雲林縣馬光國中 健體領域融入資訊檔 排球教學

排球的起源 排球運動為西元1895年，由美國麻薩諸州的荷里約克市基督教青年會體育部長 威廉.摩根(William G. Morgan)所創謂出來的球類遊戲。 當後在美國雖有田徑、棒球、籃球、划舟等象動項目，但這些運動，不論在運動量或設備方面，對以休閒為目的的一般大眾而言，實有不適與不便之處。因此威廉.摩根在受了籃球、網球和美式手球等運動的啟示之後，便開始嘗試性的在 體育館內，以六呎至六呎六的高度(因以當後的男性身高來計量，在這個高度的。剛好可以在頭項之上)，掛著一張網球網，然後取出籃球內胎當球，以手代替球拍，集合了一些青會體育部同仁，展開試驗性的活動，這就是排球運動的開始。而球定名為Volley Ball, 是依據網球運動擊(Volley)網上球而來的。 排球運動誕生之後，從1900年左右，就開始藉由美國本士青年會傳教士遠赴國外傳教之便，和第一次世界大戰期間美軍專戰歐洲，士兵在閒暇之餘，以排球活動調身心，逐漸向世界各國推展，其行徑大約可分成四路線： 一、經加拿大(1900年)、古巴(1905年)、祕魯(1910年)、烏拉圭(1912年) 等國，由 北、中、南美漸次發展普及。 二、經由太平洋到達中國(1905年)、菲律賓(1910年)、日本(1913年) 等亞國家。 三、經由大西洋傳到歐洲，由中歐向東歐和南歐及，如法國(1917年)、捷克(   1919年)、蘇俄(1920年)、波蘭(1929年)。 四、經由太平洋、印度洋到達印度(1900年)等地區。

排球規則—第一章 器材與設備 １．比賽場地 比賽場地（playing area）包括比賽場區（playing court）和無障礙區 （free zone），必須是長方形而且對稱。 1-1範圍 ◎比賽場區為18公尺×9公尺的長方形，四周圍有至少 3公尺的無障礙區。 ◎無障礙比賽空間（ free playing space），是指比賽場地上方不得有任 何障礙物的空間。該空間從比賽場地地面量起，至少應有七公尺高。 ◎國際排球總會世界性（FIVB World Competition）的場地，無障礙區域 從邊線起至少5公尺，從端線起至少8公尺，無障礙比賽空間從地面起至少 12.5公尺。

排球規則—第二章  參賽人員 ※每隊最多包含十二名球員、一名教練、一名助理教練、一名運動防護員和一名醫師。球員當中指定一人擔任球隊（Team captain），需在記錄表上註明。

當球隊的比賽行為違反規則的規定時，裁判員鳴笛判其犯規，並根據規則判 別犯規的性質和決定處罰的種類。 排球規則—第三章  比賽形式 得一分、贏一局、贏一場 當球隊的比賽行為違反規則的規定時，裁判員鳴笛判其犯規，並根據規則判 別犯規的性質和決定處罰的種類。

排球規則—第四章  比賽行為 比賽開始 ◎第一裁判鳴笛指示發球後，發球員的擊球瞬間，比賽開始。 ◎比賽中，裁判員鳴笛時，如係犯規，則在犯規的瞬間構成死球；如非犯規，則在鳴笛的瞬間構成死球。 ◎球觸及包括界線在內的場區地面時，為界內球。 ◎以下情況為界外球： ※球觸及地面的部份，完全在界線以外。 ※球觸及場區以外的物體、天花板或非上場球員。 ※球觸及標誌竿、網索、網柱或標誌帶以外的球網部分。 ※球的整體或部分從有效飛越空間以外通過球網垂直平面。 ※球體完全通過網下空間，但允許球員越出無障礙區將球擊回。 ◎每隊賦予最多三次擊球權利，將球擊回對區（攔網除外，規則15-4-1），若超過三 次，則判該隊「四擊」犯規。

排球發球 發球目的 1. 得分→有一點很重要喔！那就是只有發球方才能得分，如果發球失誤，不但免費將球權送給對 方，亦會減少我方的士氣。 1. 得分→有一點很重要喔！那就是只有發球方才能得分，如果發球失誤，不但免費將球權送給對　　　方，亦會減少我方的士氣。 2. 強發球→破壞對方的接發球，擾亂其攻擊隊形，造成對方只能做修正攻擊，更理想的話，則是發球直接得分。 p.s.在初學排球階段，並不鼓勵刻意要發強球直接得分，因為在不熟悉球感的情況下，發強球容易失誤，因此主張發球發過就好，這樣就有得分的機會。等到對球的控制較佳時，再要求強發球。

排球發球 發球戰術運用 發球戰術的成功與否，一方面要看發球本身的攻擊如何，另一方面更要視對方的接發球水準。要想達到發球戰術目的，必須提高發球的攻擊性及準確性，兩者相結合才能發揮發球作用。在排球比賽中發球的戰術不勝枚舉。

排球低手發球動作解析 低手發球要領 一般建議用拳頭發球 側面站在發球線 球微拋大概 離手3顆球的高度 往45度角上方打過去 至於力道多發幾次就能掌握了

排球發球高手動作解析 高手發球要領 一般建議用掌心發球 正面站在發球線 球微拋大概2顆球的高度 往30度角上方打過去 力道也是多發幾次就能掌握了

排球擊球—低手擊球 一．低手傳球 １．預備時，雙腳開立比肩微寬，一足前一足後，雙腳彎曲呈半蹲狀，身體重心微向前傾。 ２．靠腳步的蹬地動做與手臂的上台力量以增加球的反彈立，是身體重心向前上方移動。 ３．擊球部位在前臂，為手腕上５～１０公分處。

排球低手擊球動作解析圖 正確的低手擊球動作

排球擊球—高手托球 二．高手傳球 １．稱為托球 ２．藉由手指．手腕的彈力與伸臂，鄧腿的動作，來完成傳球動作。 ３．兩手拇指與時指成三角形，食指尖碰觸到球。 　

排球高手托球動作解析圖

排球殺球—扣殺 扣球(殺球) 攻擊之道，首重在腳步，腳步若能正確無誤，接著才能期望與身體其他各部份協調打出一個漂亮的攻擊球 助跑 腳步正確之後，即要練習自己的起跳方式，助跑時身體不要太過僵硬，在最後一步稍稍跨大步些，起跳時兩腳並腿並以腳跟著地，腿後完成起跳前蹲落的動作，身體須正面向球，兩腿於躍起後不要有分開的情形。

排球扣殺動作解析圖 手腕 練習手腕--對牆扣球就是不二法門，練手腕的目的就是為了讓球像下墜球般會往下轉（墜），練手腕算是攻擊中最重要的一環。事實上，標準的扣球動作應是: 擊→包→壓...才會擊出又強又下旋的球喔！

排球影片賞析 體育影片義傑體育課排球篇1 2.flv 體育影片義傑體育課排球篇2 2.flv 影片出處林義傑體育課

~END~