百元打造中醫元氣美女 對抗不景氣，擺脫乾物女 臺北市立聯合醫院 中醫院區 羅珮琳醫師. 前言  寒冷的冬季剛過，許多愛美的女性同胞都發 現，在不知不覺中，體重計上的指數，竟然 悄悄的往上攀升。最主要的原因是過年期間 燒、烤、炸、辣全不忌口，再加上生活作息 不規律，粗糙、暗沈等皮膚問題接踵而來。 針對這些女性朋友最在意的問題，中醫院區.

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1 百元打造中醫元氣美女 對抗不景氣，擺脫乾物女 臺北市立聯合醫院 中醫院區 羅珮琳醫師

2 前言  寒冷的冬季剛過，許多愛美的女性同胞都發 現，在不知不覺中，體重計上的指數，竟然 悄悄的往上攀升。最主要的原因是過年期間 燒、烤、炸、辣全不忌口，再加上生活作息 不規律，粗糙、暗沈等皮膚問題接踵而來。 針對這些女性朋友最在意的問題，中醫院區 規劃了纖體美膚套餐，只要七個步驟，用百 元預算，以最簡單方式，就可以從頭到腳打 造中醫元氣美女。

3 STEP 1 美白面膜  材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參 各一錢、珍珠粉 3 分  使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、 丹蔘等中藥材打粉過篩，加入珍珠粉後調均 勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強保 濕）調勻至黏稠狀敷面約 10 ～ 15 分鐘後，以 清水沖乾淨。  功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沈以及保 濕的效果。

4 STEP 2 身體美白去角質  材料：白薏仁粉 50 公克、綠豆粉 50 公克  使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以 1 ： 1 的比 例，取適量加水調均。敷在欲去角質的皮膚 上約 10 ～ 15 分鐘後，以沾水的天然海綿輕輕 將皮膚擦拭乾淨。  功效：去角質、美白皮膚

5 STEP 3 纖姿藥浴  材料：荷葉一兩、玉米鬚一兩、川芎 5 錢、菊花 5 錢、 葡萄柚皮 2 粒  作法：  藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。  準備 2000CC 的水，煮滾後放入藥材包，蓋上鍋蓋， 再煮沸 15 分鐘後關火，再悶 15 分中後，取藥汁。  浴缸準備入 1/2 溫熱水，將藥汁倒入，葡萄柚皮刨片 灑於水面，維持水溫在 42-45 度，浸泡 15 分鐘後， 休息 5 分鐘補充水分後，再繼續浸泡 15 分鐘，一共 兩次。

6  功效：促進代謝，美膚排水，增強皮膚抵抗力。  荷葉：含維生素 C 、有機酸、荷葉鹼，外用能夠潤澤、美 化皮膚，促進血液循環，減少體內脂肪及水分堆積。  玉米鬚：外用促進新陳代謝，與荷葉同用能幫助身體排 水。  川芎：促進肌表血液循環，改善皮膚班點、暗沈。  菊花：含維生素 B1 、氨基酸，能夠美化肌膚，且抑制細 菌感染。  葡萄柚皮：果皮含精油分子，有助於淋巴循環，使體內 堆積之過多水分代謝出來；葡萄柚香氣有抑制食慾功效。

7 STEP 4 穴道按摩  在藥浴的同時可以加入穴道按摩，達到加速新陳代謝，消除 疲勞的效果。  美容穴：合谷穴、迎香穴  合谷穴，在手部虎口處, 迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處, 按摩這兩個穴道 可以促進臉部循環, 讓人容光煥發。  眼周穴道：瞳子髎穴、絲竹空穴  這 2 個穴道都在眼框骨後方，瞳子穴在眼角的外側，絲竹空在眉尾的 外側，按壓有酸脹感，按壓可以舒緩眼部疲勞。  頰車穴：用力咬牙時, 下巴會鼓起處就是頰車穴, 頰車穴上有 一條肌肉叫做嚼肌, 嚼肌發達則容易有國字臉, 按摩頰車穴可 以放鬆嚼肌, 修飾臉型  按摩方式：用大指與食指按壓穴位，每個穴位 30 下。

8 STEP 5 塑身緊緻按摩  泡澡後加強身體保濕，以精油芳香按摩達到瘦身舒 緩兩相宜，讓香氣延續一整天。  材料：甜杏仁油 15ml 、甜茴香 2d 、杜松漿果 3d 、葡 萄柚 5d 、桉油醇迷迭香 2d 、玫瑰天竺葵 3d 。  作法及使用：將甜杏仁油 15ml 加入精油，輕輕搖晃 使之混合均勻後，擦在欲塑身部位，並加以按摩， 精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。  功效：幫助肌膚緊實與身心舒緩。

9 STEP 6 元氣纖體茶  做完以上漢方 SPA 後，當然要補充一些水分， 這時元氣茶飲正最好的選擇。  材料：黃耆 5 錢、草決明 3 錢、陳皮 3 錢、甘草 3 錢  作法：準備 1500CC 的水，煮滾後放藥材，蓋 上鍋蓋，再煮沸 20 分鐘後關火，再悶 15 分中 後，即可趁熱引用。  功效：補充元氣，加速新陳代謝，促進體脂 肪代謝。

10 STEP 7 低卡山藥麥飯  元氣美女要內外皆美，體內環保也很重要，飲食上 要高纖健康、低卡無負擔，偶爾來一份低卡藥膳代 餐，元氣滿滿。  材料：新鮮日本山藥半枝、麥片 1 杯、糙米 1 杯、枸 杞子 5 錢、柴魚醬油、芥末。  作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮 日本山藥洗淨去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴 魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。  功效：強健脾胃，改善消化功能，促進排便。若不 喜歡生山藥口感的人，可以將山藥蒸熟後，壓碎成 為山藥泥其餘作法相同。

11 中醫元氣美女套餐組合 STEP 1 美白面膜 20 元 STEP 2 身體美白去角質 20 元 STEP 3 纖姿浴藥 40 元 STEP 4 美顏穴位按摩 0元0元 STEP 5 塑身緊緻按摩 50 元 STEP 6 元氣纖體茶 20 元 STEP 7 低卡山藥麥飯 49 元 元氣價 199 元

12 臺北市立聯合醫院中醫院區在三 月十四日（星期六）上午 10 點， 於院區內舉辦國醫節慶祝活動中 醫養生講座，現場講授做法及成 品展示，歡迎民眾踴躍参加。 謝謝您的聆聽