做阳光的 职业教育教师 ——与曲靖农校教师共勉 心理咨询师 梁 永 红 2014年10月11日

你最近 思考得最多或最困惑的 问题是： 一个词评价自己：

课程安排： 阳光人生 班级管理

热身 （1）握手问好 （2）揉肩捶背 （3）手指操

我是一只小小鸟 有时候我觉得自己是一只小鸟 想要飞却怎么也飞不高 也许有一天我攀上了枝头却成为 猎人的目标 我飞上了青天才发现自己从此 无依无靠

明天没有变的更好 未来会怎样究竟有谁会知道 幸福是否只是一种 每次到了夜深人静的时候 我总是睡不着 我怀疑是不是只有我 明天没有变的更好 未来会怎样究竟有谁会知道 幸福是否只是一种 传说我永远都找不到

我是一只小小鸟 想要飞呀却飞也飞不高 我寻寻觅觅寻寻觅觅 一个温暖的怀抱 这样的要求不算太高

所有知道我的名字的人啊 你们好不好 世界是如此的小我们注定 无处可逃 当我尝尽人情冷暖 当你决定为了你的理想燃烧 生活的魔力 与生命的尊严 哪一个重要

自己生命中最重要的5样 1、10分钟。 2、把自己认为在自己生命中 最重要的5样写出来。 3、确实是这5样吗?

现在对自己说 最重要的一样是: 也许最重要的， 也就是最需要的！ 再者说：经常都在做最重 要事情的人才可能是一 个成功的人!

婚配 丈夫 妻子 家 庭 生育子女

家庭关系图 联系最紧密：三条线 联系较紧密：两条线 有联系：一条线 有联系，但有障碍：直线+折线

妻子 丈夫 孩子

丈夫 妻子 孩子

妻子 丈夫 孩子

丈夫 妻子 孩子

妻子 丈夫家 妻子家

丈夫 妻子家 丈夫家

家家的故事.doc 甲骨文字形,上面是“宀”(mián), 表示与室家有关。 下面是“豕”,即猪。 古代生产力低下, 人们多在屋子里养猪, 所以房子里有猪就成了 人家的标志。

在现代社会，对成人和孩子来说，家庭是情感陪伴的主要源泉。 家庭的功能 社会化功能 即教育和抚养儿童，使之适应社会. 情感和陪伴功能 （核心功能） 　　在现代社会，对成人和孩子来说，家庭是情感陪伴的主要源泉。　　

性规则 　　在一般的社会里，强烈提倡合法生育和性规范的制度化。 经济合作 　　家庭势必还起到赡养老人、维系种的延续等重要的功能。

核心家庭： 夫妻为最短边的等腰三角形

孩子 丈夫 妻子 原生家庭

家 族 家 族 丈夫 妻子 孩子 家庭天平

天 高 任 鸟 飞

海阔凭鱼跃

朋友，挤挤吧！

好是好， 就是太小了！

广阔是我们永恒的追求！

个 人 与 团 队 方向一致时： 团队推着你成长！ 方向不一致时： 团队阻碍你成长！

晕轮效应 分 蛋 糕 搭台、唱戏与看戏 给学校制造麻烦， 还是为学校解决问题 ？

这是什么？ 这又是什么？

事物是一分为二的 其实， 我们时常只能看到事物的一面， 另一面只是我们想当然的结果而已。

学生心理绘画作品

爱与有心的爱，两个字的区别吗？ 职业学校学生短信 老师，一个和自己好过的他，虽然分开了，现在他在一个学校，而自己在一个学校。他说做朋友…可我做不到，我经常发信息给他（如：天冷了，照顾好自己…）他有时回信息，有时不回，他回信息我就开心，不回我就…我该怎么办？？我真的非常烦!

我有一个结拜的哥哥，他对我非常非常的好…他一直把握当妹妹看… 可我喜欢他，他有一个很好的兄弟喜欢我，我跟他好了一天我感觉我 的那个哥哥不理我，我就跟他的兄弟分手了，但是到现在我的哥哥都 不理我。我不知道该怎么办…老师你可以告诉我一下吗？ 你有什么好方法可以有紧密的 思维能力？

老师我只想对你说：“谢谢”你了，因为你提醒了我们别做傻事，老师，我永远都不会忘记你的，老师，你昨天早上说得太棒了；我是…祝您工作顺利，身体健康，全家幸福，万事如意。老师再见了，有时间我们再谈吧！ 写作文总是抓不住中心思想， 写作没有一点层次感和 没新颖的特色。

一个女孩对男孩说：我喜欢你，但男孩却说：我们不合适，女孩问男孩为什么？男孩对女孩说：你应该好好读书，这证明他心里有她妈？还是他心里想的是其他…我想知道这个问题的答案，您能告诉我吗？

尊敬的梁老师：今天早上听了你的讲座后，让我对一些东西又有了新的认识，但没能来得及记你的电子邮箱，我还有很多心理问题想向你咨询，并希望你把你的电子游戏发给我，便于以后向你咨询，谢谢！ …听了你的讲座我还想再听一 遍。我很高兴作为我们班的代表去 听你的讲座。希望有机会和你一起 交谈我对这个职业的看法。

时间过得真慢，我想尽了人间百态，看透了世态炎凉。明白了不能一辈子就这样下去，得懂得取舍与去留！明知结果会痛苦，却还是喜欢得无可救药。我真的不知该怎么做，我通过你的讲座，不知你是否有时间救一颗迷失的灵魂为谢… 职业学校学生的特点.doc

学生的积极反馈 是教师最大的支撑！ 你支撑我，我支撑你！

活动：职业压力综合征自测 只需要回答“是”或“否”。

1、我觉得自己在过度工作，过度透支。 2、我觉得自己是一个过于谨慎的人 ，总担心重复以前犯过的错误， 或者做出错误的决策等等。 3、在回顾最近的工作绩效时，我觉 得自己的贡献不是很有价值。 4、在公司解决冲突事件对我来说是 十分困难的。 5、我工作太忙，仍未能做到 凡事尽善尽美。

6、在工作中事务太多时，我总会感 到负担过重，并觉得快被压垮了。 7、我感到事情不是按我的意愿 发展的。 8、我与其他同事的关系很好， 令我非常满意。 9、我觉得目前手上工作太多， 无法应付。 10、我觉得目前的工作尚能 实现我的抱负和雄心。

11、我感觉自己的工作就像 在苦水中泡着一样。 12、我并没有自己的工作得不到 认可的感觉出现。 13、在工作中遇到挫败时我会 发脾气。 14、我的工作并没有希望的 自由度和灵活度。 15、我发现自己不能应付必须 去做的所有事情。

16、在平时的工作中，我经常会 感到莫名其妙的不安和紧张。 17、已经完成或正在做的工作出现 一些无法控制的差错时，我一 直处于担心的状态中，难以自拔。 18、我的身体健康每况愈下，容易疲劳 或者总会感觉身体哪里不舒服。 19、我时常担心别人对自己工作表现 的评价。 20、目前我并没有过辞职不干 或另谋出路的想法。

21、我感觉到我不能控制工作中的 重要事情。 22、我曾经为消除紧张的情绪而在 午餐时喝酒。 23、我觉得时间不够用，所以要分 秒必争。例如过马路时闯红灯 ，走路和说话的节奏都很快。

24、当同事或上级对我表现出 冷淡时，我担心自己 做错了什么。 25、我有些犹豫不决， 记忆力下降， 创造力衰退， 且因此开始动摇 对自己原本良好的认同感。

26、工作出现压力时，我能像平时 一样清楚和冷静地思考。 27、我经常因为工作问题而 彻夜难眠。 28、我时常对自己的工作能力和判断 力产生怀疑，并且信心降低。 29、我常后悔自己对职业的选择， 认为是错误的。 30、因为事情都是发生在我能控制 的范围之外，我会因此而烦恼。

1、计分：8、10、12、20、26： 是0分，否1分。 其余各题： 是1分，否0分 2、把得分相加即为总分。 3、统计： 0—5： 6—10： 11—20： 21—30：

0—5：可以非常得心应手地 处理压力。 6—10：有轻度的心理压力， 常会体验到不必要的苦恼。 11—20：精神压力程度中等， 虽然某些时候感到压力较大， 仍然可以应对 21—30：精神压力偏高， 应该反省压力来源并寻求解决办法。

社会心理学研究表明： 职业倦怠的产生是 由于成就动机无法实现。 影响成就动机的因素： 目标的吸引力 风险与成败的主观概率 个体施展才干的机会

职业倦怠成因分析 1．生源素质普遍偏低 2．教师社会支持相对较低、 发展机会较少 3．教师角色的混乱、冲突， 而期待很高 4．教师专业发展的 自我规划意识偏低

职业倦怠成因分析 5.教师个人原因 （1）教师是否真正热爱自己的职业 （2）某些人格特征也是 导致教师职业倦怠的重要原因 （3）教师的知识结构与能力素养

预防和缓解职业倦怠的对策 1.不断改善职教的社会环境 2.增强“自我强度” （1）正确认识职业教育 和自身所肩负的责任 （2）应树立高标准的职业道德规范 和职业信念 （3）正确认识职业倦怠

（4）进行必要的自我调适 2.增强“自我强度” 首先，提高自身适应力的核心是 自我激励的有效实现。 其次，改变认知模式，思维弹性 化。“同是一件事，想开了是 天堂，想不开是地狱”。 第三提升教师的人格魅力。 最后，营造积极心态，丰富生活方式

撕 纸 游 戏

活动：自由绘画（在余下的纸上） 在此线段的基础上画一幅画， 10分钟。

相同的起点，不同的人生！ 不同的选择，不同的人生！ 从我做起，从现在做起！

我可以做什么！？

“任何人都可以作画”，摩西奶奶这样说过。她还说“任何年龄的人都可以作画。”摩西太太是闻名全球的风俗画画家。她从77岁开始作画。 现在摩西奶奶的作品在世界各地的博物馆都有展出。 摩西奶奶.doc

做三年后的赢家 每天只需5分钟 人生四十才开始

发展才是硬道理

教师专业化概念的界定 　　教师专业化是教师在整个专业 生涯中，通过终身专业训练，习得 教育专业技能，实施专业自主，表 现专业道德，并逐步提高自身从教 素质，成为一个良好的教育专业工 作者的专业成长过程。

教师专业成长的自我分析 1.我在哪里?——认识自我发展阶段 2.我是谁?——认识承担的角色 和自我特征 3.我的环境如何?——社会环境分析 4.我的总体状况怎样?——现状分析 5.我要到哪里去?——目标的确立 6.我该如何走? ——寻找专业发展路线

具体实施 1.专业水平的提高 2.日常教学常规的扎实与提升 3.勤于反思，完善自我