1 對抗新流感，我該怎麼做？ 一、如何知道自己有沒有得 H1N1 ？ 症狀：新型流感除了有一般季節性流感症狀如發 燒、頭痛、寒顫、咳嗽、流鼻水、肌肉痠痛、 關節痛、極度疲倦、食慾不振外，也容易出 現眼睛紅、腹瀉等症狀。

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1 1 對抗新流感，我該怎麼做？ 一、如何知道自己有沒有得 H1N1 ？ 症狀：新型流感除了有一般季節性流感症狀如發 燒、頭痛、寒顫、咳嗽、流鼻水、肌肉痠痛、 關節痛、極度疲倦、食慾不振外，也容易出 現眼睛紅、腹瀉等症狀。

2 2 二、多洗手，減少接觸傳染的機會。 從公共場所回家與進辦公室、上完廁所後、 準備食物或進食前、換尿布後、擤鼻涕、打 噴嚏、咳嗽後、照顧生病的人之後，都要洗 手。沒事不要用手去摸眼睛、口、鼻子；洗 手時使用洗手乳，要多搓一分鐘。下班時， 一定抽一張擦手紙來關門、按電梯。他也這 樣教育小孩，養成好習慣。預防是對付流感 最重要的方式，《康健》請教專家，提供個 人、學校、企業及出國時的自保原則。 從公共場所回家與進辦公室、上完廁所後、 準備食物或進食前、換尿布後、擤鼻涕、打 噴嚏、咳嗽後、照顧生病的人之後，都要洗 手。沒事不要用手去摸眼睛、口、鼻子；洗 手時使用洗手乳，要多搓一分鐘。下班時， 一定抽一張擦手紙來關門、按電梯。他也這 樣教育小孩，養成好習慣。預防是對付流感 最重要的方式，《康健》請教專家，提供個 人、學校、企業及出國時的自保原則。

3 3 三、全家大小不感冒的養生法 ● 小孩 ◎早餐來碗燕麥粥，燕麥及大麥含 β 葡聚糖（ β-glucan ），能抗 菌及抗氧化。 ◎為孩子一天準備 5 份蔬果（蔬菜半碗、水果 1 個拳頭大為 1 份），並且讓他帶水壺鼓勵他多喝水，讓身體免疫功能運作正 常，自備水壺的目的是避免接觸公共飲水機，減少傳染機會。 ◎古籍《小兒病源方論》認為小孩的體質易偏脾虛，因此容易 出現消化系統疾病，四君子湯，茯苓、番薯能補脾胃之氣。 ◎鼓勵孩子做感興趣的運動，像騎腳踏車、溜直排輪等，或是 走進大自然。 ◎切忌亂吃補品，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，小孩 的陽氣較重（基礎代謝率較快），不適合吃人參、黃耆等太補 的藥材品，否則可能會有嘴破、口乾舌燥、長面皰等上火反應。 ● 小孩 ◎早餐來碗燕麥粥，燕麥及大麥含 β 葡聚糖（ β-glucan ），能抗 菌及抗氧化。 ◎為孩子一天準備 5 份蔬果（蔬菜半碗、水果 1 個拳頭大為 1 份），並且讓他帶水壺鼓勵他多喝水，讓身體免疫功能運作正 常，自備水壺的目的是避免接觸公共飲水機，減少傳染機會。 ◎古籍《小兒病源方論》認為小孩的體質易偏脾虛，因此容易 出現消化系統疾病，四君子湯，茯苓、番薯能補脾胃之氣。 ◎鼓勵孩子做感興趣的運動，像騎腳踏車、溜直排輪等，或是 走進大自然。 ◎切忌亂吃補品，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，小孩 的陽氣較重（基礎代謝率較快），不適合吃人參、黃耆等太補 的藥材品，否則可能會有嘴破、口乾舌燥、長面皰等上火反應。 ◎校園、軍營、醫院紛紛爆發群聚感染， H1N1 病毒大軍正在 全國各地展開寧靜攻擊，推估台灣每星期新增 9000 病例，重症 患者中， 5 ～ 17 歲佔了 47 ﹪， 18 ～ 49 歲佔了 40 ﹪，防疫專家預估 9 月底進入感染高峰。 ◎校園、軍營、醫院紛紛爆發群聚感染， H1N1 病毒大軍正在 全國各地展開寧靜攻擊，推估台灣每星期新增 9000 病例，重症 患者中， 5 ～ 17 歲佔了 47 ﹪， 18 ～ 49 歲佔了 40 ﹪，防疫專家預估 9 月底進入感染高峰。

4 4 避免新流感，個人防護六大招 一、 不去人潮聚集、空氣密閉的場所 (1) 避免或減少去醫院探訪病人。 (2) 在室內打開窗戶，保持通風良好。

5 5 2. 勤洗手 (1) 用肥皂或酒精 60% 以上的乾洗手液。 (2) 完整的洗手應花上唱兩次生日快樂歌的時間。 2. 勤洗手 (1) 用肥皂或酒精 60% 以上的乾洗手液。 (2) 完整的洗手應花上唱兩次生日快樂歌的時間。 3. 少摳鼻、不揉眼 3. 少摳鼻、不揉眼 4. 正確使用口罩 (1) 一般棉布口罩、紙口罩、外科口罩即可，不必用到 N95 。（ N95 主要防範類似結核病無遠弗屆的空氣傳染， 或醫護人員近距離接觸病患） (2) 與生病的人接觸後，立刻丟掉口罩並洗手。 (3) 紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。 4. 正確使用口罩 (1) 一般棉布口罩、紙口罩、外科口罩即可，不必用到 N95 。（ N95 主要防範類似結核病無遠弗屆的空氣傳染， 或醫護人員近距離接觸病患） (2) 與生病的人接觸後，立刻丟掉口罩並洗手。 (3) 紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。

6 6 5. 出現不適症狀，儘速就醫 (1) 不適症狀包括：發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫、肌 肉酸痛。 (2) 如確定為新流感， 48 小時內投藥可降低演變為重症。 5. 出現不適症狀，儘速就醫 (1) 不適症狀包括：發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫、肌 肉酸痛。 (2) 如確定為新流感， 48 小時內投藥可降低演變為重症。 6. 居家防護以沸水擦物拖地 (1) 大部分的病毒都怕熱。 (2) 也可用 5 ～ 6% 含氯漂白水（約 4 個寶特瓶蓋量）＋清 水 5 公升（約寶特瓶 4 瓶量），擦拭地板、門把、桌椅、洗 手台、馬桶等處，靜置 5 ～ 10 分鐘，再使用清水沖洗。 6. 居家防護以沸水擦物拖地 (1) 大部分的病毒都怕熱。 (2) 也可用 5 ～ 6% 含氯漂白水（約 4 個寶特瓶蓋量）＋清 水 5 公升（約寶特瓶 4 瓶量），擦拭地板、門把、桌椅、洗 手台、馬桶等處，靜置 5 ～ 10 分鐘，再使用清水沖洗。

7 7 一、世界衛生組織警告，全球Ｈ１Ｎ１新型流感 疫情暴 發 大流行，Ｈ１Ｎ１新型流感來勢洶 洶，疾病管制局預估，未來新流感感染進入高 峰期，國內感染人口將達三成，請各位多加注 意。 二、如附件傳送Ｈ１Ｎ１新型流感與一般感冒症 狀比較表，敬請參照。 二、如附件傳送Ｈ１Ｎ１新型流感與一般感冒症 狀比較表，敬請參照。

8 8 H1N1 新型流感 VS 一般感冒症狀比較表 H1N1 新型流感 一般感冒 3-6 小時內會急速 發 高燒 (37.8 度以上 ) 且 會急速的全身性肌肉酸痛 逐漸發燒及全身性肌肉酸痛 約 80% 以上會有嚴重的頭痛 輕微的頭痛 無流鼻涕但有咳嗽及喉嚨痛幾流鼻涕及咳嗽 幾乎沒有打噴嚏 ( 較不常見 ) 打噴嚏 37.8 度以上之高燒會持續 3-4 天 偶會發高燒 嚴重的全身性肌肉酸痛、關節疼痛輕微的全身性肌肉酸痛、關節疼痛 大多數的人會有發燒惡寒偶會有惡寒 大多數的人會有發燒惡寒輕微的疲勞感 扁桃腺不會腫扁桃腺會腫 會有嚴重的胸部壓迫感無胸部壓迫感