抽菸與檳榔之危害 臺北榮總 蘇澳分院 李麗鳳 護理師. 吸菸者的誤解 吸菸可以提高工作效率 防止憂鬱症 增加社交交流 增加經濟消費.

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1 抽菸與檳榔之危害 臺北榮總 蘇澳分院 李麗鳳 護理師

2 吸菸者的誤解 吸菸可以提高工作效率 防止憂鬱症 增加社交交流 增加經濟消費

3 吸菸導致死亡 1990 ： 300 萬人死亡 1990 ： 300 萬人死亡 2000 ： 400 萬人死亡 2000 ： 400 萬人死亡 2020 ： 840 萬人死亡 2020 ： 840 萬人死亡 2030 ： 1 千萬人死亡 (70% 在開發中國家 ) 2030 ： 1 千萬人死亡 (70% 在開發中國家 )

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5 台灣約有 489 萬吸菸人口 成年男： 50.0% ；女： 5.8% 成年男： 50.0% ；女： 5.8% 15 至 17 歲男： 17.0% ；女： 4.1% 15 至 17 歲男： 17.0% ；女： 4.1% 成人戒菸者男： 15.2% ；女： 3.2% 成人戒菸者男： 15.2% ；女： 3.2% 15 至 17 歲戒菸者男： 4.7% ，女： 2.4% 15 至 17 歲戒菸者男： 4.7% ，女： 2.4% 在家中會吸到二手菸的比率為 47.6% 在家中會吸到二手菸的比率為 47.6%

6 菸對身體的影響 癌症 癌症 心臟血管疾病 心臟血管疾病 慢性阻塞性肺病、氣喘 慢性阻塞性肺病、氣喘 消化性潰瘍、肝硬化、肝炎 消化性潰瘍、肝硬化、肝炎 骨質疏鬆、骨骼肌肉酸痛 骨質疏鬆、骨骼肌肉酸痛 糖尿病 糖尿病 性功能障礙、不孕症 性功能障礙、不孕症 牙周病、白內障 牙周病、白內障

7 吸菸與癌症 肺癌 肺癌 頭頸部 頭頸部 食道、胃、大腸 食道、胃、大腸 胰、 肝癌 胰、 肝癌 膀胱、腎 膀胱、腎 子宮頸 子宮頸 乳癌 ( 提早 8 年 ) 乳癌 ( 提早 8 年 ) 香菸含有 4000 多種物質, 其中至少有 60 餘種致癌物 癌症死亡的個案中, 30% 和吸菸有關

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14 蛀牙、牙周病、口臭

15 牙齦色素沉著

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17 女性吸菸 肺癌 肺癌 子宮頸癌 子宮頸癌 骨質疏鬆 骨質疏鬆 較早停經 較早停經 皺紋 皺紋

18 懷孕吸菸 不孕機會高 不孕機會高 體重過輕、身長過短、生長遲滯 體重過輕、身長過短、生長遲滯 容易流產、前置胎盤、胎盤早期剝離 容易流產、前置胎盤、胎盤早期剝離 早期破水 早期破水 胎兒肺成熟較差 胎兒肺成熟較差 易有嬰兒呼吸系疾病、生長發育較差 易有嬰兒呼吸系疾病、生長發育較差 智力較差、過動兒、嬰兒瘁死 智力較差、過動兒、嬰兒瘁死

19 13% 的新生兒猝死症來自二手 菸

20 不會漏氣的吸菸室設計 兩個風扇 : 總換氣量 2200m 3 /h 0.2m/s 空氣流速 感應器

21 吸菸區

22 低焦油就是健康？ → 菸商策略 “ 我們訴求的對象是誰？主要低焦油菸的 使用者是女性、高水準、年齡 25 歲以上、 有健康意識的專業人員，他們覺得吸菸 有罪惡感，但是又不願意或無能力戒菸。 雖然帶著罪惡感，他們覺得吸低焦油菸 讓他們放心一點。他們覺得自己做了一 個好的選擇，結果對他們吸菸的習慣似 乎多少覺得好一點。

23 淡菸的調適 吸得更深 吸得更深 用手指或嘴唇擋住透氣孔，以免稀釋掉 用手指或嘴唇擋住透氣孔，以免稀釋掉

24 要活力健康遠離菸要活力健康遠離菸

25 覺得戒菸很難、很痛苦嗎 ? 1. 戒菸痛苦是尼古丁戒斷症狀 的關係 2. 戒斷症狀是短暫的, 通常不超過一個月 3. 只要忍耐一段時間, 會越來越好 4. 藥物治療是解決痛苦最佳方法

26 尼古丁貼片使用須知 1. 於使用後 2-9 小時逐漸達到 最高濃度約 2-3 天達到穩定 最高濃度約 2-3 天達到穩定 濃度 濃度 2. 每天洗完澡後使用, 到第二 天前撕下,( 若引起失眠, 改 成每天早晨使用 ) 3. 最好貼在上臂軀幹上 ( 頸部 與腰部間無毛區域 )

27 尼古丁口嚼錠使用須知 1. 和一般口香糖不同, 咀嚼 15 下左右有辣味時, 應將嚼片推至於臉頰, 等到沒有辣味時 ( 約 3 分鐘 ) 應將嚼片推至於臉頰, 等到沒有辣味時 ( 約 3 分鐘 ) 再重新咀嚼, 如此反覆, 約可使用 30 分鐘, 再加上意 再重新咀嚼, 如此反覆, 約可使用 30 分鐘, 再加上意 志力, 可維持 1~1.5 小時 志力, 可維持 1~1.5 小時 2. 使用後 30 分鐘達到最高濃度,2~3 小時後恢復正常 3. 使用前後 15 分鐘避免喝飲料或吃餐點

28 戒必適 (Champix) 1. 最新的口服戒菸藥, 美國於 2006 年上市 台灣於 2007 年引進 台灣於 2007 年引進 2. 國外戒菸率達 44%, 國人使用達 60%, 為目前最 有效的戒菸藥 3. 價格比較昂貴

29 運動可減輕戒斷症候 : 咖啡戒斷症候 尼古丁戒斷症候 運動可減少症候 無法休息即暴躁緊張和焦慮頭痛冷靜及改善睡眠 頭痛疲勞促進全身血液循環 疲勞昏睡喪失活力給予活力 心跳加快 ( 心悸 ) 心悸調整心臟功能 便秘、腹瀉、顫抖便秘、腹瀉、顫抖調整身體機能

30 戒菸專線服務方式及時間 服務方式：全國各地直撥免付費專線， 提供專業戒菸諮及資源轉介。 服務方式：全國各地直撥免付費專線， 提供專業戒菸諮及資源轉介。 0800-63-63-63 0800-63-63-63 服務時間：週一至週六 服務時間：週一至週六 早上 9 點至晚上 9 點 早上 9 點至晚上 9 點

31 門診戒菸時間 醫師 : 譚本忠 主任 看診時間 : 禮拜一下午 禮拜二早上 禮拜四早上 禮拜五早上

32 加拿大菸盒之警示圖文 ( 正反面各 50 ％ )

33 台灣菸盒警示圖文：雙面上方 35%

34 抽菸的時刻 起床時 獨處時 起床時 獨處時 上廁所時 寫稿時 上廁所時 寫稿時 飯後 應酬時 飯後 應酬時 看電視時 開車時 看電視時 開車時 講電話時 要提神時 講電話時 要提神時 和朋友 / 同學在一起 無聊時 和朋友 / 同學在一起 無聊時 緊張或有壓力時 喝酒或咖啡時 緊張或有壓力時 喝酒或咖啡時

35 能戒菸成功的人 真正想戒菸 真正想戒菸 有戒菸動機 有戒菸動機 關心自己健康 關心自己健康 曾經戒菸 曾經戒菸 清楚了解自己為什麼抽菸 清楚了解自己為什麼抽菸 了解戒菸時將面對的各種狀況 了解戒菸時將面對的各種狀況 能獲得支持和鼓勵 能獲得支持和鼓勵

36 戒菸 3 不 : 1 不帶菸 2 不買菸 3 不抽伸手菸

37 菸癮來犯, 戒菸四要 1 嚼口香糖 1 嚼口香糖 2 喝開水 2 喝開水 3 做運動 3 做運動 4 打戒菸專線 4 打戒菸專線0800-63-63-63