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1 菸 菸 一 熄菸 菸 一 熄菸 菸 一 熄菸 菸 一 熄 臺中市北區賴厝國民小學 菸害防制融入課程教案.

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1 1 菸 菸 一 熄菸 菸 一 熄菸 菸 一 熄菸 菸 一 熄 臺中市北區賴厝國民小學 菸害防制融入課程教案

2 2 一、人們為什麼吸菸? 二、為什麼吸菸會上癮? 三、為什麼我們要拒菸? 四、為什麼癮君子應該要戒菸? 五、如何成功戒菸? 六、我能為菸害防制做什麼? 課程大綱

3 3 全世界每年有三百萬人因吸菸而死亡。 在美國則五個死亡中有一個是因吸菸而 死,每年死去四十萬人以上。 吸菸是一個最容易防止的死亡因素。 統計上,吸菸的人比不吸菸的人早死 10~12 年。 你不可不知道 …

4 4 據統計,去年台灣有 17,525 人死於吸菸 引 發的疾病,平均每天有 48 人死於吸菸。 值得注意的是,癮君子不但害己也害人; 估計去年死於吸菸者中,有 1400 人是死 於二手菸引發的疾病。( 2008 ) 你不可不知道 …

5 5 平均每一小時約有兩個人因為菸害而死 亡。由此可知,「菸品」的濫用對台灣 的民眾來說,可以算是非常嚴重的問題, 因此,菸害防制工作需要更積極有效的 推動。 你不可不知道 …

6 6 肺癌的發病率, 吸菸者為不吸菸者的 10.8 倍 肺癌的年死亡率, 不吸菸者為 12.8/10 萬; 每日吸菸 10 支以下者為 95.2/10 萬; 每日吸菸 20 支以上者為 235.4/10 萬, 比不吸菸者高 18.4 倍。 以肺癌為例

7 7 一、人們為什麼吸菸? 大部分的人在十到十八歲間開始吸菸。 吸菸的主要原因是同伴的壓力和好奇心。 還有,父母親吸菸的人比父母親不吸菸的 人似乎比較容易去吸菸。早開始吸菸的人 比遲開始的人容易長期上癮。

8 8 吸菸能幫助放鬆心情? 事實上,「吸菸」會使我們的血壓上升、 心跳加快,而使得我們情緒呈現興奮、緊 繃的狀態,所以,它並不會讓我們身體有 「放鬆」的感覺。

9 9 人們在進食後立即吸菸,對健康危害極大。 因為,當人進食以後,消化系統立刻全面動員 起來,進行消化和吸收等生理活動。此時胃腸 蠕動頻繁,血液循環加快。如果在這個時候吸 菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強, 煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的 刺激作用;其他生物鹼類物質也會大量進入人 體,帶來比平時吸菸更多的傷害。 飯後一根菸,快樂似神仙?

10 10 抽菸可以減肥? 身材健美是許多人追求的目標。但是, 選擇靠「抽菸」來減肥並不是一個健康 的方法。因為,抽菸之所以會讓吸菸者 比原來還要瘦些的原因,是因為菸裡頭 的化合物質,會干擾人體正常的新陳代 謝速率,使得吸菸者的代謝功能出現問 題,因而造成體重下降。為了減重而抽 菸,危害身體健康,代價未免太大了!

11 11 抽菸的感覺很舒服? 對吸菸者而言,「吸菸」似乎已經 成了「享受」的代名詞。只是, 「抽菸」真的能讓人享受、讓人快 樂似神仙嗎﹖

12 12 我改抽淡菸,應該可以了吧! 從一般菸改成抽淡菸是很好的進步,但 需小心的是:大部分人改吸淡菸之後, 卻發現吸菸量增加,或是更用力的吸菸、 吸得更深。這些其實都還是你身體裡原 來的菸癮量在作祟,讓你透過吸更多的 菸或吸得更深的方式,維持原先的菸癮 量,使得身體受到同樣的毒害。所不同 的,只是賺飽了菸商的荷包罷了!

13 13 二、為什麼吸菸會上癮? 吸菸之所以會上癮,是因為菸草中含有 若干成癮性物質,而其中,以尼古丁的效 力最強。因為尼古丁具有高度的脂溶性, 一旦被吸入人體後,它會被肺臟快速地吸 收,並經由血液運送至大腦;進入腦部之 後,尼古丁則會結合腦中的一些蛋白質, 而影響腦部神經細胞的活性。

14 14 三、為什麼我們要拒菸? 根據研究顯示,青少年愈早抽菸,對健康 的危害愈大,同時菸癮也愈難戒掉;尤其 十幾歲就開始吸菸的青少年,即使將來戒 菸後,菸草中的致癌因子仍會留在體內, 造成人體永久性的傷害。

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16 16 此外 ,菸草中還含有具放射性的重金屬物 質,這些重金屬會隨著菸草的燃燒而進入 人體,多分佈於氣管;這些多餘的放射線 暴露,正是造成肺癌細胞的主要原因之一。

17 17 二手菸的危害 美國心臟病學會已將二手菸列為危害人 類生命的『沈默殺手』。該學會的專家 估計,由於家庭中有吸菸者而被動吸菸 的人,同那些沒有吸菸者的家庭的成員 相比,死於心臟病的機率要高 30 %。 防制菸害,預防重於治療,為了健康, 請堅定拒菸,並立即戒菸!

18 18 四、為什麼要戒菸? (一)戒菸的好處 要戒菸的話,任何時候都不會太遲。 越快戒掉,你就能夠減少得到癌症或 其他疾病的可能性。 戒菸的最好策略就是「說戒就戒,毫不遲疑」。

19 19 吸菸也是口腔癌、膀胱癌、食道癌、 肝癌、胃癌、胰臟癌及子宮頸癌等罹 病率提高的危險因子之一! 為什麼要戒菸?

20 20 ※ 記住三個 “ 20 ” 口訣 『吸煙20年以上』 『 20歲以下開始吸煙』 『每天吸煙20支以上』 若在 30 歲前戒菸,其存活年數幾乎與 未吸菸者相同,也就是說: 「放下嘴邊菸,多活好些年」。 哪些人是肺癌的高危群呢 ?

21 21 停止吸菸可以減少罹患五十種疾病的危險。 心臟病發作的風險在戒菸後三年,將下降至 與非吸菸者相同。 不吸菸後,罹患癌症的危險將逐年下降。 減緩皮膚的皺紋與老化 戒菸的好理由

22 22 戒菸的好處 1~ 9 個月後,咳嗽、鼻塞、疲勞、氣喘 減少;纖毛重新在肺裡生長。 10 年後肺癌的死亡率減到一半。 15 年後得冠心病的可能性與不吸菸者相同。 得病的機率降低的程度,要看總共吸了多少 香菸、開始吸菸的年齡、和將菸吸進肺裡的 多寡而定。

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24 24 五、如何成功戒菸

25 25 增強動機:為了荷包著想 … 節省的買菸資產銀行利率 3% 投資 15% 獲利 一天十年 50 (約 1 包) 182,500209,216370,543 418,432 ~ 741,086 100 (約 2 包) 365,000418,432741,086 836,864 ~ 1,482,172 150 (約 3 包) 547,500627,6471,111,629 1,255,294 ~ 2,223,258 200 (約 4 包) 730,000836,8631,482,171 1,673,726 ~ 2,964,342 250 (約 5 包) 912,5001,046,0791,852,714 2,092,158 ~ 3,705,428

26 26 戒菸四招 1 、放鬆深呼吸:想吸菸時,立即將氣深 深 吸入再慢慢吐出。 2 、喝杯冷水:可滋潤喉嚨,又可有效抑 制 吸菸之慾望。 3 、活動一下:菸初期除會極度渴望吸菸 外,容易情緒不穩、注意力不集中,隨 時隨地活動筋骨,才是立即、有效的提 神方法。 4 、清水沖臉:立刻感覺神清氣爽, 精神馬上來。

27 27 六、我能為菸害防制做什麼?

28 28 菸害問題與我無關嗎?

29 29 我可以為菸害防制做些什麼? 我不買免稅菸酒饋贈親友 … 我有勇氣婉謝別人敬菸 … 在公共場所 … 我不抽菸

30 30 菸害防制新知

31 31 修正案公告: 2007 年 7 月 11 日 正式實施日期: 2009 年 1 月 11 日 特色: 1. 嚴格取締菸害 2. 捍衛不吸菸者拒吸二手菸的權利 3. 擴大全面禁菸場所並提高罰鍰,訴求營造 更多無菸環境。

32 32 菸害防制新法 第 三 章 兒童及少年、孕婦吸菸行為之禁止 第 12 條未滿十八歲者,不得吸菸。 父母、監護人 或其他實際為照顧之人應禁止未滿十八歲者吸菸。 罰責: ◎令其接受戒菸教育;行為人未滿十八歲且未結婚者並 應令其父母或監護人使其到場。 ◎無正當理由未依通支接受戒菸教育者,處新台幣二千 元以上,一萬元以下罰鍰,並按次連續處罰;行為人未 滿十八歲且未結婚者,處罰其父母或監護人。

33 33 第 13 條 任何人不得供應菸品予未滿十八歲者。 任 何人不得強迫、引誘或以其他方式使孕婦吸菸。 第 14 條 任何人不得製造、輸入或販賣菸品形狀之糖 果、點心、玩具或其他任何物 品。 菸害防制新法 ( 續 ) 罰責:製造或輸入業者處新台幣一萬元以上,五萬元以 下罰鍰,並令其限時回收,屆期未回收者,案次連續處 罰。販賣業者處新台幣一千元以上,三千元以下罰鍰。 罰責:處新台幣一萬元以上,五萬元以下罰鍰。

34 34 菸害防制新法 - 第四章 吸菸場所之限制 第 15 條下列場所全面禁止吸菸: 一、高級中等學校以下學校及其他供兒童及少年教育或 活動為主要目的之 場所。 二、大專校院、圖書館、博物館、美術館及其他文化或 社會教育機構所在 之室內場所。 三、醫療機構、護理機構、其他醫事機構及社會福利機 構所在場所。 四、政府機關及公營事業機構所在之室內場所。 五、大眾運輸工具、計程車、遊覽車、 捷運系統、車站及旅客等候室。 六、製造、儲存或販賣易燃易爆物品之場所。 七、金融機構、郵局及電信事業之營業場所。 八、供室內體育、運動或健身之場所。

35 35 九、教室、圖書室、實驗室、表演廳、禮堂、展覽室、會 議廳(室)及電 梯廂內。 十、歌劇院、電影院、視聽歌唱業或資訊休閒業及其他供 公眾休閒娛樂之 室內場所。 十一、旅館、商場、餐飲店或其他供公眾消費之室內場所。 十二、三人以上共用之室內工作場所。 十三、其他供公共使用之室內場所及經各級主管機關公告 指定之場所及交 通工具。 前項所定場所,應於所有入口處設置明顯禁菸標示,並不 得供應與吸菸有關之器物。 菸害防制新法 - 第四章 吸菸場所之限制 ( 續 ) 罰責:處新台幣一萬元以上,五萬元以下罰鍰,並限期 更正;屆期未改正者,得按次連續處罰。

36 36 第 31 條 。 室內工作與公共場所全面禁 菸。 第 14 條 任何人不得製造、輸入或販賣菸品形 狀之糖果、點心、玩具或其他任何物 品。 菸害防制新法 ( 續 ) 罰責:製造或輸入業者處新台幣一萬元以上,五萬元以 下罰鍰,並令其限時回收,屆期未回收者,案次連續處 罰。販賣業者處新台幣一千元以上,三千元以下罰鍰。 罰責:處新台幣 2 仟以上, 1 萬元以下罰鍰。

37 37 學校衛生法 第 24 條 高級中等以下學校,應全面禁菸;並不 得供售菸、酒、檳榔及其他有害身心健 康之物質。 實施細則: 第 15 條 高級中等以下學校依本法第二十四條 規定全面禁菸,應依菸害防制法相關 規定設 置明顯警告標示,並加強菸害防制教育及輔 導。

38 38 兒童及少年福利法 第 26 條 兒童及少年不得為下列行為: 一、吸菸、飲酒、嚼檳榔。 二、施用毒品、非法施用管制藥品或其他有害身心健康之 物質。 三、觀看、閱覽、收聽或使用足以妨害其身心健康之暴力、 色情、猥褻、賭博之出版品、圖畫、錄影帶、錄音帶、 影片、光碟、磁片、電子訊號、遊戲軟體、網際網路或 其他物品。 四、在道路上競駛、競技或以蛇行等危險方式駕車或參與 其行為。 父母、監護人或其他實際照顧兒童及少年之人,應禁止兒 童及少年為前項各款行為。任何人均不得供應第一項之 物質、物品予兒童及少年。 罰責:處新台幣一萬元以上,五萬元以下罰鍰。

39 39 無菸環境 有益健康菸 害防制 人人有責


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