個人衛生議題之教學概要 一、個人衛生 (Personal Health and Wellness) ≠ 個人衛生習 慣 (Personal Hygiene) 二、個人衛生習慣的養成是一種良好的行為，可以讓每個人 的身體維持在最健康的狀態，同時也會影響到別人對你的觀 感。 三、個人衛生習慣會直接影響其身心健康，故養成個人良好.

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1 個人衛生議題之教學概要 一、個人衛生 (Personal Health and Wellness) ≠ 個人衛生習 慣 (Personal Hygiene) 二、個人衛生習慣的養成是一種良好的行為，可以讓每個人 的身體維持在最健康的狀態，同時也會影響到別人對你的觀 感。 三、個人衛生習慣會直接影響其身心健康，故養成個人良好 的衛生習慣是健康促進與疾病預防的先決條件之ㄧ。 四、以往的個人衛生定義著重於個人的健康行為，今日的概 念應重視個人衛生行為與社會，文化及其他層面的互動。

2 個人衛生議題之核心教學概念 一、教導學生如何讓身體變健康，幫助學生將所學 得知識實際應用在日常生活中 二、幫助學生保持已建立的良好衛生習慣 三、培養學生建立良好的新衛生習慣與消除不良的 衛生習慣 四、將教學內容與活動融入學生日常生活型態。

3 個人衛生可教導的重要內容範疇  洗手及個人衛生習慣 (1) 常洗手可以預防傳染性極病 (2) 教導學生適當的洗手方法 (3) 頭髮及身體的清潔  口腔及牙齒保健 (1) 正確的使用牙刷及牙線 (2) 均衡飲食 (3) 定期到診所洗牙

4 個人衛生可教導的重要內容範疇  視力保健 (1) 環境光線是否充足 (2) 姿勢是否正確 (3) 近距離用眼睛不連續 30 分鐘，一天不宜超過 2 小時 (4) 定期做視力檢查

5 個人衛生可教導的重要內容範疇  適當睡眠及休息 (1) 孩童每天至少 9 小時的睡眠，成人每天 至少 8 小時的睡眠 (2) 睡眠不足將造成注意力不集中，容易造 成意外的發生。

6 個人衛生可教導的重要內容範疇  姿勢、儀態 (1) 隨時保持正確的姿勢。  兒童常見傳染病預防 一、流行性感冒 二、頭蝨 三、 HIV 病毒 四、腸病毒

7 個人衛生可教導的重要內容範疇  兒童常見慢性病預防 一、氣喘 二、過敏 三、幼年糖尿病 四、癲癇 五、皮膚癌

8 個人衛生可教導的重要內容範疇  遊民、失親、貧困家庭的兒童健康問題 一、遊民、失親、貧困家庭的孩子具心理及生理 健康的危機。 二、教師在遊民、失親、貧困家庭的學生多家關 注，了解其生活情形。

9 個人衛生議題的學生行為指標 1. 每天刷牙及正確使用牙線。 2. 養成適當的個人衛生習慣。 3. 充足的睡眠及休息。 4. 避免視力及聽力的損傷。 5. 避免陽光的傷害。 6. 傳染病的預防。 7. 慢性疾病的預防。 8. 流行性疾病的預防。 9. 均衡的飲食。 10. 定期健康檢查。

10 個人衛生議題能力指標 (1) 基本能力主題軸分段能力指標 基本 能力 主題軸分段能力指標 1、31、3 一 1-1-2 觀察並比較不同人生階段的異同 1 一 1-1-4 養成良好的健康態度和習慣，並能表現於生 活中 1 一 1-1-5 討論對於身體的感受和態度，學習尊重身體 的自主權與隱私權 1 一 1-2-1 辨識影響個人成長與行為的因素 3 、 10 一 1-2-3 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技 巧來促進健康

11 個人衛生議題能力指標 (2) 1 二 2-1-3 培養良好的飲食習慣 9 二 2-2-5 明瞭食物的保存及處理方式會影響食物的營養價值、 安全性、外觀及口味。 4 二 2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康 行為。 8、98、9 五 5-1-4 認識藥物及其對身體的影響，並能正確使用。 9、109、10 五 5-2-4 評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響 並能拒絕其危害 5 六 6-1-3 展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為 4 六 6-1-4 認識情緒的表達及正確的處理方式 1 六 6-2-1 分析自我與他人的差異，從中學會關心自己，並建 立個人價值觀。

12 4 六 6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，並認識壓 力 1、51、5 六 6-2-5 了解並培養健全的生活態度與運動精神 3、93、9 七 7-1-1 暸解健康的定義，並指出人們為促進健康所採取的 活動 8 七 7-1-2 描述人們獲得健康資訊、選擇健康服務及產品之過 程，並能辨認其正確性與有效性。 3、73、7 七 7-2-1 表現預防疾病的正向行為與活動，以增進身體的安 全 6 七 7-2-2 討論社會文化因素對健康服務及產品選擇之影響 8 七 7-2-3 確認消費者在與健康相關事務上的權利與義務 9 七 7-2-5 調查、分析生活週遭環境問題與人體健康的關係。

13 各版本個人衛生教材分析 ( 以康軒版為例 ) 年級單元名稱教學活動內容 一上運動要注意什麼 ? 說出運動衛生的注意事項，並養成運動後 擦汗、喝水和洗手的習慣。 一上漂亮寶貝體會儀容整齊的重要性，並以適當的方式 清潔身體各部位。 一上清潔小天使以適當的方式清潔身體各部位，上廁所時 的注意事項 ( 保護身體隱私 ) ，並表現良 好的健康習慣。 一上健康的一天養成正確的飲食習慣，並實踐健康習慣 一上聽聽聲音在哪裡了解眼、耳的功能、重要性和保護的方法。 引導學生思考保護眼睛的方法及其原 因，可以提升學生對此的重視。

14 一上身體的外型知道身體部位的名稱及功能 一上風吹大樹挺直腰表現正確的坐、站姿勢，並認識正確的姿 勢對生長發育的重要性。 二上護牙小尖兵說明口腔保健的方法，養成飯後潔牙，定 期檢查牙齒的習慣，並學會選擇適當 的潔牙工具 二上潔牙行動學會正確的刷牙技巧 二上環保勇士自我檢核生活習慣，了解保護環境是每個 人的責任，並能參與維護社區環境衛 生工作 二下身體活動的秘密認識肌肉、骨骼及關節 二下為身體解渴養成多喝水和良好的排泄習慣 三上健康一輩子建立健康的生活型態，並認識各項休閒活 動 三上認識眼睛、愛眼行 動 * 做好視力保健與預防傷害 * 認識眼睛的基本構造和功能

15 四上與牙醫師有約 * 能體會口腔衛生對身體健康的重要性 * 能說明口腔衛生對人際關係及生活品質 的影養 * 培養定期口腔檢查的意願 四上口腔的敵人能說出常見口腔疾病的形成原因及預防方 法 四上潔牙小幫手能指出牙線是清潔牙齒鄰接面的有效工具 四下迎接青春能說出促進健康成長發育的方法，注重睡 眠品質與營養的攝取 四下做眼睛的好主人說出眼睛的保健方法，自我檢視用眼的習 慣，定期接受視力檢查與矯治 五上認識壓力能認識壓力，藉由適當的方法紓解壓力 五上快樂的旅程出外旅遊，應攜帶哪些物品與其必要性， 且能判斷決定旅遊時的各種狀況

16 五上潛伏的危機常見傳染病的預防方法及了解傳染途徑 五下飲食與成長不同人生階段的飲食需求 養成良好的飲食習慣 五下為健康把關了解飲酒過量對身體的為害 促進家人健康的生活習慣 認識癌症及癌症早期信號 減少癌症發生的方法 五下輕聲細語防噪音探討噪音污染對健康的為害 討論改善噪音污染的方法 六下用藥保安康了解服用藥品的注意事項 能減何自己實際的服藥狀況

17 健康生活技能 人與社會人與環境 - 工作成就健康 人自己 - 情緒健康 人際溝通能力做決定增加自信與自我監控、 負責任與產生改變相關 能力 1. 自我覺察 2. 目標設定 3. 自我監控 4. 情緒調適 5. 抗壓能力 協商技巧問題解決 拒絕技能批判思考 同理心 合作與團隊作業 倡導能力

18 個人清潔能力與生活技能應用對照 瞭解自我與發展潛 能規劃、組織與實 踐生涯規劃與終身 學習 生涯規劃與終身學 習運用科技與資訊 主動探索與研究 獨立思考與解決問 題 生長發育 自我覺察 自我管理與監控 人與食物 自我管理與監控 群體健康 批判思考 解決問題 做決定技巧

19 視力保健能力與生活技能應用對照 瞭解自我與發展潛 能生涯規劃與終身 學習 生涯規劃與終身學 習運用科技與資訊 主動探索與研究 獨立思考與解決問 題 生長發育 自我覺察 批判性思考 視力保健 群體健康 批判性思考 目標設定 做決定

20 口腔衛生能力生活技能應用對 照 生涯規劃與終生學習 規劃、組織與實踐主 動探所與研究 獨立思考與解決問題 生涯規劃與終身學習 規劃、組織與實踐 獨立思考與解決問題 生涯規劃與終身學習 規劃、組織與實踐 生長發育 做決定 自我管理與監控 安全生活 解決問題 自我覺察 群體健康 自我監控管理 做決定技巧

21 個人衛生議題之 教學模組設計範例