正向心理學與生命教育 王沂釗 東華大學諮商與臨床心理系

心理學研究目的 William James consciousness is central to the study of psychology Human consciousness faciliated one's adjustment to the environment.

心理學研究目的 Describe Predict Control Change

心理學研究的結果 對人類心理疾病的認識甚於什麼條件會使人幸福和健康的知識。 2030年全美患憂鬱症者將達70%。 動不動來個fMRI 為什麼不探究人類生活的本質

心理神經免疫學Psychoneuroimmunology 正向心理學Positive Psychology 免疫系统如何和大腦交互作用以影響健康 正向心理學Positive Psychology 正向情緒 正向特質 正向組織

正向的心理生活 1.愉快人生(Pleasant Life)：可以成功維持過去、現在和將來的正面情緒。 2.美好人生(Good Life)：在人生中善用自己的長處去尋求最豐盛的滿足感。 3.有意義的人生(Meaningful Life)：發揮自己所長和德行，超越自己，為比自己更大的理想而努力。

真實的快樂 authentic happiness 經營六大美德 1.智慧與知識 2.勇氣 3.人道與愛 4.正義 5.修養 6.心靈的超越 發揚普世長處

Why does Positive Psychology? 引人為善 發揚好的人性 營造真實的快樂

豐盛人生 Flourishing Positive Emotions 正向情緒 Engagement 投入神馳 Relationships 良好關係 Meaning 生命意義 Accomplishment 成就感

負向 人生不如意之事，十之八九，那一二呢？ 正向的反向不是負向

邁向圓滿 融合 涵容 統整 達觀 禍兮福之所倚 福兮禍之所伏

復原力 一種持續信心感受，並且有意義的將資源與能力投入於身體病痛或環境刺激的修復和療癒的行動（Antonovsky, 1984） Solutogenesis：「生命起源是創造健康、良善、完好」的心理健康典範，在遇到生活壓力和心理困擾時仍會保持心理的一致性（sense of coherence） 一種持續信心感受，並且有意義的將資源與能力投入於身體病痛或環境刺激的修復和療癒的行動（Antonovsky, 1984） 復原力

希望感 還好，潘朶拉即時闔上寶盒 如果……，可以再來一次，我會……。 什麼時候開始可以讓自己覺得很不一樣了? 若真是那樣……，和現在會有什麼不一樣？ 什麼時候開始可以讓自己覺得很不一樣了? 有什麼方法可以讓自己變得不一樣了? 希望感

希望的運作模式

感恩, 仁慈 言 身 心 =謝 得之於人者太多 助人為快樂之本 惜福 珍愛生命

曼陀羅自我模型

生命教育的開啟 身為一名教師 什麼時候是快樂？ 是因為發生了什麼事？ 你的快樂，有誰一起參與？ 如果還有機會，你期望是什麼事情？

心理健康的教師 健康的客觀自我(real objective ego) 堅韌的自我強度(ego strength) 成為一名教師，你承受了多少期待和挫折 堅韌的自我強度(ego strength) 面對教師工作，你有多少能耐

心理健康的教師 健康的客觀自我(real objective ego) 堅韌的自我強度(ego strength) 成為一名教師，你承受了多少期待和挫折 堅韌的自我強度(ego strength) 面對教師工作，你有多少能耐

你是健康的人? 新谷弘實飲食法

生命教育的應用~學生篇 學生是長什麼樣子? 為什麼來到師範大學 & 師培教育? 之後呢? 開始面對殘酷的現實社會 成為別人的天使

生命教育的應用~學生篇 Bandura觀點 華人文化觀點 沒有好的成功楷模 欠缺自我激勵的經驗與環境 相信自己做不到 丟了家族的臉 自貶是警惕自己的最好懲罰 隨便，反正沒有人在乎了

自我的建構 自幼重要他人~父母親，在日常生活中與我們互動的品質。 稍長後，我們與環境的互動經驗。 這些經驗都源於與父母親的互動經驗。 替代的理想父母

統整的自我(1) 理想化的個人生活經驗(自我客體) 對於安全感與穩定的情緒經驗需要的滿足。 環境中提供可以安全倚靠的資源、令人信賴的支持關係。 發現並充分體驗自己的優勢條件。

統整的自我(2) 現實的生活經驗(鏡中的自我客體) 成長過程受到父母接納、包容、肯定、重視、鼓勵、欣賞等積極性的正面情緒。 環境中也有人陪伴與鼓勵我們面對挑戰與壓力、有機會做決定，將更能經驗到自己是有能力的人。

統整的自我(3) 實踐的生活經驗(替代自我的客體) 經驗與重要他人共同完成工作、從事活動，並從中學習到很多生活中的能力與技能。 環境中有機會讓我們與其他有共同興趣的人或楷模合作，一起參與成功經驗的發展。

自我的內涵 自我的評價、自我的價值感、自我的接納 自主性 生命的活力與熱情、積極的人生態度 進取的企圖心 生活的能力與技能 休閒習慣 安全感、信任感 自我的評價、自我的價值感、自我的接納 情緒狀態與特質 自主性 情緒感受與表達的能力 生命的活力與熱情、積極的人生態度 自我控制與調適的能力 進取的企圖心 挫折忍受力 生活的能力與技能 對人生的理想 休閒習慣 價值觀與道德觀 與人互動的能力 同理心

正向心理學的應用(一種處遇的可能) 協助學生發展好的理想客體 學生不會感到受挫折、威脅 學生可以子有學習、模仿的榜樣 學生可以有替代性的經驗 學生有適當的情緒發洩做法

同理心的起源與發生機制 猩猩模仿行為

鏡射神經元

情緒的生理機制

正面情緒常常帶來美好的結果

情緒擴建理論 Broaden-and-build theory 正向情緒循環

想想最近一次旅行的經驗

非處罰不可?

懲處引發憤怒

88.6.23 95.12.27修正 學生之學習權及受教育權， 國家應予保障。 學生權 ● 教 育 基 本 法 第 8 條 學生之學習權及受教育權， 國家應予保障。 學生權 95.12.27修正 學生之學習權、受教育權、身體自主權及人格發展權，國家應予保障， 並使學生不受任何體罰，造成身心之侵害 。

案例 陳盈豪 高志宏(1) 榮譽教誨師黃映蒲：槍擊要犯開書畫聯展(2) 朱國富(3)

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熱愛生命的實例 只要有熱情，不怕夢難行https://www.youtube.com/watch?v=aLKRK75NhTU 黃明正https://www.youtube.com/watch?v=LkojZhupzWA 歐陽靖 https://www.youtube.com/watch?v=xb518fpU9UY 我那好到不像話的人生 https://www.youtube.com/watch?v=h3bRhZCdRaE 最後的臨別禮　https://www.youtube.com/watch?v=3SIV8BQAvGQ

正向心理學在(生命)教育上的應用 讀聖賢書 接近美好事物 運動 與人分享（感恩, 助人） 認真過真實的生活 https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/zh-hant/testcenter