体操绪论 体操的概念（什么叫体操）；通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，具有一定艺术要求的体育项目。称 之。 体操一词来源于古希腊语Gymnastike，意为裸体。

第一节   体操的内容 第二节  体操的分类 第三节 体操特点 第四节 体操发展筒况

第一节 体操的内容 体操是一项内容十分丰富的体育运动项目。 一 队列队形练习 队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。 第一节   体操的内容 体操是一项内容十分丰富的体育运动项目。 一 队列队形练习 队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。 X X X X X X X X

  二 徒手体操 徒手体操是根据人体各部位的解剖特点，由举，踢，摆，振，蹲，转体，绕环，屈伸，跳等一系列徒手动作，以不同的方向，路线，速度，幅度，频率和节秦，按照一定的程序所组成的身体练习， 包括单人动作，双人动作和多人动作。

三 轻器械体操             轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃，实心球，体操棍，跳绳，圈，火棒，沙袋等轻器械，充分利用器械特点进行的身体练习。

四        器械体操 由于历史的原因，器械体操被专门用来指竞技体操中的各个器械项目，包括单杠，双杠，吊环，鞍马，平衡木，高低杠等。

五           技巧运动 技巧运动包括滚动，滚翻，平衡，倒立，手翻，空翻等动作。 六           跳跃 跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。

七          蹦床运动 蹦床运动是体操，跳水等运动的铺助训练手段，也是竞技运动项目之一，同时，在休闲体育娱乐活动中也深受广大儿童和青少年的喜爱。

八           艺术体操 艺术体操也称韵律体操，是女子特有的，符合女子生理心理特点的，艺术性很强的体操项目，是由徒手或持轻器械在音乐伴秦下进行的身体练习。

九 健美操 健美操是融体操，舞蹈和音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体锻炼项目。 十 团体操 团体操是以体操内容为主体的大众性表演项目。它可由几十人，几百乃至成千上万人组成中小型或大型 团体操 。 第二节  体操的分类 体操内容丰富，项目众多，其锻炼的方法及对人体产生的影响各有侧重。对体操项目进行科学的分类，是体操理论研究的重要任务。

徒手体操 轻器械体操 器械体操 广播体操 硬器械类 单杠 蹦床 健美操 软器械类 双杠 肋木浪木 技巧运动 吊环 天梯 一般跳跃 鞍马 第一 依身体练习形式的不同，可将体操分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。 （表-1一1）按身体练习形式的体操分类 徒手体操 轻器械体操 器械体操 专门器械体操 广播体操 硬器械类 单杠 蹦床 健美操 软器械类 双杠 肋木浪木 技巧运动 吊环 天梯 一般跳跃 鞍马 体操凳 队列队形练习 高低杠 多功能器械 自由体操 平衡木 支撑跳跃

第二，按体操内容所要完成的主要任务，可将体操分为以增强体质，促进身体全面发展的一般性体操；以充分挖掘人体潜能，提高运动成绩的竞技性体操；以一定主题思想 进行宣传教育的团体操。 表1---2 按体操所要完成的主要任务分类 基本体操 竞技性体操 团体操 健身健美体操 竞技体操 小型团体操 医疗康复体操 技巧运动 中型团体操 运动辅助体操 艺术体操 大型团体操 实用技能体操 蹦床运动 竞技健美操

一 基本体操 凡是为了增强体质，促进身体姿态的正确形成为基础身体素质的发展，提高人体基本活动能力所采用的体操练习内容，均属于基本体操。 基本体操包括；队列队形练习，徒手体操，健美操，轻器械体操，器械体操的筒便易练习，专门器械体操，一般跳跃，技巧的筒易练习等内容。 二 竞技性体操 竞技性体操；是竞技体操，技巧运动，蹦床运动，艺术体操，竞技健美操等5个独立比赛项目的总称。

竞技性体操各项目的比赛内容分类表； （一） 竞技体操 男子六个项目：自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠，单杠。 女子四个项目：高低杠，平衡木，跳马，自由体操。 竞技体操；又称为体操比赛，有特定的国际奥林匹克体操规则。 世界体操大型体操比赛有；奥林匹克运动会，世界体操锦标赛，世界杯体操比赛。 奥运会体操比赛有以下三种形式；团体赛，个人全能决赛，个人单项决赛。三种比赛都进行自选动作的比赛。

（二） 艺术体操：绳，圈，球，棒，带。 是女子特有的比赛项目。世界大型艺术体操的竞赛；奥运会，世界锦标赛。分为；团体赛，个人赛。团体赛又分为；集体全能和单套决赛。每队6人参加，集体完成动作。

（三） 技巧运动：男子单人，女子单人。男子双人。女子双人。男女混合双人。女子三人男子四人 技巧的比赛内容是从垫上运动发展而来的。。直至20世纪50年代，才成为独立的比赛项目。

（四） 蹦床运动：男子个人，女子个人。男，女同步。2小型双蹦床：男，女个人。3单跳男，女个人 蹦床比赛设有三个项目；蹦床，小蹦床和单跳。比赛有规定动作和自选动作，以单人同步两种比形式计算成绩，分别进行个人和团体比赛。大型蹦床赛事主要是世界蹦床锦标赛，至今已举办了19届。1997年9月国际奥委会第109次全体会议决定，正式接纳蹦床运动为2000年奥运会的比赛项目。

（五） 竞技健美操 男子单人，女子单人。混合双人。三人（男女三），混合三人（男女） 竞技健美操是在广泛开展的健美操基础上形成的。大型赛事有世界健美操锦标赛。

三 团体操 团体操是指以宣传，推广，普及体操运动，丰富文化生活为目的的，具有浓厚表演色彩的体操表现形式。

第三节 体操特点 体操具有自身特点，表现在内容与形式，目的与过程，手段与方法以及艺术感染力等方面，构成有序，层次分明，较为完整的体系，成为体育的重要组成部分。 `内容丰富，形式样，易于普及 体操可从不同群体的不同需要出发，根据年龄，性别。职 业，身体条件，训练水平，以及相应的器械设备，因人，因时制宜，选择与人们的需要相适合的项目及内容进行练习。以达到增强体质，促进健康，健美体型的目的。

二 能全面和有重点地锻炼身体 体操项目和动作针对性强，可以有重点地锻炼身体的某一部位或专门发展某项身体素质，进一步提高身体的全面发展水平。通过参与多种形式的体操活动，还能在完成具有一定变化、力度和协调性的动作中调整人们的精神状态，实现培养全面发展的目标。

三 在教学中广泛采用保护帮助 体操有众多的项目和器械，有各种类型的动作，许多器械上的练习往往在处于“反常”的状态下进行，尤其是竞技体操的器械项目，几乎全部都具有旋转性质。保护帮助既是可靠的安全措施，又是有效的教学方法。这对于学习者加速建立正确的动作技术要领消除恐惧心理，提高运动技能，培养互助精神，均具有重要意义。

四 有较强的艺术性 体操是具有较强艺术性和美学效果的运动项目。体操练习不仅要完成所做的动作，更重要的量要根据完成动作过程中的技术质量和身体姿态来评定动作效果和成绩。

五 不断创新 无论是为了增强体质的基本体操，还是以争取优胜为目的的竞技体操，或是团体操，都有必须在原有的基础上改革技术、更新思想、不断创新，推动体操运动持续地向前发展。由此可见，创新是体操的生命，没有创新，体操就失去了活力。不断创造难新生动作，已成为竞技性体操发展的显著特点。

第四节 体操发展筒况 体操具有悠久的历史，它是人类文化宝库遗产之一。早在远古时期，就有了体操的萌芽，大量的考古文物、丰富的文字史料研究，记载和表现着我国体操产生和发展的进程。 体操历史发展进程 古代体操 近代体操 现代体操

一 古代体操 可归纳为以下三类： 第一类 是属于强筋骨、防疾病的体操。 1. 古代医学名著《内经》中有“导引养生术”，将身体活动和呼吸动作结合一起，作为健身和预防疾病的锻炼方法。 2.  西汉时期的帛画《导引图》。长沙马王堆汉墓出土。

3.  东汉末年，著名华佗创编的“五禽戏”，以虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的典型动作为参照，结合人体的特点和活动的需求，以分别模仿五种动物的一套动作，进行身体的锻炼，达到强身健体的目的，成为最早体操健身的形式。 4,.北宋时期的“八段锦”

第二类是反映古代歌舞、戏剧、杂技中和流传于民间的具有表演性的技巧类活动。 1.  距今3000多年前的云南沧源新生石器时代时期的岩画。就有许多含有技巧类练习的雏形动作的描绘。 2.  出土文物的西汉乐舞陶俑：有：手倒立、后手翻、“桥”、和空翻等动作。 3. 唐宋时期，技巧出现双人和集体动作。 4．  清代的木单杠，“皮条”器械。

第三类是表现于古代军事训练中的团体队伍变化及集体操练，表演中含有体操性质的活动。

二 中国近代体操的发展 1. 1840年鸦片战争后，西方的器械体操项目逐渐传入中国 2. 1908年，在上海成立第一所体操学校，教学内容主要是徒手体操和兵式操。 3. 1948年，在上海举行旧中国第七届全国运动会，出现第一次全国性的体操表演比赛，单杠，双杠和跳箱。参加人数很少。

三 新中国体操的发展（中华人民共和国成立后） 1. 1951年11月24日，国家体委公布第一套成人广播体操。 2 1954年，中央人民政府发出《关于在政府机关中开展工间操和其它体育运动的通知》 3. 1954年，1955年先后公布第一套少年和儿童广播操。 4. 50年来（1949年至今），在全国范围内共推广了成年人、少年和儿童广播体操20套。 5.．1954年，在全国普遍推行“劳卫制”，对学校开展体操活动起到了推动作用。 6. 1953年，在北京举办第一次全国田径、体操、自行车运动会。

7. 1955年开始，每年举办全国性体操比赛。 8. 1956年，全国体操协会成立。加入国际体操联合会，颁布了运动员技术等级制度。 9. 1958年，我国第一次参加世界大型体操比赛。第14届世界体操锦标赛。男11名，女7名。 10．1962年的第15届世界体操锦标赛，男团第4名，女团第6名。 11．1979年，第20届世界体操锦标赛，男团第5名，女团第4名。马燕红得女子高低杠世界冠军。中国体操历史上第一枚世界金牌和升国旗。 12．80年代至1997年止，中国体操健儿共获取53个世界冠军。

世界体操发展筒况 一 世界体操节 是大众体操活动的典型。1953年开始到1995年已经举办了10届。 二 世界竞技体操的大型比赛主要有奥运会，世界锦标赛，世界杯体操比赛。 （一）1936年，1952年奥运会确定：男子竞技体操比赛六个项目和女子体操比赛四个项目。 1．1896年，第一届奥运会有体操比赛。 （二）体操世界锦标赛，始于1903年，每2年一届。 （三）体操世界杯比赛：始于1975年，止于1990年，共举行8届。

世界竞技体操的发展，大体可分为几个阶段： 1．20世纪50年代以前，内容不固定，有17个项目。体操技术水平很低。 2．20世纪50年代，对难度动作开始划分。苏联领先。 3．1960年，日本领先18年。 4．1968年，男子规则出现“惊险性、熟练性、独特性”的三性加分因素。 5．20世纪70年代，日本冢原光男首创“旋”空翻，美国“托马斯”全旋。“早期专项化”训练。新难度动作，技术不断涌现，动作技术规格、编排、质量达到高水平。日本男队领先。苏联女队领先（罗马尼亚一次领先）。

7. 20世纪80年代，规则增加“D”组难度动作。高难创新动作日新月异，迅猛发展。体操向难、新、稳、美的艺术化方向发展。女子向男子动作方向发展。苏联，中国男队领先。苏联女队领先。“年青化”。 8. 20世纪90年代，增加“E”组高难度动作，取消规定动作等（96~2000年）。体操向力、美、难、新、稳的有机统一方向发展。