陳瑞祺(喇沙)書院 新高中「體育」選修科簡介 時間只有約 5 分鐘，所以一切要從簡。

新高中與基礎教育課程架構下的「體育」 四個核心科目: 中國語文、 英國語文、 數學、 通識教育 45-55% 從20個科目中，選擇2-3個 選修科目﹝包括體育﹞，亦可選擇應用學習科目 20-30% 其他學習經歷，包括德育及公民教育、社會服務、與工作有關的經驗、藝術發展及體育發展 10-15% 目前本校的「體育課」有其他學習經歷的「體育發展」（即各年級一直以來的體育課）及2014-2015年開辦的「體育選修科」。 不少於總課時的5%

新高中課程下學習「體育」的途徑 「其他學習經歷」中的「體育發展」 與「體育」相關的「應用學習」課程。 每個循環周內有組織的體育課 聯課活動 與「體育」相關的「應用學習」課程。 康樂管理、健體、舞蹈。。。 「通識教育」課程中的「獨立專題探究」 ─ 「體育運動」 運動與商業的關係 利用藥物提升運動表現所引起的問題 科技對運動表現的影響 「體育」選修科 理論與實踐並重 「體育選修科」是理論與實踐並重的一個學科。

人文及社會科學基礎 價值觀及態度 共通能力 科學基礎 關心社群 提升自我 動作分析 6% 訓練方法 12% 心理技能 12% 強身健體 體驗 16% 關心社群 歷史和發展 6% 社會影響 12% 活動管理 6% 共通能力 價值觀及態度 提升自我 動作分析 6% 訓練方法 12% 心理技能 12% 強身健體 人體 12% 體適能和營養 12% 運動創傷 6% 共有九個理論部分及一個體驗部分。 科學基礎

「體育發展」與「體育選修科」相配合 體 驗 16% 其他學習經歷─ 體育發展 (即一般體育課) 將9個理論部分所學，進行應用或驗證 其他學習經歷─　體育發展 (即一般體育課) 與「體育課」互相配合。 就一般體育課發掘的問題進行探究，將實踐與理論結合、建構新知識

理論實踐相結合 學會學習 活動 多元化 高中 體育選修科 大一 香港中學文憑 中六 其他學習經歷 – 體育發展 (即一般體育課程) 中五 科學：運動科學、健康科學、營養、物理治療、生物、物理等 人文及社會科學：教育、 康樂管理、社會學、 心理學、新聞等 大一 香港中學文憑 中六 其他學習經歷 – 體育發展 (即一般體育課程) 高中 體育選修科 中五 理論實踐相結合 中四 升學有頗多選擇。 學會學習 活動 多元化 中三 小一

課程設計的理念 理論考試 實習考試 60%* 40%* 55% 45% 理論、知識與技術的結合。 香港中學文憑 「體育」選修科 香港中學會考 「體育科」 55% 45% 公開考試部分包括 40% 實習考試 (公開考試) 及 60% 理論考試 (筆試)。 * 自 2016 年起，實習考試的比重由 30% 增加至 40%， 理論考試的比重則由 70% 減少為 60%。

公開考試* （包括體適能測試和兩項運動技能測試） 評核方法 理論考試 實習考試 60% 40% 公開考試 （筆試） 公開考試* （包括體適能測試和兩項運動技能測試） 實習考試內容會預先發放，最近幾年的考核內容大致相同，同學可參閱較早前 (三月中) 派發的資料。 * 原定於 2016 年或以後推行的校本評核，將由現時 公開評核之實習考試（卷三）取代。

評核方法 公開考試：60%（筆試） 卷一：42%（2小時15分鐘）－全部作答 多項選擇題 短答題 卷二：18%（1小時15分鐘） 長答題（三選二作答） 筆試部分包括「多項選擇題」、「短答題」及「長答題」。

樣本題目（多項選擇題） 下列哪一項是早期文明社會體能訓練的主要功能？ A. 訓練戰士 B. 全人發展 C. 培養宗教信仰 D. 提升個人享樂 若時間關係可省略。同學可到考試局網頁下載模擬試題及答案。

樣本題目（多項選擇題） 下列哪些最能描述脂肪細胞與身體脂肪的關係？ (1) 脂肪細胞數目固定不變 (2) 脂肪細胞數目在訓練後可以改變 (3) 脂肪細胞大小固定不變 (4) 脂肪細胞大小在訓練後可以改變 A. 只有 (1) 和 (3) B. 只有 (1) 和 (4) C. 只有 (2) 和 (3) D. 只有 (2) 和 (4) 若時間關係可省略。同學可到考試局網頁下載模擬試題及答案。

樣本題目（短答題） 在跳遠項目中，運動員經過助跑、起跳、騰空和著地四個階段。 (a) (i) 指出運動員在起跳時，受到哪一種力影響。(1/2 分) 反作用力 (ii) 指出運動員在騰空時，受到哪一種力影響。 (1/2 分) 地心吸力 (b) 由動作分析角度指出並解釋影響跳遠成績的三個因素。(3 分) 助跑速度： 高速可以增加水平距離。 起跳角度： 稍大的起跳角度可以增加垂直距離。 重心轉變： 良好的重心控制可有較佳的著地距離。 若時間關係可省略。同學可到考試局網頁下載模擬試題及答案。

樣本題目（長答題） 長跑運動在香港漸漸普及。小明是一個十六歲的學生，有興趣參加十公里跑步 。他是一個長跑運動初學者，希望透過系統化的訓練來提升表現。 指出影響小明在十公里跑步表現的可改變和不可改變生理因素各兩個。（2 分） 小明希望透過一個8星期的訓練計畫來改善他的體適能，最終能提升他的耐 力。試為小明設計一個訓練計畫並解釋計畫內兩個訓練方法的選用原因。（ 4分） 運動員經常採用表象訓練方法準備比賽。運動員嘗試在腦海中創造經驗，幻想 參賽時的演出過程。 解釋表象訓練能幫助小明備戰的三個原因及可以處理壓力的三個策略。（6 分） 小明參加了十公里跑步的公開比賽。在比賽的前一天，他感到有壓力。在十公 里跑步時，小明意外地扭傷左腳足踝引致拉傷。 由動作分析的觀點，解釋小明扭傷足踝引致受傷的原因，及對動作分析的認 識可如何減少受傷的機會。（6分） 若時間關係可省略。同學可到考試局網頁下載模擬試題及答案。

評核方法 實習考試（卷三）：40% 考核範圍一：13 1/3 % 球類： （任擇其一） 考核範圍二： 13 1/3 % 羽毛球、籃球、足球、乒乓球、排球、手球 考核範圍二： 13 1/3 % 個人項目： （任擇其一） 田徑（1田1徑） 體操（墊上運動＋1個器械項目） 游泳（背、蛙、蝶、捷當中2個泳式，各游50米） 在五項球類中項選一項 (本校只會開羽毛球、籃球、足球、乒乓球)，再選一項個人項目 (本校只會開田徑、游泳)。

評核方法 實習考試：40% 考核範圍三： 13 1/3 % 體適能測試 1英哩跑/行 1分鐘仰臥起坐 坐地體前伸 引體向上（男子） 屈臂懸垂（女子） 還有四個體能測試項目。

卷三試前通告 – 羽毛球 請參閱較早前派發資料。

卷三試前通告 – 籃球 請參閱較早前派發資料。

卷三評分表 – 田徑 評分 100米 （秒） 200米 （秒） 400 米 （秒） 800米 （分：秒） 1500米 （分：秒） 100米欄 （0.914米） （秒） 5 12.4 25.3 57.0 2.22 5:00 15.5 4 12.9 26.3 60.0 2:32 5:16 16.5 3 13.8 28.0 65.0 2:45 5:45 17.5 2 14.5 30.0 69.0 2:53 6:00 18.5 1 16.0 32.5 73.0 3:05 6:30 19.5 體適能 在田徑及游泳實習試中，一般只要達到學界標準 (Standard)，已可得 4 分或以上。

卷三評分表 – 田徑 評分 跳遠 （米） 跳高 （米） 鉛球 ［5 千克］ （米） 鐵餅 ［1.5 千克］ （米） 標槍 ［７００克］ （米） 三級跳遠（米） 5 5.4 1.65 10.3 26.0 32.0 11.5 4 5.0 1.55 9.0 22.0 27.5 10.7 3 4.5 1.45 7.6 18.5 21.0 10.0 2 4.0 1.30 6.8 16.0 17.0 9.5 1 3.3 1.20 6.1 14.0 15.5 體適能 在田徑及游泳實習試中，一般只要達到學界標準 (Standard)，已可得 4 分或以上。

卷三評分表 – 游泳 評分 50米自由泳 （秒） 50米蛙泳 （秒） 50米背泳 （秒） 50米蝶泳 （秒） 5 28.0 38.0 35.0 32.0 4 31.0 42.0 37.0 3 47.0 46.0 44.0 2 45.5 54.0 53.0 50.0 1 60.0 57.0 55.0 體適能 在田徑及游泳實習試中，一般只要達到學界標準 (Standard)，已可得 4 分或以上。

卷三評分表 – 體適能 評分 仰臥起坐 （次） 引體向上 （次） 坐地體前伸 （厘米） 1609米 跑／行 （分：秒） 5 48 10 44 6:02 4 7 39 6:28 3 33 7:02 2 35 26 7:40 1 31 17 10:00 體適能 有兩年半時間練習，一般應可達滿分。

任何對體育有興趣的同學均可報讀 課程質素等同其他學科所要求的學術與能力水平 ，報讀大學時，體育科成績會獲得大學認可。 除了小數大學學科外，絕大部分大學都沒有特別 要求學生須修讀哪個選修科。 報讀大學的「體育教學」、「健康及體育運動科 學」、「體育及康樂管理」等課程更有優勢。 本校將以「中文」作為「體育選修科」的教學語言及應考。 學業成績較佳同學可考慮選兩個選修科 + 體育選修科 學業成績稍遜同學可考慮選一個選修科 + 體育選修科 校隊同學應較有把握取得合格或更佳成績，非校隊但「對體育有興趣」的同學亦可報讀，毋須過分擔憂實習試部分 (有兩年半時間練習)。

任何對體育有興趣的同學均可報讀 田徑和游泳的技術考核中，一般只要達致學界比 賽的「標準（standard） 」 ，已可獲得80%或 以上的分數。就算不是田徑隊或泳隊成員，都不 難在公開考試前達標。 至於體適能考核方面，應該更有把握達至接近滿分 的成績。 本校將以「中文」作為「體育選修科」的教學語言及應考。 學業成績較佳同學可考慮選兩個選修科 + 體育選修科 學業成績稍遜同學可考慮選一個選修科 + 體育選修科 校隊同學應較有把握取得合格或更佳成績，非校隊但「對體育有興趣」的同學亦可報讀，毋須過分擔憂實習試部分 (有兩年半時間練習)。

任何對體育有興趣的同學均可報讀 「體育選修科」的實習考試成績，佔整科公開考試 成績的40%，比其他科目的校本評核部分高，更有 利同學爭取合格或更高成績。 本校「體育選修科」課程，是以中文作為教學語言 ，同學亦會以中文作答試卷，大大降低了同學要以 英語授課和作答的語言障礙。 本校將以「中文」作為「體育選修科」的教學語言及應考。 學業成績較佳同學可考慮選兩個選修科 + 體育選修科 學業成績稍遜同學可考慮選一個選修科 + 體育選修科 校隊同學應較有把握取得合格或更佳成績，非校隊但「對體育有興趣」的同學亦可報讀，毋須過分擔憂實習試部分 (有兩年半時間練習)。

任何對體育有興趣的同學均可報讀 學業成業較佳而對體育有興趣的同學，可考慮以 2X + 體育，即合共三個選修科的形式報讀體育 選修科。 本校將以「中文」作為「體育選修科」的教學語言及應考。 學業成績較佳同學可考慮選兩個選修科 + 體育選修科 學業成績稍遜同學可考慮選一個選修科 + 體育選修科 校隊同學應較有把握取得合格或更佳成績，非校隊但「對體育有興趣」的同學亦可報讀，毋須過分擔憂實習試部分 (有兩年半時間練習)。

Thank You! 同學若有疑問可向體育科老師查詢。