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女生青春期的 卫生保健 九年级组
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什么是青春期？ 青春期是由儿童向成年人过渡的时期， 通常把 10 岁至 20 岁这段时间统称为青春 期，一般来说，女孩子的青春期比男孩 子早，大约从 10 － 12 岁开始，而男孩子 则从 12 － 14 岁才开始。青春期最明显而 突然的变化，是身体发育，身体具备成 年人的特征，在生理上逐于成熟，具备 生育的能力。面对这种变化，我们在感 到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的 “ 多事 ” 而感到困惑。
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青春期的生理特点 1 、青春期女孩发育的顺序是怎样的？ 9 － 10 岁 骨盆开始增宽，乳晕突起，呈芽 胞状； 10 － 11 岁 乳房开始发育； 11 － 12 岁 阴毛生长，阴道粘膜出现变化； 12 － 13 岁 乳房显著增长； 13 － 14 岁 腋毛、月经初潮出现； 14 － 15 岁 骨盆明显加宽，月经渐趋规律； 16 － 17 岁 月经有规律并排卵，骨骼闭合， 停止长高，向成熟型过渡。
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女 孩 子 所 经 历 的 生 理 变 化女 孩 子 所 经 历 的 生 理 变 化 体重增加，皮下脂肪逐渐畜积 长高 汗腺变得活跃 皮肤变化，可能出现暗疮或粉刺 声音变化，童音消失、声音变细 乳房发育 臀部发育 腋毛、阴毛出现 性器官的发育 卵巢开始分泌雌性激素 月经（具有生育能力）
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第一次月经来临的先兆 女生的第一 次来潮称为 “ 初潮 ” 。如 果你发现身 体有以下的 改变，就表 示初潮很快 就会来到： 胸部开始隆起 体重和身高突然增高 长出腋毛和阴毛 内裤上有一些白色的黏性 分泌物，俗称 “ 白带 ” 。初 潮通常只是少量经血流到 内裤上，颜色也不一定是 鲜红色，也可能是咖啡色。
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经期保健
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女性生殖器官
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痛经的处理 有少数同学来月经时会有剧烈的下腹部阵痛，严重者还伴有恶 心呕吐，面色苍白，出冷汗等症状，不能维持正常的学习，这 种现象称为痛经。 造成痛经的原因有许多，有些同学受其他同学的影响，对月经 怀有恐惧的情绪，认为 “ 来月经很痛 “ ，于是，每次来经都如临大 敌，感觉高度过敏，结果造成子宫内紧张收缩，妨碍经血排出， 这是引起痛经的主要原因。 有少数同学主要是由体内原因引起的，如子宫位置后屈、子宫 颈狭窄、子宫发育不够成熟等等，最好找妇科医生检查原因再 加以治疗。 如果是较轻的痛经，可采用一些简单易行的方法：如热敷下腹 的部，做些轻微的运动，缓解下腹部充血状；可适当地吃止痛 片。最重要的是减少紧张情绪，放松自己。 痛经一般在 25 岁以后会明显减轻，特别在结婚生孩子后则很少 有人痛经了。
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每次来经前的先兆
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乳房的发育 乳房发育是女性第二性特征的第一信号 大约从 10 岁左右女性乳房的一侧或双侧 会像苞芽一样慢慢隆起，摸上去有稍硬 的块状。 到 13 岁左右，由于体内雌性激素的刺激， 整个乳房增大，同时乳晕直径加大，颜 色加深。 16---17 岁乳房发育基本与成人相似，乳 头乳晕突出在乳房之上，两侧乳房大小 基本对称。这时胀痛现象也就随之消失 了。
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乳房的保健 乳房是由乳腺、脂肪、乳腺管等组成，其内部没胡骨骼或， 坚硬的组织支撑，随着乳房的发育隆起，乳房会由于本 身的重量下垂，这不仅有损美观，更重要的是影响乳房 的血液循环，不利于乳房的发育。特别是在大幅度运动 时，乳房会因振动过度而导致受伤。因此，当乳房发育 到一定大小时，就应该佩戴合适的乳罩进行保护。 何时能戴乳罩，是要根据每个女性乳房发育的大小决定， 一般来讲，从乳房的边缘经过乳头到另一边缘的直径达 到 15cm 时，就应该戴合适的乳罩。 如何挑选合适的乳罩呢？佩戴时，在胸脯与乳罩之间能 插入一个手指头就不算大，觉得舒适无压迫感和紧束感 不为小，胸罩应该是棉织品，便于透气。乳房较小的女 性，可以选择大小合适的棉制弹力背心穿上，也能起到 支撑乳房保护乳房的作用。
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青春期性意识的萌动让女生 对性意识的萌芽感到好奇又 迷茫，在与异性交往时，容 易被外表所迷惑，容易被人 利用或深陷其中而不能自拔。
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男女生之间的交往
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某记者采访全国各地 60 家医院妇产科，发 现最少一家一年发现 4 个少女孕妇，最多 一家一年 27 个。这些少年孕妇年龄 16―18 岁，也有 14 岁以下的。其中 12―14 岁 52 人 ， 12 岁以下 13 人，有 3 例 10 岁的。更严重 的是，还有 15 个少女妈妈，最小只有 11 岁 ，最大的 16 岁。已经出生的 15 个婴儿中， 只有 12 个活下来。
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在 18 岁前，少女的子宫还未完全发育成 熟，少女怀孕的后果是很危险的。一般 少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少 女都不知道自己是何时受孕的，她们常 常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚 ，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人 工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须 冒很大的风险。另外，怀孕少女即使及 时做了人工流产，也有可能出现各种严 重的并发症，如引起大出血、子宫穿孔 、感染等，而严重损害健康甚至有生命 危险，还可能留下后遗症，如生育时难 产或引发不孕、失去生育能力等。
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优雅大方地与男同学交往 （ 1 ）交往的目的是学习异性的长处。 （ 2 ）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和 良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要 与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养 、情趣高尚。 （ 3 ）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊 的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊 严的事，要避免过分的热情和亲近。 （ 4 ）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入 自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （ 5 ）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性 接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接 吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
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女生自我保护 12 招 1 、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以 “ 善意 ” 出现的好心人。 2 、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边 、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3 、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4 、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见 面。 5 、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
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6 、衣着不要太暴露。 7 、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 8 、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人 走。 9 、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医 生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。 10 、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过 分亲呢的言谈或举动。 11 、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色 录像。 12 、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你 听从他的摆布。
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