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1 中醫美容面面觀 周鳳珍 香港中醫學會會立中醫學院暨 廣州中醫藥大學中醫全科證書 香港大學中醫學 ( 針灸 ) 碩士生 註冊中醫師
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2 中醫美容 傳統與現代的中醫理 論結合，通過各種方 法實踐應用，包括調 控心理，融合中藥、 飲食、煉功等保健方 法，使身心康健、容 貌美麗。
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3 特點 ( 一 ) 整體觀念 中醫認為人是一個有機的整體，顏面五 官、鬚髮爪甲，只是整體的一部分，故 要得到局部的美，必先求整體的陰陽平 衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通。 中醫美容注重整體的調理，所以美容效 果持久、穩定。
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4 特點 ( 二 ) 辨證論治 中醫美容運用辨證論治的思想，對損美性 疾病進行審證求因、審因論治。如面部色 黑、粗糙等，中醫認為原因之一是風邪外 襲，因此在一些潤面、增白的化妝品中， 配有祛風類藥如防風、白芷等，體現了病 因辨證的特點，使中醫美容的針對性更強、 效果更突出。
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5 多學科結合 中醫美容包括治療美容和保健美容， 其目的是維護人體的健美，重點在外 形的美。中醫美容和其他學科之間有 著密切的聯繫。其中，中醫各學科、 人文學科、現代醫學學科與中醫美容 的關係最為密切。
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6 總原則 有諸內必形於外
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7 陰陽 “ 陰平陽秘， 精神乃治 ”
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8 五行 五行學說通過對五臟生理功能及 病理變化的說明，進而闡釋肌膚 與形體間的變化，指導美容保健 和美容治療。
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9 五臟六腑 美應由表及裏，或由 裏及表。 五臟精氣充足，六腑 功能通暢是人體健康 標誌，也是健美的體 現。
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10 經絡腧穴 經絡 = 通路 聯絡臟腑、溝通肢竅 運行氣血、濡養周身 抗禦外邪、保衛機體 腧穴 臟腑經氣匯聚之所，當人體各組織 臟器和經絡功能失調時，可在相應 的腧穴上有所反應。
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11 方法分類 按性質（作用） 保健美容：預防為主 治療美容：治療損美性疾病 按方法 中藥美容、針灸美容、按摩美容、氣功美容、 飲食美容、情志美容、養生美容
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12 中藥美容 內服藥物 外服藥物
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13 中藥美容 － 內服法 通過理、法、方、藥： 調理臟腑 補氣益血 疏通經絡
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14 中藥美容 － 外用法 辨皮膚質素使用 美容面膜、膏、 液、粉 蒸面法 洗面法 敷貼法 藥浴法
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15 藥浴 絲瓜葉煎汁浴 馬齒莧煎汁浴 銀花藤煎汁浴 菊花蜜浴 貫眾薄荷浴
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16 美容面膜 杏仁面膜 蜂蜜面膜 雞蛋清面膜
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17 針灸美容 通過針灸穴位，疏通 經絡，調和陰陽，使 人體氣血通暢，臟腑 功能協調，以強身健 體、美容養顏、延緩 衰老。
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18 針灸美容的特點 美與健康並舉，療效可靠持久 非破壞性治療，副作用極小
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19 針灸美容機理 促進血液循環，加強新陳代謝。 雙向良性調節作用，避免皮脂分泌過多 或過少。 增強肌肉彈性，改善肌肉鬆弛及皺紋。 提高機體免疫力，調整神經－內分泌－ 免疫系統。
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20 針灸美容範圍 改善皮膚質素、眼袋下垂、髮質不良 治療損容性疾病：暗瘡、酒渣鼻、黃褐斑、老年斑、 眼瞼下垂、斑禿、面癱等 治療損形性疾病：中風後遺症、脊柱側彎、乳房下 垂、乳房發育不良 治療與美容相關的疾病：過敏性鼻炎、口臭、便秘、 月經不調、更年期綜合徵、慢性疲勞綜合徵等
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21 針灸減肥（一） 促使身體分泌相關的神經介 質，恢復大腦内飲食中樞的 正常調控功能 調節神經系統，使胃排空延 遲，抑制胃酸分泌過多，糾 正異常的食慾
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22 針灸減肥（二） 調節脂質代謝過程，加 促分解脂肪 調節下丘腦－垂體－腎 上腺，糾正內分泌功能 紊亂
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23 按摩美容 通過按、摩、 推、拿、揉等手 法，使氣血調和、 精神煥發。
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24 常用保健美容穴位 頭面部：百會、風池、印堂、攢竹、太陽、 顴髎、迎香 上肢：合谷、手三里、曲池、臂臑 胸腹：膻中、中脘、氣海、關元、中極 大腿：風市、血海、梁丘 小腿：足三里、豐隆、三陰交、承山、太溪 背部：腎俞、志室、大腸俞
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25 太陽 合谷
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26 三陰交足三里
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27 腎俞 湧泉
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28 氣功美容 通過意念、呼吸運動 和肢體運動相結合 （即調身、調息、調 心），使心靜氣平、 情緒放鬆、形體健美。
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29 飲食美容 運用食物或可藥食 兩用的天然動植物， 或以食物為主的藥 膳來美化容顏、延 緩衰老。
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30 情志美容 通過心理調養、調 節情緒，改善心 理狀態，消除或 減輕不良情志對 人體的影響，使 形神健美。
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31 養生美容 順應四時 防寒避暑 動靜有衡 勞逸適度 活動肢體 平和情志 飲食合宜
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32 藥膳的原則 藥膳不像一般的菜餚，還有藥物的配 伍。 藥膳是因應個人體質，不可不分藥性， 否則會適得其反。
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33 食療篇 青色多入肝經：消炎 抗菌，白嫩肌膚 青椒、絲瓜、莧菜、青豆、 韮菜、菠菜、苦瓜 赤色多入心經：增強 表皮再生，防止衰老 桑椹、玫瑰花、西瓜、豬心、 藕 黃色多入脾經：益氣 健脾，延緩皮膚衰老 黃豆、龍眼、生薑、鯉魚、 芒果、眉豆 白色多入肺經：益氣 補中，增白皮膚 糯米 、梨、白果、牛奶、杏 仁、銀耳、無花果 黑色多入腎經：補腎 烏髮，降血脂 黑木耳、黑芝麻、黑豆、烏 雞、葡萄
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34 辨證食療 ( 一 ) 陰虛型：低熱、五心煩熱、潮熱、盜汗、顴紅、消 瘦、舌嫩紅少苔，脈細數。 1. 杞子百合粥：杞子、百合各 30 克，大米適量。 2. 鱉甲炖鴿：鱉甲 30 克、乳鴿一只。 合適食物：甲魚、海蜇、燕窩、鴨、銀耳、梨、 柿、烏梅、羅漢果、南杏等。
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35 辨證食療 ( 二 ) 陽虛型：畏寒肢冷、神疲乏力、少氣懶言、踡卧嗜睡、 自汗、面色 白光 白、口淡不渴、尿清便溏，舌淡胖嫩 苔白，脈沉遲無力。 1. 羊肉燉栗子：羊肉 60 克、栗子 30 克、杞子 15 克。 2. 益智仁粥：益智仁 10 克、糯米 50 克。 合適食物：牛肉、羊肉、雞、蝦、荔枝、龍眼、大 棗、榴槤、韭菜等。
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36 辨證食療 ( 三 ) 氣虛型：神疲乏力、少氣懶言、語聲低微、頭暈目眩、 自汗，活動時諸症加劇，舌淡苔白，脈虛無力。 1. 參苓圓肉湯：黨參 15 克、圓肉 10 克、茯苓 15 克、炙 甘草 5 克、瘦肉 200 克。 2. 參蓍杞子湯：黨參 15 克、南蓍 20 克、北蓍、山藥 15 克、陳皮 10 克、杞子 10 克、瘦肉 200 克。 合適食物：糯米、山藥、馬鈴薯、大棗、雞肉、鵪 鶉、蘋果、枇杷等。
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37 辨證食療 ( 四 ) 肝氣鬱結型：胸脅或少腹脹悶竄痛，情志抑鬱、易 怒，胸悶善太息，或咽部梅核氣，或頸部癭瘤或 癥塊，婦女可見乳房作脹，痛經、月經不調，甚 則閉經，脈弦。 1. 三花茶：玫瑰花、素馨花、茉莉花、綠茶各 3 克。 2. 玫瑰鬱金茶：玫瑰花及鬱金各 5 克，泡茶飲。 合適食物：玫瑰花、橘皮、素馨花、山楂、桃 、 橘、橙 、蘿蔔、荸薺 ( 馬蹄 ) 、芹菜等。
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38 辨證食療 ( 五 ) 氣滯血瘀型：胸脅脹悶、走竄疼痛、性情急躁、脅 下痞塊、刺痛拒按、婦女可見痛經，經色紫暗，夾 有血塊等，舌紫暗或見紫斑，脈澀。 1. 歸芎蛇肉湯：當歸 10 克、川芎 6 克、陳皮 10 克、蛇 肉 200 克。 2. 黑木耳烏雞湯：黑木耳 20 克、南蓍 20 克、烏雞 250 克。 合適食物：黑木耳、山楂、慈菇、黑大豆、桃、蓮 藕、醋等。
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39 調血篇調血篇 血是美容的重要物質基礎。 中醫美容是從形神兩方面看。 形是體形、五官容 貌、毛髮、皮膚、爪甲；神是精神活動。形神之 美離不開血液，血液既要旺盛，又要暢通條達。 血液充盛則思維清晰、精力旺盛、耳聰目明。 血 虛、血瘀、或血熱妄行，血液喪失濡養功能，精、 氣、神均受影響。
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40 補血食療 1. 圓肉紅棗粥：桂圓肉 15 克，紅棗 3 － 5 枚， 粳米 100 克。 2. 南蓍杞子羊肉粥：南蓍 20 克、杞子 10 克， 新鲜羊肉 200 克，粳米 100 克。 適合血虛人仕，每周 2~3 次。
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41 涼血食療 1. 雪梨馬蹄竹蔗水：雪梨兩個、馬蹄 200 克，鲜 竹蔗 200 克。 2. 藕節茅根水：生地、丹皮、鲜藕節、白茅根、 紫草、各 15 克。 適合血熱人仕，每周 2~3 次
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42 活血食療 玫瑰木耳紅棗湯：玫瑰花 10 克、黑木耳 30 克、紅棗 10 枚、烏雞半隻。 適合血瘀人仕，每周 2~3 次
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43 降低血脂的食物： 黃豆、大蒜、洋蔥、生薑、山楂、茶葉、海藻、 蓮藕、菠菜、芥菜、瘦肉、香蕉。 防止血管硬化的食物： 海帶、海參、干貝、昆布、番茄、芹菜、茄子、 山楂、紫菜、芥蘭、海哲皮、馬蹄、梨子、柿子、 西瓜、柑橘、蘋果、木瓜、香蕉。
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44 美白養顏食療 茯苓貝梨：茯苓 15 克，川貝母 10 克， 梨 1 個，冰糖適量。將茯苓、川貝母 洗淨放入鍋中，加入適量水，用中火 煮熟，再加入梨、冰糖繼續煮至梨熟 即成。
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45 輕身健美食療 1. 冬瓜山楂茶：冬瓜 200 克、山楂 10 克、荷葉 10 克、陳皮 10 克、 南蓍 20 克。 2. 薏仁荷葉粥：薏苡仁、荷葉各 30 克、糯米 10 克。 適合體胖痰濕人仕，每周 2 ～ 3 次
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46 謝 謝謝 謝謝 謝謝 謝
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