健康傳播理論介紹 呂之蕙

健康信仰理論

理論要素 理論的基本要素，概念、變項、陳述、形構 概念，對於現象中事物抽象化後命名的結果 變項 陳述，概念間的關係 形構，不同方式表達陳述，如公設、因果、類型，必須以抽象概念建構、因果關係陳述、必須讓人了解

變項 自變數(independent)：解釋或預測的變數，也是原因 他變數(dependent)：結果變數，為自變數或其他變數所影響 干預變數(intervening)：是自變數的效果所致，是他變數的原因 調節變數(mediator)：是一種干預的關係，但是自變數和他變數間仍有直接因果關係 影響變數(moderator)：介於自變數及他變數之間的關係被第三個變數所影響

變項 自變數 他變數 干預 調節變數 影響變數

健康信仰理論 個人認知 修正變數 可能行動 年齡、性別、種族、性格、社經地位、知識 對疾病威脅的認知 行動提示 教育/症狀/媒體 對疾病嚴重性的感受性 利益感受-障礙感受=行為改變 可能的行為改變

我們所關心的健康議題(961) 8--養生/健康的飲食/素食好嗎/食材的選擇 2--糖尿病 7--肥胖/減重/美容 2--HIV/AIDS 7--心理疾病/憂鬱症/躁鬱症/自殺 1--如何傳播健康觀念？ 6--癌症 1--足部疾病/足部運動 4--婦女疾病/經期問題/乳癌/子宮頸癌/更年期 1--流行病(禽流感) 4--毒品/酒精中毒/戒煙 1--家族病史/遺傳 3--現代文明病/壓力 1--B肝/腸胃疾病 3--鼻子/過敏 1--生死(如何面對死亡) 3--防止老化/年青時期健康管理/父母飲食 1--失憶症

我們所關心的健康議題(972) 27--肥胖/減重/美容(青春痘/豐胸/縮胸/整型)/運動/美姿美儀 3--婦女疾病/經期問題/乳癌/子宮頸癌/更年期 11-養生/健康的飲食/素食好嗎/食材的選擇 2--牙齒 10-心理疾病/憂鬱症/躁鬱症/自殺 2-男性生理/泌尿系統 6--癌症/抗癌疫苗 2--神經痛/腰酸背痛/姿勢不良 6--高血壓/中風/心血管疾病 1--家人健康照護 5--長高(轉骨) 1--醫療照護(慢性病) 5-B肝/腸胃疾病/便祕 1--糖尿病 3--鼻子/過敏/肺部疾病/呼吸器官 1--脊椎問題 3--現代文明病/壓力/失眠

我們所關心的健康議題(981) 48-減重/增重/美容(青春痘/豐胸/美白)/運動/保持年輕/SEXY 4--新陳代謝/遺傳疾病(蠶豆症、白子症) 22--養生/健康的飲食/食材的選擇/熬夜/長壽/中藥/樂活 3--糖尿病 5--心理健康/憂(躁)鬱症/自殺 3--癌症(大腸癌) 5--高血壓/心血管疾病 3--長高 4--皮膚問題(蟹足腫)/過敏/保養 3--過敏/戒菸 4--養肝/B肝 2--流行病/H1N1 4--壓力(舒壓) 1--牙齒 4--婦女疾病/乳癌/子宮頸癌

壓力與克服 社會網路與社會支持

壓力與克服的改變模式 首要評估： 感受性/嚴重性/動機關聯性/因果焦點 克服的努力： 問題管理/ 情緒規範 結果 首要評估： 感受性/嚴重性/動機關聯性/因果焦點 克服的努力： 問題管理/ 情緒規範 適應： 情緒狀況/功能狀態/健康行為 壓力 有意義的克服： 正面重新評估/修正目標/精神信仰/正向活動 次要評估： 結果控制性/情緒控制性/自信程度 處理克服的模式/社會支持 調節因素

壓力源 生活中的事件 慢性疾病的困擾 日常生活的煩躁 會帶來長期的影響 受個人/性別/時間影響，可能是累積的 壓力較小但發生在日常生活中 受環境影響

社會網路與社會支持 社會網路與社會支持 壓力 組織與社區資源： --社區自我授權/社區的能力 生理、心理與社會健康狀態 個人克服資源： --問題解決能力/接觸到新聯繫與新資訊/自我認知控制力 健康行為： --行為風險變數/預防性健康行為/疾病行為 組織與社區資源： --社區自我授權/社區的能力 1 2 3 4 5 2a 4a

社會網路及社會支持 社會網路主要概念 互惠 深度：情感的密切程度 複雜性：關係的功能性 密度：與其他成員的知曉與互動 同質性：人口統計資訊的類似性 地理分佈

社會網路及社會支持 社會支持主要概念 情感性支持：同理心、愛、信任、在乎 功能性支持：具體的援助和服務 資訊性支持：提供建議與資訊 評價性支持：可供自我評量的資訊

你有朋友嗎？ 金錢很重要，但不是絕對重要(時代雜誌) 能夠帶來快樂的是朋友、家人、信仰，以及一顆感恩的心 Thanks----------giving 朋友在逆境能安慰、傾聽。就像個安全氣囊，讓我們喘息、恢復、統整、重新出發。更提供一個述說的空間，讓你有機會對自己的生命做一個有意義的重構(台大心理系教授林以正) 摘錄自天下雜誌377期

我們需要不同層次的朋友 三種朋友 (陳雨鑫) 三師 職場朋友：幫助你的事業 道場朋友：幫助你的人生 醫生朋友：提醒你活出健康(美國研究—擁有飲食健康的朋友，擁有同樣習慣的機率是一般人五倍) 三師 律師、醫師、會計師 摘錄自天下雜誌377期

人生一定要有的八個朋友 推手(Builder) 、支柱(Champion) 、同好(Collaborator) 、伙伴(Companion) 、中介(Connector) 、開心果(Energizer) 、開路者(Mind Opener) 、導師(Navigator)--湯姆雷思(Tom Rath) 下一個問題是--你的友誼的品質有多高？ 摘錄自天下雜誌377期

生存要素--職場友誼 人生職場生涯起碼佔三分之二，職場朋友相對重要 同事間友誼有助於自我效能提升，並提升同事間互信基礎，更使公司創新能力增強(文化國企所梁進龍) 純同事是「正關係」，同事間友誼是「副關係」，可增強信任度，尤其是廣告業，磁場、氣氛、心情很重要(奧美廣告副董葉明桂) 摘錄自天下雜誌377期

友誼學七大學分 好友不在多，品質是關鍵 正面思考，吸引朋友 擴大交友視野，若無足夠朋友，可先找志同道合的人 朋友少於4人的心臟病患存活率較低，有5-8位朋友者與有4位好友者延長生命比率相同(杜克醫學中心) 正面思考，吸引朋友 不要與負面朋友一起沉淪 擴大交友視野，若無足夠朋友，可先找志同道合的人 摘錄自天下雜誌377期

友誼學七大學分 開放自己(分享內在和秘密) 傾聽+同理心 不要求「完美」的友誼(沒有人無缺點) 如果一個人跟你談一小時只能談天氣，你們不可能變成朋友 傾聽+同理心 不一定提供答案，但要肯定其訴說的價值 不要求「完美」的友誼(沒有人無缺點) 普世的做人原則也延伸到友誼(欺騙、背叛、竊盜) 摘錄自天下雜誌377期

尋找真友誼 Frenemy(Friend+Enemy) 八個職場友誼原則 願意相處、談話投契、工作可依賴，卻不能完全信賴 避免拉幫結派(立場、道德) 避免愛說閒話(守住秘密) 避免嫉妒(轉換心態) 避免背叛 尋找推手 尋找啦啦隊 尋找開拓者(新觀念、有爭議) 尋找導航者 摘錄自天下雜誌377期