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香港明愛家庭服務 如何引導子女健康地使用 互聯網? 葉燮驥 註冊社工 社會科學碩士 (HKU) 影像及互動遊戲氾濫 n 來源:電視、電腦遊戲,網上遊戲、手機遊戲, NDS , PSP , PS3 等 n 影響:對運動及閱讀興趣下降 n 結果: – 肥胖 – 語文能力下降, 作文尤甚。 n 對策:均衡生活習慣.

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2 香港明愛家庭服務 如何引導子女健康地使用 互聯網? 葉燮驥 註冊社工 社會科學碩士 (HKU)

3 影像及互動遊戲氾濫 n 來源:電視、電腦遊戲,網上遊戲、手機遊戲, NDS , PSP , PS3 等 n 影響:對運動及閱讀興趣下降 n 結果: – 肥胖 – 語文能力下降, 作文尤甚。 n 對策:均衡生活習慣

4 沉迷打機 - 個案 ( 一 ) n 醒覺:我在六年級的時 侯,差不多天天都去網 吧打機,一去就去 3 小時 至 5 小時,有時不用上學 的,就可能打通宵。每 天消費 10~20 元,後來我 才發覺原來到網吧打機 是很浪費大量金錢, 我就 不打了。

5 沉迷打機 - 個案 ( 二 ) n 沒有錢:在我玩過這麼多的網 上遊戲中,我最喜愛玩CS ( 註 ) ~我在家中沒有甚麼東西做, 所以常常在網吧裏玩~現在沒 有金錢,所以都少了去網吧~ 大部分時間在家裏玩ICQ~ 在ICQ我識到很多朋友。 註: CS 即 Counter-Strike ,被譯為反恐精英, 一種以團隊合作為主的射擊類的網路遊戲。

6 沉迷打機 - 個案 ( 三 ) 「要整隊人一起玩,不能中途 離開,否則遊戲會中止啊﹗」 一名就讀小五、曾打機暈倒 的 11 歲男童,為了這個「責 任」理由,由昨天凌晨開始, 在屯門一間網吧內不眠、不 休、不吃,玩網上遊戲超過 15 小時,至昨午被網吧職員 發現全身抽搐嘔吐,昏迷暈 倒電腦桌上,幸男童送院後 蘇醒,並無大礙。

7 「上網成癮」特徵 ( 一 ) n 你是否需要不斷增加玩網上遊戲 的時間,才能令自己保持刺激感? n 你是否常常掛念打機?(例如不 上網時常掛念遊戲,常常想念下 次打機時的情景) n 你曾否對親友說謊,以掩飾自己 過量的上網時間? n 當你想停止玩網上遊戲時,你是 否感到坐立不安?

8 「上網成癮」特徵 ( 二 ) n 你是否多次嘗試減少或停止玩網 上遊戲而不成功? n 你是否利用玩網上遊戲來逃避問 題,或用來舒緩無助感,內咎感, 焦慮,或情緒低落? n 你曾否為了打機而損害了一段重 要的關係? n 你曾否為了打機而損害了學業成 績?

9 沉溺上網 n 港大民意研究計劃 (2005) – 早前以電話訪問 502 名 16 至 22 歲的年輕人 – 年輕人花於在上網的時間,每日 2.8 小時。 –46% 受訪者希望每日花 3 小時以上上網,當 中 8% 更認為可以花 6 小時以上,實際平均每 人每日花 2.8 小時上網

10 長時間沉迷打機身心受損 n 身體方面 – 長期處於緊張及興奮狀態 會加重心臟負荷及過分虛 耗壓力荷爾蒙,嚴重者會 導致身體機能失調,血壓 降低或血液供應不足。 – 若玩者打機至廢寢忘餐的 地步,「不眠不吃」,甚 至可能引發猝死。 – 亦有研究顯示,沉迷打機 可致身體肥胖。

11 長時間沉迷打機身心受損 ( 一 ) n 思想方面:大腦過度疲勞, 會引致感知功能失調、心 神恍惚及判斷力變差,令 人思想混亂,產生幻覺, 難分現實或虛擬,容易出 現精神錯亂,甚至不能從 互聯網虛擬世界中抽離。

12 長時間沉迷打機身心受損 ( 二 ) n 心理方面:「機癡」沉迷打 機,對其他事物及社交缺乏 興趣,容易變得脾氣暴躁及 人際關係轉差,令事業或學 業成績退步,無成就感下又 再沉迷打機,形成一個惡性 循環。

13 討論問題 n 1. 男孩子為何沉迷打機 ? n 2. 女孩子為何沉 MSN 和煲劇 ? n 3. 如何避免子女沉迷上網 ?

14 青少年打機心態 ( 一) n 外界引誘:網絡遊戲新奇好玩 – 心志未熟 : 對錯好壞不分 – 意志不定 : 明知錯和壞也做 n 朋輩影響:人有我有

15 青少年打機心態 ( 二 ) n 個人原因 – 想逃避問題 – 充滿挫敗感 – 欠缺生活目標 – 缺乏同伴、生活沉悶 – 沒有其他更好的活動或 沒有有意義的目標取代網絡遊戲

16 處理沉迷的方法 n 看不過眼就發嚕蘇 n 強行停止使用 n 召開家庭會議 n 制定使用協議 n 與孩子講道理 n 發展子女其他興趣及專長

17 家長如何指導子女善用電腦? 信念 – 尊重子女 – 心平氣和 – 循序漸進 – 訂立約章 – 監察使用

18 使用電腦約章 ( 一 ) n 使用時間:與子女協議使 用規則,如甚麼時間可以 用,可以使用多久。 n 不良網站:不可瀏覽意識 不良的網站,遇有懷疑即 通知家長。 n 下載:不可下載侵權影音 檔案 n 與網友見面:不可隨便與 陌生網友單獨見面 上網約章 ‘’‘’‘’

19 使用電腦規則 ( 二 ) 私隱:不可隨便透露個人私隱 及上網密碼 交易:在網上進行任何交易須 得家長同意 監察:查看瀏覽紀錄,突擊檢 查電腦檔案 懲罰:子女須遵守使用規則, 否則將會被罰暫定使用 n 冷靜:家長採取冷靜和開放的 態度與子女討論。

20 使用電腦規則 ( 三 ) 問:子女開始沉迷打機,聽不進 我們的勸告,怎辦? – 協議是最有效的方法,與子女一同 商討可減少子女的抗拒。 – 協議內容包括何時可上網,可用多 小時間,用途是甚麼,設定密碼, 懲罰方法等。 – 家長可借助「多方會議」來加強協 議的有效性和約束力。 – 一旦達成協議,家長必須堅決執行 上網協議,並持之以恒。

21 使用電腦規則 ( 四 ) 問:子女現已沉迷打機,又不肯 遵守「上網協議」,怎辦? – 如非必要,暫時忍讓,避免發脾氣 – 召開「多方會議」,重訂協議 – 一旦達成協議,家長必須堅決執行 上網協議,並持之以恒。 – 選擇適當時機介入,例如: 派成績表:按成績修訂上網時間 寬頻續約:改用頻寬較窄的服務 電腦升級:延遲升級 長假期:鼓勵參加課外活動,或外遊 – 引導子女發展其興趣

22 適合青少年的活動 n 表演:舞蹈,魔術等 n 遊學:內地,海外 n 歷奇 n 義工 n 旅遊

23 總結 如何建立健康成長環境? n 訂定「使用互聯網安全約章」 n 良好習慣:睡眠,起床,閑暇活動 n 均衡生活:學習 vs 閑暇活動 n 發展個人興趣:運動,舞蹈 n 參與群體生活:義工服務,制服小 組


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