健康體位與健康飲食 減重班成果分享 公正國小 王怡文營養師 2010/08/19 yvonne
全校學生體位判讀 兒童及青少年肥胖定義 BMI= 體重(公斤)/身高2(公尺2) 2010/08/19 yvonne
公正國小全校學生體位 如何改善此現象？ 97學年度第2學期 個案管理 體重過重227位 減重班 體重超重207位 經費來源？ 2010/08/19 yvonne
暑假「健康活力營」學童減重計畫 目的 實施營養教育及增進學生體能，提升學生身體健康。 利用營隊方式讓學生喜歡運動，修正不良飲食習慣。 2010/08/19 yvonne
經費 由羅東鎮衛生所提供課程講師費、教具製作費及表現績優學生獎品。 參與「健康活力營」之學生，酌收新台幣200元全勤保證金，活動結束後，若學童全勤參與或請假次數2次以下者退還。 2010/08/19 yvonne
課程 日期/時間 7/2（四） 7/9（四） 08：20~08：30 報到 08：30~09：10 開訓典禮-相見歡認識新朋友 為什麼胖起來？ 09：10~09：20 多喝白開水 09：20~10：00 體適能、體重及拍照-前測 飲食紀錄檢討 10：00~10：10 10：10~11：00 問卷-前測 指導飲食紀錄 體適能活動-乒乓球 2010/08/19 yvonne
課程 日期/時間 7/16（四） 7/23（四） 08：20~08：30 報到 08：30~09：10 均衡飲食、認識食物六大類 營養素認識 09：10~09：20 多喝白開水 09：20~10：00 飲食紀錄檢討 10：00~10：10 10：10~11：00 體適能活動-樂樂棒球 體適能活動-乒乓球 2010/08/19 yvonne
課程 日期/時間 7/30（四） 8/6（四） 08：20~08：30 報到 08：30~09：10 高低熱量介紹 外食秘笈 09：10~09：20 多喝白開水 09：20~10：00 飲食紀錄檢討 10：00~10：10 10：10~11：00 體適能活動-跳繩 體適能活動-樂樂棒球 2010/08/19 yvonne
課程 報到 零食與點心、營養標示妙用多 午、晚餐選擇及用餐技巧 體適能、體重及拍照-後測 多喝白開水 飲食紀錄檢討 問卷-後測 日期/時間 8/13（四） 8/20（四） 8/27（四） 08：20~08：30 報到 08：30~09：10 零食與點心、營養標示妙用多 午、晚餐選擇及用餐技巧 體適能、體重及拍照-後測 09：10~09：20 多喝白開水 09：20~10：00 飲食紀錄檢討 問卷-後測 10：00~10：10 10：10~11：00 體適能活動-跳球 體適能活動—乒乓球 成果發表典禮 2010/08/19 yvonne
肆、講師： 營養課程部分： 公正國小王怡文營養師、宜珍實業社陳慧瑩、黃郁高及潘萱容營養師。 體育課程部分： 公正國小林文源組長、王怡文營養師。 課程助理部分： 羅東聖母醫院營養室營養科系實習生。 2010/08/19 yvonne
伍、活動評質方式： 第一週（前測）及第九週（後測）： 進行學生營養知識、飲食及生活情況問卷。 檢測學生體適能：三分鐘登階心肺功能測試、1分鐘仰臥起坐。 學生正面及側面全身照（穿著學校體育服）。 至健康中心測量身高體重及體脂肪。 每週檢測： 測量體重。 飲食及活動紀錄。 2010/08/19 yvonne
營養知識、飲食及生活情況問卷 附件 2010/08/19 yvonne
檢測學生體適能 身高 體重 BMI 1分鐘坐姿體前彎 立定跳遠 800公尺跑走 坐姿體前彎 前測 138.32 46.25 24.12 16 108 377.29 28.42 後測 140.0 48.17 24.33 17 105 434.8 28.80 2010/08/19 yvonne
飲食及活動紀錄 日期 餐次 食物名稱 數量 / （ ） 公斤 早餐 稀飯（麵）土司 碗 肉（魚） 湯匙 蔬菜 湯匙/碗 水果/（ ） 個 / （ ） 公斤 早餐 稀飯（麵）土司 碗 肉（魚） 湯匙 蔬菜 湯匙/碗 水果/（ ） 個 午餐 稀飯（麵） 水果（ ） 晚餐 運動 2010/08/19 yvonne
成果 參與人數： 此次夏令營活動所招收的學員為BMI值屬於肥胖的學生，報名參加有34人，因有7人缺課超3堂次以上，結訓時只剩27位學生，故所有成果以27人為基準呈現。 2010/08/19 yvonne
減重成果 身高： 體重： 為期2個月的上課期間，每位學生身高都長高，增加幅度0.9~3.4公分不等，平均為1.7公分。 夏令營活動期間，只有1位學生體重減少0.1公斤，但該名同學身高也長了1公分，故所建議學生的熱量並不影響正常的生長發育，其餘的學生體重是增加的，增加幅度從0.1~3.8公斤不等，平均為1.94公斤。 2010/08/19 yvonne
減重成果 BMI 數值： 課程前所有學生BMI值為24.12，經過9堂課程後，有9位學生BMI值下降0.0017~0.033，但其餘18位學生BMI值上升，上升幅度最大為0.705，故平均BMI值為24.34，原因在全體體重平均增加1.94公斤，由於小學生仍會生長發育平均增加1.7公分，此次夏令營已減少學生在暑假體重上升的幅度。 2010/08/19 yvonne
減重成果 2010/08/19 yvonne
體適能成果 由於體適能課程上課時間是早上10點至11點，而學校可利用的場地常常沖堂，所以大部分都在太陽底下上課，天氣真的很熱（溫度超過30度）太陽又非常大，學生體能課上起來很辛苦（不斷流汗），所以對體適能後測執行就不認真，特別是800公尺跑走項目，最少有3個學生根本不願意跑，賴皮用走的完成，所以後測成績才會差這麼多，非常不理想。 2010/08/19 yvonne
體適能成果 2010/08/19 yvonne
問卷成果 附件 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月2日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月2日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月2日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月9日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月16日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月23日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年7月30日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年8月6日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年8月13日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年8月20日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年8月27日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年8月27日 2010/08/19 yvonne
上課情形-98年8月27日 2010/08/19 yvonne
減重成果-蔣宜庭 2010/08/19 yvonne
體適能成果-蔣宜庭 日期 身高（cm） 體重（kg） BMI（㎏/m2） 1分鐘坐姿體前彎（次） 立定跳遠（cm） 800公尺跑走 7月2日 135.6 38.1 20.72 17 113 10分38秒 44 8月27日 138.7 38.7 20.12 13 110 43 2010/08/19 yvonne
飲食紀錄-蔣宜庭 2010/08/19 yvonne
上課紀錄-蔣宜庭 2010/08/19 yvonne
每日飲食設計表-蔣宜庭 姓 名：蔣宜庭 治療飲食設計：1700仟卡/天 早餐 姓 名：蔣宜庭 治療飲食設計：1700仟卡/天 早餐 1、牛奶0.5份，如鮮奶120cc；或脫脂奶粉2湯匙泡成120㏄。 2、主食類3份，如：全麥土司3片；或稀飯1碗半。 3、肉類1份，如：蛋1個；或肉鬆2湯匙。 4、蔬菜類1份，如：蕃薯葉0.5碗；或其他蔬菜0.5碗。 5、油脂類0.5湯匙。 早點 1、水果類1份，如：葡萄12個；或其他水果約1拳頭大。 午餐 1、主食類3份，如：五穀飯八分碗；或麵1碗半。 2、肉類1.5份，如：魚肉3湯匙；或豬肉3湯匙。 3、蔬菜類1份，如：花椰菜八分碗；或其他蔬菜0.5碗。 4、油脂類0.5湯匙。 午點 1、水果類1份，如：蓮霧1個；或其他水果約1拳頭大。 晚餐 1、主食類3份，如：麵1碗半；或番薯飯八分碗。 2、肉類1.5份，如：豬肉3湯匙；或魚肉3湯匙。 3、蔬菜類1份，如：A菜半碗；或其他蔬菜0.5碗。 宵夜 2、主食類1份，如：餅乾3片；或全麥吐司。 2010/08/19 yvonne
謝謝聆聽 2010/08/19 yvonne