視力保健 - 高危險個案宣導 華龍國小健康中心 吳素芬護理師. 近視的定義 ? 近視主要的定義是由無線 遠來的平行光或影像聚焦 成像在視網膜的前面. 就光學角度而言，可分為 ： 1. 屈光性近視：如：角膜 屈光度過大. 2. 軸性近視 : 因眼軸增長而 使影像無法落在網膜上； 台灣學童近視大部分是軸.

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1 視力保健 - 高危險個案宣導 華龍國小健康中心 吳素芬護理師

2 近視的定義 ? 近視主要的定義是由無線 遠來的平行光或影像聚焦 成像在視網膜的前面. 就光學角度而言，可分為 ： 1. 屈光性近視：如：角膜 屈光度過大. 2. 軸性近視 : 因眼軸增長而 使影像無法落在網膜上； 台灣學童近視大部分是軸 性近視會產生許多併發症.

3 高度近視會造成那些合併症 ? 高度近視 : 指裸視視力達 600 度. 高度近視合併症 : 青光眼. 白內障.( 早期症狀飛 蚊症，最後導致視網膜剝離 ). 黃斑退化症.

4 如何護眼 ? 1. 養成良好生活習慣 ( 睡眠 ? 飲食 + 白開水 ? 戶外活動 ? 小時 ) 2 使用四電產品每天不超過 1 小時 3. 課後用眼 3010? 4. 選擇適合身高桌椅注意光線及正確坐姿 ? 5. 注意看電視. 使用電腦. 看書. 寫字握筆姿勢時間及距離. 高 度 6. 注意書本印刷字體大小 7. 定期眼科診所追蹤，有恆心點散瞳劑 ( 戶外戴帽子. 太陽 眼鏡 ) 8. 正確取戴眼鏡及清潔眼鏡

5 高度近視學童行動篇

6 電視應注意距離. 時間. 光線. 角度 ?

7 正確使用電腦距離. 時間. 光線 ?

8 四電 ( 手機. 平板. 電視. 電腦 ) 使用時間少於 1 小時 / 每天

9 正確握筆姿勢 ( 一 )

10 正確握筆姿勢 ( 二 )

11 選一選哪一個坐姿正確 ? 背部與椅背貼住 臀部貼緊椅背成 90 度 雙腳平踏地上

12 選一選哪一個是, 書包適當之放置 ?

13 保護眼睛 ，營養均衡天天五蔬果 (3 份蔬菜 +2 份 水果 ) 保護眼睛營養素 : 富含維生素 A: 蛋、牛奶. 花椰菜、芥蘭. 紅蘿蔔. 木 瓜. 南瓜 維生素 B 群 : 瘦肉、綠色 蔬菜、豆類. 糙米或胚芽 米 維生素 C 可抗氧化 : 橘子 、柳丁、 番石榴. 奇異果

14 看書的姿勢, 哪一個正確 ? 距離 ?( 用 眼 30 分鐘休息 10 分鐘 )

15 選擇紙張不反光, 字體大小適宜, 印 刷清晰

16 每天戶外活動 -120 分鐘

17 睡眠充足 (8-9 小時 ), 不熬夜

18 定期到眼科做視力追蹤 (3-6 個月 ) 2. 高度近視者必須定期眼壓測量及散瞳檢查視網膜 1. 高度近視者如出現視力突然下降、眼前出現飛蚊、 看到閃電之閃光現象、視野有如窗簾遮蔽、 看物體會變形需立即就醫。

19 近視矯治的方式 ? 方法特點缺點效果年齡 睫狀肌 麻痺劑 ( 短效 ) 睡前點，白天起床 恢復正常調節力， 不會畏光或近距離 看不清楚 幾乎沒有抑制近視進行的效果暫時放鬆眼 肌的緊張度 任何年 齡 散瞳劑 ( 中長 效 ) 可能些微畏光或近 距離看不清楚 某些可能引起青光眼的病例， 要小心使用 只有輕微抑 制近視進行 的效果 7-15 歲 散瞳劑 ( 長效 ) 是對近視進行控制 治療唯一有效的藥 1. 嚴重畏光及近距離看不清楚， 需合併雙焦或多焦點眼鏡 2. 畏光會依藥之濃度及用藥時 間會有不同 唯一確定可 抑制近視進 行的方法 7-15 歲 多焦點眼鏡 具備看遠、中距及 近距離的度數，可 減輕近距離用眼的 負擔 鏡片只中間有度數，旁邊度數 不合，所以須時間適應 只有輕微抑 制近視進行 的效果 任何年 齡

20 點散瞳劑應注視事項

21 點散瞳劑注意事項 : 1. 洗淨雙手 2. 冷藏眼藥水先在手上 搓熱或搖勻 ( 懸浮液 ) 3. 頭向上眼睛往上看 4. 拉下下眼瞼 5. 將藥水點入下眼瞼 6. 輕壓內眼瞼 7. 用衛生紙擦乾 1. 戶外活動 請戴遮陽 帽子 2. 請準備防紫外線 太陽眼鏡保護眼睛 ( 避免眩光 ). 3. 眼藥水應避免放 於車上. 電視. 窗戶旁 邊地方 ( 過熱會變質 )

22 點散瞳劑眼藥水姿勢 :

23 眼鏡應如何正確取戴. 請用雙手拿穩鏡架、避免鏡框變形。 2. 戴上時，由眼前方慢慢戴上。 3. 取下時，用雙手自前方取下。 眼鏡放置時 1. 先折左邊耳掛 2. 放置時，鏡片朝上置於平穩處。 3. 收藏時，先用絨布包妥後置入盒內

24 眼鏡應如何清潔與保養 1. 鏡片可用肥皂或特殊中性清潔劑清潔， 再 用冷水清洗。 2. 用眼鏡絨布或乾淨面紙擦拭。 3. 鏡架清洗與鏡片相同，唯角落可用舊牙刷 刷洗。 4. 注意螺絲是否栓緊。 5. 塑膠鏡片不可近高溫（攝氏 60 度以上）和 急冷（攝氏 0 度以下）.

25 我不隨便戴別人眼鏡

26 眼鏡如何正確取戴及清潔

27 角膜塑型鏡片的清潔 ? 1. 將雙手用清潔乳洗乾淨. 2. 用食指或小指輕輕搓洗鏡片 內外兩側. 3. 用食鹽水將鏡片沖洗乾淨 4. 每週使用一次強效清洗液清 潔鏡片 5. 每週將水盒以細毛小刷子刷 洗水盒內部及溝槽 6. 正確清潔，定期追蹤才能確 保角膜塑型鏡片的安全與效果

28 使用角膜塑型鏡片優缺點 ? 優點：晚上戴硬式隱形眼 鏡改變角膜弧度，暫時減 少近視度數，白天可不用 戴眼鏡 。 缺點 :1. 可能導致角膜缺 氧、結膜充血，嚴重可導 致角膜潰瘍。 2. 停戴後 1 星期度數迅速 回升。 3. 年齡太小不適宜。

29 感謝各位, 大家多非常棒 !