳歷史的源流及發展更清楚及明白 2.對各個游泳姿勢的來源更加認識 3.發現了游泳許多的好處 4.更加了解羅雪娟的資料，令我明白了「一分耕 耘，一分收獲」的道理 我真希望香港政府可以大力推行游泳的活動，把游泳打造為健康的象徵。同時，既能減輕香港人的壓力，亦可使他們更健康，真是一舉兩得！

感想 在參與ITCA的金章計劃中，令我增長了不少對游泳歷史認識及游泳的技巧，而且我亦學會了更多做簡報的技巧， 真使我獲益良多！

參考資料 網址: 1.http://www.csie.ntu.edu.tw/~b90001/swimbadguy/d oc3.html 2.http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008030101551 3.http://hk.geocities.com/kykwok09/swimbenefits.html 4.http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7007012903010 下頁續

書本: 1.書名:游泳 作者:胡達昌 出版社:新雅文化事業有限公司 2.書名:游泳教室 作者:曹青軍、田珊 出版社:科圖有限公司

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