第15课 养生 江苏省太仓市教师发展中心 薛丽芬 2015年10月23日
每个人都是上帝安排到人间的天使。 ——美国 巴菲特 活着是一场奇迹。 这一刻，你活着。这是一件了不起的事。 ——美国学者卡尔·萨根
老子 5000多字《道德经》
老子至今活在我们的语言里，活在我们的心里。 上善若水 2.天地不仁（四川汶川地震） 3.大器晚成 3.宠辱不惊 4.哀兵必胜 5.功遂身退——功成身退 6.抱怨以德——以德抱怨 7.治大国若烹（pēnɡ）小鲜 ……
学习要求： 1.大声读古文，读准字音，不认识的字、难读的字多读几遍。 2.结合注释，自己边读边说说字词的意思。 3.同桌互读，一生读古文，一生读相应的译文。
读书心得 小时候读背《道德经》， 一辈子理解《道德经》。
含德之厚，比于赤子。蜂虿(chài)虺(huǐ)蛇不螫(shì)，猛兽不据，攫(jué)鸟不搏。骨弱筋柔而握固。……终日号而不嗄(shà)，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，是谓之不道，不道早已。（第五十五章）
含德之厚，比于赤子。蜂虿(chài)虺(huǐ)蛇不螫(shì)，猛兽不据，攫(jué)鸟不搏。骨弱筋柔而握固。……终日号而不嗄(shà)，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，是谓之不道，不道早已。（第五十五章） ——四字词语
含德之厚，比于赤子。 ——比喻
蜂虿(chài)虺(huǐ)蛇不螫(shì)，猛兽不据， 攫(jué)鸟不搏。
蜂虿(chài)虺(huǐ)蛇不螫(shì)， 猛兽不据， 攫(jué)鸟不搏。 ——排比
骨弱筋柔而握固。……终日号而不嗄(shà)， 和之至也。
知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。
知和曰常（chánɡ）， 知常曰明， 益生曰祥(xiánɡ) ， 心使气曰强 (qiánɡ) 。 ——排比 ——押韵
物壮则老，是谓之不道，不道早已。
物壮则老， 是谓之不道， 不道早已。 ——顶针
道生一，一生二，二生三，三生万物。 人法地，地法天，天法道，道法自然。 ——顶针
朗读 含德之厚，比于赤子。蜂虿(chài)虺(huǐ)蛇不螫(shì)，猛兽不据，攫(jué)鸟不搏。骨弱筋柔而握固。……终日号而不嗄(shà)，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，是谓不道，不道早已。
存在于物则为道，用以修行则为德。 道之贵在虚无，德之贵在虚容。虚容则清静，清静则柔弱，柔弱则合和，合和则端正，端正则恒常，恒常则合乎大道，大道则是长久。
练习背诵 含德之厚，比于赤子。 不螫(shì)， 不据， 不搏。 而握固。……终日 ，和之至也。 曰常， 曰明， 曰祥， 曰强。 ，是谓不道，不道早已。
联系生活，小组讨论 联系你自己或者你的家人，交流平日里哪些方面养生做得好？哪些行为不利于养生？
李开复 52岁淋巴癌 癌症给我的礼物： 生于台湾，他曾在苹果、SGI、微软和Google、谷歌、创新工场等多家IT公司担当要职。 世事无常，生命有限，癌症面前，人人平等。 ——过分的有为 人生目标——世界因我不同 ——过分追求名誉 不必改变世界，能把自己做好足够 癌症给我的礼物： 1.吃饭——健康饮食 2.运动——锻炼身体 3.睡眠——保证睡眠 4.工作——努力工作 5.境界——心存感恩 ——起居作息饮食行止符合规律
顾严幼韵(1905——) 长寿的秘密： 那就是爱和乐观，对生活永远感恩。 座右铭： 109岁 每天都是好日子。 不纠结往事，永远朝前看。 上海复旦大学的第一届女生。1929年赴欧洲任职。1945年，到美国担任联合国首批礼宾官。她不断为家人和朋友营造幸福愉快的生活。 长寿的秘密： 那就是爱和乐观，对生活永远感恩。 座右铭： 每天都是好日子。 不纠结往事，永远朝前看。 109岁 养生的诀窍 在于不养生
静 平 缓 淡 忍 让 南怀瑾先生养生“六字诀” 少说话，多倾听。 是平凡，是平淡，是平衡。 沉着做事，不急不躁。 一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟。 面对不公，别气愤，别宣泄，忍让是智慧。 让 退一步，海阔天空。
南怀瑾先生养生“六字诀” 静 平 缓 淡 忍 让
生命不仅仅属于我们自己，它属于爱我们和我们爱的所有人。活着，好好地活着，善待自己，也是一种责任。 ——北京师范大学 肖川教授
阅读《道德经》，让我们变得更加深谋远虑、胸怀宽广、气定神闲、悠然自得，让我们的精神境界更上一层楼，为自己赢得一个美好灵魂的精神乐园、智慧仙境。 ——著名作家王蒙
朗读 含德之厚，比于赤子。蜂虿(chài)虺(huǐ)蛇不螫(shì)，猛兽不据，攫(jué)鸟不搏。骨弱筋柔而握固。……终日号而不嗄(shà)，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，是谓之不道，不道早已。